1、情绪万花筒情绪万花筒 伸出你的右手，手掌心朝下，伸出你的左手伸出你的右手，手掌心朝下，伸出你的左手手指，和你左右的同学围成一个圆圈，老师讲一段手指，和你左右的同学围成一个圆圈，老师讲一段话，这段话里说到话，这段话里说到“情绪情绪”这两个字。当我说到这两个字。当我说到“情情绪绪”这两个字时，就用你的右手赶快去抓你旁边同这两个字时，就用你的右手赶快去抓你旁边同学左手的手指，你自己的左手手指争取快速逃脱。学左手的手指，你自己的左手手指争取快速逃脱。活动一活动一 抓手指抓手指讨论：刚才的游戏中，你都有讨论：刚才的游戏中，你都有怎样的情绪体验？怎样的情绪体验？喜怒哀惧 害羞疑问 兴奋高兴 情绪的表达方式
2、情绪的表达方式动作动作语言语言表情表情愉悦、欣喜、欢乐、开心、喜悦、满意、舒心.悲哀、忧郁、忧愁暴跳如雷、怒不可揭、怒发冲冠 喜哀怒情绪大放送胆战心惊、风声鹤唳、恐惧、害怕惧惧感悟情绪我国女子乒乓球运动员王楠，无论比赛多么紧张，她总是微笑面对，轻松自信，结果往往能在对手急躁，紧张中赢下比赛。这说明积极地情绪使人正常发挥自己的水平，甚至超过水平发展。小明表现的是一种什么情绪？这种情绪会产生什么影响？小明因为在第一次月考中没有取得好成绩，心情很糟糕，对同学的态度很不友好，对于分母的询问也很不友好，对于父母的询问也很不耐烦。积极的情绪会带给我们勇气，信心和力量 消极的情绪会使我们冲动、无所事事，甚至
3、做出一些违背道德与法律规范的事情情绪的两种表现方式转移不良情绪1、改变注意焦点，分散注意力2、做感兴趣的事 调节情绪的方法 注意转注意转移法移法合理发合理发泄法泄法理智控理智控制法制法1、在适当的场合哭、在适当的场合哭2、向他人倾诉、向他人倾诉3、进行剧烈运动、进行剧烈运动4、放声歌唱或者大声喊叫、放声歌唱或者大声喊叫1、自我解嘲、自我解嘲2、自我安慰、自我安慰3、自我暗示、自我暗示4、自我激励、自我激励5、心理换位、心理换位6、学会升华、学会升华当我不开心时，会找朋友打球或者看电影：当我心情郁闷的时候，会选择去郊游；当我被朋友误解时，会找人诉说；当我受委屈时，会痛快的哭一场；当我遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难”；r判断下面所用的各是什么方法一句话分享我们应该相信，不论风雨多大，乌云密布，他们终将过去，曾经被他们遮住的阳光，依旧灿烂。请同学们用一句话概括本节课上你的收获知识运用请同学们设计一句关于情绪的格言，写在书签上可以送给自己，也可以送给他人，通过这样的真情让我们身边的人改变自己的心情，掌握自己，成为情绪的主人。感谢大家的聆听
