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1、第第4章：章：血液循环血液循环 内容提要：内容提要：一一 心脏生理心脏生理和和血管生理血管生理二二 心血管活动的调节心血管活动的调节三三 心脏和血管的保养维护心脏和血管的保养维护 第一节第一节 心脏生理心脏生理主要内容：主要内容：一一 心肌的生物电现象心肌的生物电现象二二 心肌的生理特性心肌的生理特性三三 心动周期、心输出量和心电心动周期、心输出量和心电图图四四 理化因素对心脏活动的影响理化因素对心脏活动的影响 返回章目录返回章目录一一 心肌的生物电现象心肌的生物电现象 (一一)静息电位静息电位:与神经纤维的相似与神经纤维的相似 (二二)动作电位动作电位:2过程，过程，5时相时相 1.去极化过

2、程（去极化过程（0期）期）Na+内流内流 2.复极化过程复极化过程 1期（快速复极初期）期（快速复极初期）K+外流，外流，Cl-内流内流2期（缓慢复极化期或平台期）期（缓慢复极化期或平台期）Ca2+内流，内流，K+外流外流3期（快速复极末期）期（快速复极末期）K+外流外流4期（静息期或舒张期）期（静息期或舒张期）Na+、K+、Ca2+、Cl-回位回位 主动转运主动转运 二二 心肌的生理特性心肌的生理特性（一）自动节律性（一）自动节律性 骨骼肌骨骼肌神经信号神经信号 神经信号神经信号心肌心肌自律信号自律信号自动节律性自动节律性脱离神经支配或离体的心脏，在适宜条件下脱离神经支配或离体的心脏，在适宜

3、条件下（如任氏液），一定时间内仍能发生自律性的（如任氏液），一定时间内仍能发生自律性的舒缩运动，这表明心脏具有自动发生节律性兴舒缩运动，这表明心脏具有自动发生节律性兴奋的能力，这种特性称为奋的能力，这种特性称为自动节律性自动节律性，简称，简称自自律性律性。心脏的自律性来自其自律细胞心脏的自律性来自其自律细胞。（二）（二）心脏的兴奋性心脏的兴奋性 1.绝对不应期和有效不应期绝对不应期和有效不应期 有效不应期：紧接心肌绝对不应期之后存在有效不应期：紧接心肌绝对不应期之后存在一个短时期（一个短时期（局部反应期局部反应期），在此期间内，），在此期间内，给以非常强的刺激可使膜发生部分去极化而给以非常强的

4、刺激可使膜发生部分去极化而产生局部兴奋，但不会发生全面去极化而产产生局部兴奋，但不会发生全面去极化而产生传导性兴奋（动作电位），因此，从去极生传导性兴奋（动作电位），因此，从去极化（化（0期）开始到这个短时期结束的一段时期）开始到这个短时期结束的一段时间称为间称为有效不应期有效不应期。或者说，。或者说，绝对不应期和绝对不应期和这个短时期合称有效不应期这个短时期合称有效不应期。2.相对不应期、超常期相对不应期、超常期心肌与神经纤维或骨骼肌细胞兴奋性变化过程的差异心肌与神经纤维或骨骼肌细胞兴奋性变化过程的差异A.心肌细胞没有低常期心肌细胞没有低常期，而神经纤维和骨骼肌细胞，而神经纤维和骨骼肌细胞则

5、存在低常期；则存在低常期；B.心肌细胞的特点是发生兴奋后有效不应期特别长，心肌细胞的特点是发生兴奋后有效不应期特别长，一直延伸到机械反应的舒张期开始之后一直延伸到机械反应的舒张期开始之后，在此期间，在此期间，任何刺激都不能使心肌细胞发生扩布性兴奋，骨骼任何刺激都不能使心肌细胞发生扩布性兴奋，骨骼肌的绝对不应期则很短，远在收缩期开始时已经停肌的绝对不应期则很短，远在收缩期开始时已经停止，因而连续刺激可以产生持续性的强直收缩。这止，因而连续刺激可以产生持续性的强直收缩。这一特性使心脏能保持收缩、舒张交替的节律性活动，一特性使心脏能保持收缩、舒张交替的节律性活动，对心脏的射血和充盈功能非常重要。对心

6、脏的射血和充盈功能非常重要。(三三)心肌的收缩性心肌的收缩性 心肌收缩与骨骼肌收缩的区别心肌收缩与骨骼肌收缩的区别:1、Ca2+来源更多地依赖于细胞间隙来源更多地依赖于细胞间隙；2、有、有期前收缩和代偿间歇期前收缩和代偿间歇，无强直收缩；，无强直收缩；3、全或无式收缩、全或无式收缩。在病理或实验条件下，心肌组织在有效不应期后在病理或实验条件下，心肌组织在有效不应期后受到人工的或窦房节之外的异常刺激，心肌接受受到人工的或窦房节之外的异常刺激，心肌接受这一次额外刺激，产生一次这一次额外刺激，产生一次期前兴奋和期前收缩期前兴奋和期前收缩。期前收缩也伴有兴奋性变化，如果正常起博点传期前收缩也伴有兴奋性

7、变化，如果正常起博点传来的节律性恰好落在期前收缩的有效不应期之内，来的节律性恰好落在期前收缩的有效不应期之内，则不能引起心肌兴奋和收缩，必须等到下一次由则不能引起心肌兴奋和收缩，必须等到下一次由正常起搏点传来的另一次兴奋才能引起心肌收缩，正常起搏点传来的另一次兴奋才能引起心肌收缩，因此，在一次期前收缩之后往往出现一段较长的因此，在一次期前收缩之后往往出现一段较长的舒张期，称为舒张期，称为代偿间歇代偿间歇。期前收缩和代偿间歇期前收缩和代偿间歇(四四)心脏的传导性心脏的传导性 1.机能合胞体：由于心肌细胞间存在缝隙连接，机能合胞体：由于心肌细胞间存在缝隙连接，所以一个细胞的兴奋可迅速传到与其相邻所

8、以一个细胞的兴奋可迅速传到与其相邻的其它细胞，使整个心房或心室的活动如的其它细胞，使整个心房或心室的活动如同一个大细胞。所以，心肌虽然结构上不同一个大细胞。所以，心肌虽然结构上不是合体细胞，但在机能上则类似合体细胞，是合体细胞，但在机能上则类似合体细胞，故心肌是故心肌是机能合胞体机能合胞体。心肌的这种特性称为心肌的这种特性称为机能合胞性机能合胞性。2.特殊传导系统：由特殊分化的心肌细胞组成，特殊传导系统：由特殊分化的心肌细胞组成，细胞内肌原纤维极少或完全缺乏，产生和传细胞内肌原纤维极少或完全缺乏，产生和传导兴奋的能力较强，但已失去收缩能力。这导兴奋的能力较强，但已失去收缩能力。这样一些细胞称为

9、样一些细胞称为特殊传导系统特殊传导系统。三三 心动周期、心输出量和心电图心动周期、心输出量和心电图(一一)心动周期心动周期 心脏不停地进行收缩和舒张，心房和心室心脏不停地进行收缩和舒张，心房和心室每收缩和舒张一次就构成了一个心动周期。每收缩和舒张一次就构成了一个心动周期。每一心动周期所需时间取决于心搏频率，而心每一心动周期所需时间取决于心搏频率，而心搏频率随动物种类和当时的生理情况而不同。搏频率随动物种类和当时的生理情况而不同。人类平均人类平均75次次，心动周期历时，心动周期历时0.8s，心肌收，心肌收缩期比舒张期短。缩期比舒张期短。心房收缩约心房收缩约0.1s，舒张期约为，舒张期约为0.7s

10、,心室收缩期心室收缩期0.3s，舒张期，舒张期0.5s。其中其中0.4s为全心舒张期，这使心脏每次收缩后得到为全心舒张期，这使心脏每次收缩后得到充分的舒张，有利于血液回流和心肌能充分地休息充分的舒张，有利于血液回流和心肌能充分地休息而不疲劳。而不疲劳。心脏的泵血功能心脏的泵血功能心动周期心动周期(cardiac cycle):概念：概念：60/75=0.8s心房：收缩心房：收缩0.1s，舒，舒张张0.7s心室：收缩心室：收缩0.3s，舒，舒张张0.5s心率：心率：75次次/min心房收缩心房舒张心室收缩心室舒张(二二)心输出量心输出量 1 每搏输出量每搏输出量：心室收缩时每次搏动所输出的：心室

11、收缩时每次搏动所输出的血量。血量。2 每分输出量每分输出量：心室收缩时每分钟所射出的血：心室收缩时每分钟所射出的血量，决定于心搏频率和每一心搏射出的血量。量，决定于心搏频率和每一心搏射出的血量。3 影响心输出量因素很多，如静脉回心血量，影响每影响心输出量因素很多，如静脉回心血量，影响每搏输出量和心率的因素都影响每分输出量。搏输出量和心率的因素都影响每分输出量。（1）静脉回心血量增加时，心室容积相应扩大，心）静脉回心血量增加时，心室容积相应扩大，心肌纤维拉长，心缩力量增加，每搏输出量增多。肌纤维拉长，心缩力量增加，每搏输出量增多。（2）心搏频率心搏频率 心搏频率太高，心动周期缩短，心舒期缩短更心

12、搏频率太高，心动周期缩短，心舒期缩短更为明显，使心室充盈不足，每搏输出量减少；心率为明显，使心室充盈不足，每搏输出量减少；心率太慢，心舒期过长，心室充盈早已接近限度，再增太慢，心舒期过长，心室充盈早已接近限度，再增加心舒时间也不能提高每搏输出量，因而心率适宜加心舒时间也不能提高每搏输出量，因而心率适宜时，每分输出量最大。时，每分输出量最大。（三）心电图（三）心电图 心脏的每一心动周期中，兴奋由起搏点发生，心脏的每一心动周期中，兴奋由起搏点发生，依次传向心房和心室，心脏各部分兴奋过程中所依次传向心房和心室，心脏各部分兴奋过程中所出现的电变化，其传导方向、途径、次序和时间出现的电变化，其传导方向、

13、途径、次序和时间都具有一定规律性，通过心脏周围的导电组织和都具有一定规律性，通过心脏周围的导电组织和体液，可以在完整机体表面的一定部位记录出整体液，可以在完整机体表面的一定部位记录出整个心脏的这种生物电变化，就是个心脏的这种生物电变化，就是心电图心电图。心电图反映心脏兴奋产生、传导和恢复过程心电图反映心脏兴奋产生、传导和恢复过程中的生物电变化，与心肌机械收缩活动无关。中的生物电变化，与心肌机械收缩活动无关。心电图（心电图（ECG）P波：心房去极化波：心房去极化QRS波群：心室去极化波群：心室去极化T波：心室复极化波：心室复极化PR段：兴奋通过心房向心段：兴奋通过心房向心室传导的过程室传导的过程

14、ST段：心室去极化完成段：心室去极化完成PR间期：心房去极化开始间期：心房去极化开始至心室去极化开始至心室去极化开始QT 间期：心室去极化和复间期：心室去极化和复极化所需时间极化所需时间PQRSTPR间期QT间期ST段四四 理化因素对心脏活动的影响理化因素对心脏活动的影响 完整机体的内环境是心脏活动的最适宜环境。完整机体的内环境是心脏活动的最适宜环境。钠、钾、钙钠、钾、钙灌注实验证明，钠、钾、钙三种离子必须同时灌注实验证明，钠、钾、钙三种离子必须同时存在，而且三者必须有适当的比例。实验说明，存在，而且三者必须有适当的比例。实验说明，钙离子是心肌收缩所必需，而钠、钾离子则是钙离子是心肌收缩所必需

15、，而钠、钾离子则是舒张所必需。舒张所必需。pH值值心肌的正常机能还需要适当的心肌的正常机能还需要适当的pH值。灌注溶值。灌注溶液偏酸性则心肌收缩力减弱，而过于偏碱性则液偏酸性则心肌收缩力减弱，而过于偏碱性则收缩增强而舒张不完全。收缩增强而舒张不完全。渗透压渗透压离体心脏灌流实验中，需用等渗液灌注，离体心脏灌流实验中，需用等渗液灌注，适用于变温动物等渗液为适用于变温动物等渗液为0.677.0的的NaCl，恒温动物等渗液为，恒温动物等渗液为0.850.9NaCl。常常所说的生理盐水就是一种。常常所说的生理盐水就是一种等渗液。等渗液。返回节目录返回节目录第二节第二节 血管生理血管生理一一 血管的类型

16、及机能特点血管的类型及机能特点弹性血管、毛细血管前阻力血管、交换弹性血管、毛细血管前阻力血管、交换血管、毛细血管后阻力血管、容量血管血管、毛细血管后阻力血管、容量血管二二 血压和血流阻力血压和血流阻力影响血压的因素影响血压的因素:凡能影响动力和阻力的因素，凡能影响动力和阻力的因素，都将影响血压。都将影响血压。影响血压的直接因素影响血压的直接因素包括：包括：1、每搏输出量、每搏输出量2、心率、心率3、外周阻力、外周阻力4、主动脉和大动脉的弹性作用、主动脉和大动脉的弹性作用5、循环血量、循环血量6、血液的粘滞性、血液的粘滞性影响血压的间接因素影响血压的间接因素1、运动（短期和长期）、运动（短期和长

17、期）2、应激反应、应激反应3、肾脏机能、肾脏机能 4、心脏机能、心脏机能5、内分泌机能、内分泌机能 6、温度、温度7、饮食习惯、饮食习惯 8、手术、手术9、情绪、情绪 10、体质、体质11、遗传、年龄和性别、遗传、年龄和性别 12、季节、季节13、时间、时间 14、疾病、疾病15、其他、其他三三 微循环微循环概念：小动脉和小静脉之间的毛细血管网中的概念：小动脉和小静脉之间的毛细血管网中的血液循环称为血液循环称为微循环微循环。（一）（一）微循环的组成部分微循环的组成部分典型的微循环的血管主要由微动脉、后微动脉、典型的微循环的血管主要由微动脉、后微动脉、真毛细血管、直捷回路、动静脉吻合、微静脉真毛

18、细血管、直捷回路、动静脉吻合、微静脉等部分组成。等部分组成。直捷回路直捷回路微动脉分支为后微动脉，后微动脉直接延伸，微动脉分支为后微动脉，后微动脉直接延伸，管壁平滑肌纤维逐渐减少直至消失，成为毛细管壁平滑肌纤维逐渐减少直至消失，成为毛细血管，但比一般真毛细血管稍粗，称为通血毛血管，但比一般真毛细血管稍粗，称为通血毛细血管。血液从微动脉经后微动脉、通血毛细细血管。血液从微动脉经后微动脉、通血毛细血管到微静脉的通路，称为血管到微静脉的通路，称为直捷通路（直捷回直捷通路（直捷回路）路）。动静脉吻合支动静脉吻合支是微动脉与微静脉之间直接连通的一种短路血是微动脉与微静脉之间直接连通的一种短路血管，管径较

19、粗，管壁较厚，壁内有平滑肌纤维。管，管径较粗，管壁较厚，壁内有平滑肌纤维。平滑肌收缩时，吻合支关闭；平滑肌舒张时，平滑肌收缩时，吻合支关闭；平滑肌舒张时，吻合支开放。吻合支开放。真毛细血管网真毛细血管网从后微动脉横向分出许多毛细血管，它们彼此从后微动脉横向分出许多毛细血管，它们彼此连通成网状，穿插于各细胞间隙，是真正的交连通成网状，穿插于各细胞间隙，是真正的交换血管，故称为换血管，故称为真毛细血管网真毛细血管网。（二）（二）微循环的调节微循环的调节 1 神经因素神经因素 除个别器官与组织外，微动脉与微静脉都受除个别器官与组织外，微动脉与微静脉都受交感肾上腺素能缩血管神经支配。这些神经经交感肾上

20、腺素能缩血管神经支配。这些神经经常发放少量冲动，使微血管保持一定的紧张性，常发放少量冲动，使微血管保持一定的紧张性，但各器官的紧张性不尽相同，如骨骼肌的血管但各器官的紧张性不尽相同，如骨骼肌的血管紧张性大，脑和冠状血管的紧张性小。中间小紧张性大，脑和冠状血管的紧张性小。中间小动脉和毛细血管前括约肌均无神经支配，其平动脉和毛细血管前括约肌均无神经支配，其平滑肌的舒缩活动主要受体液调节。滑肌的舒缩活动主要受体液调节。2 体液因素体液因素血液和组织液中含有许多能影响微血管平滑肌血液和组织液中含有许多能影响微血管平滑肌舒缩的活性物质，如去甲肾上腺素、肾上腺素、舒缩的活性物质，如去甲肾上腺素、肾上腺素、

21、血管紧张素使之收缩；又如局部体液，包括组血管紧张素使之收缩；又如局部体液，包括组织胺、缓激肽、二氧化碳、乳酸、核苷酸都能织胺、缓激肽、二氧化碳、乳酸、核苷酸都能使平滑肌的紧张性降低，血管舒张。使平滑肌的紧张性降低，血管舒张。3物理因素物理因素主要是血管内外的压力差能影响血管平滑肌的主要是血管内外的压力差能影响血管平滑肌的紧张状态，通过反馈对血流和血压进行调节。紧张状态，通过反馈对血流和血压进行调节。返回章目录返回章目录第三节第三节 心血管活动的调节心血管活动的调节一一 神经调节神经调节（一）支配心脏的传出神经（一）支配心脏的传出神经1迷走神经：抑制。迷走神经：抑制。右侧迷走神经对窦房结的影右侧

22、迷走神经对窦房结的影响占优势，左侧迷走神经对房室交界的作用占优势。响占优势，左侧迷走神经对房室交界的作用占优势。2交感神经：加快加强。交感神经：加快加强。右侧心交感神经兴奋时右侧心交感神经兴奋时以引起心率加快的效应为主，左侧心交感神经兴奋以引起心率加快的效应为主，左侧心交感神经兴奋时以加强心肌收缩能力为主。时以加强心肌收缩能力为主。（二）支配血管的传出神经（二）支配血管的传出神经 交感缩血管神经、交感舒血管神经、副交交感缩血管神经、交感舒血管神经、副交感舒血管神经感舒血管神经（三）心血管中枢（三）心血管中枢1.脊髓内的心血管中枢脊髓内的心血管中枢：支配心脏和血管的交感：支配心脏和血管的交感神经

23、的发源地，是心血管运动的神经的发源地，是心血管运动的初级中枢初级中枢，能，能完成一些血管运动的反射，维持血管紧张性和完成一些血管运动的反射，维持血管紧张性和血压。血压。2.延脑内心血管中枢延脑内心血管中枢:延髓是心血管活动的延髓是心血管活动的中级中级中枢中枢，是最基本的调节心血管活动的中枢。，是最基本的调节心血管活动的中枢。3.下丘脑、大脑等处的心血管中枢下丘脑、大脑等处的心血管中枢，是心血管，是心血管活动的活动的高级中枢高级中枢，在心血管活动调节中具有复，在心血管活动调节中具有复杂的整合作用。杂的整合作用。（四）（四）心血管反射心血管反射心血管反射可分为两类，即起源于心血管系统心血管反射可分

24、为两类，即起源于心血管系统内部的内源性反射（如压力感受性反射和化学内部的内源性反射（如压力感受性反射和化学感受性反射）以及起源于其他器官和系统的外感受性反射）以及起源于其他器官和系统的外源性反射（如躯体感受器引起的心血管反射和源性反射（如躯体感受器引起的心血管反射和脑缺血反应等）。脑缺血反应等）。心血管反射的感受器心血管反射的感受器1.压力感受性反射压力感受性反射：感受器存在于颈动脉窦和主：感受器存在于颈动脉窦和主动脉弓。动脉弓。2.化学感受性反射化学感受性反射：感受器存在于颈动脉体和主：感受器存在于颈动脉体和主动脉体。动脉体。3.脑缺血反应脑缺血反应：感受器存在于延髓。：感受器存在于延髓。4

25、.外源性心血管反射外源性心血管反射：感受器存在于肌肉、眼球：感受器存在于肌肉、眼球和一些内脏器官内。和一些内脏器官内。血压 颈动脉窦、主动脉弓压力感受器窦神经、减压神经 心血管中枢心迷走心交感交感缩血管心输出量外周阻力血压 减压反射减压反射二二 体液调节体液调节 相应的体液因素包括相应的体液因素包括肾上腺素肾上腺素（E）、）、去去甲肾上腺素甲肾上腺素（NE）、）、肾素肾素-血管紧张素血管紧张素、加压加压素素（VP）、血管内皮生成的一些血管活性物）、血管内皮生成的一些血管活性物质、质、某些激肽（如缓激肽和血管舒张素）、某些激肽（如缓激肽和血管舒张素）、前列腺素、心房钠尿肽、阿片肽、组胺等等。前列

26、腺素、心房钠尿肽、阿片肽、组胺等等。肾上腺素肾上腺素：肾上腺髓质分泌，兴奋心脏，使心：肾上腺髓质分泌，兴奋心脏，使心搏加速，加强，增加心脏的输出量，起强心作搏加速，加强，增加心脏的输出量，起强心作用（用（强心剂强心剂）。）。去甲肾上腺素去甲肾上腺素：缩血管作用，使外周阻力增加，：缩血管作用，使外周阻力增加，血压升高，临床的升压药（血压升高，临床的升压药（升压剂升压剂）。）。肾素肾素-血管紧张素血管紧张素：升血压作用：升血压作用 加压素加压素（VP）：神经垂体分泌，能引起小动）：神经垂体分泌，能引起小动脉和毛细血管收缩，可增加外周阻力，使血压脉和毛细血管收缩，可增加外周阻力，使血压升高。升高。三

27、三 自身调节自身调节在一定的血压变化范围内，通过局部自身调节在一定的血压变化范围内，通过局部自身调节机制，器官、组织的血流量可保持稳定。机制，器官、组织的血流量可保持稳定。相关的学说：相关的学说：1 肌源性自身调节学说肌源性自身调节学说 2 代谢性自身调节学说代谢性自身调节学说四四 动脉血压的长期调节动脉血压的长期调节动脉血压的长期调节是由循环血量决定的，其动脉血压的长期调节是由循环血量决定的，其中肾通过中肾通过“肾肾-体液反馈系统体液反馈系统”起了决定性作起了决定性作用：动脉血压过高时，肾通过排水、排钠的增用：动脉血压过高时，肾通过排水、排钠的增加，减少了体液量和循环血量，最终导致动脉加，减

28、少了体液量和循环血量，最终导致动脉血压恢复到正常值；相反，当动脉血压下降时，血压恢复到正常值；相反，当动脉血压下降时，通过对水、盐排出的减少，维持体液和循环血通过对水、盐排出的减少，维持体液和循环血量，使血压恢复到正常值。量，使血压恢复到正常值。返回章目录返回章目录第四节第四节 心脏和血管的保养维护心脏和血管的保养维护本节内容：本节内容：一、常见一、常见心脏疾病心脏疾病和和血管疾病血管疾病二、心脏和血管的保养维护二、心脏和血管的保养维护心脏疾病心脏疾病凡是和心脏有关的组织结构出问题都叫做心脏凡是和心脏有关的组织结构出问题都叫做心脏病。病。心肌出了问题是心肌出了问题是心肌病心肌病；血管和瓣膜出了

29、问题；血管和瓣膜出了问题也要生病，比如也要生病，比如风湿性心脏病风湿性心脏病是因为自身免疫是因为自身免疫性的瓣膜损害造成，性的瓣膜损害造成，冠心病冠心病是为心脏供血的血是为心脏供血的血管堵塞造成心脏缺血，电生理紊乱会造成管堵塞造成心脏缺血，电生理紊乱会造成心律心律失调，如房颤、心动过速、室颤、心动过缓失调，如房颤、心动过速、室颤、心动过缓，血管的结构被破坏会造成血管的结构被破坏会造成大动脉瘤大动脉瘤，心包因为，心包因为结核等会造成结核等会造成心包积液心包积液等，先天性的发育不全等，先天性的发育不全也会造成也会造成先天性心脏病先天性心脏病。血管疾病血管疾病1、动脉硬化、动脉硬化2、高血压、高血脂

30、、高胆固醇、高血压、高血脂、高胆固醇3、静脉曲张、静脉曲张 4、主动脉夹层、主动脉夹层5、脉管炎、脉管炎 6、牙龈出血、牙龈出血7、其他、其他心脏和血管的保养维护心脏和血管的保养维护1、进行适当的体育锻炼合理安排工作与休息；、进行适当的体育锻炼合理安排工作与休息；2、掌控自己情绪，避免精神过度紧张；、掌控自己情绪，避免精神过度紧张；3、饮食宜清淡；少吃或不吃垃圾食品；、饮食宜清淡；少吃或不吃垃圾食品；4、科学饮食，均衡营养，避免肥胖和营养不良；、科学饮食，均衡营养，避免肥胖和营养不良；5、戒烟、戒酒；、戒烟、戒酒；6、避免受寒；、避免受寒；7、顺应四时；、顺应四时；8、正确排毒；、正确排毒；9

31、、及时医治疾病；、及时医治疾病；10、纠正错误生活习惯。、纠正错误生活习惯。增加心脏和血管疾病患病概率的生活习惯增加心脏和血管疾病患病概率的生活习惯1、抽烟、酗酒；、抽烟、酗酒；2、大鱼大肉，少吃蔬菜和水果、大鱼大肉，少吃蔬菜和水果3、高盐饮食；、高盐饮食；4、吃垃圾食品、吃垃圾食品5、饮食不分性味、饮食不分性味6、大量食用精制食品；、大量食用精制食品；7、过度素食、过度素食8、剧烈运动完马上吃冷的食品或者用冷水洗澡；、剧烈运动完马上吃冷的食品或者用冷水洗澡；9、很少锻练或锻炼过度却不及时修复；、很少锻练或锻炼过度却不及时修复；10、贪凉：整天呆在空调房里或衣服穿得太少、贪凉：整天呆在空调房里或衣服穿得太少 11、废寝忘食、废寝忘食 12、高负荷劳作、高负荷劳作13、瘦身不要命、瘦身不要命 14、其他、其他