1、疫 情 期 间 在 家 学 习 的 注 意 事 项 及 心 理 调 适疫 情 期 间 在 家 学 习 的 注 意 事 项 及 心 理 调 适2020/07/05汇报人姓名目录01.目标的思考02.时间的规划03.自我的监督04.合理的调试05.兴趣的发展06.总结一下各位家长、同学，大家好，我是云南师大附中心理科目的老师马钊，很荣幸有机会跟大家分享一些关于学生在家学习的注意事项和心理调适方法。前言01目标的思考此时期，在家自主学习和主动思考的时间增多了。利用主动思考来明确未来学习目标是中学生生涯规划课程中的基本方向，也是每一个学习和成长阶段需要不断去推进的事项，学生可利用在家的时间对未来专业选
2、择等方面做出考虑和一些资料的查阅等，目标的明确和方向的确立可以提高之后的学习效率和内在动力。推荐使用“倒推法”，从未来工作方向倒推回现在学习状态，去提炼每一学习阶段的必要因素，以提供学习的方向和阶段性的目标。目标的思考02时间的规划大部分的中小学已经开始了两周左右的线上教学，很多同学还没有进入到状态，例如无法保证作息的一致，学习科目的协调安排，休息和学习的时间分配等等，对于大部分学生来说，生物钟的保持和确立是学习习惯的一部分，可能已经调整到适应的状态。时间的规划03自我的监督学校的学习模式与网络课堂的学习模式，对一部分自我控制力、监督力强的同学而言，影响不会太大，他们大都有自主学习的习惯和自制
3、力，而对其他自控能力不强的同学来说，在家学习的自我监督就至关重要了，前文提到的关于目标确立和时间规划的内容，都是促进自我监督的影响因素，学生和家长应该针对在家的模式去确定可执行的学习计划和任务，最佳的确定前提就是学生能够明确自己的所需所求，以自我完成的目标为中心和动力源，去形成自我监督的管理模式，进而形成良好的学习习惯和学习状态。自我的监督04合理的调试今年的寒假因为的疫情爆发，改变了很多人计划已久的假期，没有办法在完全放松的状态之下去享受假期休息，心中牵挂疫情进展，也因为地区性的隔离和布防使得大部分人精神紧张，甚至出现应激心理反应。所以，对无法正常上班的家长和无法正常开学的同学来说，相互的情
4、绪会产生影响，学生在家除了适应当前的生活模式外还必须保持着相应的学习状态，心理的应激感受也会不同程度的出现，因此，建议学生在家除了保持正常学习模式和状态外，也应该做出适当的心理调试。如出现难以自我调控的状态时可及时跟学校心理老师或其他心理援助机构取得联系，尽可能解决出现的问题。合理的调试05兴趣的发展在疫情期间，教育部也做了提醒，学校和家长在此期间还是应该将孩子的身心健康放在首位。在生涯规划课程中，很多时候会以兴趣作为出发点去帮助学生确立一些中长期的目标。所以，鼓励孩子培养学习之外的兴趣或是明确兴趣之后，以之为动力源鼓励自己前行是保障学生在学习阶段保持良好身心状态的重要影响因素，而现在居家学习，在时间上的自主性很强，学生有更多的机会将自己感兴趣的东西列入到生活学习计划表之中，并以此保持和促进良好生活学习状态，以兴趣促学习，相辅相成。兴趣的发展06总结一下以上几点就是我在此时期想要跟各位家长和同学分享到的一些应该调整和注意的地方，当然，所有的计划和改变我们都应该依据每一个个体的独特性来进行完成，危机和机遇是并存的，也希望各位家长和各位同学，特别是面临升学的中学同学，调整好心态，稳住学习状态，坚持前行，未来可期，加油！总结一下
