事情的前因课件.ppt

1、一、什么是心理学一、什么是心理学二、心理学与中小学教育二、心理学与中小学教育 提纲提纲一、什么是心理学一、什么是心理学大家心目中的心理学是什么样的？大家心目中的心理学是什么样的？为什么来听心理学的讲座？（仅仅是因为参为什么来听心理学的讲座？（仅仅是因为参训的要求吗？）训的要求吗？）心理测试？心理测试？魔法药水预测你的未来魔法药水预测你的未来 假设你面前有一瓶能预测未来的魔假设你面前有一瓶能预测未来的魔法药水，喝掉一整瓶就会知道自己一生法药水，喝掉一整瓶就会知道自己一生所有的事情，你会如何对待这瓶药水？所有的事情，你会如何对待这瓶药水？A、有一点兴趣，但不喝这瓶药有一点兴趣，但不喝这瓶药。B、想

2、要知道自己一生的所有事情，所想要知道自己一生的所有事情，所以一口气喝掉整瓶药水。以一口气喝掉整瓶药水。C、只喝下能知道明天事情的份量就够只喝下能知道明天事情的份量就够了了。D、只喝能知道未来一年事情的份量只喝能知道未来一年事情的份量。E、先保管着，等到有需要时再使用先保管着，等到有需要时再使用。A 你对自己的思考和信念相当有自信，即使你对自己的思考和信念相当有自信，即使碰到障碍，也会努力用自己的方式解决。你碰到障碍，也会努力用自己的方式解决。你具有强烈的道德感及宗教热忱，在工作或日具有强烈的道德感及宗教热忱，在工作或日常生活中会孜孜不倦，谨守自己的岗位。常生活中会孜孜不倦，谨守自己的岗位。B

3、你具有非凡的勇气及好奇心，拥有冒险犯难的精你具有非凡的勇气及好奇心，拥有冒险犯难的精神。不过你常常太注重事情的结果，忽略了努力的神。不过你常常太注重事情的结果，忽略了努力的过程及苦心。所以你通常对没有胜算及把握的事情，过程及苦心。所以你通常对没有胜算及把握的事情，不会花心力去做，因为你不希望自己白费力气。你不会花心力去做，因为你不希望自己白费力气。你常常喜欢算命，希望能够有一些参考指针，来让你常常喜欢算命，希望能够有一些参考指针，来让你知道未来要往哪一个方向。基本上你虽然相信有志知道未来要往哪一个方向。基本上你虽然相信有志者事竟成，却也认为命运及运气是主宰事情成功与者事竟成，却也认为命运及运气

4、是主宰事情成功与否的重大关键。否的重大关键。C 你是个小心、谨慎的人，对自我相当负责，你是个小心、谨慎的人，对自我相当负责，也让别人能够安心交付任务给你。你做事情也让别人能够安心交付任务给你。你做事情不喜欢好高骛远，一下子就立定非常高远的不喜欢好高骛远，一下子就立定非常高远的目标，而是喜欢先立定短程目标，按部就班目标，而是喜欢先立定短程目标，按部就班的前进，直到接近梦想为止。的前进，直到接近梦想为止。D 你对未来有莫大的欲望，经常梦想自己够你对未来有莫大的欲望，经常梦想自己够抓住成功的机会，实现愿望。也会希望能有抓住成功的机会，实现愿望。也会希望能有贵人出现，助你一臂之力。贵人出现，助你一臂之

5、力。E 你是个非常理性的人，凡事都注重合理。你是个非常理性的人，凡事都注重合理。喜欢追根究底，穷究真理，有时候会不知变喜欢追根究底，穷究真理，有时候会不知变通。不过，你做事皆以安全第一为最高原则，通。不过，你做事皆以安全第一为最高原则，所以不会做太过无理的苛求。你也相当看重所以不会做太过无理的苛求。你也相当看重自己的知识和思考能力，不轻易受他人的意自己的知识和思考能力，不轻易受他人的意见左右。见左右。几种有代表性的几种有代表性的“答案答案”心理学算命？心理学家半仙？心理学算命？心理学家半仙？心理测量心理测量你猜猜我心里在想什么？你猜猜我心里在想什么？社团活动社团活动不能让你看透我！不能让你看透

6、我！路遇警察路遇警察心理学心理学BT？你看上去挺正常！你看上去挺正常！看牙经历看牙经历心理学弗洛伊德？心理学弗洛伊德？心理学网络小测试？心理学网络小测试？心理学没意思！心理学没意思！（一）心理学的含义（一）心理学的含义l心理学词源：心理学词源：psychology=psyche+logospsychology=psyche+logos 心理学是阐释灵魂的学问。心理学是阐释灵魂的学问。l以描述、解释、预测和调控人的行为为目的，以描述、解释、预测和调控人的行为为目的，通过研究、分析人的行为，揭示人的心理活动通过研究、分析人的行为，揭示人的心理活动规律的科学。规律的科学。l研究行为和心理活动规律的科

7、学研究行为和心理活动规律的科学案例分析案例分析瞳孔大小与可爱程度瞳孔大小与可爱程度Q与撒谎能力与撒谎能力内向、外向与一滴柠檬汁内向、外向与一滴柠檬汁Stroop实验实验对情绪的感知兴奋、愉快时，瞳孔会放大不快、厌恶时，瞳孔缩小小实验：比比看谁的反应快小实验：比比看谁的反应快绿绿黄黄蓝蓝红红 绿绿白白棕棕红红绿绿白白黄黄棕棕心理学的研究对象心理学的研究对象 认知过程:喜悦、情绪过程:确定目的、意志过程：心理过程需要、个性倾向性：能力、个性心理特征：自我认知、自我调节系统：个性心理个体心理心理学研究对象还包括人的社会心理现象。感觉、知觉、记忆、想象、思维等愤怒、哀伤、恐惧等。制定计划、采取行动兴趣

8、、动机、信念、价值观、世界观等。气质、性格。自我体验、自我控制。（二）（二）心理学的功能心理学的功能科学功能科学功能1.1.描述和测量（是什么）描述和测量（是什么）2.2.解释和说明（为什么）解释和说明（为什么）3.3.预测和控制（怎么样）预测和控制（怎么样）具体效用具体效用1.1.对个体对个体2.2.对社会对社会攻击性行为：男孩攻击性行为：男孩VS.女孩女孩描述：描述：男孩：身体攻击男孩：身体攻击女孩：言语攻击女孩：言语攻击解释：解释：生理心理学：男性荷尔蒙生理心理学：男性荷尔蒙发展心理学：家长是如何教育孩子发展心理学：家长是如何教育孩子的的社会心理学：文化的功能的体现社会心理学：文化的功能

9、的体现预测：预测：荷尔蒙：攻击力极强的人男性荷尔蒙水平极荷尔蒙：攻击力极强的人男性荷尔蒙水平极高高家庭教育：中性态度的家庭，孩子攻击性行家庭教育：中性态度的家庭，孩子攻击性行为没有显著差异为没有显著差异文化功能：取消性别约束，女性攻击性行为文化功能：取消性别约束，女性攻击性行为水平会提高水平会提高调控：调控：降低男性荷尔蒙水平降低男性荷尔蒙水平家庭教育的改善家庭教育的改善文化习俗的修正文化习俗的修正其实心理学很有趣，她教会我们其实心理学很有趣，她教会我们“理解理解”理解万岁理解万岁理解自己理解自己理解异性理解异性理解学生理解学生理解同事理解同事理解其他文化中的人理解其他文化中的人理解理解二、心

10、理学与中小学教育二、心理学与中小学教育（一）感知规律（一）感知规律（二）注意规律（二）注意规律（三）记忆规律（三）记忆规律（四）建构主义（四）建构主义（五）智力观（五）智力观（六）优秀教师（六）优秀教师1、知觉的基本特征 人的知觉一般分为空间知觉，时间知觉，人的知觉一般分为空间知觉，时间知觉，运动知觉与社会知觉等，它们有如下共同运动知觉与社会知觉等，它们有如下共同特征特征：知觉的知觉的选择性选择性知觉的知觉的整体性整体性知觉的知觉的理解性理解性知觉的知觉的恒常性恒常性（一）感知规律（一）感知规律Figure and Ground知觉的选择性：天使与魔鬼知觉的选择性：天使与魔鬼知觉的整体性：不完

11、整图形知觉的整体性：不完整图形知觉的整体性：主观轮廓知觉的整体性：主观轮廓知觉的整体性：不可能图形知觉的整体性：不可能图形知觉的理解性：隐匿图形知觉的理解性：隐匿图形知觉的恒常性：形状恒常知觉的恒常性：形状恒常2、字体和颜色的搭配、字体和颜色的搭配 制作课件（如制作课件（如PPT）时，什么样的字体）时，什么样的字体和背景色搭配最清楚，最符合人的知觉特和背景色搭配最清楚，最符合人的知觉特性？性？（参考附件）（参考附件）（一）感知规律（一）感知规律（二）注意规律（二）注意规律 1、无意注意（无意注意（involuntary attention）无预定目的、无需付出努力无预定目的、无需付出努力 2、

12、有意注意、有意注意(voluntary attention)有预定目的、要付出努力有预定目的、要付出努力 3、有意后注意、有意后注意(post voluntary attention)有预定目的、无需付出努力有预定目的、无需付出努力引起无意注意的原因1 1、刺激物本身的特点、刺激物本身的特点刺激物的新异性刺激物的新异性刺激物的强度刺激物的强度（讲话音量的高低）（讲话音量的高低）运动的物体运动的物体2 2、人本身状态、人本身状态感兴趣的刺激物容易引起无意注意。感兴趣的刺激物容易引起无意注意。1、明确任务的重要性，引起重视。、明确任务的重要性，引起重视。2、间接兴趣：对事情、间接兴趣：对事情结果结

13、果的兴趣。的兴趣。3、活动组织的合理性、活动组织的合理性。如时间安排、讲练结合。如时间安排、讲练结合。4、与已有知识的关系、与已有知识的关系。如：太难、太易。如：太难、太易。5 5、坚强的意志。、坚强的意志。引起有意注意的原因引起有意注意的原因（三）记忆规律（三）记忆规律信息保持时间长短：信息保持时间长短：感觉记忆感觉记忆短时记忆短时记忆长时记忆长时记忆感觉记忆感觉记忆保持时间保持时间不足1秒：几十到几百毫秒两种感觉记忆两种感觉记忆 视觉：映像记忆（视觉：映像记忆（iconic memory）听觉：回声记忆（听觉：回声记忆（echoic memory）Sperling(1960)的实验的实验整

14、体报告法整体报告法(Whole Report Technique)将将12个字母呈现给被试个字母呈现给被试.被试仅仅可以回忆被试仅仅可以回忆45个字母个字母R G C Q L X N A S B J LSperling（1960）的实验）的实验部分报告法（部分报告法（Partial Report Technique）1.字母呈现字母呈现50毫秒（毫秒（msec.）,然后消失然后消失2.间隔间隔10200毫秒毫秒3.听到声音听到声音:高高 中中 低低4.回忆出声音对应的一排字母回忆出声音对应的一排字母R G C Q L X N A S B J L短时记忆短时记忆是信息从感觉记忆到是信息从感觉记忆

15、到长时记忆之间的一个长时记忆之间的一个过渡环节，保持时间过渡环节，保持时间大约大约5秒秒-2分钟。分钟。*TREELAMPSHOWFROGBANKRECALLTree,Lamp,Show,Frog,Bank神秘的数字神秘的数字7 7 2 2 FBIPHDTWAIBM FBIPHDTWAIBM 单位可以是单个字母，也可以是一组字母，甚至一个句子。单位可以是单个字母，也可以是一组字母，甚至一个句子。组块组块chunk。不同材料的短时记忆容量不同，以下依次递减：数字、颜色不同材料的短时记忆容量不同，以下依次递减：数字、颜色、字母、字词、几何图形、随机图形、无意义音节。、字母、字词、几何图形、随机图形

16、、无意义音节。专家和新手：棋局实验。专家和新手：棋局实验。Memorize the following list of numbers:1 1 8 6 0 2 1 9 4 9 3 1 9 6 6 4 1 9 9 7Write down the numbers in order.1 1 8 6 0 2 1 9 4 9 3 1 9 6 6 4 1 9 9 7Now,try again长时记忆长时记忆信息经过充分加工后，在头脑中保持很长信息经过充分加工后，在头脑中保持很长时间的记忆时间的记忆存储时间在存储时间在1分钟以上分钟以上容量没有限制容量没有限制（值；录像）值；录像）大部分来源于对短时记忆内容

17、的加工，也大部分来源于对短时记忆内容的加工，也有由于印象深刻而一次获得的。有由于印象深刻而一次获得的。系列位置效应系列位置效应 前摄抑制前摄抑制后摄抑制后摄抑制知识的保持知识的保持运用记忆规律，促进知识保持运用记忆规律，促进知识保持深度加工材料深度加工材料(下页举例下页举例)有效的运用记忆术有效的运用记忆术进行组块化编码进行组块化编码适当过度学习适当过度学习合理进行复习合理进行复习深度加工材料深度加工材料所谓深度加工实际是指精加工策略，即通过关注记所谓深度加工实际是指精加工策略，即通过关注记忆材料的细节，以对新材料从多个方面进行感知，忆材料的细节，以对新材料从多个方面进行感知，或赋予意义并与有

18、关观念形成联想，从而提高保持或赋予意义并与有关观念形成联想，从而提高保持效果的方法。效果的方法。补充材料 机械识记与意义识记1 1 8 6 0 2 1 9 4 9 3 1 9 6 6 4 1 9 9 71 1 8 6 0 2 1 9 4 9 3 1 9 6 6 4 1 9 9 7意义识记：在理解的基础上的识记。意义识记：在理解的基础上的识记。机械识记：按照材料所表现的形式采用多次机械识记：按照材料所表现的形式采用多次重复的方法进行的识记。重复的方法进行的识记。（如背年号、公式、电话号码）（如背年号、公式、电话号码）为什么意义识记效果好于机械识记？为什么意义识记效果好于机械识记？（1 1）意义识

19、记使记忆材料）意义识记使记忆材料相互联系相互联系，把，把原本孤立的小单位组织起来，从而减少原本孤立的小单位组织起来，从而减少需要识记的材料的数量。需要识记的材料的数量。“钱钱”、“禁禁”、“兵兵”、馆、馆”19011901年清政府同帝国主义列强签订年清政府同帝国主义列强签订辛丑条约辛丑条约清政府赔清政府赔钱钱白银白银4 45 5亿两亿两清政府保证严清政府保证严禁禁人民的反抗斗争；人民的反抗斗争；许帝国主义在中国驻许帝国主义在中国驻兵兵；修建使修建使馆馆，划分租界。，划分租界。可读作可读作“前进宾馆前进宾馆”。记忆窍门日本富士山高度：日本富士山高度：1236512365英尺。英尺。人的胸腔内有心

20、脏和肺等器官。人的胸腔内有心脏和肺等器官。1212个月个月365365天天狼心狗肺狼心狗肺养闺女，贴养闺女，贴（2 2）意义识记记住的是）意义识记记住的是回忆线索回忆线索，因，因此可以根据线索进行回忆。此可以根据线索进行回忆。如记忆意大利资源：如记忆意大利资源：天天然气、硫然气、硫磺磺、汞汞天皇宫中美洲中美洲6 6国：国：危危地马拉、地马拉、萨萨尔瓦多、尔瓦多、洪洪都拉斯、都拉斯、尼尼加拉瓜、加拉瓜、哥哥斯达黎加、斯达黎加、巴巴拿马拿马 为啥哄你个爸？为啥哄你个爸？有效的运用记忆术有效的运用记忆术记忆术即记忆方记忆术即记忆方法，是运用联想法，是运用联想的方法对所识记的方法对所识记的材料赋予某些

21、的材料赋予某些人为意义，以促人为意义，以促进知识保持的策进知识保持的策略。略。3.1415926535897932384626山巅一寺一壶酒山巅一寺一壶酒(3.14159)，尔乐苦煞吾尔乐苦煞吾(26535)，把酒吃把酒吃(897)，酒杀尔酒杀尔(932)，杀不死杀不死(384)，乐尔乐乐尔乐(626)。进行组块化编码进行组块化编码有这样一列数字：有这样一列数字：185119211839193719491935，如果把它看成是孤立的数字来记忆如果把它看成是孤立的数字来记忆,是是24个组个组块，远远超过短时记忆的容量。但熟悉中国块，远远超过短时记忆的容量。但熟悉中国历史的人可以把它组块化为历史的

22、人可以把它组块化为1851，1921，1839，1937，1949，1935，把它看作是中国近代史上的重要年代，则只把它看作是中国近代史上的重要年代，则只有有6个组块个组块适当过度学习适当过度学习所谓过度学习，是指学习达到刚好成诵以后的附所谓过度学习，是指学习达到刚好成诵以后的附加学习。加学习。如读一首短诗，某人学习如读一首短诗，某人学习10分钟就刚好能背诵，分钟就刚好能背诵，在能够背诵之后增加的学习（如再读在能够背诵之后增加的学习（如再读5分钟或再读分钟或再读5遍）便是过度学习。遍）便是过度学习。过度学习并不意味着复习次数越多越好。过度学习并不意味着复习次数越多越好。研究表明，学习的熟练程度

23、达到研究表明，学习的熟练程度达到150时，记忆效时，记忆效果最好；超过果最好；超过150时，效果并不递增，很可能引时，效果并不递增，很可能引起厌倦、疲劳等而成为无效劳动。起厌倦、疲劳等而成为无效劳动。因此，较为合适的过度学习量为因此，较为合适的过度学习量为50%左右。左右。合理进行复习合理进行复习1 1及时复习及时复习2 2分散复习与集中复习分散复习与集中复习3.3.复习方式多样化复习方式多样化4.4.多种感官参与复习多种感官参与复习5 5尝试回忆与反复识记相结合尝试回忆与反复识记相结合（四）建构主义（四）建构主义建构主义的不同倾向建构主义的不同倾向以学生为中心，强调学生对知识的主动探索以学生

24、为中心，强调学生对知识的主动探索、主动发现和对所学知识意义的主动建构、主动发现和对所学知识意义的主动建构(而而不是像传统教学那样，只是把知识从教师头不是像传统教学那样，只是把知识从教师头脑中传送到学生的笔记本上脑中传送到学生的笔记本上)。个体建构主义：认知学习理论的延续，丰富个体建构主义：认知学习理论的延续，丰富认知结构的过程；认知结构的过程；社会建构主义：学习是文化参与，不仅个体社会建构主义：学习是文化参与，不仅个体，而且需要合作互动。，而且需要合作互动。建构主义的学习观建构主义的学习观（1）学习是由学生自己建构知识的过程。）学习是由学生自己建构知识的过程。（2）学习根据自己的经验背景，对外

25、部信息进行）学习根据自己的经验背景，对外部信息进行主动地选择、加工和处理，从而获得自己的意义。主动地选择、加工和处理，从而获得自己的意义。（3）学习意义的获得，是每个学习者以自己原有）学习意义的获得，是每个学习者以自己原有的知识经验为基础，对新信息重新认识和编码，建构自的知识经验为基础，对新信息重新认识和编码，建构自己的理解。己的理解。（4）同化和顺应，是学习者认知结构发生变化的）同化和顺应，是学习者认知结构发生变化的两种途径或方式。两种途径或方式。案例分析案例分析“林则徐没有环保意识林则徐没有环保意识”“白骨精值得佩服吗白骨精值得佩服吗”（五）智力观（五）智力观智力观：智力观：IQ EQ A

26、Q MQ FQ HQ智力智力智商智商智力测验智力测验如何看待学生的如何看待学生的“聪明聪明”？GardnerGardner多元智力理论多元智力理论 智力智力是在特定的文化是在特定的文化背景下或社会中，解决问背景下或社会中，解决问题或制造产品的能力题或制造产品的能力智力结构中存在智力结构中存在9 9种相种相对独立的智力：对独立的智力：1.1.言语言语-语言智力：记者、编辑、作家语言智力：记者、编辑、作家2 2音乐音乐-节奏智力：作曲家、指挥家节奏智力：作曲家、指挥家 3 3逻辑逻辑-数理智力：侦探、律师、工程师数理智力：侦探、律师、工程师 4 4视觉视觉-空间智力：画家、雕刻家空间智力：画家、雕

27、刻家 、建筑师、建筑师 5.5.身体身体-运动智力：运动员、舞蹈家运动智力：运动员、舞蹈家 6 6自知自知-自省智力：哲学家、小说家、律师自省智力：哲学家、小说家、律师 7 7交往交往-交流智力：教师、律师、推销员交流智力：教师、律师、推销员 8 8自然主义者智力：农民、猎人、园丁自然主义者智力：农民、猎人、园丁 9 9存在主义智力：神学家、哲学家存在主义智力：神学家、哲学家 psychology_intelligence82 Gardner 多元智慧运动逻辑音乐从从“三好学生三好学生”评比到评比到“10+N+3”项奖评价项奖评价爱心、守纪、诚信、劳动、礼仪、安全爱心、守纪、诚信、劳动、礼仪、

28、安全学习成绩、学习习惯、学习兴趣学习成绩、学习习惯、学习兴趣N”N”奖项由学生自己申报，并可以自取奖项名称奖项由学生自己申报，并可以自取奖项名称育爱杯、钱学森杯、小博士奖育爱杯、钱学森杯、小博士奖多一把尺子，多量出一批好学生多一把尺子，多量出一批好学生AQIQEQ案例：曹操的三笑案例：曹操的三笑 赤壁之战曹操一败涂地，逃跑路上：赤壁之战曹操一败涂地，逃跑路上：一笑：乌林之西，宜都之北。操见树木丛杂，山川险峻，乃一笑：乌林之西，宜都之北。操见树木丛杂，山川险峻，乃于马上仰面大笑不止。于马上仰面大笑不止。“吾不笑别人，单笑周瑜无谋，诸吾不笑别人，单笑周瑜无谋，诸葛亮少智。若是吾用兵之时，预先在这里

29、伏下一军，如之奈葛亮少智。若是吾用兵之时，预先在这里伏下一军，如之奈何？何？”二笑：葫芦口。操坐于疏林之下，仰面大笑。二笑：葫芦口。操坐于疏林之下，仰面大笑。“吾笑诸葛亮吾笑诸葛亮、周瑜毕竟智谋不足。若是我用兵时，就这个去处，也埋伏、周瑜毕竟智谋不足。若是我用兵时，就这个去处，也埋伏一彪军马，以逸待劳；我等纵然脱得性命，也不免重伤矣。一彪军马，以逸待劳；我等纵然脱得性命，也不免重伤矣。彼见不到此，我是以笑之。彼见不到此，我是以笑之。”三笑：华容道。又行不到数里，操在马上扬鞭大笑。三笑：华容道。又行不到数里，操在马上扬鞭大笑。“人皆人皆言周瑜、诸葛亮足智多谋，以吾观之，到底是无能之辈。若言周瑜、

30、诸葛亮足智多谋，以吾观之，到底是无能之辈。若使此处伏一旅之师，吾等皆束手受缚矣。使此处伏一旅之师，吾等皆束手受缚矣。”曹操：一夜之间从统帅曹操：一夜之间从统帅83万大军的主帅变成仓皇逃跑的走卒万大军的主帅变成仓皇逃跑的走卒袁术败退淮袁术败退淮南南,呕血斗呕血斗余而死余而死 袁绍官渡丧师袁绍官渡丧师,自军败后发自军败后发病病,忧死忧死“刘备夷陵战败刘备夷陵战败,忿耻发病死忿耻发病死.情绪的调节情绪的调节EQ对同样的事物，每个人的感觉都可能不一样，从而让我们产生不同的想法，得到不同的结果。感觉有时是会骗人的！两个秀才一个理论一个理论人的情绪主要根源于自己的信念以及他人的情绪主要根源于自己的信念以及

31、他对生活情境的评价与解释的不同。对生活情境的评价与解释的不同。在沙漠里迷路的两个人只剩下半壶水，一个人想：沙漠这么大，我只剩下半壶水，肯定要命丧沙漠了。另一个人则想：太好了，竟然还有半壶水。这样一来，前者可能觉得绝望，甚至轻易地放弃了；而后者可能充满了信心，最终走出了沙漠。ABC理论理论人的情绪不是由某一诱发性事件的本身所引起，而是由经历了这一事件的人对这一事件的解释和评价所引起的。事情的前因事情的前因(Antecedent),透过当事者对该事透过当事者对该事情的评价与解释情的评价与解释,以及对该事情的信念以及对该事情的信念(Belief)这个桥梁这个桥梁,最终才决定产生什么样的结果最终才决定

32、产生什么样的结果(Consequence)美国心理学家艾利斯 艾利斯的艾利斯的ABC情绪理论情绪理论事件事件行为行为解释解释人们对事物的看法、想法决定了人的情绪及行为反应。在这些想法和看法背后，有着人们对一类事物的共同看法，这就是信念。这两个人的信念，前者在ABC理论中称之为不合理信念，而后者则被称之为合理的信念。合理信念会引起人们对事物适当、适度的情绪和行为反应。当人们坚持某些不合理的信念，长期处于不良情绪状态之中时，最终将导致情绪障碍的产生。艾利斯提出的艾利斯提出的10种不合理的信念：种不合理的信念：人应该得到生活中所有对自己是重要的人的喜爱和赞许。人应该得到生活中所有对自己是重要的人的喜

33、爱和赞许。有价值的人应该在各方面都比别人强。有价值的人应该在各方面都比别人强。任何事物都应该按自己的意愿发展，否则会很糟糕。任何事物都应该按自己的意愿发展，否则会很糟糕。一个人应该担心随时可能发生的灾祸。一个人应该担心随时可能发生的灾祸。情绪由外界控制，自己无能为力。情绪由外界控制，自己无能为力。自己身上已相对稳定的东西是无法改变的。自己身上已相对稳定的东西是无法改变的。任何问题都应该有一个正确、完满的答案，无法找到正确任何问题都应该有一个正确、完满的答案，无法找到正确的答案是不能容忍的事。的答案是不能容忍的事。对不好的人应该给予严厉的惩罚和制裁。对不好的人应该给予严厉的惩罚和制裁。逃避困难、

34、挑战与责任要比正视它们容易得多。逃避困难、挑战与责任要比正视它们容易得多。要有一个比自己强的人做后盾才行。要有一个比自己强的人做后盾才行。不合理的信念 1、绝对化的要求。“我必须在每件事上都获得成功”“别人必须很好地对待我”“生活应该是很美好的”2、过分概括化。当遭遇到一次失败时，就往往认为自己是“一无是处”、“一钱不值”、是“失败者”别人稍有差错就认为他很坏、一无是处等 3、糟糕至极。得了感冒就认为自己病情很严重，甚至会死领导没有和他打招呼就认为是自己做错了什么事，以致会影响到自己的前程 其实，是你心中对事件的解释决定了你的行其实，是你心中对事件的解释决定了你的行为。为。你拿着刚买的新专辑经

35、过公园时，看到椅子你拿着刚买的新专辑经过公园时，看到椅子旁有旁有50元，便将元，便将CD放椅子上去捡钱，不料有放椅子上去捡钱，不料有一个人走过来坐在放一个人走过来坐在放CD的椅子上，把的椅子上，把CD坐坐坏了，此时你的情绪怎样？坏了，此时你的情绪怎样？1、惊恐、惊恐2、愤怒、愤怒3、关心、关心4、好奇、好奇5、鄙视、鄙视6、不感兴趣、不感兴趣7、羡慕、羡慕8、激动9、害怕10、高兴11、同情12、尊敬13、耻辱14、感兴趣15、烦躁16、欢乐17、友善18、爱19、怨恨20、悲伤21、担忧你拿着刚买的新专辑经过公园时，看到你拿着刚买的新专辑经过公园时，看到椅子旁有椅子旁有50元，便将元，便将C

36、D放椅子上去捡钱，放椅子上去捡钱，不料有一个人走过来坐在放不料有一个人走过来坐在放CD的椅子上，的椅子上，把把CD坐坏了，此时你的情绪怎样？坐坏了，此时你的情绪怎样？后来，后来，你发现这个人是个盲人。你发现这个人是个盲人。1、惊恐、惊恐2、愤怒、愤怒3、关心、关心4、好奇、好奇5、鄙视、鄙视6、不感兴趣、不感兴趣7、羡慕、羡慕8、激动9、害怕10、高兴11、同情12、尊敬13、耻辱14、感兴趣15、烦躁16、欢乐17、友善18、爱19、怨恨20、悲伤21、担忧（六）优秀教师（六）优秀教师优秀教师的特征：优秀教师的特征：职业道德职业道德教育理念教育理念知识结构知识结构教学技能教学技能人际关系人际

37、关系个性特征个性特征参考书参考书 美美 格里格格里格 津巴多津巴多 心理学与生活心理学与生活 人民邮电出版社人民邮电出版社 2003 2003年年1010月月 621 621页页￥8888元元 英英 朱莉娅朱莉娅.贝里曼等贝里曼等 心理学与你心理学与你 北京大学出版社北京大学出版社 2000 2000年年1010月月 305 305页页￥1818 Roger R.Hock Roger R.Hock 改变心理学的改变心理学的4040项研究项研究 中国轻工业出版社中国轻工业出版社 20042004年年1 1月月 428 428页页￥2626 D.CoonD.Coon和和J.O.Mitterer J.O.Mitterer 著，郑钢等译著，郑钢等译 心理学导论思想心理学导论思想与行为的认识之路（第与行为的认识之路（第1111版）版）中国轻工业出版社中国轻工业出版社 20072007年年 788788页页￥9898 彭聃龄主编。彭聃龄主编。普通心理学普通心理学。北京师范大学出版社，。北京师范大学出版社，20042004年。年。感谢各位老师！感谢各位老师！请多提宝贵意见！请多提宝贵意见！