1、2021/7/261(最新整理)压力与应激2021/7/2622021/7/263201012060002 潘宇201012060010 付正蓉201012060025 于杨201012060026 王丹丹（组长）201012060031 李哲201012060051 张月琴201012060066 关岩2021/7/264百度百科百度文库心理压力大可影响人体7大系统 美国国家职业安全与健康研究所健康心理学 北师大出版社 石林编著2021/7/265一、压力与应激的概念二、压力源与应激源三、压力与应激对健康的影响四、如何应对压力2021/7/266压力：心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认
2、知和行为体验过程。应激：有机体在生理或心理上受到威胁时，引起机体与刺激直接相关的特异性变化外，还引起一系列与刺激性质无关的非特异性适应反应。2021/7/267压力源：是指引起压力反应的因素，包括、。生物性压力源：直接阻碍和破坏个体生存与种族延续的事件，包括躯体创伤和疾病，饥饿、性剥夺、睡眠剥夺、感染、噪声、气温变化等。精神性压力源直接阻碍和破坏个体正常精神需求的内在和外在事件，包括错误的认知结构，个体不良经验，道德冲突以及长期生活经历造成的不良个性心理特点（易受暗示、多疑、嫉妒、处责、悔恨、怨恨等）。社会性压力源：直接阻碍和破坏个体社会需求的事件，包括纯社会性的（重大社会变革、重要人际关系破
3、裂等）和由自身状况造成的人际适应问题（如社会交往不良）。2021/7/268应激源：指能引起全身性适应综合症或局限性适应综合症的各种因素的总称。全身性适应综合症（GAS）：是应激学说的奠基人赛尔耶Selye提出的，初提出时认为应激就是GAS，是机体自稳态受威胁、扰乱后出现的一系列生理和行为的适应性反应。当应激源持续作用于机体时，GAS变现为一动态的过程，并可致疾病甚至死亡。因此，GAS是非特异的应激反应所导致的各种各样的集体损害和疾病，是对应激反应所导致的各种各样的机体损害和疾病的总称。2021/7/269（1）外部物质环境：包括自然的和人为的两类因素。属于自然环境变化的有寒冷、酷热、潮湿、强
4、光、雷电、气压等，可以引起冻伤、中暑等反应。属于人为因素的有大气、水、食物及射线、噪声等方面的污染等，严重时可引起疾病甚至残废。2021/7/2610（2）个体的内环境：内、外环境的区分是人为的。内环境的许多问题常来自于外环境，如营养缺乏、感觉剥夺、刺激过量等。机体内部各种必要物质的产生和平衡失调，如内分泌激素增加，酶和血液成分的改变，既可以是应激源，也可以是应激反应的一部分。2021/7/2611（3）心理社会环境：大量证据表明，心理社会因素可以引起全身性适应综合症，具有应激性。尤其，亲人的病故或意外事故常常是重大的应激源，因为在悲伤过程中往往会伴有明显的躯体症状。研究表明，在配偶死亡的这一
5、年中，丧偶者的死亡率比同年龄其他人要高出很多。心理、社会因素可引起良性应激，如中奖、提升；也可引起劣性应激，如竞争失败、丧失亲人。应激对健康具有双重作用，适当的应激可提高机体的适应能力，但过强的应激(不论是良性应激还是劣性应激)使得适应机制失效时会导致机体的功能障碍。2021/7/2612压力引起应激，应激状态下，人们可能会有一些超常的表现。如：扑灭厨房的大火后，脸色煞白，浑身无力，瘫倒在地上，半天说不出话。这是因为在应激状态下的超常表现是动用人体大量储备能量的结果，而这种储备能量一经消耗短时间内是很难补充的。有些应激强度虽小，但是日积月累，极有可能发生应激反应综合症。2021/7/2613神
6、经系统骨骼肌系统呼吸系统心血管系统内分泌系统生殖系统胃肠道系统2021/7/2614神经系统骨骼肌系统呼吸系统心血管系统内分泌系统胃肠道系统生殖系统2021/7/2615神经系统骨骼肌系统呼吸系统心血管系统内分泌系统生殖系统胃肠道系统2021/7/2616神经系统骨骼肌系统呼吸系统心血管系统内分泌系统胃肠道系统生殖系统2021/7/2617神经系统骨骼肌系统呼吸系统心血管系统内分泌系统胃肠道系统生殖系统2021/7/2618神经系统骨骼肌系统呼吸系统心血管系统内分泌系统胃肠道系统生殖系统2021/7/2619神经系统骨骼肌系统呼吸系统心血管系统内分泌系统胃肠道系统生殖系统2021/7/2620应激性溃疡应激与心血管疾病其他应激性疾病2021/7/2621应激性溃疡应激与心血管疾病其他应激性疾病2021/7/2622应激性溃疡应激与心血管疾病其他应激性疾病2021/7/2623直面问题转换观念自我训练2021/7/2624直面问题转换观念自我训练2021/7/2625直面问题转换观念自我训练2021/7/2626解决问题调整情绪2021/7/2627解决问题调整情绪2021/7/26282021/7/2629
