1、热身活动：掌声响起来你猜自己10秒可以拍手多少次？请记住这个数字！再试一次，看看自己可以拍手几次！再试一次，要比刚刚次数更多！再试一次，要比刚刚多10次！目标设定的SMART原则哪个目标更可操作？9点半完成作业，数语外每科30分钟的复习和预习时间。完成作业后，预习+复习。V.S.目标辨辨辨锻炼身体。每天跑步20分钟。V.S.每天除作业外，再做15分钟数学题。提高数学成绩。V.S.目标模糊目标具体V.S.Specific 具体的Measurable 可衡量的明确了该做什么，确定了实施的方向，更容易执行。说明做多长时间、做到什么程度，提示目标完成的进度，判断目标是否达成。头脑风暴预习具体、可衡量的
2、目标复习具体、可衡量的目标跃跃欲试的目标你想达到什么高度？你想达到什么高度？为自己选择一个高度合适的位置，贴上你的便利贴。目标目标难易程度难易程度需要付出的需要付出的努力努力目标达成后目标达成后的成就感的成就感一抬手就够的到的目标垫垫脚够得到的目标尽力一跳够得到的目标为目标打分：1-5颗星打分Attainable 可达成的最近发展区个体有两个发展水平，一个是已经达到的水平，另一个是努力过后可能达到的水平，最近发展区就是这两个水平之间的区域。山田本一是日本著名的马拉松运动员。他曾在1984年和1987年的国际马拉松比赛中，两次夺得世界冠军。记者问他凭什么取得如此惊人的成绩，山田本一总是回答:“凭
3、智慧战胜对手!”案例分析大家都知道，马拉松比赛主要是运动员体力和耐力的较量，爆发力、速度和技巧都还在其次。因此对山田本一的回答，许多人觉得他是在故弄玄虚。10年之后，这个谜底被揭开了。山田本一在自传中这样写到:“每次比赛之前，我都要乘车把比赛的路线仔细地看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一标志是银行;第二标志是一棵古怪的大树;第三标志是一座高楼.这样一直画到赛程的结束。比赛开始后，我就以百米的速度奋力地向第一个目标冲去，到达第一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。40多公里的赛程，被我分解成几个小目标，跑起来就轻松多了。案例分析Relevant 相关的将大目标分解为小目标，所
4、有的小目标要与最终的大目标相关联，所有的小目标都是为大目标服务的。Relevant 相关的马拉松比赛马拉松比赛第一标志：银行第一标志：银行第二标志：古怪的大树第二标志：古怪的大树第三标志：高楼第三标志：高楼 完成作业需要设定截止时间吗？达成目标需要设定截止时间吗？为什么？截止时间对作业的完成有什么作用？小组讨论增加紧迫感，防止拖延提高效率Time-bound 有时限的 Specific 具体的 Measurable 可衡量的 Attainable 可达成的 Relevant 相关的 Time-bound 有时限的 根据SMART原则，制定1-3条某一学科的期末学习目标。让你的目标尽量满足所有的原则。
