[信息技术2.0微能力]：体育与健康水平二（运动技能-体操类活动 团身练习）-中小学作业设计大赛获奖优秀作品-《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》.pdf

1、目目录录作业设计方案作业设计方案体育与健康前滚翻单元作业设计体 育三年级第一学期人教版技巧-前滚翻前滚翻:团身练习、滚翻游戏。第五章前滚翻:滚翻游戏、完整动作练习。第五章前滚翻:滚翻游戏，前滚翻比赛。第五章前滚翻:前滚翻比赛，前滚翻拓展。第五章前滚翻:前滚翻拓展练习。第五章本章内容在体育与健康(教师用书，2013 版)中属于“水平二第五章体操类活动技巧”项目。技巧形式多样，简易便行，实用性强，是练习人体的基本 活动。对于增强学生的身体控制能力，提高学生的动作准确性、方位意识、时空概 念等有着不可替代的作用，还能有效提高学生的肌肉力量、肌肉耐力和灵敏性等，在培养学生勇敢坚毅、不怕挫折、自尊自信、

2、乐观开朗等优良品质方面具有独特的 育人价值。有助于提高人的生活劳动质量。义务教育体育与健康课程标准(2022 年版)(以下简称课程标准)水平二学业要求：(1)做出所学体操类运动项目的基本动作和简单组合动作，并把所学体操类运动知识与技能运用到游戏和展示中，体能水平有所提高，说出所学体操类运动项目的相关动作术语，每学期观看不少于 8 次所学体操类运动项目的比赛或表演。(2)乐于参与所学体操类运动项目的学练，学练有一定难度的体操类运动项目时，情绪比较稳定；能与同伴合作，做出白我保护、相互保护与帮助的动作。(3)按置要求进行学练，敢于在同伴和团队面前展示白己的动作，表现出面对困难与克服困难的勇气。因此

3、，教学中，教师要帮助学生形成以下重要概念和 能力。积极参与技巧的学习和锻炼，体验前滚翻运动的乐趣与成功；基本掌握并前滚翻时的低头含胸、团身滚动等动作要领；2在技巧练习中提高灵敏性、柔韧、协调、力量等身体各项素质；通过技巧的学习培养学生坚决果断的决策能力，形成良好的体育道德。3本节课学生进行前滚翻基本技术动作学习，技巧练习是人体的基本活动，对于提高人们的生活和劳动质量有积极作用，对发展学生的灵敏、柔韧、协调等身体素质，增强肌肉力量和时空感及平衡能力有明显作用。还能培养自信、勇敢、坚毅、顽强和克服困难的意志品质。同时前滚翻还是一种自我保护的方法，为以后学习器 械体操动作奠定基础。水平二体操技巧教材

4、主要是由前、后滚翻及其组合动作、跪跳起、肩肘倒立等 组成。三年级的前滚翻是在一、二年级滚动基本活动的基础上进一步的提升，在熟 练掌握的情况下，可利用一些练习来发展前滚翻能力，如俯撑前滚翻、远撑前滚 翻。为今后学习体操技巧内容打下一个坚实的基础。重点:低头、团身紧、蹬地有力难点:翻滚动作连贯、自然生长点:提高动作质量及身体平衡能力，培养合作意识、体验时空感，为后续学 习奠定基础。本课教学对象为三年级学生，该年级学生具有一定的体操基础，且对体操具有一定兴趣。他们正处在生长发育的关键时期，对运动充满好奇和向往，模仿能 力强但自我约束力有待提高。而且由于运动习惯与兴趣的不同、个体间差异大，所以在开展教

5、学活动中既要鼓励素质好的大胆创新学习，又要考虑弱势群体的帮助，引导他们掌握技术的同时树立自信心，克服心理障碍。力争让每个学生都得 到充分的锻炼和发展。出现的问题也要引起教师的关注，如，滚动不圆滑、团身 不紧、不低头等，不敢勇于表现，缺少开始和结束时的礼仪等可以借助教具进行 低头含胸练习、蹬地练习、团身滚动练习等来纠正错误，鼓励语言，团队合作等 方式增进自信心。三年级学生的认知水平有限，他们对体操的兴趣非常高，但对体操动作的理解力、运用能力有限。根据小学生的认知水平，本单元内容设计分为 5 课时的教学。实际教学中，要从学生的具体掌握情况出发，循序渐进，合理安排作业进度，让学 生有一个适应的过程，

6、教学指导过程中培养学生主动学习的能力和相互合作的精神，同时强调安全教育。三年级学生对体操动作的了解以直观形象的思维为主，他们对体操的学习有一种强烈的模仿欲望，对进行正确的基本动作练习身体要承受的磨炼没有概念。柔韧优美的基本功动作组合的体验，可以满足学生对学习体操的意愿，不断加深对体操的认识。但不能急于求成，对学生体操动作的掌握不作过高的要求。单元学习中，学生虽然具备一二年级基本体操手型、步法的基础，但对于简 单动作组合学习，容易出现动作不协调、没力量，缺乏美感的现象，对重复练习不 能做到持之以恒，耐心不够，需要老师积极引导，向心目中的体超冠军学习，让身 体会吃苦，能吃苦，鼓励学生学会坚持，学会

7、鼓励自己，战胜困难。特别要关注运 动能力欠佳的孩子，给他们更多的指导和肯定，让他们树立信心，体验成功。4知道前滚翻的动作术语,建立安全的意识，能够运用安全防护的方法。能够做出前滚翻的动作，学会帮助的方法，发展柔韧、灵敏、协调等身体素质及空间平衡能力。培养学生勇敢、友爱、团结互助的优良品质，增强克服困难的 勇气。让学生了解前滚翻的动作要领以及作用，初步掌握正确技术动作；通过“斜坡上滚动”活动，学会各种滚动方法；探究滚动与生活的关系，乐于与同伴共同参与、分享快乐。初步体验前滚翻动作中低头含胸、后脑着垫、团身滚动的动作要领；巩固练习前滚翻动作，发展学生协调性、柔韧性及平衡能力；培养学生乐于向同伴展示

8、动作和展示礼仪。进一步学习站立式前滚翻动作，掌握低头含胸、团身滚动的动作要领；体验前滚翻空间感；培养学生保护和帮助意识，理解热身和放松的重要性。巩固掌握前滚翻动作，练习俯撑前滚翻，为后面的学习打下基础；发展协调、灵敏、柔韧性及平衡能力；养成平时体育锻炼和观看技巧运动比赛的好习惯。知道前滚翻动作名称及术语，如，俯撑前滚翻、远撑前滚翻等；练习俯撑前滚翻动作，并能完成钻圈前滚翻和越过障碍前滚翻；进一步发展协调性及平衡能力。练习时，情绪比较稳定。5通过支撑、蹬伸、低头、提臀、团身等一系列前滚翻技术的作业练习，增 强学生对技巧课的兴趣和爱好，能在业余时间运用所学的基本动作锻炼身体，促 进学生参与运动锻炼

9、和展示的积极性。通过作业练习，发展灵敏、速度、力量、耐力等身休素质，提高不同环境 下的身体空间感受能力；塑造良好身体姿态和体育文化及体育精神的目的。在练习中养成坚持不懈、敢于在家人或同伴中展示的优秀心理品质和克服困难的体育精神，形成自尊、自信的独立人格。感受在不同环境下各种滚动的感受；建立团身成球意识，掌握团身滚动技术；建立安全概念，运用保护与帮助方法。技能类体能类课后复习提升学生协调性、柔韧和平衡能力；提高学生前滚翻基本动作要领的理解；激发学生动手意识，培养学生爱国情怀。技能类体能类知识类课后复习细化低头、含胸、团身紧的技术动作；提升动作熟练度；发展学生协调、柔韧及空间感。技能类体能类课后复

10、习提升巩固前滚翻的完整动作；提高学生动作的连贯性和协调性；培养学生语言表达能力，促进综合素质发展。技能类体能类课后复习通过远撑前滚翻、钻圈前滚翻进行拓展性练习，丰富业余活动，培养学生空间感；提高学生的柔韧、协调、平衡等身体素质；提高学生对技巧课的兴趣，培养自主学习和合作学习能力。技能类体能类课后复习以中共中央办公厅、国务院办公厅关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见、教育部办公厅 关于加强义务教育学校作业管理的 通知 和安徽省教育厅关于进一步提高义务教育学校作业管理水平的实施意见、实施德智体美劳“五大行动”全面提高育人质量工作方案等文件为指 导，执行义务教育体育与健康课程标

11、准(2022 年版)要求，深入研究作业功能，提 高作业质量，切实减轻学生过重的学业负担，促进学生德智体美劳全面发展，按照 以下思路设计本单元作业内容。制订单元学习和单元作业目标。课时学习和课时作业目标及策略；作业设计基本流程:明确作业目标、设定问题任务、评价标准和方式设计。6斜坡展示第一课时动作方法:学生盘腿坐在平坦的座垫上，双手抱膝，努力把身体团成圆形，模 仿不倒翁左右摇晃的动作，向一个方向倒下团身滚动。如下图。练习建议:次数和强度要因人而异，8 次/组，共 4 组，每组间隔时间 1 分钟。注意事项:1.注意身体姿态，保持核心稳定。2.在监护人的保护帮助下进行。动作方法:在平坦的座垫上，双手

12、抱膝，努力把身体团成圆形，在平坦的座垫上做滚 动练习，体会臀部、背部着垫动作。如下图。扫码可观看视频示范。练习建议:次数和强度要因人而异，10 次/组，共 4 组，每组间隔时间 1 分钟。注意事项:团身、低头、含胸，两腿夹紧。动作方法:学生在家准备一个 3*4 米的场地，将家中的体操垫、沙发垫、防滑垫、拼接地垫等设置成类似下图有缓冲作用的斜坡，由高处向低处做滚动移动，姿势方式不限。扫码可观看视频示范。练习建议:次数和强度要因人而异，10 个/组，共 4 组，每组间隔时间 2 分钟。注意事项:1.注意感受什么形状更容易滚动，保持团身成圆稳定。2.在监护人的保护帮助下进行。725 分钟评价内容评价

13、标准评价形式1.团身动作2.动作技能的协调优秀:动作协调，身体姿态优美良好:动作规范，团身较紧及格:动作正确，身体僵硬待进步:动作不正确，团身不紧自评互评师评本课作业围绕作业目标和重难点进行设计，通过各种滚翻动作提供自主练习机会，通过滚动时的低头、含胸等动作，提高身体的柔韧、协调、灵敏等素质，巩固 课上所学内容，增强强身健体和安全意识，知道并逐步掌握保护与帮助方法。第二课时运动头巾、魔术贴制作方法:将魔术贴缝制在运动头巾上，保证摩擦力大的一面朝外，方便把海绵贴至魔术贴上，器材“头带”就完成了。教具制作展示动作方法:1.冰墩墩(快速低头含胸，抱腿团身蹲下)在垫子旁边双脚并拢下蹲，双 手环抱双腿小

14、腿处。如下图。冰墩墩(蹲下)动作展示2.雪融融:一蹲二蹬三低头团身滚动像圆球。动作如下图。8雪融融(滚动)动作展示练习建议:次数和强度要因人而异，10-15 个/组，共 4 组，每组间隔时间 1 分钟。注意事项:1.注意身体姿势，保持身体成圆。2.需要监护人在侧面进行保护与帮助。动作方法:蹲撑，两腿蹬直，同时曲臂、低头、提臀、团身向前滚翻。前滚时，后部、肩、背、臀部依次着垫，当背着垫时，迅速屈小腿。上体与膝部靠 紧，两手抱小腿，向前滚动成蹲立。如下图。可扫二维码观看视频示范。前滚翻动作展示练习建议:在体操垫、沙发垫、防滑垫、拼接地垫等垫子上进行，次数和强度因人而异，6-8 次/组，共 4 组。

15、每组间隔时间 2 分钟。注意事项:1.注意身体姿态，保持核心稳定。2.需要监护人在侧面进行保护与帮助。把自己理解的前滚方动作要领及注意事项分享给家长或同学听，听取他们的意见，并记录下来，以便后期优化提高。练习建议:学生可以对着镜子讲述，或记录语音。注意事项:按动作的顺序讲解，包括:准备动作，完成动作的发力点、发力顺序等9:20 分钟评价内容评价标准评价形式1.动作的完整性2.动作技能的协调3.核心素养层面优秀:动作协调，姿态优美，情绪积极乐观良好:动作规范，团身较紧，积极实践及格:动作正确，身体僵硬，愿意实践待进步:动作不正确，团身不紧，不愿意动手实践和表达自评互评师评本课作业围绕本课的作业目

16、标和重难点进行设计：1.通过学生与家长的配合，采用体育学科的多种表达，初步体验前滚翻滚动时的低头含胸、头后部、肩、背、臀部依次着垫的团身滚动过程，巩固所学内容。2.营造良好的家庭氛围 和动手实践能力，实现学科融合教育，使学生得到全面发展。第三课时(一)动作方法:由站立开始，蹲撑,在双膝之间夹一张纸，然后做前滚翻动作，过程中双膝夹紧，纸不掉落。有能力的学生可以挑战夹纸连续前滚翻。如下图。前滚翻完整动作展示练习建议:夹纸是为双膝并拢服务，不需刻意为夹纸而改变动作的完整性，6-8 个/组，共 4 组。每组间隔时间 2 分钟。注意事项:1.保持重心稳定，双膝并拢。2.需要监护人在侧面进行保护与帮助。动

17、作方法:与同伴或者家人做前滚翻比赛，要求动作标准、协调、连贯。如下图动作区别展示练习建议:一个做完动作后，第二个人再做，完成一次为 1 组，共 4 组。注意事项:1.双方互相保护帮助。2.上下肢协调发力，动作连贯协调。动作方法:双手掐腰，跟随口令 1234，5678，做头部绕环动作(前前、后后、左左、右右、左右绕环):次数和强度因人而异，4X8 拍，共 3-4 组。注意事项:1.节奏由慢到快，保持重心稳定。18 分钟评价内容评价标准评价形式1.动作的规范性2.亲子关系的协调优秀:动作协调，身体姿态优美良好:动作规范，团身较紧及格:动作正确，身体僵硬待进步:动作不正确，团身不紧自评互评师评本课作

18、业围绕本课的作业目标和重难点进行设计，通过学生与家长的配合，进一步体验前滚翻滚动时的低头含胸、头后部、肩、背、臀部依次着垫的团身滚动过 程，增强动作完成优美的程度和亲子感情。进一步巩固课上所学内容，营造良好的 家庭氛围，增强强身健体意识。第四课时动作方法:准备较长的垫子，在监护人陪同保护下做连续前滚翻，2-4 个为宜。练习建议:建议在小区广场上或舞蹈室内，有足够长的体操垫，2-4 次/组，共 4组。每组间隔时间 2 分钟。注意事项:1.练习区域足够大，确保安全。2.动作保证标准，支撑、蹬伸、低头、提臀、团身练习前做好相关部位的 热身活动。3.做前滚翻时，注意身体姿态。动作方法:在 35 米以上

19、的场地进行，两人在同一起点，同时做前滚翻运动，连续完成 2-4 个前滚翻为结束。如下图。1011前滚翻比赛练习建议:寻一同伴在足够长的体操垫上同时进行，或采用视频记录进行分享。2-4次/组，共 4 组。每组间隔时间 2 分钟。注意事项:1.练习区域足够大，确保安全。2.动作保证标准，支撑、蹬伸、低头、提臀、团身练习前做好相关部位的 热身活动。3.比赛时两人间距保持在 1.5 米以上，以免踢到对方。动作方法:在站立式滚翻的基础上，俯撑式前滚翻。俯撑前滚翻动作展示练习建议:次数和强度要因人而异，4-6 次/组，共 4 组。注意事项:在站立式前滚翻的基础上，把手撑地的位置向前移动，后半段动作和站立式

20、前滚翻动作相同。20 分钟评价内容评价标准评价形式1.动作的平衡性、连续性2.自主锻炼的积极性优秀:动作协调，身体姿态优美良好:动作规范，团身较紧及格:动作正确，身体僵硬待进步:动作不正确，团身不紧自评互评师评本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生在掌握了前滚翻动作后，慢慢延伸拓展前滚翻，通过多种方式的练习，提高学生的力量、柔韧、灵敏等 身体素质；巩固课上所学内容，营造良好的运动环境，塑造强身健体意识，为后续 前滚翻学习打下基础。12第五课时远撑前滚翻动作过程与前滚翻相同，只是在两臂撑垫时尽可能往前撑。具体动作做法为:蹲撑开始，两臂与肩同宽远撑在体前，重心前移，两脚向 后下方蹬

21、地，曲臂、低头、提臀，使头的后部在两手撑点稍前位置着 地，经两臂蹬直，接着以背、腹、臀依次向前滚动，当背部着垫时，肩和上体紧跟并贴近大腿成蹲立。如下图。远撑前滚翻动作展示练习建议:次数和强度要因人而异，10 次/组，共 4 组。注意事项:远撑由远及近，循序渐进，注意身体姿态，保持核心稳定。动作方法:两手撑垫稍比肩宽(放在呼啦圈前后)屈臂、低头，同时两脚迅速蹬地，提 臀收腹，重心前移团身向前滚过呼啦圈。如下图。钻圈前滚翻动作展示练习建议:1.次数和强度要因人而异，6-8 次/组，共 4 组。2.建议同伴扶圈交替进行。注意事项:1.注意钻圈的安全，注意身体姿态，保持手臂支撑稳定。动作方法:在前两次

22、的练习基础上加深难度，把呼啦圈换成低障碍物体，滚动中头后部、肩、背、腰、臀、依次着垫，整体动作协调，背着垫后抱膝团身 双脚并拢站立。如下图。越过低障碍前滚翻动作展示13练习建议:次数和强度要因人而异，10 次/组，共 4 组。注意事项:蹬、撑、翻滚，要协调，撑地时要顺势屈肩。20 分钟评价内容评价标准评价形式1.动作的平衡性、连续性2.自主锻炼的积极性优秀:动作协调，身体姿态优美良好:动作规范，团身较紧及格:动作正确，身体僵硬待进步:动作不正确，团身不紧自评互评师评本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生在掌握了前滚翻动作后，延伸、拓展前滚翻，通过多种形式的练习，起到补偿体能，进

23、一步提高学生的 力量、柔韧、灵敏等身体素质作用；巩固前滚翻动作的稳定性，营造良好的自我开发 锻炼的案例，为后续强身健体增强意识。14垫上团身滚翻自评、互评低头、团身紧、前滚翻教师评价、自评、互评见:技评标准连续前滚翻自评、互评动作连贯、一气呵成保护与帮助教师评价、互评遵守规则、团结协作体验自评有趣、一般、乏味前滚翻动作 自然低头团身蹬地有力，身体姿态优美动作连贯、规范，要点能够注意。动 作 较 为 连贯，能基本 完成 前 滚 翻 动作。在老师或同学的帮助下能完成 前 滚 翻 动作。自评互评师评序号类型对应单元作业目标对应学习水平难度来源完成时间了解理解应用1实践1、2、3中等选编30 分钟1本

24、单元执行体育与健康课程标准(2022)版理念，结合疫情防控，设 置居家作业练习情境，用斜坡降低滚动难度、制作简易学具感受头部触垫，与同伴 或监护人互动完成作业，激发了学生练习的积极性，增强运动愉悦的体验感，力求 体育作业在有趣中完成。本单元作业响应学练赛一体化，由浅入深、由易到难、循序渐进，运用多 种方法与手段，逐步解决课题中的重难点，在练习中练习，比赛，评价，设置我会 打分我会做等环节(见自评卡)，通过学、练、赛加速学生学习与掌握运动技能。按照五育并举，学科共育，充分调动学生动手能力，研发学具，利用学具 把握教学中各环节的练习(体操垫标志线帮助学生找准头手位置、头饰解决后脑勺着 垫问题、图示

25、引导学生清晰把握重难点、双膝夹纸解决低头夹膝团身问题)，以趣 味到挑战自我的方法让学生在愉悦气氛中完成练习。根据新时期学生身心健康要求，充分建立和谐的人际关系，如亲子关系，与监护人互动完成练习或比赛；与同伴互帮互助，一起完成作业，增进了同伴友 谊；利用教具，做到一物多用，如一块垫子一用到底，解决了单元作业，也能发展 学生的上肢力量与运动能力。亲爱的同学:你好！很高兴和同学们一起完成体育作业，现在我们回忆一下体育作业，请你在认为 正确或对应感受的数字下面打“”。1.本单元作业的内容是:前滚翻后滚翻 鱼越前滚翻2.本单元作业你的收获:非常大很大一般还可以3.你对本单元的体育作业:非常满意很满意满意一般4.你自己的练习表现:兴趣很高兴趣一般不感兴趣5.你和同伴合作练习:努力配合比较配合不愿配合无人配合6.作为新时代青少年，你愿意完成体育作业吗？很愿意愿意和我没关系7.学校有体操社团，你愿意参加吗？愿意不愿意和我没关系8.你希望老师今后安排哪些体育作业内容更好(可以多选):玩游戏学套路学对练练体能自己练9.你认为完成体育作业和其他学科作业有冲突吗？没有有一般10.本单元给你留下深刻印象的是:谢谢同学们的热情参与！年月日2