1、克制冲动暴躁你或者身边的人有哪些情绪冲动暴躁的例子？在生活中，冲动暴躁的情绪会带来许多不良的影响，比如会影响我们与他人的人际关系；会使我们的学习效率降低，给我们的生活带来烦恼梁某，初二学生梁某，初二学生,课间时，他随手在教课间时，他随手在教室里的窗户上取下一块尖刀状碎玻璃在室里的窗户上取下一块尖刀状碎玻璃在走廊上玩时，看见被害人郑某，便用尖走廊上玩时，看见被害人郑某，便用尖玻璃在其面前显摆，拦住郑某并质问其玻璃在其面前显摆，拦住郑某并质问其是否昨天向老师告了自己的状。郑某说是否昨天向老师告了自己的状。郑某说没有告状，并要他走开。梁某觉得郑某没有告状，并要他走开。梁某觉得郑某语气不好，遂用左手推
2、了郑某一下，并语气不好，遂用左手推了郑某一下，并用右手拿着的尖刀状玻璃指着他上身比用右手拿着的尖刀状玻璃指着他上身比划着，想着吓唬吓唬郑某。不料，郑某划着，想着吓唬吓唬郑某。不料，郑某并不害怕，并很不耐烦的让梁某走开。并不害怕，并很不耐烦的让梁某走开。梁某觉得郑某语气很不好，失了自己的梁某觉得郑某语气很不好，失了自己的面子，遂用尖刀状玻璃朝郑某胸口刺了面子，遂用尖刀状玻璃朝郑某胸口刺了进去，随即抽出来扔在一边。紧接着，进去，随即抽出来扔在一边。紧接着，郑某胸口涌出大量血液，倒地昏迷，最郑某胸口涌出大量血液，倒地昏迷，最终郑某不治身亡。终郑某不治身亡。媒体报道的校园暴力事件中媒体报道的校园暴力事
3、件中 ，四成暴力事件，四成暴力事件有有初中生初中生参与。参与。主题：假如你遇到冲动暴躁的小明，你会怎么帮助他摆脱这种负性情绪呢？要求：时间为3分钟 4-6人一组调节情绪的方法：1.注意转移法当我们发怒或是有不良情绪的时候，当我们发怒或是有不良情绪的时候，大脑皮层有一个较强烈的兴奋中心，大脑皮层有一个较强烈的兴奋中心，如果这时候我们转移一下目标，即如果这时候我们转移一下目标，即在大脑建立另一个兴奋中心，以便在大脑建立另一个兴奋中心，以便减弱或抵消原发兴奋中心。比如：减弱或抵消原发兴奋中心。比如：看书、跳舞、唱歌、听音乐、逛街看书、跳舞、唱歌、听音乐、逛街等等，往往坏心情会烟消云散，这是，往往坏心
4、情会烟消云散，这是一种积极的调节方式。一种积极的调节方式。喊喊诉诉2合理宣泄法合理宣泄法情绪宣泄室从前，有一位老奶奶，她有两个儿子，大儿子卖雨伞，从前，有一位老奶奶，她有两个儿子，大儿子卖雨伞，小儿子卖布鞋。天一下雨，老奶奶就发愁说：小儿子卖布鞋。天一下雨，老奶奶就发愁说：“哎！哎！下雨了，我小儿子的布鞋还怎么卖呀！下雨了，我小儿子的布鞋还怎么卖呀！”天晴了，太天晴了，太阳出来了，老奶奶还是发愁说：阳出来了，老奶奶还是发愁说：“哎！看这个大晴天，哎！看这个大晴天，哪还会有人来买我大儿子的伞呀！哪还会有人来买我大儿子的伞呀！”就这样，老奶奶就这样，老奶奶一天到晚老是愁眉不展，吃不下饭，睡不好觉。
5、邻居一天到晚老是愁眉不展，吃不下饭，睡不好觉。邻居见她一天天衰老下去，便对她说：见她一天天衰老下去，便对她说：“3.合理认知法老奶奶，你真是好福气呀！一到下雨天，老奶奶，你真是好福气呀！一到下雨天，你大儿子的雨伞就卖得特别好，天一晴，你大儿子的雨伞就卖得特别好，天一晴，你小儿子布鞋特别畅销，这样不管天晴你小儿子布鞋特别畅销，这样不管天晴还是下雨，您两个儿子都有生意做，真还是下雨，您两个儿子都有生意做，真让人羡慕呀！让人羡慕呀！”老奶奶一想，也对！从老奶奶一想，也对！从此以后，老奶奶就不再发愁了。整天乐此以后，老奶奶就不再发愁了。整天乐呵呵的。呵呵的。生活是一面镜子,你对它笑,它就对你笑；你对它
6、哭,它也对你哭。萨克雷 事件事件1 1：同桌打翻了你的文具盒：同桌打翻了你的文具盒想法：肯定是报复，因为上次我弄脏了他的书想法：肯定是报复，因为上次我弄脏了他的书 情绪：气愤情绪：气愤换个想法：换个想法：情绪：情绪：事件事件2 2：考试失败了：考试失败了想法：我真笨，肯定什么都干不好想法：我真笨，肯定什么都干不好 情绪：难过、痛苦情绪：难过、痛苦换个想法：换个想法：情绪：情绪：活学巧用活学巧用事件事件3 3：早晨上学时，妈妈有叮嘱路上要小心：早晨上学时，妈妈有叮嘱路上要小心想法：我又不是小孩子了，婆婆妈妈的想法：我又不是小孩子了，婆婆妈妈的 情绪：真烦情绪：真烦换个想法：换个想法：情绪：情绪：其实很多事情，观念转变了，会有更美好的结局。写封信给未来的自己每个人都会有情绪冲动暴躁的时候，如果可以，你想对那时的自己说点什么呢？
