1、定义：定义：压力指人的精神遭遇外界影压力指人的精神遭遇外界影响而带来的心理紧张，或者痛响而带来的心理紧张，或者痛苦，使人因这些因素而感觉精苦，使人因这些因素而感觉精神状态不佳，面色萎靡，内心神状态不佳，面色萎靡，内心沉重，更有甚者痛苦不堪。沉重，更有甚者痛苦不堪。压压 力力 压力的主要来源：压力的主要来源：来自于学习来自于学习 来自于父母来自于父母 来自于自己来自于自己 来自于同伴来自于同伴 作为小学生我们作为小学生我们当前的主要任务是学习当前的主要任务是学习，学习学习生活中总会有压力的存在，这是正常的。生活中总会有压力的存在，这是正常的。面对面对学习压力，有的人逃避，有的人担学习压力，有的人
2、逃避，有的人担心、紧张，有的人从容应对，那么，学习压心、紧张，有的人从容应对，那么，学习压力给我们带来了哪些影响呢？力给我们带来了哪些影响呢？你认为人应不应该有压力你认为人应不应该有压力?有有压力好呢，还是没有压力好？压力好呢，还是没有压力好？我的观点我的观点 我的理由我的理由适度适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极使我们表现得更积极；（积极的一面）积极的一面）过度过度的学习的学习压力会压力会使焦虑不断增加，影响学使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常习效率和已有水平的正常发挥。（发挥。（消极的一面）消极的一面）学习学习压力过低甚
3、至没有，可能会使我们觉得压力过低甚至没有，可能会使我们觉得学习非常轻松，也有可能使我们失去动力，止学习非常轻松，也有可能使我们失去动力，止步不前。步不前。如何看待学习压力如何看待学习压力结论：结论：学习需要学习需要适度适度的压力，一部分同的压力，一部分同学要在现有的基础上给自己提出更高学要在现有的基础上给自己提出更高 的要求，自觉适度加压，增加学习动的要求，自觉适度加压，增加学习动力。另外一部分同学则要适当减压。力。另外一部分同学则要适当减压。学会正确对待压力，学会将压力转化学会正确对待压力，学会将压力转化为动力。为动力。怎样缓解学习压力？怎样缓解学习压力？适量的运动适量的运动 听听音乐，唱唱歌、听听音乐，唱唱歌、看看娱乐节目看看娱乐节目 找人倾诉找人倾诉自我激励、自我暗示自我激励、自我暗示 调整心态，学会放下调整心态，学会放下 写日记写日记缓解学习压力的有效方法：缓解学习压力的有效方法：1 1、给同学们说说自己的、给同学们说说自己的压力压力 并和大家一起并和大家一起解决解决。2 2、归纳总结：我应该如何面对、归纳总结：我应该如何面对压力。压力。
