小学生主题班会ppt课件-注意力通用版.ppt

1、热身小游戏热身小游戏 听到有关听到有关动物动物的词汇举的词汇举右手右手 听到有关听到有关水果水果的词汇举的词汇举左手左手 听到有关听到有关蔬菜蔬菜的词汇的词汇 捏鼻子捏鼻子 对下列自测题，符合自己情况的在括号内画对下列自测题，符合自己情况的在括号内画“”“”，反之画，反之画“”。、上课听讲时，常常走神，心不在焉。（）、上课听讲时，常常走神，心不在焉。（）、星期天忙这忙那，什么都想干似地度过一天。（）、星期天忙这忙那，什么都想干似地度过一天。（）、想干的事情好多，却不能静下心来认真做其中一件，结果什么事都、想干的事情好多，却不能静下心来认真做其中一件，结果什么事都没有做好。没有做好。、做语文作业

2、时，就急着想做数学作业，恨不得一下把作业做完。、做语文作业时，就急着想做数学作业，恨不得一下把作业做完。、担心第二天上学迟到，有时整晚睡觉不踏实。（）、担心第二天上学迟到，有时整晚睡觉不踏实。（）、总觉得上课时间过得太慢。（）、总觉得上课时间过得太慢。（）、做作业时，常走神，想起作业以外的事情。（）、做作业时，常走神，想起作业以外的事情。（）、始终忘记不了前几天被老师批评的情景。（）、始终忘记不了前几天被老师批评的情景。（）、在看书学习时，很在意周围的声音，对周围的声音听得特别清楚。、在看书学习时，很在意周围的声音，对周围的声音听得特别清楚。、读书静不下心来，不能持续分钟以上。（）、读书静不下

3、心来，不能持续分钟以上。（）、一件事干得太久，就会很不耐烦，急切的希望快点结束。（）、一件事干得太久，就会很不耐烦，急切的希望快点结束。（）、对刚看完的漫画书会重新看好几遍。（）、对刚看完的漫画书会重新看好几遍。（）、在等同学时，觉得时间长的特别难熬。（）、在等同学时，觉得时间长的特别难熬。（）、和朋友聊天时，有时会无缘无故地说其其他无关的事。（）、和朋友聊天时，有时会无缘无故地说其其他无关的事。（）、学校集会时间稍长一点，就会不耐烦，哈欠连天，也不知道主持、学校集会时间稍长一点，就会不耐烦，哈欠连天，也不知道主持人说什么。人说什么。打打“”的计的计1 1分，数一数你有多少个分，数一数你有多少

4、个“”就有多少分。就有多少分。算好后，请对照下面的标准：算好后，请对照下面的标准：（1）03分注意力很不集中；分注意力很不集中；（2）47分注意力不太集中；分注意力不太集中；（3）811分注意力集中程度一般；分注意力集中程度一般；（4）1213分注意力比较集中；分注意力比较集中；（5）1415分注意力非常集中。分注意力非常集中。明确目标明确目标二、视物法二、视物法三、倒数数三、倒数数四、阅读法四、阅读法五、听音法五、听音法六、辨别法六、辨别法七、抗干扰法七、抗干扰法一、凝视法一、凝视法凝视法凝视法 根特先生是德国著名的哲学家，根特在根特先生是德国著名的哲学家，根特在读书时经常使用一种精神集中法

5、。其做读书时经常使用一种精神集中法。其做法是，当他读书前，法是，当他读书前，或者在书房里深思或者在书房里深思冥想问题时，他必定是透过窗户凝视着冥想问题时，他必定是透过窗户凝视着远方屋顶上的一个随风摆动的风向标箭远方屋顶上的一个随风摆动的风向标箭头，头，他一边眼盯着风向的转动，一边下他一边眼盯着风向的转动，一边下意识地沉浸于深深地思考之中。这种方意识地沉浸于深深地思考之中。这种方法大大帮助了他，哲学中的许多理论就法大大帮助了他，哲学中的许多理论就是这样思考出来的。是这样思考出来的。凝视法凝视法 当人的双眼长时间地凝视在一当人的双眼长时间地凝视在一点时，视野就会变得狭窄，那些点时，视野就会变得狭窄

6、，那些容易吸引你并导致注意力分散的容易吸引你并导致注意力分散的事物也就会进入眼帘，因此人的事物也就会进入眼帘，因此人的意识范围也随着变窄，从而使人意识范围也随着变窄，从而使人达到注意力集中的心理境界。达到注意力集中的心理境界。视物法视物法 看一个物体，例如一只熊猫玩具，放看一个物体，例如一只熊猫玩具，放在前面，看上一分钟，然后闭上眼睛，在前面，看上一分钟，然后闭上眼睛，记住这个熊猫是什么形状，有多大，记住这个熊猫是什么形状，有多大，身上有几种颜色，头部、四肢、眼、身上有几种颜色，头部、四肢、眼、耳、鼻、尾巴是什么样的，一直把熊耳、鼻、尾巴是什么样的，一直把熊猫这一玩具的各个部分与特征都记住猫这

7、一玩具的各个部分与特征都记住了，并能讲得出该物体的详尽情况。了，并能讲得出该物体的详尽情况。然后再换一个物体按上法进行。物体然后再换一个物体按上法进行。物体可以选择从简单到复杂的逐步加深。可以选择从简单到复杂的逐步加深。视视物物法法训训练练15596381视物法训练视物法训练 2刚才你看到了哪几个数字？刚才你看到了哪几个数字？1、3、5、6、8、9刚才你看到了哪几个数字？刚才你看到了哪几个数字？你还记得这些形状中的数字是什么吗？你还记得这些形状中的数字是什么吗？596381倒数数倒数数假如你有注意力不集中的毛病，经常假如你有注意力不集中的毛病，经常做这样一些练习，对你的注意集中能做这样一些练习

8、，对你的注意集中能力有很大提高。请你从力有很大提高。请你从201201开始隔两开始隔两个数倒数至个数倒数至1 1。如。如201201，198198，195195，192192，189189 注意：如果数错了必须从头开始注意：如果数错了必须从头开始重数，要求又快又准。重数，要求又快又准。阅读法阅读法 选择一段课文，准确朗读，不要选择一段课文，准确朗读，不要多读字、少读字或读错字。如读不准多读字、少读字或读错字。如读不准确，就要重来一遍，一直读到准确为确，就要重来一遍，一直读到准确为止。评止。评 判者可以请父母亲，也可用判者可以请父母亲，也可用录音的方法，将自己读的声音录进去，录音的方法，将自己读

9、的声音录进去，然后放一遍，自己核对然后放一遍，自己核对 一下。阅读一下。阅读课文的量可以从少到多。课文的量可以从少到多。青蛙跳下水青蛙跳下水 一一只青蛙只青蛙一一张嘴，张嘴，两两只眼睛只眼睛四四条条腿，腿，扑嗵扑嗵跳下水。跳下水。两两只青蛙只青蛙两两张嘴，张嘴，四四只眼睛只眼睛八八条条腿，腿，扑嗵扑嗵扑嗵扑嗵跳下水。跳下水。三三只青蛙只青蛙三三张嘴，张嘴，六六只眼睛只眼睛十二十二条腿，条腿，扑嗵扑嗵扑嗵扑嗵扑嗵扑嗵跳下水。跳下水。青蛙跳下水青蛙跳下水 一一只青蛙只青蛙一一张嘴，张嘴，两两只眼睛只眼睛四四条条腿，腿，扑嗵扑嗵跳下水。跳下水。听音法听音法 最方便的是听闹钟的最方便的是听闹钟的“滴答

10、滴答”声。声。自己坐端正，双目微闭，全神贯注自己坐端正，双目微闭，全神贯注 地听地听“滴答滴答”声，每天专心听时钟的滴答声，每天专心听时钟的滴答声。第声。第1 1天天1010次，第次，第2 2天天1515次，第次，第3 3天天2020次，次，逐次增多，如能坚持连续听到逐次增多，如能坚持连续听到1010分钟，则分钟，则说明你的注意力属于正常范围，如能坚持说明你的注意力属于正常范围，如能坚持的时间更长则更好。的时间更长则更好。听音法训练听音法训练1听音法训练听音法训练2注意力训练注意力训练辨别法辨别法 找出两幅相似图画之间的区别，辨找出两幅相似图画之间的区别，辨别出它们之间所有的不同之处。别出它们

11、之间所有的不同之处。尽量在最短的时间内找出最多的差别。尽量在最短的时间内找出最多的差别。抗干扰法抗干扰法十条线段从左边出发后交缠在一起，十条线段从左边出发后交缠在一起，请你用眼睛追视每一条线段所走过请你用眼睛追视每一条线段所走过的轨迹，并在终点处找出该线段对的轨迹，并在终点处找出该线段对应的序号。应的序号。要求集中注意力，要求集中注意力，一分钟内完成，并一分钟内完成，并且只能用目光追视而不能借助手指且只能用目光追视而不能借助手指或笔等工具。或笔等工具。1A2B3C4D5E6F7G8H9I10J你的注意力集中吗？你的注意力集中吗？清除课桌上杂物清除课桌上杂物远离电视机、电脑远离电视机、电脑事先和

12、别人约定好，在你学事先和别人约定好，在你学 习的时候不要打扰习的时候不要打扰 自我暗示自我暗示“专心听讲专心听讲”大声朗读大声朗读 .如何排除干扰，提高我们如何排除干扰，提高我们在听课、做作业时的注意力呢？在听课、做作业时的注意力呢？从罗丹得到的启示从罗丹得到的启示茨威格茨威格 我那时大约二十五岁，许多人都已称赞我发表过的我那时大约二十五岁，许多人都已称赞我发表过的文章。但是，我心里深深感到我还能写得更好，虽然我文章。但是，我心里深深感到我还能写得更好，虽然我不能断定那症结的所在。后来，一个伟大的人给了我一不能断定那症结的所在。后来，一个伟大的人给了我一个伟大的启示。那件仿佛微乎其微的事，竟成

13、为我一生个伟大的启示。那件仿佛微乎其微的事，竟成为我一生的关键。的关键。一天，在罗丹的工作室里，我看到他的近作，是一一天，在罗丹的工作室里，我看到他的近作，是一座女正身像。座女正身像。“这已完工了。这已完工了。”我想。但是罗丹在审视我想。但是罗丹在审视片刻之后，低语了一句：片刻之后，低语了一句：“就在这肩上线条还是太粗。就在这肩上线条还是太粗。对不起对不起”他拿起刮刀、木刀片轻轻滑过软和的粘土，他拿起刮刀、木刀片轻轻滑过软和的粘土，给肌肉一种更柔美的光泽。给肌肉一种更柔美的光泽。“还有那里还有那里还有那还有那里里”他把台架转过来，含糊地吐着奇异的喉音。时而，他把台架转过来，含糊地吐着奇异的喉音

14、。时而，他的眼睛高兴得发亮；时而，他的双眉苦恼地蹙着。他的眼睛高兴得发亮；时而，他的双眉苦恼地蹙着。这样过了半点钟，一点钟这样过了半点钟，一点钟他没有再向我他没有再向我说过一句话。他忘掉了一切，除了他要创造的更崇说过一句话。他忘掉了一切，除了他要创造的更崇高的形体的意象。他专注于他的工作，犹如在创世高的形体的意象。他专注于他的工作，犹如在创世的太初的上帝。最后，带着舒叹，他扔下刮刀，像的太初的上帝。最后，带着舒叹，他扔下刮刀，像一个男子把披肩披到他情人肩上那种温存关怀般地一个男子把披肩披到他情人肩上那种温存关怀般地把湿布蒙上女正身像，于是，他又转身要走，那身把湿布蒙上女正身像，于是，他又转身要

15、走，那身材魁梧的老人。材魁梧的老人。在他快走到门口之前，他看见了我。他凝视在他快走到门口之前，他看见了我。他凝视着，就在那时他才记起，他显然对他的失礼而惊惶。着，就在那时他才记起，他显然对他的失礼而惊惶。“对不起，先生，我完全把你忘记了，可是你知对不起，先生，我完全把你忘记了，可是你知道道”我握着他的手，感谢地紧握着。也许他已我握着他的手，感谢地紧握着。也许他已领悟我所感受到的，因为在我们走出屋子时他微笑领悟我所感受到的，因为在我们走出屋子时他微笑了，用手抚着我的肩头。了，用手抚着我的肩头。在麦东那天下午，我学得的比在学校所有的在麦东那天下午，我学得的比在学校所有的时间都多。从此，我知道凡人类

16、的工作必须怎样时间都多。从此，我知道凡人类的工作必须怎样做，假如那是好而又值得的。做，假如那是好而又值得的。再没有什么像亲见一个人全然忘记时间、地再没有什么像亲见一个人全然忘记时间、地方与世界那样使我感动。那时，我参悟到一切艺方与世界那样使我感动。那时，我参悟到一切艺术与伟业的奥妙术与伟业的奥妙专心，完成或大或小的事业专心，完成或大或小的事业的全力集中，把易于弥散的意志贯注在一件事情的全力集中，把易于弥散的意志贯注在一件事情上的本领。上的本领。于是，我察觉我至今在我自己的工作上所缺于是，我察觉我至今在我自己的工作上所缺少的是什么少的是什么那能使人除了追求完整的意志而那能使人除了追求完整的意志而外把一切都忘掉的热忱，一个人一定要能够把他外把一切都忘掉的热忱，一个人一定要能够把他自己完全沉浸在他的工作里。没有自己完全沉浸在他的工作里。没有我现在才我现在才知道知道别的秘诀。别的秘诀。