1、第第 2 2 周周 课次课次 2 2 上课时间上课时间一、一、课的任务课的任务 学习传球、接球技术一、一、准备部分准备部分（一）课堂常规1 集合整队，报告人数；2 师生问好；3 宣布本课任务；4 安排见习生的活动集合队形：x x x x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x x x x 要求：队列规范，背向阳光（夏天）或风向（冬天）站立（二）准备活动1、慢跑5分钟2、热身活动 1/指节伸张 2/双臂背后伸张 3/抱肘拉 4/双手抱腿拉 5/双肩内收 6/腹背肌伸张 7/坐地俯身双手摸脚尖 8/提腿1、行进间的活动1/抱膝走2/左右转髋走 3/前后交叉步跑 4
2、/前肩绕环跑5/后肩绕环跑一、一、基本部分基本部分（一）传球（1）握球方法一般有四指握法和三指握法两种。（2）传球姿势传球姿势由于出球的位置不同而分为肩上、体侧和低手传球三种。其中肩上传球是主要的传球技术。在比赛中，这种方法多用于内场手之间的中距离和内外场手之间的中、远距离传球。体侧传球，一般是在接得较低的球时，由于时间紧迫，来不及直体引臂，需要尽快传球时而采用的一种传球方法。其动作特点是以肩、肘关节用力为主，引球于体侧后，在体侧前出手，传球动作幅度小，球呈侧旋运行，球速快。这种传球方法多用于内场，在紧迫情况下，需要尽快传杀的局面中。低手传球 这是在接获近距离膝部以下的球或地滚球时，为了能及时
3、传球出手的一种简便的传球方法。动作特点；以手腕用力为主，持球臂向后摆，动作快而简便，出球平稳。这种方法多用于在垒位附近的近距离的传杀和“双杀”配合中。组织：学生站成两排(相对)，体操队形教法：教师讲解示范学生集体进行徒手模仿练习学生两人一组的徒手模仿练习要求：用力顺序，体会蹬转右腿，左腿支撑，转髋以及挥臂鞭打等动作。（二）接球 比赛场上，既要接对手击出的平直、高低、快慢、地滚、弹跳的球，又要接同伴从不同位置、距离传来的球。它是一项重要的防守技术。A接平直球 动作要领：站立姿势，正面对传球者站立，两腿分开同肩宽，双膝微屈，双肘屈，合手置于胸前，两眼正视传球者。手套的正确使用：戴手套不能过深，也不
4、能太浅，过深使用不灵活，太浅容易被传球打落。不论高低左右的传球，都要用手套的掌心对着来球接，使手套成一平面，与传球成为垂直面。决不可用手套的手指对着来球方向接球。手套的接球位置在虎口与掌心之间，而不在虎口或掌心，用虎口接球容易把连接虎口的皮条打断或把蹼打掉，用掌心接球，球易被弹出。虎口与掌心之间是手套的最深处。双手接球：接球的目的是把球接住，双手接球势必比单手接球稳定。接球后还要传球，双手接球容易把传球动作连贯起来，单手接球增加一个伸手从手套中掏球的动作，因而加快了传球出手的时间。双手接球有助于移双手接球有助于移动步伐正面接球，动步伐正面接球，因而接球的身体重因而接球的身体重心稳定，单手接球心
5、稳定，单手接球则反之则反之。B接地滚球动作要领：两眼注视来球方向，两腿屈膝下蹲，手套与地面成角度接近90，若球速较慢手套则可稍放平些。C.接弹跳球接球时，判断球的弹点和上升的最高点，快速移动和调整身体姿势，主动迎前接球。D.接腾空高球接球时，判断球的飞行方向和路线，快速跑至球落点的下方附近，在进行适当的身体位置调整。垒球运动按接球数量来说，平直球最多，地滚球不少，高飞球较少。按接球难度来讲，地滚球最难，高飞球一般，平直球较容易。组织：学生站成两排(相对)，体操队形教法：教师讲解示范学生集体进行徒手模仿练习跟随教师做接球模仿练习：上、下、左、右、上左、下左、上右、下右八个位置连续变换手套方式。二
6、人一组，相距二人一组，相距3米的抛接练习；米的抛接练习；偏离身体的抛接球；偏离身体的抛接球；相对相对78米的传球。米的传球。要求：双手正面接球（一个双手、一个正面是关键），反复强调、要求：双手正面接球（一个双手、一个正面是关键），反复强调、反复实践反复实践徒手下蹲做双手正面接地滚球练习，徒手下蹲做双手正面接地滚球练习，教师发出口令教师发出口令“接球接球”学生随即传球模仿学生随即传球模仿先原地、后移动、正前方、左前方、右前方先原地、后移动、正前方、左前方、右前方接地滚球练习接地滚球练习两人一组，传接地滚球两人一组，传接地滚球要求：动作规范、积极要求：动作规范、积极一、结束部分集合、放松、小结、整理器材、下课。
