心理健康与幸福人生心理健康讲课件.ppt

1、学 习 公 约手机调整全情投入随时互动课课 程程 要要 求求 服务领域服务领域 心理咨询、素质拓展、团队训练心理咨询、素质拓展、团队训练 催眠技术、沟通训练、企业文化催眠技术、沟通训练、企业文化 员工援助计划员工援助计划 课程大纲课程大纲 一、认识自我欣赏自我 二、建立和谐人际关系 一一认识自我认识自我欣赏自我欣赏自我（一）（一）胆胆汁汁质质26 9141721273136384248505458合计多多血血质质48 11161923252934404446525660合计粘粘液液质质17 10131822263033394345495557合计抑抑郁郁质质35 121520242832353

2、74147515359合计胆汁质工作者的积极方面胆汁质工作者的积极方面 精力旺盛，工作主动性强，能以极大的热精力旺盛，工作主动性强，能以极大的热情投身于所从事的事业。情投身于所从事的事业。热情直率，容易与周围的人发生联系，有热情直率，容易与周围的人发生联系，有利于在活动中接近人群，联系人群。利于在活动中接近人群，联系人群。思维敏捷，反映迅速、行动快，有很强的思维敏捷，反映迅速、行动快，有很强的决断能力。决断能力。办事果断不拖拉，工作效率高。办事果断不拖拉，工作效率高。胆汁质人的消极方面胆汁质人的消极方面 脾气暴燥，压不住火，不利于处理各脾气暴燥，压不住火，不利于处理各方面人际关系方面人际关系,

3、缺乏耐性，工作带有明缺乏耐性，工作带有明显的周期性，不利于自身及率领所属显的周期性，不利于自身及率领所属群体群体,完成艰苦而持久的工作，工作完成艰苦而持久的工作，工作也不容易深入细致。也不容易深入细致。多血质人的积极方面多血质人的积极方面 思想活跃、反映迅速、接受新事物快，有利思想活跃、反映迅速、接受新事物快，有利于创新。于创新。灵活、适应性强，具有很强的应变能力。灵活、适应性强，具有很强的应变能力。机智比较突出，能适应各种复杂情况。机智比较突出，能适应各种复杂情况。善于交际，富有同情心，有利于处理上下级善于交际，富有同情心，有利于处理上下级各方面的关系。各方面的关系。多血质人的消极方面多血质

4、人的消极方面 情绪不稳定、易于变化。情绪不稳定、易于变化。工作持续性差，容易见异思迁。工作持续性差，容易见异思迁。决策易轻率，缺乏深思熟悉。决策易轻率，缺乏深思熟悉。粘液质人的积极方面粘液质人的积极方面 沉着、冷静，在处理问题和决策过程中比沉着、冷静，在处理问题和决策过程中比较稳妥。较稳妥。坚忍、注意稳定，有实干精神坚忍、注意稳定，有实干精神 工作比较踏实，有很强的坚持性。工作比较踏实，有很强的坚持性。情绪不外露、交际适度，善于忍耐自制，情绪不外露、交际适度，善于忍耐自制，因而能给人以良好的心理影响因而能给人以良好的心理影响。粘液质人的消极方面粘液质人的消极方面 灵活性差，接受新事物比较慢。灵

5、活性差，接受新事物比较慢。刻板，缓慢，不利于在当前高速多变、高刻板，缓慢，不利于在当前高速多变、高度竞争的条件下工作。度竞争的条件下工作。比较内向，人际交往不深刻。比较内向，人际交往不深刻。抑郁质人的积极方面抑郁质人的积极方面 具有很强的感受性，因而观察比较细致、具有很强的感受性，因而观察比较细致、深入，直觉性强，分析问题比较深刻。深入，直觉性强，分析问题比较深刻。预见性强，布置工作比较细致周到。预见性强，布置工作比较细致周到。抑郁质人的消极方面抑郁质人的消极方面 行为孤僻、不善交际，因而，不利于接近行为孤僻、不善交际，因而，不利于接近他人。他人。感情脆弱，难于忍受强刺激，意志坚韧性感情脆弱，

6、难于忍受强刺激，意志坚韧性较差，因而，不适应大起大落的打击。较差，因而，不适应大起大落的打击。忧柔寡断，多优多虑，在风险决策的紧要忧柔寡断，多优多虑，在风险决策的紧要关头往往不能当机立断。关头往往不能当机立断。如何看待气质类型如何看待气质类型 (1)气质的稳定性与可塑性气质的稳定性与可塑性 (2)气质类型没有好坏之分气质类型没有好坏之分 (3)气质类型不决定一个人成就的高低，气质类型不决定一个人成就的高低，但能影响工作的效率但能影响工作的效率 (4)气质类型影响性格特征形成的难易和气质类型影响性格特征形成的难易和对环境的适应对环境的适应 (5)气质类型能影响健康气质类型能影响健康（二）画出人生

7、曲线回顾和畅想未来 说出你以前难忘的三件事和未来的打算说出你以前难忘的三件事和未来的打算0岁岁90岁岁（三）欣赏自我（三）欣赏自我n1、喜欢自己不自己不仅仅要喜要喜欢欢自己的自己的优优点，点，而且而且还还要喜要喜欢欢自己的缺点自己的缺点可以改可以改变变的去的去改改变变 不可改不可改变变的去的去改善改善 不可改善的去不可改善的去接纳接纳 喜欢自己最核心的一个问题是：喜欢自己最核心的一个问题是：喜欢自己的工作喜欢自己的工作 2、喜欢自己（工作），就要学会，就要学会聪聪明的明的比比较较方法方法丐帮丐帮农民工农民工天子骄子天子骄子 3.谁过得也不错 4.我真得很不错！二二 建立和谐建立和谐 人际关系人

8、际关系（一）夫妻关系（一）夫妻关系 做个小游戏做个小游戏 夫妻相处的原则夫妻相处的原则 1.1.平等相待平等相待 婚姻中有青梅竹马、两小无猜的，但更多婚姻中有青梅竹马、两小无猜的，但更多的则是通过各种途径，以结婚为目的结识的则是通过各种途径，以结婚为目的结识的。那么，不管两个人的年龄差距有多大，的。那么，不管两个人的年龄差距有多大，也不管结婚以前你是什么样的身份、有什也不管结婚以前你是什么样的身份、有什么样的社会地位、更不在乎你有多少金钱，么样的社会地位、更不在乎你有多少金钱，在婚姻里有的只是两个平等的人：一个成在婚姻里有的只是两个平等的人：一个成为丈夫的男人和一个成为妻子的女人，平为丈夫的男

9、人和一个成为妻子的女人，平等是组成一个家庭的基石，不平等就不会等是组成一个家庭的基石，不平等就不会有幸福。有幸福。从今以后，无从今以后，无论环论环境境是好是坏是好是坏，是富是富贵贵是是贫贱贫贱，是健康是疾病，是成功是失，是健康是疾病，是成功是失败败。我。我都要支持你、都要支持你、爱护爱护你你、与你同甘共苦，携、与你同甘共苦，携手共手共创创健康美健康美满满的家庭，一直到我离世的的家庭，一直到我离世的那天。那天。2.2.了解与沟通了解与沟通 不管你是通过什么样的途径和你的爱人结不管你是通过什么样的途径和你的爱人结识的，一个不容否认的事实是：在认识、识的，一个不容否认的事实是：在认识、结婚以前，你和

10、你的爱人都已经有了自己结婚以前，你和你的爱人都已经有了自己的生活经历，都已经形成了自己的人生观、的生活经历，都已经形成了自己的人生观、价值观。这样的两个成年男女为了爱、为价值观。这样的两个成年男女为了爱、为了家庭走到了一起，如果在婚后不能及时了家庭走到了一起，如果在婚后不能及时地进行更深、更全面的了解与沟通，要想地进行更深、更全面的了解与沟通，要想幸福是无法想象的。幸福是无法想象的。3.3.妥协妥协 凡有过上街购物经历的人都知道，在讨价还价的凡有过上街购物经历的人都知道，在讨价还价的过程中，要想使交易成功，必须有人做出让步，否过程中，要想使交易成功，必须有人做出让步，否则交易就会失败。家庭生活

11、更是一门讲究妥协的艺则交易就会失败。家庭生活更是一门讲究妥协的艺术。一对陌生男女，经过短暂的相识交往后，走进术。一对陌生男女，经过短暂的相识交往后，走进一个屋檐下开始共同生活。那么，两个人的生活方一个屋檐下开始共同生活。那么，两个人的生活方式、饮食起居、消费习惯等等总会有差异，因而夫式、饮食起居、消费习惯等等总会有差异，因而夫妻双方难免会有磕磕绊绊，也会发生争执。一旦发妻双方难免会有磕磕绊绊，也会发生争执。一旦发生争执，必须有人妥协，不妥协只会使争端升级，生争执，必须有人妥协，不妥协只会使争端升级，最后导致两败俱伤。所以，幸福家庭的夫妻一定都最后导致两败俱伤。所以，幸福家庭的夫妻一定都是妥协高

12、手。是妥协高手。4.4.宽容宽容 生活中每个人都会犯错误，但绝少有人故生活中每个人都会犯错误，但绝少有人故意去犯错误，错误往往都是由失误造成的。意去犯错误，错误往往都是由失误造成的。夫妻在一个屋檐下生活，共同度过的时间夫妻在一个屋檐下生活，共同度过的时间相对要多一些。这样，从柴米油盐到为人相对要多一些。这样，从柴米油盐到为人处世，夫妻双方见到对方出错的机会也就处世，夫妻双方见到对方出错的机会也就相应地多些，在房子、车子、票子等大问相应地多些，在房子、车子、票子等大问题上会出错，甚至在小地方上也会出错：题上会出错，甚至在小地方上也会出错：炒菜忘了放盐、倒了油瓶、丢了家门钥匙炒菜忘了放盐、倒了油瓶

13、、丢了家门钥匙等等。在对方犯错误的时候，宽容一些，等等。在对方犯错误的时候，宽容一些，送上一个善意、理解的微笑，比挖苦谴责送上一个善意、理解的微笑，比挖苦谴责要强上百倍。要强上百倍。5.5.保持距离保持距离 夫妻双方既承担着家庭角色，也承担着社夫妻双方既承担着家庭角色，也承担着社会角色。既是丈夫、妻子，也是子女、父会角色。既是丈夫、妻子，也是子女、父母、同事、同学、朋友等等，在这些角色母、同事、同学、朋友等等，在这些角色中，谁也无法被人替代。既然无法被替代，中，谁也无法被人替代。既然无法被替代，那么在承担角色过程中，如果处处被对方那么在承担角色过程中，如果处处被对方掣肘，他（她）能演好吗？家是

14、人的心灵掣肘，他（她）能演好吗？家是人的心灵的栖息地，但人不可能永远生活在家里。的栖息地，但人不可能永远生活在家里。所以，保持一定的距离，给对方留下一定所以，保持一定的距离，给对方留下一定的私人空间，对双方都有好处。的私人空间，对双方都有好处。6.6.经营的概念经营的概念 一对男女要组成一个家庭，这是一个从无一对男女要组成一个家庭，这是一个从无到有、从小到大的过程，这个过程必须依到有、从小到大的过程，这个过程必须依靠夫妻双方的共同经营。这种经营不仅是靠夫妻双方的共同经营。这种经营不仅是指物质上的，更多的还是强调精神上的：指物质上的，更多的还是强调精神上的：培养共同的兴趣、爱好，营造良好的家庭培

15、养共同的兴趣、爱好，营造良好的家庭氛围等等。家可以不是奢华的，但一定是氛围等等。家可以不是奢华的，但一定是温馨的。温馨的。（丹麦安徒生童话）（丹麦安徒生童话）“老头子，你知道得最清楚呀，老头子，你知道得最清楚呀，”老太婆老太婆说。说。“今天镇上是集日，你骑着它到城里今天镇上是集日，你骑着它到城里去，把这匹马卖点钱出来，或者交换一点去，把这匹马卖点钱出来，或者交换一点什么好东西：你做的事总不会错的。快到什么好东西：你做的事总不会错的。快到集上去吧。集上去吧。”“它一定能产出最好的奶！它一定能产出最好的奶！”农人想。农人想。“把马儿换一头牛吧把马儿换一头牛吧这一定很合这一定很合算。算。”不一会儿他

16、赶上了一个赶羊的人。这是不一会儿他赶上了一个赶羊的人。这是一只很漂亮的羊，非常健壮，毛也好。一只很漂亮的羊，非常健壮，毛也好。“我倒很想有这匹牲口，我倒很想有这匹牲口，”农人心里想。农人心里想。“它可以在我们的沟旁边找到许多草吃。冬它可以在我们的沟旁边找到许多草吃。冬天它可以跟我们一起待在屋子里。有一头羊天它可以跟我们一起待在屋子里。有一头羊可能比有一头牛更实际些吧。可能比有一头牛更实际些吧。“我们交换好我们交换好吗？吗？”他在路上一个横栅栏旁边看到另一个他在路上一个横栅栏旁边看到另一个人；这人臂下夹着一只大鹅。人；这人臂下夹着一只大鹅。你愿不愿交换？我把我的羊换你的鹅，你愿不愿交换？我把我的

17、羊换你的鹅，而且我还要感谢你。而且我还要感谢你。”这里有一只母鸡，她被系在田，这里有一只母鸡，她被系在田，“这这是我一生所看到的最好的鸡！咳，她甚至是我一生所看到的最好的鸡！咳，她甚至比我们牧师的那只抱鸡母还要好。我的天，比我们牧师的那只抱鸡母还要好。我的天，我倒很想有这只鸡哩！一只鸡总会找到一我倒很想有这只鸡哩！一只鸡总会找到一些麦粒，自己养活自己的。我想拿这只鹅些麦粒，自己养活自己的。我想拿这只鹅来换这只鸡，一定不会吃亏。来换这只鸡，一定不会吃亏。”他在到集上去的路上已经做了不少的生他在到集上去的路上已经做了不少的生意了。天气很热，他也感到累，他想吃点东意了。天气很热，他也感到累，他想吃点

18、东西，喝一杯烧酒。他现在来到了一个酒店门西，喝一杯烧酒。他现在来到了一个酒店门口，他正想要走进去，但店里一个伙计走出口，他正想要走进去，但店里一个伙计走出来了；他们恰恰在门口碰头。这伙计背着一来了；他们恰恰在门口碰头。这伙计背着一满袋子的东西。满袋子的东西。“你袋子里装的是什么东西？你袋子里装的是什么东西？”农人问。农人问。“烂苹果，烂苹果，”伙计说。伙计说。“一满袋子喂猪的一满袋子喂猪的烂苹果。烂苹果。”“这堆东西可不少！我倒希望我的老婆能见这堆东西可不少！我倒希望我的老婆能见见这个世面呢。去年我们炭棚子旁的那棵见这个世面呢。去年我们炭棚子旁的那棵老苹果树只结了一个苹果。我们把它保藏老苹果树

19、只结了一个苹果。我们把它保藏起来；它待在碗柜一直待到裂开为止。起来；它待在碗柜一直待到裂开为止。那总算是一笔财产呀。那总算是一笔财产呀。我的老婆说。我的老婆说。现在她可以看到一大堆财产了！现在她可以看到一大堆财产了！所以他就拿出那只鸡来，换得了一袋子烂苹果，他走进酒店，一直到酒吧间里来。他把这袋子苹果放在炉子旁边靠着，一点也没有想到炉子里正烧得有火。房间里有许多客人贩马的，贩牲口的，还有两个英国人：他们非常有钱，他们的腰包都是鼓得满满的。他们还打起赌来呢。咝咝咝！咝咝咝！炉子旁边发出的是什么声音呢？这是苹果开始在烤烂的声音。唔，他们不久就知道了。他怎样把一匹马换得了一头牛，以及随后一连串的交换

20、，一直到换得烂苹果为止的这整个故事，都由他亲自讲出来了。“乖乖！你回到家里去时，保管你的老婆会乖乖！你回到家里去时，保管你的老婆会结结实实地打你一顿！结结实实地打你一顿！”那两个英国人说。那两个英国人说。“她一定会跟你吵一阵。她一定会跟你吵一阵。”我将会得到一个吻，而不是一顿痛打，我将会得到一个吻，而不是一顿痛打，”农农人说。人说。“我的女人将会说：老头子做的事儿我的女人将会说：老头子做的事儿总是对的。总是对的。”“我们打一个赌好吗？我们打一个赌好吗？”他们说。他们说。“我我们可以用满桶的金币来打赌们可以用满桶的金币来打赌镑对镑对镑！镑！”“一斗金币就够了，一斗金币就够了，”农人回答说。农人回

21、答说。“我只我只能拿出一斗苹果来打赌，但是我可以把我自能拿出一斗苹果来打赌，但是我可以把我自己和我的老女人加进去己和我的老女人加进去我想这加起来可我想这加起来可以抵得上总数吧。以抵得上总数吧。”“好极了！好极了！好极了！好极了！”他们说。于是赌他们说。于是赌注就这么确定了。注就这么确定了。店老板的车子开出来了。那两个英国人坐店老板的车子开出来了。那两个英国人坐上去，农人也上去，烂苹果也坐上去了。不上去，农人也上去，烂苹果也坐上去了。不一会儿他们来到了农人的屋子面前。一会儿他们来到了农人的屋子面前。“晚安，老太太。晚安，老太太。”“晚安，老头子。晚安，老头子。”“我已经把东西换来了！我已经把东西

22、换来了！”“是的，你自己做的事你自己知道。是的，你自己做的事你自己知道。”老老太婆说。太婆说。于是她拥抱着他，把那袋东西和客人于是她拥抱着他，把那袋东西和客人们都忘记掉了。们都忘记掉了。“我把那匹马换了一头母牛。我把那匹马换了一头母牛。”他说。他说。“感谢老天爷，我们有牛奶吃了。感谢老天爷，我们有牛奶吃了。”老太婆说。老太婆说。“现在我们桌上可以有奶做的食物、黄油和干奶酪了！现在我们桌上可以有奶做的食物、黄油和干奶酪了！这真是一桩最好的交易！这真是一桩最好的交易！”“是的，不过我把那头牛换了一只羊。是的，不过我把那头牛换了一只羊。”“啊，那更好！啊，那更好！”老太婆说。老太婆说。“你真想得周到

23、：你真想得周到：我们给羊吃的草有的是。现在我们可以有羊奶、我们给羊吃的草有的是。现在我们可以有羊奶、羊奶酪、羊毛袜子了！是的，还可以有羊毛睡衣！羊奶酪、羊毛袜子了！是的，还可以有羊毛睡衣！一头母牛可产生不了这么多的东西！她的毛只会一头母牛可产生不了这么多的东西！她的毛只会白白地落掉。你真是一个想得非常周到的丈夫！白白地落掉。你真是一个想得非常周到的丈夫！”“不过我把羊又换了一只鹅！不过我把羊又换了一只鹅！”“亲爱的老头子，那么我们今年的马丁节的亲爱的老头子，那么我们今年的马丁节的时候可以真正有鹅肉吃了。你老是想种种办时候可以真正有鹅肉吃了。你老是想种种办法来使我快乐。这真是一个美丽的想法！我法

24、来使我快乐。这真是一个美丽的想法！我们可以把这鹅系住，在马丁节以前它就可以们可以把这鹅系住，在马丁节以前它就可以长肥了。长肥了。”“不过我把这只鹅换了一只鸡。不过我把这只鹅换了一只鸡。”丈夫说。丈夫说。“一只鸡？这桩交易做得好！一只鸡？这桩交易做得好！”太太太太说。说。“鸡会生蛋，蛋可以孵小鸡，那么我鸡会生蛋，蛋可以孵小鸡，那么我们将要有一大群小鸡，将可以养一大院子们将要有一大群小鸡，将可以养一大院子的鸡了！啊，这正是我所希望的一件事的鸡了！啊，这正是我所希望的一件事情。情。”“是的，不过我已经把那只鸡换了一袋子烂是的，不过我已经把那只鸡换了一袋子烂苹果。苹果。”“现在我非得给你一个吻不可，现

25、在我非得给你一个吻不可，”老太婆老太婆说。说。“谢谢你，我的好丈夫！现在我要告诉谢谢你，我的好丈夫！现在我要告诉你一件事情。你知道，今天你离开以后，我你一件事情。你知道，今天你离开以后，我就想今晚要做一点好东西给你吃。我想最好就想今晚要做一点好东西给你吃。我想最好是鸡蛋饼加点香菜。我有鸡蛋，不过我没有是鸡蛋饼加点香菜。我有鸡蛋，不过我没有香菜。所以我到学校老师那儿去香菜。所以我到学校老师那儿去我知道我知道他们种的有香菜。不过老师的太太，那个宝他们种的有香菜。不过老师的太太，那个宝贝婆娘，是一个吝啬的女人。我请求她借给贝婆娘，是一个吝啬的女人。我请求她借给我一点。我一点。借？借？她对我说：她对我

26、说：我们的菜园里什么也我们的菜园里什么也不长，连一个烂苹果都不结。我甚至连一个不长，连一个烂苹果都不结。我甚至连一个苹果都没法借给你呢。苹果都没法借给你呢。不过现在我可以借不过现在我可以借给她个，甚至一整袋子烂苹果呢。老头给她个，甚至一整袋子烂苹果呢。老头子，这真叫人好笑！子，这真叫人好笑！”她说完这话后就在他的嘴上接了一个响亮她说完这话后就在他的嘴上接了一个响亮的吻。的吻。“我喜欢看这幅情景！我喜欢看这幅情景！”那两个英国那两个英国人齐声说。人齐声说。“老是走下坡路，而却老是快老是走下坡路，而却老是快乐。这件事本身就值钱。乐。这件事本身就值钱。”所以他们就付给这个种田人镑所以他们就付给这个种

27、田人镑金子，因为他没有挨打，而是得到了吻。金子，因为他没有挨打，而是得到了吻。是的，如果一个太太相信自己丈夫是世上最是的，如果一个太太相信自己丈夫是世上最聪明的人和承认他所做的事总是对的，她一聪明的人和承认他所做的事总是对的，她一定会得到好处定会得到好处。（二）与孩子的关系（二）与孩子的关系 19601960年，美国心理学家米卡尔曾做过一年，美国心理学家米卡尔曾做过一个个“果汁软糖果汁软糖”试验：实验者将一群试验：实验者将一群4 4岁的岁的孩子留在房间，发给他们每人一颗软糖，孩子留在房间，发给他们每人一颗软糖，然后告诉他们：然后告诉他们：“我有事要出去一会儿，我有事要出去一会儿，你们可以马上吃

28、掉软糖，但如果谁能坚持你们可以马上吃掉软糖，但如果谁能坚持到我回来的时候再吃，就能够得到两块软到我回来的时候再吃，就能够得到两块软糖。糖。”有些孩子比较冲动，实验者走后就迫不及待地拿有些孩子比较冲动，实验者走后就迫不及待地拿走了糖果。有些孩子能够等到实验者回来，尽管等走了糖果。有些孩子能够等到实验者回来，尽管等待的时间非常漫长。这些孩子用尽各种方法让自己待的时间非常漫长。这些孩子用尽各种方法让自己撑下去：有的闭上眼睛，避免看见十分诱人的糖果；撑下去：有的闭上眼睛，避免看见十分诱人的糖果；有的将脑袋埋入手臂之中，自言自语、唱歌、玩弄有的将脑袋埋入手臂之中，自言自语、唱歌、玩弄自己的手脚，甚至让自

29、己努力睡着。自己的手脚，甚至让自己努力睡着。2020分钟以后，分钟以后，实验者回到房间，坚持到最后的孩子又得到一块软实验者回到房间，坚持到最后的孩子又得到一块软糖。实验后，研究者进行了长达糖。实验后，研究者进行了长达1414年的追踪调查。年的追踪调查。结果发现，两种孩子在情绪与社会性方面结果发现，两种孩子在情绪与社会性方面的差异表现得非常显着。的差异表现得非常显着。自制力强的孩子社会适应能力较强，较为自制力强的孩子社会适应能力较强，较为自信，人际关系较好，也较能面对挫折。自信，人际关系较好，也较能面对挫折。在压力面前，不易崩溃、退却、紧张或乱在压力面前，不易崩溃、退却、紧张或乱了方寸，能够积极

30、迎接挑战，不轻言放弃。了方寸，能够积极迎接挑战，不轻言放弃。在追求目标时，也能和面对糖果时一样压在追求目标时，也能和面对糖果时一样压抑立即得到满足的冲动。抑立即得到满足的冲动。冲动型的孩子却约有三分之一缺乏这冲动型的孩子却约有三分之一缺乏这种特质，并且表现出一些负面特征，例如，种特质，并且表现出一些负面特征，例如，怯于与人接触，固执而优柔寡断，容易因怯于与人接触，固执而优柔寡断，容易因挫折而丧失斗志，认为自己是坏孩子，遇挫折而丧失斗志，认为自己是坏孩子，遇到压力容易退缩或者惊惶失措，容易怀疑到压力容易退缩或者惊惶失措，容易怀疑别人以及对别人感到不满，容易嫉妒或羡别人以及对别人感到不满，容易嫉妒

31、或羡慕别人，因易怒常与人争斗，而且和小时慕别人，因易怒常与人争斗，而且和小时候一样，不易压制立即得到满足的冲动候一样，不易压制立即得到满足的冲动 。研究者在这些孩子中学毕业时又进行了一次评研究者在这些孩子中学毕业时又进行了一次评估，结果发现当时能够耐心等待的孩子在校表现估，结果发现当时能够耐心等待的孩子在校表现更为优异。这些孩子学习能力较好，无论是语言更为优异。这些孩子学习能力较好，无论是语言表达、逻辑推理、专注、制定并实践计划、学习表达、逻辑推理、专注、制定并实践计划、学习动机都比较好。而且，这些孩子的入学考试成绩动机都比较好。而且，这些孩子的入学考试成绩普遍较高，耐心等待的孩子比迫不及待取

32、走糖果普遍较高，耐心等待的孩子比迫不及待取走糖果的孩子的平均成绩多出的孩子的平均成绩多出200200多分。多分。培养男孩抵制诱惑的能力，就要从家培养男孩抵制诱惑的能力，就要从家长自身改造做起。长自身改造做起。首先，家长要放下架子，与儿子交朋友。首先，家长要放下架子，与儿子交朋友。其次，订立双方共同遵守的亲子协议，其次，订立双方共同遵守的亲子协议，父母与孩子相互监督，在互相约束的过程父母与孩子相互监督，在互相约束的过程中让男孩形成自我管理能力。中让男孩形成自我管理能力。最后，家长要为男孩鼓劲，及时与老师最后，家长要为男孩鼓劲，及时与老师沟通交流，努力提高儿子的学习能力沟通交流，努力提高儿子的学习

33、能力，以，以争取更好的成绩。争取更好的成绩。（三）与同事、上级的人际关系（三）与同事、上级的人际关系 一方的行为一方的行为另一方的行为另一方的行为管理、指挥、指导、劝告、教育管理、指挥、指导、劝告、教育 尊重、服从尊重、服从帮助、支持、同情帮助、支持、同情信任、接受信任、接受同意、合作、友好同意、合作、友好协助、温和协助、温和尊敬、信任、赞扬、求援尊敬、信任、赞扬、求援劝导、帮助劝导、帮助害羞、礼貌、服从害羞、礼貌、服从骄傲、控制骄傲、控制反抗、怀疑反抗、怀疑惩罚、拒绝惩罚、拒绝攻击、惩罚、不友好攻击、惩罚、不友好敌对、反抗敌对、反抗激烈、拒绝、夸大、炫耀激烈、拒绝、夸大、炫耀不信任、自卑不信

34、任、自卑人际关系的行为模式 去年，我曾在美国爱荷华大学看去年，我曾在美国爱荷华大学看到了一封信，那封信的复印件保存在到了一封信，那封信的复印件保存在这所学校已故的副校长曾工作过的房这所学校已故的副校长曾工作过的房子里，那是一封让我们中国人难以理子里，那是一封让我们中国人难以理解的信。那位副校长名叫安解的信。那位副校长名叫安.克莱瑞，克莱瑞，她是爱荷华大学最有权威的女性之一。她是爱荷华大学最有权威的女性之一。很久以前很久以前,他的父亲曾远涉重洋到他的父亲曾远涉重洋到中国传教，她成了出生在中国上海的美中国传教，她成了出生在中国上海的美国人，所以她对中国人有着特殊的感情。国人，所以她对中国人有着特殊的感情。她终生未婚，对待中国留学生就像对自她终生未婚，对待中国留学生就像对自己的孩子一样，无微不至地关照他们，己的孩子一样，无微不至地关照他们，爱护他们，每年的感恩节和圣诞节总是爱护他们，每年的感恩节和圣诞节总是邀请中国学生到她家里做客。邀请中国学生到她家里做客。课程回顾课程回顾 一、认识自我欣赏自我一、认识自我欣赏自我 二、建立和谐人际关系二、建立和谐人际关系 谢谢各位朋友的耐心！谢谢各位朋友的耐心！祝朋友们快乐到永远！祝朋友们快乐到永远！