1、主題v香港兒童患近視的普及性v近視的成因v不同類型的近視控制v預防是王道藍光傷害營養品補充眼睛保養“222”多作戶外活動香港近視兒童人數隨著年齡上升近視兒童人口百分比近視兒童人口百分比年齡年齡五五 十十 度度五百五百 度度Reference:http:/the-sun.on.cc/cnt/news/20130429/00405_001.html近視所引起的後遺症 v兒童太早近視，容易變成高度近視(600度以上)v由近視引起的眼球拉長容易產生:早年性白內障青光眼視網膜脫落黃斑部病變健健康康眼球眼球近近視的視的眼球眼球拉長拉長為什麼你是個近視眼鏡族？先天性先天性遺傳因素遺傳因素環境要素環境要素已經
2、近視了，視力可以恢復正常或減低嗎？v當經專業檢查後，並被確認為真性近視(而非假性近視)時，若度數已達二、三百度以上，並感覺生活上很不方便時，通常就需要戴眼鏡v已得到近視的人，要想恢復正常視力是很困難；反而應朝向防止視力惡化防止視力惡化的方向努力才對！近視控制方法方法研究作者（年）研究作者（年）減少近視惡減少近視惡化化矯正度數 不足Aller(2006),Chung(2002)19透氣硬性隱形眼鏡Katz(2003),Walline(2004)-7雙焦或多焦點眼鏡Edwards(2002),Fulk(2000),Gwiazda(2003),COMET2(2011),Cheng(2010),Yan
3、g(2009),Hasebe(2005)18周邊近視眼鏡Sankaridurg(2010)30哌崙西平眼藥水Siatkowski(2008),Tan(2005)35角膜整形角膜整形(Orthokeratology)Cho(2005),Kakita(2011),Walline(2009)46什麼是藍光(1)藍光讓眼睛聚焦不易,容易疲勞 藍光的波長較短，容易造成散射，眼睛必須更用力聚焦。長時間下來，睫狀肌緊繃、無法放鬆，眼睛容易疲勞、乾澀(2)藍光造成眼睛黃斑部慢性傷害受到藍光促發自由基的傷害健康的黃斑部黃斑部病變視覺細胞如果長時間慢性照射藍光，細胞中的色素分子會促發光毒性反應，使細胞受到損傷，黃
4、斑部病變是導致失明的主要原因黃斑部病變不是年長者的專屬品，患者的年齡層有逐漸下降的趨勢。(3)藍光讓心情愉悅v世界變得更明亮、鮮艷，也讓人的心情變得愉悅。v3C產品發出的藍光其實不算強烈戶外光線與LED燈的藍光強度數倍於3C螢幕所發出藍光v使用3C產品過長，才會造成眼睛慢性傷害。v兒童可配戴抗藍光眼鏡減輕藍光傷害，但不需要過度防護。v高危險群，應該加強防藍光:600度以上的高度近視者有黃斑部病變家族史的人預防藍光對黃斑部的氧化傷害(1)服用抗氧化營養服用抗氧化營養增加黃斑部的色素量過濾短波藍光 減慢細胞膜磷脂的過氧化中和自由基維他命維他命E葉黃素鋅Zinc(2)防藍光眼鏡，眼科新趨勢濾藍光鏡片
5、鍍膜濾藍光鏡片鍍膜鏡片鏡片好處好處:保護保護眼睛，減少視網膜的傷害眼睛，減少視網膜的傷害提升影像對比度，提升影像對比度，影像變更影像變更立體立體抗藍光鍍膜抗藍光鍍膜標準鍍標準鍍膜膜抗藍抗藍光光一般鏡片一般鏡片抗藍光鍍膜抗藍光鍍膜濾藍光鏡片與一濾藍光鏡片與一般鏡片不同般鏡片不同:針對藍色光減弱針對藍色光減弱兒童抗藍光全面保護鏡片的特性1.有效阻隔藍光(1012)2.維持鏡片高透光率及清晰度3.有色彩辨認之色差問題4.防紫外線(UVA&UVB)5.高耐衝擊性(meet United States FDA impact resistance standards)6.(3)護眼習慣:好“2”預防近視v
6、眼睛保養“222”用用眼每眼每 20 分休息分休息,並並移轉視力至移轉視力至 20 英尺英尺外外,注注視視 20 秒秒!v維持3040公分距離，約在視線平視15度下方。v避免不知不覺使用太久。v避免在黑暗中直視3C產品。v配合環境光源，運用螢幕自動調整亮度功能。如果需要瞇著眼睛或特別用力才能看清楚螢幕，可能就是螢幕過亮，需要調整。v使用符合學童身高、坐高的桌椅，姿勢要端正。(4)多作戶外活動，適當遠望景物，v戶外活動是近視發生和惡化(延緩眼球增長)戶外活動能增加視網膜多巴胺分泌的量，進而抑制眼軸伸長。戶外遠距離視野可有助眼部肌肉放鬆。v建議5歲至17歲兒童與青少年，每天至少進行1小時(每週應達150分鐘以上)的費力身體活動，可以減少兒童近視的發生和惡化，也能提升體能、學習力及減少肥胖！(5)定期眼睛檢查v由出生至八歲是視覺系統發育的黃金時期。v視力或眼睛出現問題，都會影響學習和社交發展。v及早發現視力問題，更大機會改善或矯正。v應該讓小朋友從三歲三歲起就接受定期檢查，以確保眼睛健康。v一般建議每半年檢查一次。v度數增加較快者，應一至三個月檢查一次v眼睛檢查不單只是測量視力：測試視力(弱視)及屈光度數 評估雙眼協調能力 色覺普查 眼內壓量度 雙眼內外健康檢查 眼底檢查分析報告總結
