1、第十一章 娱乐休闲体育运动目录1.了解轮滑项目的基本特点及基本技术。2.熟悉极限飞盘运动的基本手法及基本动作。3.熟悉定向运动、登山运动的基本方法及基本常识。4.对野外生存及野外生存生活训练有初步的认识和了解。学习目标第一节轮滑一、简介轮滑(Roller Skating)又称滚轴溜冰、滑旱冰，是穿着带滚轮的特制鞋在坚硬的场地上滑行的运动，它是从滑冰运动过渡而来的。最初一位荷兰的滑冰运动员为了在自然冰融化的情况下继续进行训练，尝试把木线轴安在皮鞋下，试图在平坦的地面上滑行，经过不断改进后终于取得成功，从此轮滑运动便在欧洲兴起。二、轮滑的分类现代轮滑运动分为极限轮滑、速度轮滑、花样轮滑、自由式轮滑
2、和轮滑球五大项。三、轮滑运动装备1.轮滑鞋(1)上鞋(2)刀架(3)轮子(4)轴承(5)穿钉(6)底钉2.轮滑护具 轮滑护具一般包括头盔、护掌、护肘、和护膝。四、基本技术1.站立2.滑行(1)单脚蹬地双脚滑行。(2)交替蹬地交替滑行。(3)前滑压步转弯。(4)“8”字形后滑。(5)“S”形后滑。3.停止第二节极限飞盘一、极限飞盘运动概述（一）极限飞盘运动的概念（二）极限飞盘简易运动规则二、极限飞盘的基本动作（一）极限飞盘的握盘方法（二）掷盘、接盘和跑位1.掷盘比赛中，通过掷盘来突破对方防守，连接己方的传盘。为此，确定轴心脚后，需要尽可能地在离防盘者更远的点出盘。最有效的方法是，伸腿弓步低位出盘
3、。先将两腿跨出适当的距离，重心移至右膝，然后掷盘。反手掷盘时，拇指稍微用力，用拇指按扣着盘可以使盘上浮，这样的话，可以掷出更好的盘。ABC 身前接盘 双手接盘跑入飞盘的运行轨道中3.跑位跑位基础包括站位（时机）和假动作。站位，由于与对方的关系，好的位置已经被确定，但无论何时都要提醒自己：“是否存在两个以上自己可以接住传盘的方向？”进行跑位时，会用上一两次假动作。过多的假动作会让掷盘者搞不清方向，因而往往容易导致失误。三、基本技能应用指导第三节野外生存及野外生存生活训练一、野外生存概述1.野外生存生活训练的含义现代野外生存生活源于第二次世界大战时期，当时德国海员发现海上遇险的水手在侥幸逃脱沉船后
4、，因缺乏生存毅力和技能，往往在救援到来之前就放弃求生机会，为此开设了专门的海上遇险求生训练，以训练海员的心理素质和遇险求生技能，提高其身处险境时的生存能力。当前野外生存训练在一些发达国家中已非常普及，且形式多样、内容丰富，有休闲类、尝试类、挑战类等训练形式。2.野外生存的产生与发展ABC 获取野外生存生活常识。培养、锻造品格意志。拓展传统体育教学内容。ABC亲近自然。学会生活。学会生存。5.野外生存基本装备二、野外生存的基本技能中毒症状有恶心、呕吐、腹泻、胃疼、心脏衰弱等。遇到此种情况，首先要洗胃，快速饮用大量的水以加速排泄，用指触咽部引起呕吐，然后吃蓖麻油等泻药清肠，再吃药用炭等解毒药及其他镇静药。为保证心脏正常跳动，应喝些糖水，并立即送医院救治。中暑症状为突然头晕、恶心、昏迷、无汗或湿冷，瞳孔放大，发高烧。发病前常感口渴头晕，浑身无力，眼前阵阵发黑。此时应立即到阴凉通风处平躺，解开衣裤带以放松全身，再服十滴水、仁丹等药。发烧时可用凉水浇头或冷敷散热。如昏迷不醒，可掐人中、合谷等穴位。思考与讨论
