[信息技术2.0微能力]：体育与健康水平三上（第五章）-中小学作业设计大赛获奖优秀作品-《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》.pdf

1、目目录录作业设计方案作业设计方案教 材 出 版社、模块、单元人教版 水平三五年级 体育与健康上册跳绳单元(章)内 容 及 教材分析跳绳是一项简便易行、锻炼价值较大的体育活动。经常进行跳绳练习，可以促进人体运动器官和内脏功能的发展，有助于保持体态健美，提高反应和心肺功能，对发展弹跳能力、灵 敏性、协调性等身体素质有积极作用。根据我校五年级学生身心发展特点及跳绳动作水平掌握基础之上，结合人教版 跳绳 进行延伸，增加了花样跳绳的难 度系数，采用“全国跳绳技术等级标准二级动作”进行设计。这些内容提高了一定的难度，但也增加了趣味性。全国跳绳技术等级标准二级动作内容有：弹踢腿跳、后屈腿跳、吸腿跳、钟摆跳、

2、踏步跳、左右侧甩直摇跳、手臂缠绕、前后 转换跳等 8 个动作。单元(章)学习目标1、基本掌握二级跳绳动作，能够说出二级跳绳动作的名称，了 解其锻炼价值。2、在各种跳绳动作练习中，增强腿部、肩带力量，发展灵敏、协调、耐力等身体素质。3、培养学生认真学习、刻苦锻炼的作风。单元(章)作业目标完成规范的单摇动作，掌握基本步伐变化、简单的缠绕以及绳向的变化动作。单元(章)作 业 设 计思路1、作业设计要尊重学生的个体差异性，不做统一的考评标准。学生可以根据自身的身体素质情况选择动作练习的次数与强度。2、作业实施上建立家长和教师共同督促制，要求家长签名，保 证记录内容的真实性。另附：分课时作业设计及单元质

3、量检测作业设计。基本信息学科体育与健康年级五年级学期上学期教 材 出 版社、模块、章节、课时人民教育出版社体育与健康教材 第三部分第五章第三节 跳绳第 1 课时课时内容及教材分析课时内容：学习大众跳绳二级规定动作：弹踢腿跳、后屈腿跳教材分析：弹踢腿跳、后屈腿跳是大众跳绳二级规定动作的第 1、2 动作。做弹踢 腿跳动作时，注意两手腕自然放松、柔和地摇绳、手与脚的节奏注意做到一摇一跳，一屈一踢。下肢部位踝关节与膝关节注意放松弹踢，力到脚尖，控制好跳绳节奏以 及绳子过脚的时机，做到前脚掌着地，富有弹性；做后屈腿跳时，注意两手腕自然 放松、柔和地摇绳，手与脚的节奏注意做到一摇一跳，一屈一跳。下肢部位踝

4、关节 与膝关节注意放松，控制好节奏与绳过脚的时机，做到前脚掌着地，富有弹性。课时作业目标及设计思路课时作业目标：1、学习并巩固弹踢腿跳、后屈腿跳的动作方法和要点。2、通过身体素质练习，发展学生力量、灵敏、协调等素质，培养学生吃苦耐劳的 良好品德3、通过游戏，加强学生与家长的亲子关系，让学生带动家庭一起做运动，养成自 觉锻炼身体的好习惯。设计思路：根据体育课时作业的教育性、健身性、安全性、趣味性和学生个性特点，分层设置 课后作业。作业分为身体素质练习、课时教学内容和游戏放松三项内容。每次作业 时间一个半小时左右，在家长的陪同下完成练习，并视频打卡，教师通过视频检查 学生课后作业完成情况。每次练习

5、由家长和教师共同做好安全教育。作业类型单元作业团课 时 作业假期作业作业功能课前预习当堂训练团课后复习(仅限于课后复习)题目序号题目类型完成时间难度来源1身体素质练习10 分钟引用2大众跳绳二级动作-弹踢腿跳15 分钟原创3大众跳绳二级动作-后屈腿跳15 分钟原创4游戏：猜拳立定跳远10 分钟改编1.题目难度：用星级表示。(容易、较容易、难度适中、较难、很难)2.题目来源：分为引用、改编、原创三类。题号作业内容对应学习水平及设计意图1一、身体素质练习：1、原地小碎步跑练习，一次 2组。2、开合跳练习，一次 2 组，每 组30 个。3、进行后踢腿跳练习，一次 2组，每组 30 个。4、深蹲，一次

6、 2 组，每组 15 个。对应学习水平：身体素质较好的学生可以适当增加运动量，深蹲可以每组 2030 个，身体素质一般的学生可以适当减少运动量，根据自身身体情况，逐渐增加。设计意图：增强学生踝关节、小腿肌肉群，股四头 肌等下肢部分的力量，通过下肢训练，加强下肢力 量，防止运动时出现运动损伤。2二、跳绳练习内容1、弹踢腿跳练习 3 组，一组 2 个 8 拍弹踢腿跳动作要领：首先选择一条腿作为动力腿。动力腿应弯曲膝盖并向后摆动。两个膝盖应概放在一起。向前弹起时不要用力过猛。在伸展膝关节和髋光节时这样做，控制，落地后换另一条腿。对应学习水平：学习完整的动作要领，动作完成好的学生可以练习4 组，动作完

7、成一般的学生根据自身情况，适当增 加练习次数，以达到熟练。设计意图：通过课后练习，不断巩固脚上动作，使的动作规范，提高动作的熟练度。加强手脚练习，掌握摇绳节奏，与脚上动作协调配合。32、后屈腿跳练习3组，一组2个8拍 后屈腿跳动作要领：两手持绳向前摇，当绳子过脚置于空中时，一脚屈腿向后踢，另外一脚直立跳跃过绳，反之为另外一脚屈腿向后踢，一脚直立跳跃过绳，一拍一动，左 右边各四次，完成后屈腿跳。两手腕自然放松，柔和的摇绳，手与脚的节奏做到一摇一跳，一屈一跳。对应学习水平：学习完整的动作要领，动作完成好的学生可以练习4 组，动作完成一般的学生根据自身情况，适当增 加练习次数，以达到熟练。设计意图：

8、通过课后练习，不断巩固脚上动作，使的动作规范，提高动作的熟练度。加强手脚练习，掌握摇绳节奏，与脚上动作协调配合。4游戏：猜拳立定跳远游戏准备：在场地画一条起跳线，再画一条距起跑线 20米的终点线。游戏方法：游戏者两人一组，游戏开始，游戏者要娴熟猜拳口令：火箭飞机大雁。火箭跳 3 次、飞机跳 2次、大雁跳 1 次，游戏者 每组 2 人。1 人猜拳口令，1 人等待立定跳远。在两个组 的比赛中，先到达终点线者 为胜。游戏再重新开始，跳 者与猜拳喊口令者互换。游戏规则：跳后双脚不得向前移动。对应学习水平：学生基本基础过立定跳远，并且能熟练掌握立定跳远的基本动作要领。学生可以根据自身的身体状态和兴趣爱好

9、调整练习时间。设计意图：采用游戏化的学习，引导学生掌握立定跳远的基本动作；激发学生对立定跳远的学习兴趣和主动参与意识，培养学生的反应速度、灵敏等身体素质。可 以让家长成为重要的“参与者”在这一过程中，一 个人带动一个家庭进行锻炼，这就是体育健康课程 的意义所在。让每一个制度活起来，让每一个学生、每一户家庭动起来，让体育真正成为一种生活方式。作业评价标准1、学生积极进行练习，全程参与到练习过程中来，认真踏实的完成规定动作。2、学生要学会认真观察，发现技巧，善于总结。遇到挫折与失败不要放弃，用于挑战。3、每个动作能流畅的完成一个 8 拍的为“优秀”、失误 12 次的为“良好”、其他为“及格”基本信

10、息学科体育与健康年级五年级学期上学期教材出版社、模块、章节、课时人民教育出版社第五章第三节第二课时课时内容及教材分析课时内容：全国跳绳技术等级二级动作之吸腿跳、钟摆跳教材分析：吸腿跳、钟摆跳是全国跳绳技术等级二级动作的第三和第四个动作。吸腿跳：两手持绳 向前摇，当绳子过脚置于空中时，一只脚向前提膝，另一只脚只直立跳跃过盛，反之为另外一脚动 作，一拍一动，左右边各两次，完成吸腿跳。钟摆跳：两手持绳向前摇，当绳子置于空中时，一脚 向一侧摆动，另外一只脚直立跃过跳绳，反之为另外一脚动作，一拍一动，左右边各四次，完成左 右钟摆跳。要求：动作轻松，身体轻盈。课时作业目标及设计思路课时作业目标：1、基本能

11、够完成吸腿跳和钟摆跳的动作，了解两个动作的要领和动作方法，体会手脚的协调性2、发展学生的力量、灵敏及协调性等身体素质，培养学生努力克服困难的优良品质。3、增强学生对跳绳运动的兴趣爱好，提高跳绳运动水平。作业类型团单元作业课时作业假期作业作业功能课前预习 当堂训练团课后复习(仅限于课后复习)题目序号题目类型完成时间难度来源1身体素质练习10 分钟原创2跳绳练习20 分钟原创3兴趣练习10 分钟原创1.题目难度：用星级表示。(容易、较容易、难度适中、较难、很难)2.题目来源：分为引用、改编、原创三类。题号作业内容对应学习水平及设计意图1一、身体素质练习：1、击掌开合跳：8*8 个节拍2、并脚前后跳

12、：8*8 个节拍3、弓步跳：8*8 个节拍4、勾脚点地跳：8*8 个节拍二、柔韧性练习：1、弓步压腿：4*8 个节拍2、侧压腿：4*8 个节拍3、直膝双手触地一、对应学习水平：身体素质练习可以让学生学习体会节奏感和协调性二、设计意图：身体素质练习可以让学生快速的融入到主课程的学习，增强了腿部力量。柔韧性练习拉伸了韧带，活动了各个关节，达到了热身的效果，避免出现运动损伤。2吸腿跳：(要求：连续完成一个 八拍)动作要点：两手持绳向前摇，当绳子过脚置于空中时，一只脚向前提膝，另一只脚只直立跳跃过盛，反之为另外一脚动作，一拍一动，左右边各两次，完成吸腿跳。一、对应学习水平：1、先进行徒手练习，再接着单

13、手摇绳与脚部提膝一起配合。2、两个手腕自然放松、柔和的摇绳，手与脚的节奏注意做到一 摇一跳。3、下肢部位踝关节蹦直与膝关节垂直，大腿与地面平行，控制 好节奏与过绳脚的时机，做到前脚掌着地，富有弹性。4、身体保持直立姿势，目视前方，面带微笑。二、设计意图：通过徒手练习可以让学生更快的感受到节奏感，使其在接下来的练习中会更加的轻松。让学生在一种轻松的环境 中学习，可以使其更好的得到成功的满足感。3钟摆跳：(要求：连续完成一个 八拍)动作要点：两手持绳向前摇，当绳子置于空中时，一脚向一侧摆动，另外一只脚直立跃过跳绳，反之为另外一脚动作，一拍一动，左右边各四次，完成左右钟摆跳。一、对应学习水平：1、现

14、进行徒手练习，再接着单手摇绳与脚部左右钟摆一起配合2、注意两手腕自然放松，手与脚的节奏做到一摇一跳，一左一右。3、下肢部位踝关节与膝关节注意蹦直摆动，控制好节奏与绳过脚的时机，做到前脚掌着地，富有弹性。二、设计意图：通过练习，合理掌握脚过绳的时机和动作的成熟度。4兴趣练习：(以足球为例)足球颠球：脚背原地颠球(20 个*3 组)行进间颠球：在相距 10 米的距离来回颠球一个来回为一组，练习 3组一、对应学生水平：有一定的足球水平基础的学生。喜欢踢足球 的学生，提升学生对足球的控制水平。可以根据学生的自身兴趣爱 好和能力范围选择练习的时间。二、设计意图：兴趣练习作为课程的结束环节，是一种最为放松

15、 的阶段。主要是让学生身心感受到放松，培养兴趣作业评价标准1.学生积极进行练习，全程参与到练习过程中来，认真踏实的完成规定动作2.学生要学会认真观察，发现技巧，善于总结。遇到挫折与失败不要放弃，用于挑战。3.每个动作能流畅的完成一个 8 拍的为“优秀”、失误 12 次的为“良好”、其他为“及格”基本信息学科体育与健康年级五年级学期上学期教材出版社、模块、章节、课时人民教育出版社第五章第三节第三课时课时内容及教材分析课时内容：全国跳绳技术等级二级动作之踏步跳、左右侧甩直摇跳教材分析：踏步跳、左右侧甩直摇跳是全国跳绳技术等级二级动作的第五和第六个动作。踏步跳：两手持绳向前摇，双脚做踏跳跳跃，一摇一

16、跳，完成踏步跳。左右侧甩直摇跳：两手持绳向前摇，至左边体侧甩绳，再向右边甩绳，接着两手打开成直摇姿态，双脚并拢跳跃过绳，完成一个完整动 作。要求：动作轻松，身体轻盈。课时作业目标及设计思路课时作业目标：4、基本能够完成踏步跳和左右侧甩直摇跳的技术动作，了解两个动作的要领和动作方法，进一步 提高手脚的协调配合能力，增强节奏感和学生的心肺功能。5、发展学生的力量、灵敏及协调性等身体素质，培养学生努力克服困难的优良品质。增强学生对 跳绳运动的兴趣爱好，提高跳绳运动水平。6、通过小篮球的兴趣练习，增强学生参与体育运动的兴趣爱好，培养学生终身体育锻炼的习惯。作业类型团单元作业课时作业假期作业作业功能课前

17、预习 当堂训练团课后复习(仅限于课后复习)题目序号题目类型完成时间难度来源1身体素质练习10 分钟引用2跳绳练习20 分钟原创3兴趣练习10 分钟改编1.题目难度：用星级表示。(容易、较容易、难度适中、较难、很难)2.题目来源：分为引用、改编、原创三类。题号作业内容对应学习水平及设计意图1三、身体素质练习：5、俯卧撑：3 组，每组 20 个6、仰卧两头起：3 组，每组 10 个7、坐位体前屈三、对应学习水平：学生可以根据自己的身体素质合理选择练习的个数与次数。四、设计意图：跳绳练习也需要腿部和腰部的协调发力，通过这 三种身体素质的练习，可以提升学生的腿部、腰部、手臂的力量，增强身体的协调能力，

18、促进学生的体质健康。2踏步跳：(要求：连续完成一个 八拍)动作要点：两手持绳向前摇，双脚做踏跳跳跃，一摇一跳，完成踏步跳。二、对应学习水平：5、先进行徒手练习，再接着两手做左右侧甩绳。6、两个手腕自然放松、柔和的摇绳，手与脚的节奏做到协调。7、下肢部位踝关节与膝关节要注意放松，控制好节奏与过绳脚的时机，做到前脚掌着地，富有弹性。8、身体保持直立姿势，目视前方，面带微笑。9、根据学生自身的情况，合理掌握练习强度和次数。二、设计意图：1、采用徒手和分解的练习步骤，可以让学生更加容易的学会踏步跳绳的动作要领。2、在练习过程中，可以提高学生手脚的协调性，也会潜移默化 的对跳绳运动形成发现意识和强化创新

19、的能力。3左右侧甩直摇跳跳：(要求：连 续完成一个八拍)动作要点：两手持绳向前摇，至左边体侧甩绳，再向右边甩绳，接着两手打开成直摇姿态，双脚并拢跳跃过绳，完成一个完整动作。二、对应学习水平：4、现进行徒手练习，再接着单手摇绳与脚部左右钟摆一起配合5、注意两手腕自然放松，手与脚的节奏做到一摇一跳，一左一右。6、下肢部位踝关节与膝关节注意蹦直摆动，控制好节奏与绳过脚的时机，做到前脚掌着地，富有弹性。三、设计意图：1、采用徒手和分解的练习步骤，可以让学生更加容易的学会踏步跳绳的动作要领。2、在练习过程中，可以提高学生手脚的协调性，也会潜移默化 的对跳绳运动形成发现意识和强化创新的能力。4兴趣练习：(

20、以小篮球为例)体前变向换手运球：右手运球向左侧变向突破时，突然改变球的方向，拍按球的右侧上方，使球 从身体的右侧弹向左前侧，右脚 迅速向左侧前方跨出，上体左转、前倾并探肩，换左手拍按球的左 后侧继续加速前进。三、对应学生水平：有一定的篮球水平基础的学生。喜欢打篮球 的学生，提升学生对篮球的控制水平。可以根据学生的自身兴趣爱 好和能力范围选择练习的时间。四、设计意图：兴趣练习作为课程的结束环节，是一种最为放松 的阶段。主要是让学生身心感受到放松，培养兴趣，养成终身体育 的良好习惯。作业评价标准1、学生积极进行练习，全程参与到练习过程中来，认真踏实的完成规定动作。2、学生要学会认真观察，发现技巧，

21、善于总结。遇到挫折与失败不要放弃，用于挑战。3、每个动作能流畅的完成一个 8 拍的为“优秀”、失误 12 次的为“良好”、其他为“及格”基本信息学科体育与健康年级五年级学期上学期教材出版社、模块、章节、课时人民教育出版社体育与健康教材 第三部分第五章第三节 跳绳第 4 课时课时内容及教材分析课时内容：学习大众跳绳二级规定动作：手臂缠绕、前后转换跳教材分析：手臂缠绕、前后转换跳是大众跳绳二级规定动作的第 7、8 动作。做手臂 缠绕时，注意两手腕自然放松、柔和地摇绳及摆动的弧度，手的节奏做到一摇一绕，一摇一打地。下肢部位踝关节与膝关节注意放松，控制好绳子与身体的节奏，膝关 节富有弹性。做前后转换跳

22、时，注意两手腕自然放松、柔和地摇绳，手与脚的节奏 注意做到一摇一跳。下肢部位踝关节与膝关节注意放松，控制好节奏与绳过脚的时 机，做到前脚掌着地，富有弹性。课时作业目标及设计思路课时作业：1、学习并巩固手臂缠绕、前后转换跳的动作方法和要点。2、通过身体素质练习，发展学生力量、灵敏、协调等素质，培养学生吃苦耐劳的良 好品德3、通过游戏，加强学生与家长的亲子关系，让学生带动家庭一起做运动，养成自觉 锻炼身体的好习惯。设计思路：根据体育课时作业的教育性、健身性、安全性、趣味性和学生个性特点，分层设置 课后作业。作业分为身体素质练习、课时教学内容和游戏放松三项内容。每次作业 时间一个半小时左右，在家长的

23、陪同下完成练习，并视频打卡，教师通过视频检查 学生课后作业完成情况。每次练习由家长和教师共同做好安全教育。作业类型单元作业团课时作业假期作业作业功能课前预习 当堂训练团课后复习(仅限于课后复习)题目序号题目类型完成时间难度来源1身体素质练习10 分钟引用2跳绳练习-手臂缠绕15 分钟原创3跳绳练习-前后转换跳15 分钟原创4游戏：亲密无间10 分钟改编1.题目难度：用星级表示。(容易、较容易、难度适中、较难、很难)2.题目来源：分为引用、改编、原创三类。题号作业内容对应学习水平及设计意图1一、身体素质练习：2、开合跳，一次 2 组，每组25 个。3、高抬腿，一次 2 组，每组25 个。4、胯下

24、击掌，一次 2 组，每 组25 个。5、仰卧起坐，一次 2 组，每 组20 个。对应学习水平：身体素质较好的学生可以适当增加运动量，仰卧起坐可以每组 2530 个，身体素质一般的学生可以适当减少运动量，根据自身身体情况，逐渐增加。设计意图：增强学生踝关节、小腿肌肉群，股四头肌等下肢部分的力量，通过下肢训练，加强下肢力量，防止运动时 出现运动损伤。2三、跳绳练习内容1、手臂缠绕练习 3 组，一组 2 个 8 拍 手臂缠绕动作要领：两手持 绳背绳预备姿势，两手向前 摇绳至一边，如左手边顺着 向前方缠绕左手腕一圈，再 摆至右边反向解开所缠绕的绳子；反之为右手缠绕绳子，再摆至左边解开所缠绕的绳子。对应

25、学习水平：学习完整的动作要领，动作完成好的学生可以练习 4组，动作完成一般的学生根据自身情况，适当增加练习次数，以达到熟练。设计意图：通过课后练习，不断巩固手上动作，使的动作规范，提高动作的熟练度。加强练习，掌握摇绳节奏。3前后转换跳练习3组，一组2个8拍 后屈腿跳动作要领：完成此动作分成两拍，第一拍为两手持绳向前摇绳，双脚并拢跳跃过绳一周，第二拍为双手持绳从身体的一侧随身体转动180，成后摇绳动作姿态，接着再转成正面180直摇绳，动作总共三 个面(即正、反、正面)，便成前后转换跳。学会手控制绳的能力，使绳随身体转动而摆动。下肢部分踝关节与膝关节注意放松，控制好节奏与绳过脚的时机，做到前脚掌着

26、地，富有弹性。对应学习水平：学习完整的动作要领，动作完成好的学生可以练习 4组，动作完成一般的学生根据自身情况，适当增加练习次数，以达到熟练。设计意图：通过课后练习，达到动作规范，提高动作的熟练度。加强手脚练习，掌握摇绳节奏，与脚上动作协调 配合。4游戏：亲密无间游戏规则：先蒙住人(甲)的眼睛，其队友(乙)在后 面告诉他怎么躲避障碍物，甲须舀着一瓢水躲避障碍物，到达对面时将水倒入空桶中，在规定的 5 分钟里桶里水最多的一组为胜利。比赛跑到长 10 米。对应学习水平：加强对口令的熟练度设计意图：采用游戏形式的学习，培养学生的反应速度、灵敏等身体素质。可以让家长成为重要的“参与者”在这一过程中，一

27、个人带动一个家庭进行锻炼，这就是体育健康课程的意义所在。让每一个制度活起来，让每一个学生、每一户家庭动起来，让体育真正成为一种生活方式。作业评价标准1、学生积极进行练习，全程参与到练习过程中来，认真踏实的完成规定动作。2、学生要学会认真观察，发现技巧，善于总结。遇到挫折与失败不要放弃，用于挑战。3、每个动作能流畅的完成一个 8 拍的为“优秀”、失误 12 次的为“良好”、其他为“及格”基本信息学科体育与健康年级五年级学期上学期教材出版社、模块、章节、课时人民教育出版社第五章第三节第五课时课时内容及教材分析课时内容：全国跳绳技术等级二级动作连贯套路教材分析：全国跳绳技术等级二级动作共有 8 个动

28、作，分别是弹踢腿跳、后屈腿跳、吸腿跳、钟摆跳、踏步跳、左右侧甩直摇跳、手臂缠绕、前后转换跳。要求学生每个动作完成两个 8 拍。课时作业目标及设计思路课时作业目标：7、基本能够完成全国跳绳技术等级二级动作技，了解每个动作的要领和动作方法，进一步提高手 脚的协调配合能力，增强节奏感和学生的心肺功能。8、发展学生的力量、灵敏及协调性等身体素质，培养学生努力克服困难的优良品质。增强学生对 跳绳运动的兴趣爱好，提高跳绳运动水平。9、通过武术小套路的兴趣练习，增强学生参与体育运动的兴趣爱好，培养学生终身体育锻炼的习惯。作业类型团单元作业课时作业假期作业作业功能课前预习 当堂训练团课后复习(仅限于课后复习)

29、题目序号题目类型完成时间难度来源1身体素质练习10 分钟引用2跳绳练习20 分钟原创3兴趣练习10 分钟改编1.题目难度：用星级表示。(容易、较容易、难度适中、较难、很难)2.题目来源：分为引用、改编、原创三类。题号作业内容对应学习水平及设计意图1四、身体素质练习：8、击掌开合跳：3 组，每组 30 个9、胯下击掌：3 组，每组 30 个10、波比跳：3 组，每组 10 个五、对应学习水平：学生可以根据自己的身体素质合理选择练习的个数与次数。六、设计意图：跳绳练习也需要腿部和腰部的协调发力，通过这 三种身体素质的练习，可以提升学生的腿部、腰部、手臂的力量，增强身体的协调能力及心肺功能，促进学生

30、的体质健康。2全国跳绳技术等级二级套路动作：(使用 铃儿响叮当 音乐 进行练习)1、弹踢腿跳2、后屈腿跳3、吸腿跳4、钟摆跳5、踏步跳6、左右侧甩直摇跳7、手臂缠绕8、前后转换跳三、对应学习水平：在进行二级套路动作展示的过程中，仅仅观察学生是否能够完成这 8 个二级动作，且动作的先后顺序不做要求，不做难度及完成 的质量系数的要求。二、设计意图：让学生在一种轻松的环境中较为合理的完成二级动作的学习，可以使其更好的得到成功的满足感。13放松环节：武术小套路(五步拳)1、预备式2、弓步冲拳3、弹踢冲拳4、马步架打5、歇步冲拳6、提膝仆步穿掌7、虚步挑掌8、收式一、对应水平学习：武术“五步拳”是水平三

31、的学习内容之一，在练习的过程中学生尽可能的完整的演示成功，能力强的学生可以在每个动作的细节方面加以调整，使动作更加美观。每个学生的能力不同，不可做 统一要求。二、设计意图：让学生在一种轻松的氛围中完成武术套路的复习以及再学习，这样做不仅可以巩固之前的学习知识，而且还提升了学生对体育运动的兴趣爱好。作业评价标准1、学生按照要求在微信群里进行视频打卡，上传自己练习的完整的二级动作视频，老师将根 据视频动作进行等级打分。2、学生积极进行练习，全程参与到练习过程中来，认真踏实的完成规定动作。3、学生要学会认真观察，发现技巧，善于总结。遇到挫折与失败不要放弃，用于挑战。4、每个动作能流畅的完成两个 8 拍、失误次数少于 4 次的为“优秀”、基本能够完成 8 个动 作，节拍不是很完整，失误少于 10 次为“良好”、其他为“及格”。