1、锻炼是最好的礼物假期早已过半，有的孩子像松弛下来的弓，弦越来越松。上学时的紧张感已变得陌生，人越来越懈怠。起先每天晨跑,渐渐地早上不愿起床，于是将锻炼挪到晚上。可晚上跑步又太热，便改成散步。很快又由每天锻炼变成三天打鱼两天晒网。眼看，暑假锻炼成了空头支票。锻炼需要持久进行，否则有什么效果呢？所以，孩子要抓紧调整状态，让锻炼成为每日必修课。锻炼是送给自己的礼物。陪孩子锻炼则是父母送给孩子的最好的礼物。当然，人都是有惰性的。宅在家里，窝在沙发里，泡在电脑、电视或手机里，人愈来愈懒散。不得已才出门，一进到空调屋就不愿意再出去。生命在于运动。家长当然希望孩子养成锻炼的习惯，于是一再催促孩子每天要锻炼。
2、可门外的热浪一次次让孩子却步，总是一拖再拖：“外面太热了，明天再锻炼吧！”明日复明日，明日何其多。若家长命令:“冬练三九，夏练三优。出去锻炼去！”孩子可能会揭竿而起：“己所不欲，勿施于人。您自己咋不锻炼？”要改变孩子懒散的状态，家长不妨首先改变自己，率先垂范。陪小宅男、小宅女走出家门，家长和孩子一起开始锻炼吧！有的孩子不喜欢锻炼，更不喜欢家长陪着锻炼，因为实在受不了家长的唠叨。家长生拉硬拽让孩子去锻炼，不一会两人都是满身臭汗。这时家长不要抱怨，如果家长有怨言,孩子定没好言。家长说：“都是为了陪你锻炼，太遭罪了！”没准孩子就会冲一句：“又不是我让你遭罪的！”结果亲子都气鼓鼓的。其实，换个角度看，
3、家长陪孩子锻炼，自己也得到了锻炼，这是双赢的，甚至是三赢的。在锻炼时交流一些轻松的话题，还可以拉近亲子间的距离。孩子对一身臭汗表现出不满时，家长不妨以玩笑的方式开导：“出汗是排毒养颜的，看我家宝贝更帅气（漂亮）了！”这样锻炼可以多了愉快，少了烦躁。养成锻炼的习惯，最好有固定的时间。生活有规律，习惯成自然。每天清晨或晚上锻炼，到了那个时间，身体便容易启动“运动模式”。最好的教育就是共同生活，家长能陪孩子锻炼的就尽量陪伴。亲子间的精气神是互相影响的，陪伴可以锻炼能帮助孩子养成坚持锻炼的好习惯。当然，也可以鼓励孩子约同学、朋友一起锻炼，这样可以促进同龄人之间的交流。当孩子养成了自觉锻炼的习惯，家长自然也可以放手。总之，锻炼可以让身心更健康，让意志更坚定，让生活更精彩。锻炼是最好的礼物，家长和孩子共享了吗？
