[信息技术2.0微能力]：体育与健康水平一（运动技能-跳跃与游戏）-中小学作业设计大赛获奖优秀作品-《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》.pdf

1、目目录录作业设计方案作业设计方案体育与健康单元作业设计基本信息学科年级学期教材版本单元名称体育一年级第二学期人教版第三单元单元组织方式自然单元重组单元课时信息序号课时名称对应教材内容1跳跃：双脚跳跃游戏:剪刀石头布第四章2单脚跳跃游戏：蝎子摆尾第四章3模仿各种动物跳跃游戏:青蛙过河第四章4蛙跳游戏：跳一跳第四章5立定跳远游戏：横少千军第四章6立定跳远游戏：纵跳摸高第四章7立定跳远游戏：迎面接力第四章8立定跳远游戏：小兔子跳圈舞第四章二、(一)设计思想本次作业设计以健康第一为指导思想，本着减负不减质,全面助成长的“双减”政策，以学生发展，强身育人为目标落实新课程的基本概念，激发学生的 运动乐趣，

2、重视学生的主体地位和个体差异，结合游戏发展学生的跳跃能力，引 导学生积极的练习，在练习中获得愉悦的心理感受，引导学生在“学中玩，学中练”。游戏是学生喜爱的体育活动之一，它的内容丰富多样，形式生动活泼，融趣 味性、娱乐性、竞争性、健身性和教育性等多种功能于一体，符合儿童身心特点，对于激发学生参与运动、掌握动作技能、增进身心健康和促进社会适应能力，以及开发学生智力，培养良好道德品质等，都具有积极、重要的作用，因此，它 是实施体育课程的主要内容和实现课程目标的有效手段。本单元作业是以亲子游戏为主导来设计的，游戏是为了寻求快乐而自愿参加的一种活动。它既可以促进儿童身体生长，又可促进儿童智力的发展，还可

3、以激 发儿童的良好情绪。而亲子游戏恰恰是儿童游戏的一种重要形式，也是家庭中成 人与儿童交往的一种重要形式。亲子游戏不仅有益于家长与孩子之间的情感交流，密切亲子关系，而且通过亲子游戏，还为儿童营造良好的家庭氛围，提高家庭 教育质量，促进孩子身心健康成长。(二)教材分析跳跃是人体的基本活动之一，并且是一项具有实用意义的体育项目，深受学生的喜爱，它也是小学体育(1-6 年级)课程标准“水平一”的内容之一。它是 低年级跳跃动作的主要教材，是培养学生跳跃的正确姿势，发展学生跳跃能力。水平一跳跃教材是初步学习基本的跳跃动作方法和简单技能，发展下肢力量和跳跃能力，促进身体灵敏性、协调性等身体素质的发展，为以

4、后学习跳远、跳 高打下基础。在教学中受该年龄段儿童骨骼、肌肉发育等特点影响，练习强度、次数不宜 过大、过多；多采用游戏的方式练习，以减轻疲劳程度和激发练习兴趣。应遵循 先分解再完整、先模仿后练习等规律进行教学和练习。(三)学情分析一年级小学生正处在活泼好动的阶段，模仿能力强，兴趣广泛、好奇心强，但一年级学生年龄较小，身心正处于发展时期，身体条件无法满足精确技术能力的 学习需求，理解能力有限，注意力不太集中。因此，在作业设计时，设计了新颖、有趣的亲子游戏，激发练习的兴趣，指导学生在玩中学，在游戏中掌握技能，通过 学生自己动手改造器材、拼接器材的教学手段来激发学生的学习兴趣，让孩子们在 学习过程中

5、去模仿、发现、探索、创造，促进学生的身心健康，增强学生体质。(一)单元学习目标1、学生积极、主动地参与跳跃练习、游戏，并表现出运动兴趣和参与意识。2、学生能掌握简单的跳跃方法，培养正确的跳跃姿势，在游戏中主动学习多种跳跃动作技术，灵活地在游戏过程中运用。3、通过各种跳跃练习，发展学生体能、力量、灵敏和协调等身体素质。4、能与同伴友好相处、合作，进行简单的游戏活动，了解群体学习与个人学 习的不同。5、在练习中做到大胆、勇敢、关心搭档、关心集体、严守安全常规和游戏规 则。(二)课时学习目标课时课时目标第 1 课时1.能知道双脚连续跳的动作方法；2.在练习跳跃中提高跳跃能力，发展力量、灵敏和协调素质

6、；3.初步具有自我挑战精神和团队意识；4.课前安全教育。第 2 课时1.通过学习，80的学生能初步掌握单脚跳动作方法，提高学生的跳 跃能力；2 培养学生自信、勇敢、果断、团结协作的精神品质。第 3 课时1.通过模仿动物学习基本的跳跃动作，发展学生的跳跃能力和腿部力量；2.使 80的学生能掌握跳跃预摆动作和蹬地跳跃的技术动作；3.培养学生主动参与意识体验运动带来的乐趣，培养学生勇于克服困难、挑战自我、团结协作的良好品质。第 4 课时1.利用情景与游戏结合教学方法，提高学生学习兴趣；2.学会双脚跳的方法，发展学生腿部力量和弹跳力；3.在学习和交流中，学会自我评价，培养关爱他人与他人协调合作的 意识

7、。第 5 课时1.通过设计不同的教学情景，激发学生学习的兴趣，使学生积极主动地参与活动，并在活动中掌握立定跳远的基本动作；2.通过多种游戏活动，发展学生的弹跳力、灵敏性和身体的协调能力 3.通过小组合作，为学生创造相互交流的机会，充分发挥学生的自主 学习，敢于展示自己，培养学生创新、合作精神，增强竞争意识，陶 冶美的情操。第 6 课时1.通过设计不同的教学情景，激发学生学习的兴趣，使学生积极主动地参与到体育教学中；2.让学生初步体验摆臂和蹬地，用力起跳的方法，提高跳跃能力；3.培养学生勇于挑战、积极合作、战胜困难、刻苦耐劳的意志品质以 及乐于助人的良好品质。第 7 课时1.通过多种方式跳的练习

8、，学习双脚快速用力蹬地向远处跳出方法，初步掌握快速用力摆臂、双脚同时用力蹬地，收腹屈膝脚后跟着地的技术动作；2.能够对自己和同伴的立定跳远的动作技术做出最简单的评价，发展 跳跃能力；3.学习迎面接力的游戏方法，发展灵活的奔跑能力和快速反应能力，培养学生相互学习和相互评价的意识。第 8 课时1.测验立定跳远，检查学生掌握立定跳远的情况；2.发展学生四肢力量，动作协调性；3 培养勇敢精神，认真态度和注意集中能力。(三)单元作业目标1.通过单脚跳、双脚跳、立定跳远及各种跳跃游戏的练习，锻炼学生的身体 灵活性与协调性，促进学生养成体育锻炼的好习惯。2.在低段小学生“跳跃”作业中，根据小学生的生理、心理

9、特点，设计运用 切合小学生实际的亲子游戏形式的作业策略，让学生进一步掌握跳跃的各种技术，发展学生基本活动能力，增强学生体质。3.在各种跳跃游戏及亲子游戏的练习中，让孩子树立信心，大胆尝试，敢于 表现自我，促进合作交流的学习氛围。(四)课时作业目标课时作业目标作业类型 作业功能第 1 课时1.掌握用前脚掌蹬地起跳，轻巧落地的连贯动作。2.发展腿部力量，提升身体灵活与协调性。3.促进动态平衡发展。4.培养学生自主学习习惯和能力。技能类体能类课后复习第 2 课时1.掌握单脚跳跃的动作方法，保持身体平衡2.发展学生的腿部力量，提升身体的灵活性与协调性。3.培养学生的跳跃能力和激发学生的学习跳跃兴趣，引

10、导学生自主学习的能力。技能类体能类课后复习第 3 课时1.掌握双脚连续跳上跳下动作技巧和连续向前跳 的动作方法，并能学会运用。2.发展学生下肢力量和身体的灵敏性、协调 性及连贯性跳跃能力。3.培养学生跳跃能力与正确姿势。技能类体能类课后复习第 4 课时1.掌握用双脚前脚掌蹬地起跳，双脚轻巧落地的连贯动作2.发展大腿肌肉和髋关节力量，提升身体灵 活性与协调性，促进身体平衡能力的发展3.培养学生主动参与体育锻炼的习惯和能力技能类体能类课后复习第 5 课时1.掌握立定跳远动作技能。2.发展学生下肢力量和身体的灵敏性、协调 性以及连续跳跃能力。3.培养学生正确的跳跃姿势。技能类体能类课后复习第 6 课

11、时1.掌握立定跳远的动作技能。2.通过跳跃游戏练习，发展学生下肢力量和身体的灵敏性、协调性。3.激发学生学习兴趣，培养学生主动参与体育锻炼的习惯和能力。技能类体能类课后复习第 7 课时21.进一步提高学生的立定跳远的动作要领，提高学生的灵巧性和跳跃能力。.发展学生下肢力量和身体的灵敏性、协调性3.培养学生主动参与体育锻炼的习惯与能力。技能类体能类课后复习第 8 课时1.掌握立定跳远的动作要领，进一步提高与巩固学生的立定跳远技能，提高跳跃能力。2.通过跳跃游戏练习，发展下肢力量、协调性、灵敏性等身体素质。技能类体能类课后复习3.激发学习兴趣，提高学生在考核中正确运用技术动作的能力。根据“培养学生

12、体育精神、体育意识和体育技能，提高体育文化素养，增进 学生身心健康”的作业宗旨，本单元的作业设计主要从以下几个方面进行思考：1.作业层次。主要分为“基础性作业”“提升性作业”“拓展性作业”、“放松性作业”四个板块。基于单元一体化的视角，各板块的作业既独立承担功能，又相互联系，梯度推进，形成完整统一的作业体系，促进本单元学习目标的达 成。2.作业模块。课时作业大致分为“基础性作业”“提升性作业”“拓展性作业”、“放松性作业”四个层次。单元检测作业为“青蛙过河”、“立定跳远”两个模块。3.作业评价。评价坚持思想性、科学性、针对性、多样性原则，坚持立德树人，力求多元化评价，以巩固知识与技能，发展学习

13、能力，提升品德修养，培养 良好学习习惯。第一课时作业：双脚跳跃游戏：剪刀石头布作业层次作业内容作业分析与设计意图评价设计时长基础性作业亲子游戏：牵手单脚连续旋转跳图示 1提升身体协调性及平衡感，加强学生的专注力及下肢力量训练。评价方式：自评家长评师评评价标准：优秀：单脚起跳有力，落地轻巧，动作连 贯协调。良好：单脚起跳较有力，落地较轻巧，动 作较连贯协调。5分钟图示 2动作方法：两人面对面单脚站立，另 一只脚自然往后勾起；屈膝身体重心下降；重心上移，小腿脚踝用力，脚后跟离地 蹬起；落地后屈膝，重心下降缓冲；稳定 后再完成第 2 次起跳；一边跳一边转圈。(图1-图 2)练习建议：左右腿交替跳 3

14、0 秒/组，共 4 组。注意事项：保持身体协调性及平衡感。及格：单脚起跳较有力，落地较重，动作 不连贯。待进步：单脚起跳没有力，落地重，动作不连贯，不协调。提升性作业练习：双脚跳砖加强孩子的下肢力量，锻炼身体协调及专注力。评价方式：自评家长评师评评价标准：优秀：并腿、屈膝、向前、后、左、右跳、轻轻落地、微蹲，能主动地完成练习。良好：并腿、屈膝、向前、后、左、右跳、落地微重、微蹲，能主动地完成练习。及格：并腿、屈膝、向前、后、左、右跳、落地重、微蹲，能 够主动地完成练习。待进步：并腿、直膝向 前、后、左、右跳、落地重、动作不协调，7分钟图示 1图示 3图示 2图示 4动作方法：开始时，练习者站立

15、在中间砖块上，依次进行向前、向中；向后、向中；向左、向中；向右、向中跳跃。练习建议：次数和强度要因人而异，建议次数为 4 次/组，共做 4 组。注意事项：跳跃时双脚并拢，注意身体姿态，保持核心稳定。不能主动地完成练习。拓展性作业亲子游戏：剪刀石头 布图示 1图示 2动作方法：两人一组一起有节奏地喊“1、2、3”。当喊“1、2”时，都用力向 上跳，喊“3”时起跳落地成下列三种姿势：两脚并拢落地，代表石头；两脚前后分 开落地，代表剪刀；两脚左右分开落地，代表布。根据两脚落地的姿势判别胜负，石头胜剪刀，剪刀胜布，布胜石头。输的 一方做手抱头下蹲一次.(图 1-图 2)练习建议：30 秒/组，共 4

16、组。注意事项：自觉遵守游戏规则通过剪刀、石头、布游戏，让学生进一步感受跳跃运动，锻炼下肢协调性与灵敏性以及腿部肌肉力量。评价方式：自评家长评师评评价标准：优秀：双脚并拢在原地连续跳三下，在第三跳落地时，根据双脚的位置，及时表示所使用的剪刀、石头、布。良好：双脚并拢在原地基本能连续跳三下，在第三跳落地时，根据双脚的位置，及 时表示所使用的剪刀、石头、布。及格：双脚并拢在原地不能连续跳三下，在第三跳落地时，根据双脚的位置，及时表示所使用的剪刀、石头、布。待进步：双脚不能并拢，且不能在原地连续跳 三下，在第三跳落地 时，根据双脚的位置，不能及时表示所使用的 剪刀、石头、布7分钟放松性作业亲子放松动作

17、方法：让孩子趴下或仰卧，家长依次给孩子轻轻地捏小腿、大腿、手臂、进行肩部按摩，让肌肉得到充分放松。家 长和孩子互换角色，交替进行放松。(上 图)练习建议：每个部位按摩 2 个 8 拍注意事项：儿童的身体非常娇嫩，家长给儿童按摩的时候，一定要做到力度适宜。运 动过 后 全 身按摩放松，有 利 于 缓解 肌 肉 疲劳，减 少酸 胀 感，避免运 动损伤。评价方式：自评家长评师评评价标准：优秀：上下肢动作协调配合，动作连贯、舒展。良好：上下肢动作基本协调配合，动作连贯、舒展。及格：上下肢动作不太协调配合，动作基本连贯、舒展。待进步：上下肢动作完全不能协调配合，动作不连贯、舒展。6分钟第一课时作业分析与

18、设计意图：本课作业围绕本节课的教学目标和学习重难点进行设计，根据儿童的年龄特点、心理特点，设计趣味性强的亲子游戏，学生在游戏的氛围中，增进了家长与孩子之间 的情感交流，同时加强了学生自主学习能力，通过游戏，学生的上、下肢力量有所增强，身体素质更加协调、灵敏。在巩固课内所学内容的基础上，培养学生自觉遵守游戏规 则的意识，提升学生勇敢、果断、积极进取、不断创新的精神。第二课时作业：单脚跳跃游戏：蝎子摆尾作业层次作业内容作业分析与设计意图评价设计时长基础性作业亲子游戏：送娃娃回家图示 1图示 2动作方法：练习时，一脚支撑，一脚抬起，将娃娃放在抬起的脚背上，支撑脚做单脚跳跃动作向前行进，中途娃娃不得掉

19、落。练习建议：次数和强度 4 个/组，共 4 组。注意事项：单脚跳跃，不要让娃娃掉落。提 升 孩 子的 下 肢 力量，加强平衡 能 力 及身体稳 定性。评价方式：自评家长评师评评价标准：优秀:跳跃有力，落地轻巧，姿势平稳，核心稳定，上下肢动作连贯协调。良好：跳跃有力，落地轻巧，姿势平稳，核心不太稳定，上下肢动作连贯协调。及格：跳跃欠缺，落地不太轻巧，姿势不平稳，核心不太稳定，上下肢动作不连贯 协调。待进步：跳跃欠缺，落地不轻巧，姿势不平稳，核心不稳定，上下肢动作不连贯协调。7分钟跳跃游戏：跳跳兽评价方式：自评家长评师评提升性作业图示 1图示 2图示 3动作方法：练习时，根据设置好的标志点，按照

20、标志点进行跳跃。双脚跳，开合跳，单脚跳，转换方向跳 跃等等练习建议：次数和强度 4 个/组，共 4 组。注意事项：练习时，注意标志点的位置及方向，保持身体核心稳定。提 升孩 子 的 身体 协 调 能力，加强下肢 力 量 及身体的 稳定性。评价标准：优秀：按照标志点动作准确无误，身体协调配合，动作连贯。良好：按照标志点动作基本准确无误，身体协调配合，动作连贯。及格：按照标志点动作出现少量错误，身体基本协调配合，动作基本连贯。待进步：按照标志点动作错误较多，身体不协调配合，动作不连贯。6分钟拓展性作业亲子游戏：蝎子摆尾图示 1图示 2提 升 孩 子的 身 体 协调能力，加强 上 下 肢力 量 及

21、身体的稳 定性。评价方式：自评家长评师评评价标准：优秀:跳跃有力，落地轻巧，姿势平稳，核心稳定，上下肢动作连贯协调。良好：跳跃有力，落地轻巧，姿势平稳，核心不太稳定，上下肢动作连贯协调。及格：跳跃欠缺，落6分钟图示 3地不太轻巧，姿势不平稳，核心不太稳定，上下肢动作不连贯 协调。待进步：跳跃欠缺，落地不轻巧，姿势不平稳，核心不稳定，上下肢动作不连贯协调。动作方法：双手撑地，身体呈 V型。起跳时，左脚起跳，依次跳过所有 障碍，右脚呈后踢腿状，全程不得落 地。练习建议：次数和强度 4 个/组，共 4 组。注意事项：单脚跳跃，双手支撑，注意手脚配合。放松性作业放松游戏：口令达人图示 1图示 2动作方

22、法：练习时，两人一组，面对面坐立，两人中间放置各种玩具 及教具，开始时，先说五官或身体部 位，并同时去触摸自己的五官或身体 部位，然后突然下口令抢地面上其中 一个玩具。练习建议：次数和强度 4 个/组，共 4 组。注意事项：注意力要集中。提 升 孩 子的 身 体 协调能力，加强 孩 子 的专 注 力 及反 应 力。评价方式：自评家长评师评评价标准：优秀：注意力集中，反应迅速，动作连贯、协调。良好：注意力基本集中，反应基本迅速，动作基本连贯、协调。及格：注意力集中欠缺，反应不太迅速，动作基本连贯、协调。待进步：注意力不集中，反应不迅速，动作不连贯、协调。6分钟第 二课 时作 业分 析与 设计 意

23、图：本课作业围绕本节课的教学目标和学习重难点进行设计，根据儿童的年龄特点、心理特点，设计趣味性强的亲子游戏，学生在游戏的氛围中，增进了家 长与孩子之间的情感交流，同时加强了学生自主学习能力，通过游戏，学生的 下肢力量有所增强，身体素质更加协调、灵敏。在巩固课内所学内容的基础上，培养学生自觉遵守游戏规则的意识，提升学生勇敢、果断、积极进取、不断创新 的精神。第三课时作业：模仿各种动物跳跃游戏：青蛙跳荷叶作业层次作业内容作业分析与设计意图评价设计时长基础性作业亲子游戏：模仿袋鼠跳跃图示 1图示 2图示 3动作方法：利用家里现有的道具，如抽纸、瑜伽砖块、娃娃等等作为 障碍物，练习时，练习者站入布袋或

24、 者质量较好的包装袋中，手握袋子的 提手部位，然后进行向前 S 型跳跃，行进时，要避开障碍物，不得触碰障子力炼前能进控和力孩部锻向的促的力能强腿，脚跃，体能调加的量双跳力身制协。评价方式：自评家长评师评评价标准：优秀：两脚并拢，背部挺直，重心稳 定，双脚连续跳跃，落地时双脚同时落地，身体保持平衡，手 脚协调配合。良好：两脚并拢，背部挺直，重心还算稳定，双脚连续跳跃，落地时双脚同时落地，身体较能保持平衡，手脚基本协调配合。及格：两脚并拢，背部挺直，重心不 太稳定，双脚不能连 续跳跃，落地时双脚 同时落地，身体不能 保持平衡，手脚不太 协调配合。6分钟碍物。练习建议：次数和强度 4 个/组，共 6

25、 组。注意事项：练习时手脚协调配合发力，注意稳定重心，不要摔倒。待进步：两脚并拢，背部挺直，重心不稳定，双脚不能连续跳跃，落地时双脚不能同时落地，身体不能保持平衡，手脚不能协调配合。提升性作业练习游戏：模仿兔子跳跃图示 1图示 2图示 3动作方法：练习时，双手向前撑地，两脚用力向后蹬地，手脚协调配合，依次向前行进。练习建议：次数和强度 12 个/组，共 4 组。注意事项：向后蹬地时，不要用力向上，以免后翻，发生意外。锻 炼 孩 子的 手 脚 协调 能 力 以及 四 肢 力量。同时增强 孩 子 的双脚跳 跃能力。评价方式：自评家长评师评评价标准：优秀：身体姿势协调，动作连贯，协调 平衡。良好:身

26、体姿势协调，动作正确，比较连 贯，较协调平衡及格：身体姿势协调，动作较正确、不 连贯，身体不平衡。待进步：身体姿势不协调，动作不正确、不连贯，身体平衡 力差。7分钟亲子游戏：青蛙跳荷叶进 一 步 提升 跳 跃 能力，采 用评价方式：自评家长评师评拓展性作业图示 1图示 2青 蛙 跳 荷叶游戏，双脚 并 拢 向指 定的 位置 跳 跃，锻 炼 弹 跳能 力 及 肢体 协 调性、灵 敏性。评价标准：优秀：并腿、屈膝、向前跳、轻轻落地、微蹲，能主动地完成 练习。良好：并腿、屈膝、向前跳、落地微重、微蹲，能主动地完 成练习。及格：并腿、屈膝、向前跳、落地重、微蹲，能够主动地完 成练习。待进步：并腿、直膝

27、向前蹦、落地重、动作不协调，不能主 动地完成练习。7分钟图示 3图示 4动作方法：首先准备两张小泡沫地垫或厚一点的纸当荷叶，小朋友跳进一张荷叶后，家长将另一片荷叶向前或向左(右)移动，小朋友继续跳到下一片荷叶上。(图 1-图 4)练习建议：连续进行 57 次，重复 34 组注意事项：跳跃时，双臂摆动要 协调，膝盖不能超过脚尖，落地注意缓 冲，双脚同时落在“荷叶上”。(家里 地滑的话，家长用手稳住“荷叶”)放松性作业亲子放松活动图示 1图示 3图示 2图示 4有 利 于 学生 运 动 后尽 快 解 除疲劳。评价方式：自评家长评师评评价标准：优秀：上下肢动作协调配合，动作连贯、舒展。良好：上下肢动

28、作基本协调配合，动作连贯、舒展。及格：上下肢动作不太协调配合，动作基本连贯、舒展。待进步：上下肢动作完全不能协调配合，动作不连贯、舒展。5分钟动作方法：图 1 双手抓脚尖，尽量伸直双腿；图 2 抱西瓜；图 3、图 4 相互 按摩。练习建议：每个动作 2个 8拍第 三课 时作 业分 析与 设计 意图：本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过亲子游戏：双脚障碍跳、青蛙跳荷叶、螃蟹爬，练习上下肢协调性和发展肌肉力量，最后 安排一组放松运动，培养学生正确的运动方法和运动理念，提升学生自主学习能 力。通过练习提高学生的力量、协调性、灵敏性等身体素质，巩固课内所学内容，增强学生的自信心。

29、第四课时作业：蛙跳游戏：跳一跳作业层次作业内容作业分析与设计意图评价设计时长基础性作业复习热身：双脚连续跳图示 1图示 2动作方法：复习巩固提高双脚连续跳跃能力，双脚并拢，双臂自然摆动，身体向前微倾，利用脚前掌力量连续 跳过障碍。练习建议：次数和强度 10 个/复 习双脚连续跳，增强双脚连续跳跃 能力。评价方式：自评家长评师评评价标准：优秀：双脚同时起跳、同时着地，动作连 贯协调，上身保持稳 定。良好：双脚起跳、双脚着地，动作连贯协调，上身微微左右晃动。及格：起跳落地双脚不同步，动作连贯协调，上身左右晃动，不能保持稳定。待进步:起跳落地双脚不同步，动作不连贯协调，上身左右晃动，不能保持稳定。6

30、分钟组，共 4 组(练习障碍物可用鞋子代替)。注意事项：双脚同时起跳，同时 着地，动作连贯协调，上身保持稳定。提升性作业练习：抱头深蹲跳动作方法：1.双手置于头后站立，两脚分开半蹲，上体稍前倾，头部朝向正前方。2.两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，身体向前上方跳起，避 免跳起不必要的高度。当双脚接触地面时，用双腿缓冲落地，全脚掌落地屈膝缓冲，然后再次跳起。练习建议：先扶着桌沿，半蹲着练习。再逐渐由半蹲式跳，过渡到全蹲式跳，重复这一动作 5 到 10 次，每组间歇20-30 秒，共 4 组。注意事项:练习时注意保持身体平稳姿势，做完后要有放松活动。通过练习，初步掌 握正确跳 跃姿势，提高

31、爆发力，促进幼儿手脚协调，训练核心能力。评价方式：自评家长评师评评价标准：优秀：双脚同时起跳同时着地，身体充分伸展，全脚掌落地缓冲，能快速再次跳起。良好：双脚同时起跳同时着地，身体充分伸展，全脚掌落地缓冲，不能快速再次跳起。及格：双脚同时起跳，身体伸展不充分，全脚掌落地缓冲，不 能快速再次跳起。待及格：双脚不能同时起跳，身体伸展不充分，全脚掌落地缓冲，不能快速再次跳起。6分钟拓亲子游戏：跳一跳图示 1增强学生注意力，锻炼幼儿身体协调性和下肢爆发力。评价方式：自评家长评师评展性作业图示 2动作方法：准备 5-10 块小泡沫地垫摞在一起，注意安全高度，让学生站在上面。家长站在一边辅助保护，学生听口

32、令，1、2、3 起跳。每当学生起跳一次，学生家长抽掉 块，直至地垫被抽完 为止。练习建议：根据学生体质，自由 选择练习次数，5-10 块/组，练习 3-4 组。注意事项：注意身体姿态，保持核心稳定。评价标准：优秀：双脚同时起跳同时着地，全脚掌落地缓冲，两人配合默契良好：双脚同时起跳同时着地，全脚掌落地缓冲，两人配合较默契及格：双脚同时起跳，全脚掌落地缓冲，两人配合失误较多。待及格：双脚不能同时起跳，不能全脚掌落地缓冲，两人配合失误较多。7分钟放松性作业拉伸放松：拔河比赛动作方法：家长和学生面对面呈坐姿，两腿分开，脚掌相对，互相牵住 对方双手，一上一下，拉动对方上身下 压。练习建议：注意膝盖伸直

33、意作锻力高韧注合，腹提柔升、力腰，体。提力能炼量身性评价方式：自评家长评师评评价标准：优秀：上下肢动作协调配合，动作连贯、舒展。良好：上下肢动作基本协调配合，动作连贯、舒展。及格：上下肢动作不太协调配合，动作基本连贯、舒展。待进步：上下肢动作完全不协调配合，动作不连贯、舒展。6分钟第四课时作业本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主学练，了解抱头深蹲跳、两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，身体向上方跳起，双脚落地接触地面时，双腿缓冲落地，全脚掌落地屈膝缓冲。原地重复起跳的分析与设计意图：动作技术要领，培养学生主动参加体育活动的意愿。通过游戏，提高学生的上、下 肢力量

34、、协调性，灵敏性等身体素质；锻炼人体小脑平衡能力和运动稳定性，巩 固课内所学内容，培养学生勇敢、果断、积极进取、不断创新的精神。第五课时作业：立定跳远游戏：横扫千军作业层次作业内容作业分析与设计意图评价设计时长基础性作业亲子游戏：超级玛丽图示 1图示 2动作方法：练习时，两人一组，家 长把手臂伸直或者手持一标杆，让学 生做双脚原地向上跳跃动作，用头去 顶手臂或者标杆。练习建议：次数和强度要因人而异，建议次数为 4 次/组，共做 4 组。注意事项：注意身体姿态，保持核心稳定。加 强 孩 子的 下 肢 力量，锻炼手眼 协 调 及专 注 力。自评家长评师评优秀：并腿、屈膝、向上跳、轻轻落地、微蹲，能

35、主动地完成 练习。良好：并腿、屈膝、向上跳、落地微重、微蹲，能主动地完 成练习及格：并腿、屈膝、向上跳、落地重、微蹲，能够主动地完 成练习待进步：并腿、直膝、向上跳、落地重、动作不协调，不能 主动地完成练习。5分钟提升性作业练习游戏：立定跳远图示 1图示 2图示 3动作方法：1、预摆：两脚左右 与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时两 腿伸直，后摆时屈膝降低重心，上体 稍前倾，手尽量往后摆.2、起跳腾空：两腿快速用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时两臂稍曲由后 向前上方摆动，身体向前上方跳起。3、当双脚接触地面时，两臂用力向后 摆动，用双腿缓冲落地，全脚掌落地 屈膝缓冲。练习建议：少预摆，尽量蹲

36、，充 分蹬。落地两脚积极前伸，足跟过度 到全脚掌着地，手臂配合平衡和制动。5-8 次/组，共 3 组。习远作步儿力正姿学跳动一幼能养跃定术进强跃培跳。立技，增跳，确势评价方式：自评家长评师评评价标准：优秀：两脚快速用力蹬地向前上方跳起，并充分展体，落地缓冲时收腹举腿，小腿前伸，着地后屈膝落地缓冲。良好：两脚快速用力蹬地向前上方跳起，展体不充分，落地缓冲时收腹举腿，小腿前伸，着地后屈膝落地缓冲。及格：两脚蹬地向前上方跳起，展体不充分，落地时没有屈膝落地缓冲。待及格：两脚不能蹬地向前上方跳起，展体不充分，落地 时没有屈膝落地缓冲。6分钟亲子游戏：横扫千军巩 固评价方式：自评家长评拓展性作业图示 1

37、图示 2图示 3动作方法：家长手持小棍坐在地上，学生站在家长对面。游戏开始，家长手持小棍围绕学生画圆，学生趴 下举手、上跳、下蹲，利用各种身体 姿势躲避小棍。练习建议：根据学生情况灵活调整练习形式，30 秒-50 秒/组，练习 3-4组。练 习 双 脚起 跳 双 脚落 地 跳 跃能力，增强幼 儿 灵 敏性，起 到热身作用。师评评价标准：优秀：反应灵敏，躲避快速，两人配合默契。良好：反应灵敏，躲避快速，两人配合有失误。及格：反应略迟钝，躲避慢，两人失误较多。待及格：反应迟钝，躲避慢，两人失误较多。8分钟放松性作业拉伸放松：上下传球图示 1图示 2动作方法：两人背向站立，间距利 用传 球 游 戏中

38、的俯身、后 仰 动作，起到拉伸 作 用，增 强 幼 儿柔 韧 性。评价方式：自评家长评师评评价标准：优秀：上下肢动作协调配合，动作连贯、舒展。良好：上下肢动作基本协调配合，动作连贯、舒展。及格：上下肢动作不6分钟约 30 公分，一人持球，游戏开始后，两人胯下、头顶传接球。练习建议：练习中可逐渐拉开间距，增大俯身和后仰幅度，增加拉伸身体的效果。太协调配合，动作基本连贯、舒展。待进步：上下肢动作完全不协调配合，动作不连贯、舒展。第 五课 时作 业分 析与 设计 意图：本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主学练，了解立定跳远双脚同时用力蹬地，起跳腾空，两腿快速用力蹬伸，然后双

39、脚同时轻 巧落地缓冲，培养学生自主学习能力，通过练习提高学生的下肢力量、协调性、灵敏性等身体素质。加强身体控制能力，同时配合腰腹力量练习，提高立定跳远 的能力，巩固课内所学内容，培养学生勇敢、果断、积极进取、不断创新的精神。第六课时作业：立定跳远游戏：纵跳摸高作业层次作业内容作业分析与设计意图评价设计时长基础性作业亲子游戏：毛毛虫回家图示 1图示 2图示 3以 培 养 专注 力与 核心 控 制力，增 强四 肢 力量、提 高耐 力。评价方式：自评家长评师评评价标准：优秀：手脚不离开纸板，动作协调连贯依次前移，迅速屈身前进，屈身时手脚靠拢。良好：手脚不离开纸板，动作协调，基本能连贯依次前移，屈身前

40、进，屈 身时手脚靠拢。及格：手脚协调性略差，但手脚不离开纸板，动作不连贯向前移动，屈身5分钟动作方法：双手双脚控制纸板移动，手脚依次前移，使身体 屈身前进，屈身时手脚尽量靠拢，将小物品放在终点，率先绕过终点回到家的一组胜利。(图1-图3)练习建议：来回为一组/共 4 组注意事项：能积极参加游戏活动，并学会自我保护，自觉遵守游戏规 则，体会游戏的快乐。前进，屈身时手脚靠拢。待进步：手脚协调性很差，手脚离开纸板，动作不协调不连贯向前爬行，屈身前进，屈身时手脚不能靠拢。提升性作业亲子游戏：跳远大比拼图示 1图示 2动作方法：两根木棍呈一头窄一头宽状摆放在地面上，学生在家长带领下从窄的一头向宽的一头开

41、始练习跳跃。练习建议：3-5次/组，共 3 组。从 近到 远练 习跳 远强 幼信 心幼 儿戏 中体 会握 技作。评价方式：自评家长评师评评价标准：优秀：两脚快速用力蹬地向前上方跳起，并充分展体，落地缓冲时收腹举腿，小腿前伸，着 地后屈膝落地缓冲。良好：两脚快速用力蹬地向前上方跳起，展体不充分，落地缓冲时收腹举腿，小腿前伸，着 地后屈膝落地缓冲。及格：两脚蹬地向前上方跳起，展体不充分，落地时没有屈膝落地缓冲。待及格：优秀：两 脚快速用力蹬地向前上方跳起，并充分展体，落地缓冲时收腹举腿，小腿前伸，着地后屈膝落地缓冲。7分钟固定增自让游慢掌动巩立，儿，在慢、术拓展性作业亲子游戏：乘胜追击图示 1图示

42、 2图示 3动作方法：练习时，将穿有瓶子的绳子固定在相应的高度，练习者用双脚起跳的方式，将瓶子从一端拨向另一端，可以多次跳跃，直至瓶子到终点。练习建议：次数和强度要因人而异，建议次数为 4 次/组，共做 4 组。注意事项：注意身体姿态，保持核心稳定。加 强孩 子 的 下肢 力量，锻 炼 手 眼协 调 及 专注力。评价方式：自评家长评师评评价标准：优秀：蹬地快速有力，上下肢动 作协调配合，摆动 时一伸二屈，腿蹬 和手摆要协调，空 中展体充分。良好：蹬地快速有力，上下肢 动作基本协调配合，摆动时一伸二屈，腿蹬和手摆基本协调，空中展体基本充分。及格：蹬地快速不太有力，上下 肢动作不太协调配合，摆动时

43、一伸二屈，腿蹬和手摆不太协调，空中展体不太充分。待及格：蹬地无力，上下肢动作不协调配合，摆动时没有一伸二屈，腿蹬和手摆不协调，空中展体不充分。8分钟拉伸放松：俯卧拉脚；坐位体前屈；腹 背部拉伸图示 1可以提 高 关 节的灵活性，改 善 关 节周 围 软 组织 的 功 能以 及 肌评价方式：自评家长评师评评价标准：5分钟放松性作业图示 2图 示 3动作方法：图示 1：俯卧姿势，两手向后抓住脚背，进行拉伸。图示 2：坐立，两腿伸直，勾脚尖，两手触碰脚尖，膝盖不得弯曲。图示 3：俯卧姿势，两手臂撑起，后背放松，呈海狮状。练习建议：次数和强度要因人而异，建议次数为 4 次/组，共做 4 组。注意事项：

44、注意身体姿态，保持 核心稳定，两人配合默契。肉、韧带、肌 腱 的 伸展 性，从而 达 到 放松、拉 伸的 目 的。优秀：上下肢动作协调配合，动作连贯、舒展。良好：上下肢动作基本协调配合，动作连贯、舒展。及格：上下肢动作不太协调配合，动作基本连贯、舒展。待进步：上下肢动作不协调配合，动作不连贯、舒展。第六课时作业分析与设计意图：本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主学练和游戏的方式进行跳跃及下肢力量练习，培养学生自主学习能力。通过练习熟悉跳跃，营造良好的亲子关系，进而巩固课内所学内容，提高身体协调性、灵敏性、力量 等身体素质，塑造终身体育意识。第七课时作业：立定跳远游戏：

45、魔毯飞人作业层次作业内容作业分析与设计意图评价设计时长基础性作业亲子游戏：合力单脚运输图示 1图示 2动作方法：两人一组，手拉手，从起点位置，两人用脚配合共同夹起一个球，然后同时单脚 跳向终点，中途球不可落地。两人可同时喊 1、2，练习建议：次数和强度要因人而异，建议次数为 3 次/组，共做 3 组。注意事项：注意身体姿态，保持核心稳定，两人 配合默契。升的感时单控力肢训提子衡同强的能下量评价方式：自评家长评师评评价标准：优秀：起跳有力，落地轻巧，姿势平稳，核心稳定，动 作连贯协调。良好：起跳有力，落地轻巧，姿势平稳，核心不太稳定，动作不太连贯协调。及格：起跳欠缺，落地不太轻巧，姿势不太平稳，

46、核心不太稳定，动作不连贯协调。待进步：起跳没有力，落地重，姿势不平稳，核心不稳定，动作不连 贯协调。5分钟练习游戏：双脚障碍跳一评价方式：自评家长评孩平进，加脚制及力练。提升性作业动作方法：自然站立，两脚并拢，背部挺直，双手叉腰；目视前方，双脚连续跳跃，落 地时要双脚同时落地，身体保持平衡。(上图)练习建议：次数和强度 4 个/组，共 4 组。注意事项：双脚起跳，双脚落地。炼下爆，学弹及性调提体的锻生的力强的力敏协，身质展步学肢发增生跳灵、性高素发师评评价标准：优秀：并腿、屈膝、向前跳、轻轻落地、微蹲，能主动 地完成练习。良好：并腿、屈膝、向前跳、落地微重、微蹲，能主动 地完成练习。及格：并腿

47、、屈膝、向前跳、落地重、微蹲，能够主动 地完成练习。待进步：并腿、直膝向前蹦、落地重、动 作不协调，不 能主动地完成 练习。7分钟拓展性作业亲子游戏：魔毯飞人图示1锻 炼子 的肢 力，提四 肢调 能及 平能力。评价方式：自评家长评师评评价标准：优秀：起跳有力，落地轻巧，上下肢动作 协调配合，动 作连贯。良好：起跳有力，落地不太8分钟孩下量升协力衡。图示 2动作方法：两人一组，手拿一个薄长方形抱枕，在起点位置，两手抓住抱枕的两端，脚踩住 抱枕，然后做蛙跳动作向前跳动。练习建议：次数和强度要因人而异，3 次/组，共 3 组。注意事项：注意动作连贯，起跳、落地动作协调 连贯。轻巧，上下肢动作协调配合

48、，动作连贯。及格：起跳欠缺，落地不轻巧，上下肢动作不协调、配合，动作不太连贯。待进步：起跳欠缺，落地重，上下肢动作 不协调、配合，动作不连贯。放松性作业放松游戏：开火车(图示 1)、大鳄鱼(图示 2)图示 1图示 2动作方法：(1)开火车：坐立位，双腿伸直，利用腰部和臀部力量前进后退。(2)大鳄鱼：趴在体操垫上，手臂和腿呈 一条直线，双手开合的同时小腿一起上下弹动。练习建议：注意练习力度及次数，3 次/组，共 3 组。用 孩喜 欢开 汽和 模动 物作，发 孩体 育炼 的趣，高 孩上 下协 调力，到 在戏 中松 的的。评价方式：自评家长评师评评价标准：优秀：发力部位正确，上下肢动作协调配合，动作

49、连贯、舒展。良好：发力部位基本正确，上下肢动作协调配合，动作连贯、舒展。及格：发力部位基本正确，上下肢动作不太协调配合，动作基本连贯、舒展。待进步：发力部位不太正确5分钟子的车仿动激子锻兴提子肢能达游放目注意事项：注意发力部位，从而达到放松目的。，上下肢动作 不协调配合，动作不连贯、舒展。第七课时作业分析与设计意图：本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主学练，了解跳跃及下肢力量练习，培养学生自主学习能力。通过练习熟悉跳跃，营造良 好的亲子关系，进而巩固课内所学内容，提高身体协调性、灵敏性、力量等身体素 质，塑造终身体育意识。第八课时作业：立定跳远游戏：小兔子跳圈舞作业层

50、次作业内容作业分析与设计意图评价设计时长基础性作业亲子游戏：V 型撑躲避障碍物图示 1图示 2动作方法：两人一组，一人手脚着地，身体做出 V 型姿势，做好随时躲避障碍物的准备；另一人在一旁，用手滚动障碍物，让障碍物通过 V 型姿势。障碍物到 V 型姿势下，迅速抬脚，手提 升孩子的上、下 肢 力量，加强 核心 力 量、反 应 速 度及 身 体 协调性 的 训练。评价方式：自评家长评师评评价标准：优秀:跳跃有力，落地轻巧，姿势平稳，核心稳定，上下肢动作连贯协调。良好：跳跃有力，落地轻巧，姿势平稳，核心不太稳定，上下肢动作连贯协调。及格：跳跃欠缺，落地不太轻巧，姿势不平稳，核心不太稳定，上下肢动作不