1、提高我的注意力提高我的注意力案例分析 同学同学A：我觉得语文老师给我们上课的时候特别闷，我觉得语文老师给我们上课的时候特别闷，所以我总是不能集中精神听。所以我总是不能集中精神听。同学同学B：我数学学得特别差，我想再努力也没有我数学学得特别差，我想再努力也没有 用了，上课听也听不懂，所以我上课总想打瞌睡。用了，上课听也听不懂，所以我上课总想打瞌睡。同学同学C：坐在我身边的小胖上课的时候特别多话讲，坐在我身边的小胖上课的时候特别多话讲，搞得我没法专心听课。搞得我没法专心听课。同学同学D：有时候老师要讲练习册啊练习卷啊什么的，有时候老师要讲练习册啊练习卷啊什么的，但是我不知道放在哪里了，到处找，等我
2、找到了的但是我不知道放在哪里了，到处找，等我找到了的时候老师已经在讲下一道题了。时候老师已经在讲下一道题了。你也有过类似的烦恼吗？你也有过类似的烦恼吗？你通常在什么情况下上课会分心？你通常在什么情况下上课会分心？注意力小测试测试材料评分标准：注意的特征注意的特征脑力操注意力的训练（舒尔特表格法）754916382635297481注意力的训练（舒尔特表格法）18265131510121693114714注意力的训练（舒尔特表格法）16826313151091124115714注意力的训练（舒尔特表格法）12 21 154824118 25 14613 11 2221793207523 16 1
3、0 19注意力的训练（舒尔特表格法）12 21422824 15 181146311 25217 16 13 207523910 19注意力的训练（舒尔特表格法）注意力的训练（倒数数字法）100，99，98，97.3，2，1（差1倒数）100，98，96，94.4，2，0（差2倒数）596381注意力训练注意力训练刚才你看到了哪几个数字？刚才你看到了哪几个数字？注意力训练注意力训练1、3、5、6、8、9刚才你看到了哪几个数字？刚才你看到了哪几个数字？注意力训练注意力训练你还记得这些形状中的数字是什么吗？你还记得这些形状中的数字是什么吗？注意力训练注意力训练5596381注意力训练注意力训练 同
4、学同学A：我觉得语文老师给我们上课的时候特别闷，：我觉得语文老师给我们上课的时候特别闷，所以我总是不能集中精神听。所以我总是不能集中精神听。同学同学B：我数学学得特别差，我想再努力也没有：我数学学得特别差，我想再努力也没有 用了，上课听也听不懂，所以我上课总想打瞌睡。用了，上课听也听不懂，所以我上课总想打瞌睡。同学同学C：坐在我身边的小胖上课的时候特别多话讲，：坐在我身边的小胖上课的时候特别多话讲，搞得我没法专心听课。搞得我没法专心听课。同学同学D：有时候老师要讲练习册啊练习卷啊什么的，：有时候老师要讲练习册啊练习卷啊什么的，但是我不知道放在哪里了，到处找，等我找到了的但是我不知道放在哪里了，到处找，等我找到了的时候老师已经在讲下一道题了。时候老师已经在讲下一道题了。在学习时应尽量避免一切在学习时应尽量避免一切不利于专心致志的干扰。不利于专心致志的干扰。如何排除干扰，提高我们在听课、做作业时的注意力呢？清除课桌上杂物 减少学习以外活动 自我命令 自我奖惩 大声朗读 我们要我们要排除干扰排除干扰确定目标确定目标增强意志增强意志培养兴趣培养兴趣 眼到！眼到！耳到！耳到！目光要追随老师目光要追随老师 耳朵要听清讲课耳朵要听清讲课 手到！手到！心到！心到！手要有选择地记手要有选择地记 集中注意用心听集中注意用心听 音乐放松训练注意力的培养注意力的培养DFHCBAEIJG
