1、 不不不不不不一一十十二二七七三三不不管管十十二二七七三三一一 给了你什么给了你什么启示启示?一个粗心的医生，将两个病人的诊断一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。而那位本应有癌症倾向的病人，由于向。而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨
2、，心情变得愉悦，病情渐渐好转。得高涨，心情变得愉悦，病情渐渐好转。情绪不同结果不同情绪不同结果不同请你分析请你分析 对同样的事情，为什么对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表不同的人会有不同的情绪表现呢？现呢？人生感悟人生感悟 由此可见，即使对于同一由此可见，即使对于同一件事情，每个人的想法也大件事情，每个人的想法也大不相同啊！你可以改变你的不相同啊！你可以改变你的态度来调适你的情绪态度来调适你的情绪。最最 近近 比比 较较 烦烦 情绪犹如双刃剑情绪犹如双刃剑.一方面一方面,情绪情绪可以充实人的体力和精力可以充实人的体力和精力,提高个人提高个人的活动效率的活动效率,促使我们健康成长。另促
3、使我们健康成长。另一方面一方面,情绪也会使人感到难受情绪也会使人感到难受,抑抑制人的活动能力制人的活动能力,降低人的自控能力降低人的自控能力和活动效率和活动效率,做出一些令自己后悔甚做出一些令自己后悔甚至违法的事情。至违法的事情。你知道哪些你知道哪些消极消极的情绪的情绪呢？呢？七种消极情绪：七种消极情绪：1恐惧恐惧 2仇恨仇恨 3愤怒愤怒 4贪婪贪婪 5嫉妒嫉妒 6报复报复 7迷信迷信 你知道哪些你知道哪些积积极的情绪极的情绪呢？呢？七种积极情绪：七种积极情绪：1爱爱 2感恩感恩 3希望希望 4信心信心 5同情同情 6乐观乐观 7忠诚忠诚 情绪与我们个人的态度情绪与我们个人的态度是紧密相连的是
4、紧密相连的.在生活中我们在生活中我们可以通过改变自己的态度来可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪控制自己的情绪.有哪些秘方能调节自己有哪些秘方能调节自己的情绪？的情绪？将消极情绪变为将消极情绪变为积极情绪。积极情绪。大声叫喊大声叫喊听听音音乐乐 发泄情绪方式分为：发泄情绪方式分为：倾诉型：分享快乐、分担忧愁倾诉型：分享快乐、分担忧愁摧残型：吸烟、喝酒、狂吃狂睡摧残型：吸烟、喝酒、狂吃狂睡运动型：打球、游泳运动型：打球、游泳 我们要选择恰当的发泄我们要选择恰当的发泄方式方式,调控好自己的情绪调控好自己的情绪。生活中你们是怎么调生活中你们是怎么调控自己的情绪的呢？控自己的情绪的呢？呼吸调节法呼吸
5、调节法 当自己觉得很不开心的时候，闭当自己觉得很不开心的时候，闭上眼睛，深吸气，然后把气慢慢放出上眼睛，深吸气，然后把气慢慢放出来；再深吸气来；再深吸气如此持续几个循环。如此持续几个循环。你会发现自己呼吸变得平稳，整个人你会发现自己呼吸变得平稳，整个人也平静下来了！也平静下来了！调节情绪的有效方法调节情绪的有效方法 ：转移法转移法 当自己不开心的时候，把不当自己不开心的时候，把不开心的感觉转移到别的东西上去。开心的感觉转移到别的东西上去。例如自己考试考得不好，很不快例如自己考试考得不好，很不快乐，那就想想周末在家和伙伴高乐，那就想想周末在家和伙伴高兴的事情，这时，我们会变得快兴的事情，这时，我
6、们会变得快乐，积极起来！乐，积极起来！表情调节法表情调节法 当自己不开心的时候，到镜当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见啦情绪也就不见啦 改变改变我改变不了环境我改变不了环境,但我可以改变自己但我可以改变自己;我改变不了事实我改变不了事实,但我可以改变态度；但我可以改变态度；我改变不了过去我改变不了过去,但我可以改变现在但我可以改变现在;我不能控制他人我不能控制他人,但我可以掌握自己但我可以掌握自己;我不能预知明天我不能预知明天,但我可以把握今天；但我可以把握今天；我不可以样样顺心我不可以样样顺心,但我可以事事尽心但我可以事事尽心!有
