1、 珍惜时间珍惜时间 把握青春把握青春一天中属于自己支配的时间有多少？一天中属于自己支配的时间有多少？A 24小时小时 B 12小时小时 C 8-10小时小时 D 3-5小时小时 活动活动1.每个学生人手一张纸条。每个学生人手一张纸条。2.要求学生按指令，以一天的时间为例，按花要求学生按指令，以一天的时间为例，按花费时间多少来分别划掉。费时间多少来分别划掉。3.看看一天时间在自己手中如何分配的？还剩看看一天时间在自己手中如何分配的？还剩多少？多少？例如：每天日常活动包括：睡觉例如：每天日常活动包括：睡觉-洗漱或洗洗漱或洗澡澡-吃饭吃饭-去厕所去厕所-上下学时间上下学时间-聊天聊天-上课走神上课走
2、神-听课听课-作业作业-剩下的可自由剩下的可自由安排的安排的讨论讨论 1.你有多少时间是自己合理利用的？你有多少时间是自己合理利用的？2.有多少时间是自己浪费的？有多少时间是自己浪费的？现实体验现实体验 自由安排一分钟自由安排一分钟各抒己见各抒己见 1.大家刚才在那一分钟的时间中干什么？大家刚才在那一分钟的时间中干什么？2.再给一分钟，你怎样合理利用？一分钟能干什再给一分钟，你怎样合理利用？一分钟能干什 么？么？据心理学家调查，有以下十种浪费时间的表现:胡思乱想坐立不安东寻西找 勤去厨厕胡写乱画电视吸引 抓耳挠腮闭目打盹手机游戏 别人干扰小测试小测试 你的时间管理是否有不妥之处？你的时间管理是
3、否有不妥之处？1你是否想在一节课完成几个学科的作业，边你是否想在一节课完成几个学科的作业，边听课边做别科作业？但似乎无法完成？听课边做别科作业？但似乎无法完成？2你是否因顾虑其他的杂事而无法集中精力来你是否因顾虑其他的杂事而无法集中精力来做目前该做的事？做目前该做的事？3如果你的学习计划被一些突发事件打断，你如果你的学习计划被一些突发事件打断，你是否觉得可原谅而不必找时间补？是否觉得可原谅而不必找时间补？4你是否经常一天下来觉得很累，却又好像没你是否经常一天下来觉得很累，却又好像没学到什么？学到什么？5你是否觉得老是没有什么时间做运动？你是否觉得老是没有什么时间做运动？6你是否觉得总没时间想做
4、一些自己喜欢的杂你是否觉得总没时间想做一些自己喜欢的杂事，哪怕是摆弄一下喜欢的小玩意也没空？事，哪怕是摆弄一下喜欢的小玩意也没空？不能管理时不能管理时间便什么都不间便什么都不能管理。能管理。-彼得彼得德鲁克德鲁克 我的反思。我的反思。我们应怎样科学地安排自己的学我们应怎样科学地安排自己的学习时间。习时间。我们应怎样科学地安排自己的学我们应怎样科学地安排自己的学习时间习时间 制订学习计划制订学习计划 利用空闲时间利用空闲时间 进行时间统计进行时间统计 牢牢抓住今天牢牢抓住今天 心理自助小贴士：心理自助小贴士：不断检查时间的利用和管理情况每天入睡前想一不断检查时间的利用和管理情况每天入睡前想一想：
5、想：（1）今天有哪些事情是在适当时间内完成的？）今天有哪些事情是在适当时间内完成的？（2）今天有哪些事情是在不适当的时间内做的？）今天有哪些事情是在不适当的时间内做的？（3）今天效率最高的是哪一段时间？为什么在）今天效率最高的是哪一段时间？为什么在这段时间效率最高？这段时间效率最高？（4）今天效率最低的是哪一段时间？为什么在）今天效率最低的是哪一段时间？为什么在这段时间效率最低？这段时间效率最低？（5）今天的时间利用过程中最大的干扰是什么？）今天的时间利用过程中最大的干扰是什么？（6）今天做了哪些不必要做的事？）今天做了哪些不必要做的事？（7）今天花了多少时间做不重要的事？）今天花了多少时间做不重要的事？（8）今天有没有由于安排不合理而浪费的时间？）今天有没有由于安排不合理而浪费的时间？（9）哪些方面明天要改进？）哪些方面明天要改进？今日歌今日复今日，今日何其好！今日复今日，今日何其好！抓住今日有金日，丢了金日哪里找？抓住今日有金日，丢了金日哪里找？人生百年几今日，莫让明日空烦恼。人生百年几今日，莫让明日空烦恼。若说且看明日至，明日之事何时了，若说且看明日至，明日之事何时了，为君聊赋今日诗，今日更比昨日好。为君聊赋今日诗，今日更比昨日好。合理安排时间，做时间的主人。
