1、常见运动损伤的预防及和紧急处理常见运动损伤的预防及和紧急处理n常见的运动损伤n运动损伤的原因n运动损伤的预防及处理n小结 民族中学 贾义成同学们，体育锻炼给生活带来了无穷的乐同学们，体育锻炼给生活带来了无穷的乐趣与精彩。趣与精彩。2004年月日，刘翔以平世界纪录的秒夺得雅典奥运会男子米栏冠军，打破了欧美运动员在男子短距离径赛项目上的统治地位，为中国乃至亚洲赢得了荣誉。刘翔赛后一句“中国有我，亚洲有我”.但由于主观和客观的因素，在体育锻炼中常会出现但由于主观和客观的因素，在体育锻炼中常会出现一些伤害事故，本堂课将对常见运动损伤的预防一些伤害事故，本堂课将对常见运动损伤的预防及和紧急处理展开学习与
2、讨论。及和紧急处理展开学习与讨论。刘翔2008年奥运会2008年北京奥运会退场！刘翔说了一个词语：跟腱！刘翔因伤退出了北京奥运会。现场很多观众为刘翔的努力流下热泪！运动损伤的定义运动损伤的定义 体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。活动一：常见的运动损伤有哪些活动一：常见的运动损伤有哪些?请同请同学们分组讨论学们分组讨论.n发生运动损伤图片常见的运动损伤常见的运动损伤n擦伤n流鼻血n挫伤n肌肉拉伤n骨折n抽筋n扭伤n脱臼 n脑震荡活动二:运动损伤发生的原因n小组讨论得出答案写在卡纸上：原因一原因二原因三原因四原因五总结总结n1）思想上不重视，注意力不集中。n
3、2）运动量过大。n3）准备运动不足，不做准备活动就进行激烈的体育活动。n4）身体状况不佳。n5）组织纪律混乱和违反活动规定。n6）等等。预防运动损伤的要求预防运动损伤的要求n1）、遵守纪律，听从指挥，穿宽松的运动服装，衣兜里不带任何刀、钥匙等硬物，不随意搬动器材。n2）在激烈运动和比赛前都要做好充分的准备活动，运动后要放松，运动之后不能马上进食或大量饮水。n3）、着装合理，根据运动项目正确佩戴护具。尽量选择适合自己的活动内容，控制运动量。n4）、掌握运动要领，加强自我保护，同学之间多多协助。活动三活动三 运动损伤的处理运动损伤的处理擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤。）n处理：用生理盐水洗净创面，
4、伤口周围用酒精或双氧水处理：用生理盐水洗净创面，伤口周围用酒精或双氧水清毒，到卫生室涂上红药水或紫药水或贴上创可贴即可清毒，到卫生室涂上红药水或紫药水或贴上创可贴即可自愈。较严重的到医院进行处理，以免感染或流血过多。自愈。较严重的到医院进行处理，以免感染或流血过多。鼻出血（鼻部受外力撞击，致使毛细血管破裂而出血。）n处理：让受伤者坐下来，头向后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布或干净的软纸塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。如仍不止，应到医院检查、处理，及时采取有效措施，防止大量出血而出现昏厥。扭伤(当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成的损伤。)n处理：首
5、先应该采取止血、止痛措施。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度和疼痛。不能乱揉动，防止加大出血量。在受伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。简单处理后应立即将伤者送往医院进行进一步的医疗处理，避免耽误治疗。抽筋（剧烈运动时.全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。常见小腿）n处理：平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。最简单的就是抽筋的时候要
6、放松再慢慢伸直脚。脑震荡（头部受外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑脑震荡（头部受外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤维等脑组织受到过度震动而导致的损神经细胞、纤维等脑组织受到过度震动而导致的损伤。）可分为轻度、中度和重度脑震荡。伤。）可分为轻度、中度和重度脑震荡。n处理：对轻度脑震荡的病人，安静卧床休息一、处理：对轻度脑震荡的病人，安静卧床休息一、二天后，即可恢复。对于中、重度的脑震荡，要二天后，即可恢复。对于中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意身体的保暖，并及时送医院治疗。敷，注意身体的保暖，并及时送医院治疗。骨折（因外力作用而使骨的完整性受破坏而造成的损伤。可骨折（因外力作用而使骨的完整性受破坏而造成的损伤。可分为开放性骨折和闭合性骨折。分为开放性骨折和闭合性骨折。）n处理：首先应安抚受伤者，防止休克，注意身体保暖，并将伤处进行固定，立即送医院治疗。小结:n常见的运动损伤有那些?那及定义n运动损伤的原因n运动损伤的预防及处理
