运动损伤与物理治疗课件.ppt

1、运动损伤与物理治疗有关运动与物理治疗仪的科普滕娴第1页，共16页。有关运动医生说，对于现代急性运动损伤的处理有四大原则，即休息、冰敷、压迫和抬高。休息可以避免伤势的加重，减少由于继续运动所引起的疼痛、出血或肿胀。冰敷可以使局部血管收缩，能有效地减少出血和水肿，同时，还有局部麻醉和止痛的作用。压迫有局部止血的作用。抬高肢体的作用就如同水往低处流，可以减轻受伤部位的水肿。第2页，共16页。有几个大家应注意的问题：首先，明知受伤了，而且有明显的疼痛，就不应该继续运动，因为这样会导致损伤的进一步加重，并会给治疗增加难度；其次，受伤的部位如果肿胀了，就不要做热敷，因为这会使肿胀更加厉害，这一点是在门、急

2、诊中最常遇见的错误；再次，在没有搞清楚具体伤情前进行按摩也会加重损伤。总之，发生了运动损伤，千万不要进行太过“积极、热情”的自行处理。第3页，共16页。热磁振治疗仪热磁振治疗仪是将磁疗、热疗、振动按摩三种理疗方式有机结合起来，并结合大量的临床试验，刚刚研发完成的新一代理疗仪器。该仪器在整机的自动控制、温度控制等方面，采用了比日本产品更为先进的技术。应用于综合医院康复理疗科室以及社区乡镇诊所第4页，共16页。核心技术：专用的温热治疗振子，不只是能够加热皮肤表面，而且可以使热渗透到体内深处，使其治疗效果持续到治疗后很久；同时，特有的高性能的振动可伴有舒适的按摩感，使患者在舒服的情况下接受治疗，是仪

3、器最重要的治疗部件。技术特点：采用了当今最先进的微控器控制技术，确保了整台仪器能够安全、可靠、高速地运行；应用了最先进的数字温度传感器，使得温度控制准确、可靠。该治疗仪利用特殊磁场效应，将治疗振子袋置于身体某一部位，在仪器磁场的作用下，血管的血流加速，供血量增加，促进了血液循环，改善细胞营养，另一方面，由于磁场作用，可引起局部组织细胞内物质运动，使细胞受微细的按摩，组织临界温度升高，促进局部血液循环，改善局部肌肉缺血、缺氧状态，有利于肌肉功能的恢复。温度能起到热效应，振动起到按摩作用，温度和振动作用可增强磁场的治疗作用。第5页，共16页。微波离子综合治疗仪原理：根据人体的生理特性，通过微波发射

4、器发射特定波长的波，对病变组织进行接触或非接触同时治疗，利用微波的热效应和生物效应，使病变组织的蛋白质在高温作用下坏死、脱落，同时具有止血、凝固、灼除、消炎等作用，具有操作简单、凝固力强、无组织炭化、无溅射、无异味、创面修复好、治愈率高，不易复发等优点。微波离子综合治疗仪第6页，共16页。有关健身当你开始任何一项健身运动之前，总会从许多热心肠的人那儿吹来各种风言：你有没有听说，运动会造成肌肉疲劳，结果导致肌肉松驰？“举重？不行！你的肌肉会像石头一样僵硬。”“这种运动？怕是要弄坏你的身体。”等等。这类风言风语常常成为那些缺乏锻炼意志的人的现成借口。令人担忧的是，想念这类流言的还大有人在。我们不妨

5、请保健医生来一起分析以下8种说法的是非。第7页，共16页。1、举重只会使脂肪积淀 许多女士拒绝杠铃或哑铃一类器械，因为她们听说举重运动只传动使脂肪积淀，根本消耗不了脂肪。这话同样不正确。举重不仅可以减少身体的脂肪量，在人体新陈代谢中还会继续消耗体内的脂肪。用重量合适的哑铃作为锻炼器械，坚持有规律的锻炼，效果会更显著。2、出汗越多，减肥就越成功 在健身房锻炼时，你一滴汗也没出，而你的同伴却汗流浃背，你是否为此感到既焦虑又沮丧呢、不必担忧，科研证明，流汗消耗的是水、盐分和矿物质，而不是脂肪。锻炼时出不出汗，同是否消耗脂肪没有关系。第8页，共16页。3、反正在锻炼，尽兴吃喝问题不大 许多人高兴地想，

6、健身期间可以不用实施那讨厌的节食了，其实不然。尽管从事任何体育锻炼，身体确实会消耗掉更多的热量和碳水化合物大开绿灯。关键是要保持营养平衡，多吃水果、蔬菜、纤维素、谷物及瘦肉。只有在饮食健身之间保持科学的平衡，才可能达到最佳锻炼效果-明显地减去赘肉并改善身体状况。4，健腹器可使腹部完美 拥有完美的腹部是如此受重视，以致市场上充斥名目繁多的健腹器材，科到了泛滥成灾的地步。但是，单纯的健腹运动（包括徒手运动和器械运动）并不能把大肚子小一些。如果没有一个低脂肪、低碳水化合物的食谱，不做有氧健身运动，单纯靠健腹运动来缩小肚子，那是在白白浪费时间。第9页，共16页。n6、超负重锻炼效果更好n如果我们观察得

7、仔细些，就会发现许多女士在手腕和脚踝上带着小重物进行锻炼，以便消耗更多的脂肪，过量的负重还可能造成肌肉和关节的损伤以及肢体的畸形，包括脊变形等。所以，进行负重锻炼一定要适量。n7，一旦停止就会反弹 n许多人因此对健身望而却步。其实，只有举重这一类锻炼形成的肌肉块，才会在停止锻炼后的第二周就开始减少。而通过有氧运动，如坚持多年的游泳、长跑、有氧操、步行和骑马等活动练出的肌肉块减少得比较缓慢。当然，这样的肌肉块也不是永恒的。保持肌肉持久不变的唯一办法是在生活中，保持有规律的健身锻炼和有节制的饮食。第10页，共16页。8、锻炼一天、休息一天 在一些力量型的健身运动中，肌肉每锻炼一次必须至少休息24小

8、时。许多人就以此为依据，锻炼一天，休息一天。其实，这样做是无益的。你可以制定一种轮流锻炼计划，例如今天练习腿部肌肉，明天锻炼手臂力量。而有氧运动和健腹运动则可以天天进行，这样就不会觉得太枯燥，时间也会过得飞快。总之，让一切风言风语随风而去吧，记住一条就够了：贵在持之以恒。只要你能以健康的心态科学地对待健身锻炼，一定受益匪浅。第11页，共16页。腹部运动腹部运动 腹部，是健美锻炼的重点。腹部处在身体的最中央，特别容易引人注目的部位。从人体健美角度看，真正健美的腹部应由细而有力的腰和线条明显的腹肌构成。因此，请您不要忽视腹部的健美锻炼。一、侧身弯腰运动：直立。双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左

9、手指去碰右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不得弯曲，吸气，然后还原，呼气。再换一方向，重复一次。连做8次。二、屈腿运动：仰卧位。双臂左右平贴地面，两腿伸直后同时屈膝提起，吸气，使大腿贴近腹部；然后呼气，缓缓还原。重复8次。第12页，共16页。三、举腿收腹：主要是发展下腹部肌肉。上身平卧，腿伸直并尽可能抬高，接着再缓慢放下。这一练习做均匀后，双膝弯曲继续做同样的动作。重复8次。四、坐式屈团身：主要为发展上、下腹部肌肉。伸直膝盖，上身后仰，保持身体平衡，然后屈膝收腹，使腹肌极度折屈。练习中，脚始终不能触及地面。五、“踏自行车”运动：仰卧位。轮流屈伸两腿，模仿踏自行车的运动，动作较快而灵活，屈伸范围尽量大。历时2030秒钟。第13页，共16页。六、扭腰：一手握把手或拉一定重量的重物，作各种姿势的扭腰和转身练习，以锻炼腹外斜肌和腰部肌肉。以上运动，各人可以根据自己的情况选用，并根据体力状况每次运动量由少至多，逐渐增加，每天进行2次。第14页，共16页。总之，只要持之以衡，不断学习，大家一定会拥有健康强健的体魄第15页，共16页。结束 谢谢观赏第16页，共16页。