学生干部形象与礼仪培训课件.ppt

1、主讲人：黄鑫晶你不可不知的形象你不可不知的形象 1961年参加竞选，竞选前领先12%（56/44）的尼克松以美国历史上最微弱的劣势0.3%（49.6/46.9）输给肯尼迪。车祸：消瘦憔悴 1968年雇佣形象设计师，竞选成功。美国已故总统尼克松整体形象建立的阶段性 1.感觉阶段（形象是关键）2.沟通阶段（性格是关键）3.行为阶段（行为是关键）4.心灵阶段（品质是关键）产生魅力的十大源泉产生魅力的十大源泉1.1.空间的接近空间的接近2.2.熟悉性熟悉性3.3.相似性相似性4.4.光圈效果光圈效果5.5.好感的回报性好感的回报性6.6.快活、开朗快活、开朗7.7.第一印象好第一印象好8.8.富有同情

2、心富有同情心9.9.谈吐出众谈吐出众10.10.迷人的外在形象迷人的外在形象不美之人的借口 常用借口 对抗借口提示 没有钱，没时间没有钱，没时间 别懒就行了别懒就行了 天生就不好看天生就不好看 找到方法就行了找到方法就行了 自然就是美自然就是美 爱打扮是绣花枕头爱打扮是绣花枕头 多麻烦多麻烦 服装穿着随意舒服就好服装穿着随意舒服就好 多练就行了多练就行了 反正别人不会注意反正别人不会注意学生干部形象 外貌：外貌：衣冠整洁衣冠整洁 精神状态精神状态：朝气蓬勃，态度和蔼朝气蓬勃，态度和蔼 举止行为举止行为：彬彬有礼，与身份相适应彬彬有礼，与身份相适应 素质素质：谈吐文雅，知识渊博：谈吐文雅，知识渊

3、博 学生干部必知的礼仪 仪表仪容礼仪 举止行为礼仪 语言礼仪 社交礼仪 公务礼仪一、仪容仪表礼仪 仪表：是一个人的外表，主要包括容貌、仪表：是一个人的外表，主要包括容貌、姿态、服饰三个方面姿态、服饰三个方面 仪容仪表：一个人的精神面貌、内在素质仪容仪表：一个人的精神面貌、内在素质的外在体现的外在体现服饰礼仪 遵守TPO原则：Ttime，Pplace，Ooccasion1.时间原则：早中晚、春夏秋冬、年龄2.地点原则：私人空间、公共场所、社交场所3.场合原则：工作、娱乐、运动、典礼 礼仪时段、职业时段、休闲时段女士着装 忌残破 忌杂乱 忌艳丽（色不过三）忌暴露 忌透视 忌短小 忌紧身男士着装西装

4、十忌 1 忌西裤短，标准的西裤长度为裤管盖住皮鞋。忌西裤短，标准的西裤长度为裤管盖住皮鞋。2 忌衬衫放在西裤外。忌衬衫放在西裤外。3 忌衬衫领子太大，领脖间存在空隙忌衬衫领子太大，领脖间存在空隙 4 忌领带颜色刺目。忌领带颜色刺目。5 忌领带太短，一般长度是领带尖盖住皮扣。忌领带太短，一般长度是领带尖盖住皮扣。6 忌不扣衬衫扣就佩戴领带。忌不扣衬衫扣就佩戴领带。7 忌西服上衣袖子过长，应比衬衫袖短忌西服上衣袖子过长，应比衬衫袖短1厘米厘米 8 忌西服的上衣、裤子袋内鼓囊囊。忌西服的上衣、裤子袋内鼓囊囊。9 忌皮鞋和鞋带颜色不协调。忌皮鞋和鞋带颜色不协调。10 忌西服配运动鞋。忌西服配运动鞋。二

5、、举止行为礼仪1.站姿：站如松，站姿：站如松，挺拔、自然挺拔、自然 2.坐姿：坐如钟；坐姿：坐如钟；3.走姿：或稳健、或轻快，不要勾肩搭背；走姿：或稳健、或轻快，不要勾肩搭背；4.蹲姿：文雅，捡东西时；蹲姿：文雅，捡东西时；6.表情表情：相由心生相由心生7.手势：手臂，手掌指示手势：手臂，手掌指示举止行为禁忌 1.公众场合发出异样的声音（咳嗽、喷嚏、哈欠）公众场合发出异样的声音（咳嗽、喷嚏、哈欠）2.当众小动作（修指甲、搓污垢、抠鼻、剔牙等）当众小动作（修指甲、搓污垢、抠鼻、剔牙等）3.散发异味（刺激性食物、体味）散发异味（刺激性食物、体味）4.评头论足评头论足 5.大声喧哗大声喧哗 6.不遵

6、守公共秩序不遵守公共秩序三、语言礼仪交谈方法交谈方法 交谈时的态度。交谈时尊重对方、谦虚礼让。善交谈时的态度。交谈时尊重对方、谦虚礼让。善于理解对方，然后因势利导地谈论话题。对别人于理解对方，然后因势利导地谈论话题。对别人的谈话，我们应当认真倾听，并鼓励引导对方阐的谈话，我们应当认真倾听，并鼓励引导对方阐明自己的思想。正确的意见，应表示赞同；不同明自己的思想。正确的意见，应表示赞同；不同的看法，若无原则性问题，不妨可以姑且听之，的看法，若无原则性问题，不妨可以姑且听之，不必细究；若是事关原则，可以婉转相告，表述不必细究；若是事关原则，可以婉转相告，表述自己的看法，但不要得理不让人，使别人难堪。

7、自己的看法，但不要得理不让人，使别人难堪。要避免一切直接触犯他人感情的话。在自己的言要避免一切直接触犯他人感情的话。在自己的言谈中，要避免一切独断自是的言论。谈中，要避免一切独断自是的言论。语言要文雅 初次见面说“久仰”；很久不见说“久违”；祝贺喜事说“恭喜”；请人批评说“指教”；请人原谅说“包涵”；求人解惑说“赐教”；托人办事说“拜托”；等待客人说“恭候”；看望他人说“拜访”；宾客到了说“光临”；陪伴客人说“奉陪”；中途先走说“失陪”；求给方便说“借光”；为人送别说“慢走”。交谈禁忌 开玩笑没有度 随意乱起绰号 喜怒无常（控制情绪）恶语伤人（她比你还笨）乱嚼舌头 言而无信四、社交礼仪 握手礼

8、仪 介绍礼仪 名片礼仪 电话礼仪握手礼仪握手礼仪 手要洁净、干燥和温暖。先问候再握手。伸出右手，手掌手要洁净、干燥和温暖。先问候再握手。伸出右手，手掌呈垂直状态，五指并用，握手呈垂直状态，五指并用，握手3 3秒左右。与多人握手时，遵循秒左右。与多人握手时，遵循先尊后卑、先长后幼、先女后男的原则。握手时注视对方，不先尊后卑、先长后幼、先女后男的原则。握手时注视对方，不要旁顾他人他物。用力要适度，切忌手脏、手湿、手凉和用力要旁顾他人他物。用力要适度，切忌手脏、手湿、手凉和用力过大。与异性握手时用力轻、时间短，不可长时间握手和紧握过大。与异性握手时用力轻、时间短，不可长时间握手和紧握手。手。为表示格

9、外尊重和亲密，可以双手与对方握手。要按顺序为表示格外尊重和亲密，可以双手与对方握手。要按顺序握手，不可越过其他人正在相握的手去同另外一个人握手。握手，不可越过其他人正在相握的手去同另外一个人握手。见面介绍礼仪正式的介绍顺序：把年轻的先介绍给年长的 男性的先介绍给女性 身份低的先介绍给地位高的自我介绍 你好，我是你好，我是某系某系某某班（班（部门部门）的某）的某某某某某，可将，可将自己的名字中每一个字都介绍一下，形成固定的格自己的名字中每一个字都介绍一下，形成固定的格式，不过有些情况下没必要，酌情处理式，不过有些情况下没必要，酌情处理。也可一边。也可一边伸手跟对方握手，一边作自我介绍。态度要热情

10、得伸手跟对方握手，一边作自我介绍。态度要热情得体、举止大方，在整个介绍过程应面带微笑。一般体、举止大方，在整个介绍过程应面带微笑。一般情况下，介绍时，双方应当保持站立姿势情况下，介绍时，双方应当保持站立姿势。被介绍 应该站立，身体前倾，面对着对方，显应该站立，身体前倾，面对着对方，显示出想结识对方的诚意。等介绍完毕后，示出想结识对方的诚意。等介绍完毕后，可以点头并稍稍欠身，握手并说可以点头并稍稍欠身，握手并说“你你好！好！”“”“幸会！幸会！”“”“久仰！久仰！”等客气话表等客气话表示友好。示友好。为他人介绍 介绍的顺序应该是：尊者优，即长辈，介绍的顺序应该是：尊者优，即长辈，地位高者，女士优

11、先。为他人作介绍时，地位高者，女士优先。为他人作介绍时，应简洁清楚，不能含糊其辞。介绍时，还应简洁清楚，不能含糊其辞。介绍时，还可简要地提供一些情况，如所在可简要地提供一些情况，如所在团委团委的部的部门，个人有什么特长等等，便于不相识的门，个人有什么特长等等，便于不相识的两人相互交谈。在向他人介绍某人时，不两人相互交谈。在向他人介绍某人时，不可用手指指指点点，而应有礼貌地以手掌可用手指指指点点，而应有礼貌地以手掌示意。示意。握手握手十大十大禁忌禁忌 不要用左手与他人握手不要用左手与他人握手 不要在握手时争先恐后，而应当遵守秩序，依次而行。不要在握手时争先恐后，而应当遵守秩序，依次而行。不要戴着

12、手套握手，女性的晚礼服手套除外。不要戴着手套握手，女性的晚礼服手套除外。不要在握手时戴着墨镜，患有眼疾或眼部有缺陷者才能例外。不要在握手时戴着墨镜，患有眼疾或眼部有缺陷者才能例外。不要在握手时将另外一只手插在衣袋里。不要在握手时将另外一只手插在衣袋里。不要在握手时另外一只手依旧拿着香烟、报刊、公文包、行不要在握手时另外一只手依旧拿着香烟、报刊、公文包、行李等东西而不放下。李等东西而不放下。不要在握手时面无表情，不置一瓷，无视对方存在，纯粹为不要在握手时面无表情，不置一瓷，无视对方存在，纯粹为了应付。了应付。不要在握手时长篇大论，点头哈腰，滥用热情，显得过分客不要在握手时长篇大论，点头哈腰，滥用

13、热情，显得过分客套。套。不要在握手时把对方的手拉过来、推过去，或者上下左右抖不要在握手时把对方的手拉过来、推过去，或者上下左右抖个没完。个没完。不要在握手后，立刻揩拭自己的手掌，好象害怕传染似的。不要在握手后，立刻揩拭自己的手掌，好象害怕传染似的。名片礼仪 1.1.索取名片的技巧：索取名片的技巧：A A、向对方提议交换名片（明示法）、向对方提议交换名片（明示法）B B、主动递上本人名片，、主动递上本人名片，“将欲取之，必先与之将欲取之，必先与之”（交易（交易法）法）C C、询问对方：今后如何向您请教（谦恭法）、询问对方：今后如何向您请教（谦恭法）D D、询问对方：今后如何与你联系（暗示法）、询

14、问对方：今后如何与你联系（暗示法）2 2、交换名片礼仪：、交换名片礼仪：（1 1）单方递接，双手递、接；若对方是外宾，宜将名片）单方递接，双手递、接；若对方是外宾，宜将名片上印有英文的那一面对着对方。上印有英文的那一面对着对方。（2 2）双方同时交换，右手递，左手接；）双方同时交换，右手递，左手接；（3 3）接过名片后讲）接过名片后讲“幸会幸会”等话语，认真看或小声读；等话语，认真看或小声读；（4 4）妥善收好。）妥善收好。发名片。当我们向他人递送自己的名片时，应说发名片。当我们向他人递送自己的名片时，应说“请多多指教请多多指教”，同时身体微微前倾，低头示意，同时身体微微前倾，低头示意，最好是

15、用双手呈上名片，用拇指夹住名片，其余最好是用双手呈上名片，用拇指夹住名片，其余四指托住名片的反面。请注意名片的字迹应面向四指托住名片的反面。请注意名片的字迹应面向对方，便于对方阅读。如果自己的姓名中有不常对方，便于对方阅读。如果自己的姓名中有不常用的字，最好能将自己的名字读一遍，以便对方用的字，最好能将自己的名字读一遍，以便对方称呼。称呼。接受名片。接受他人的名片时，也应恭敬。当对接受名片。接受他人的名片时，也应恭敬。当对方说方说 请多多指教请多多指教 时，可礼貌地应答一句时，可礼貌地应答一句“不敢不敢当当”或或“随时请教随时请教”。接过名片，一定要看一遍，。接过名片，一定要看一遍，绝对不可不

16、看一眼就收藏起来，这样会使人感到绝对不可不看一眼就收藏起来，这样会使人感到你欠诚意。看不清的地方应及时请教。看过名片你欠诚意。看不清的地方应及时请教。看过名片后，应将名片放好，不要随意乱置，并且不能和后，应将名片放好，不要随意乱置，并且不能和自己的名片放在一起。自己的名片放在一起。交换名片的时机 交换：交换：希望认识对方希望认识对方 表示自己重视对方表示自己重视对方 被介绍给对方被介绍给对方 对方提议交换名片对方提议交换名片 对方向自己索要名片对方向自己索要名片 初次登门拜访对方初次登门拜访对方 通知对方自己的变更情况通知对方自己的变更情况 打算获得对方的名片打算获得对方的名片 不交换：不交换

17、：对方是陌生人对方是陌生人 不想认识对方不想认识对方 不愿与对方深交不愿与对方深交 对方对结识自己并无兴趣对方对结识自己并无兴趣 经常与对方见面经常与对方见面 双方之间地位身份年龄相双方之间地位身份年龄相差悬殊差悬殊电话礼仪1、打电话的礼仪、打电话的礼仪 （1）选择时间：）选择时间：上下班打：上班后上下班打：上班后10分钟，下班前分钟，下班前10分钟；早晚打：早上分钟；早晚打：早上7点之点之后晚上后晚上10点之前点之前,午休时间尽量不打。午休时间尽量不打。（2）通话礼貌（）通话礼貌（首先问好你好）；自报单位和姓名；通话内容简首先问好你好）；自报单位和姓名；通话内容简明扼要（时间：明扼要（时间：

18、3分钟左右）；通话完毕，让对方先放话筒。分钟左右）；通话完毕，让对方先放话筒。2、接电话的礼仪、接电话的礼仪 （1）尽快接听（问好，自报家门。正在用餐要暂停吃喝。）尽快接听（问好，自报家门。正在用餐要暂停吃喝。）（2）助人为乐（帮助传呼，认真记录）助人为乐（帮助传呼，认真记录）（3）塑造美好的）塑造美好的“电话形象电话形象”a、音量适中、音量适中 b、语气亲切、语气亲切 c、语言简明、语言简明接听电话的对比接听电话的对比 你找谁？你找谁？请问您找哪位？请问您找哪位？有什么事？有什么事？请问您有什么事？请问您有什么事？你是谁？你是谁？请问您贵姓？请问您贵姓？不知道！不知道！抱歉，这事我不太了解抱

19、歉，这事我不太了解 我问过了，他不在！我问过了，他不在！我再帮您看一下，抱歉，我再帮您看一下，抱歉，他还没回来，您方便留言吗？他还没回来，您方便留言吗？没这个人！没这个人！对不起，我再查一下，您还有对不起，我再查一下，您还有 其它信息可以提示一下我吗？其它信息可以提示一下我吗？你等一下，我要你等一下，我要 接个别的电话接个别的电话 抱歉，请稍等抱歉，请稍等拒绝拒绝 与其它部门的干部或与其它高校的干部交往，有时与其它部门的干部或与其它高校的干部交往，有时会碰到一些不合理的要求，需要我们说会碰到一些不合理的要求，需要我们说“不不”字。字。有的时候要拒绝对方时，可以朋友的口吻相待，将有的时候要拒绝对

20、方时，可以朋友的口吻相待，将自己的难处讲出，请对方站在自己的角度体察和谅自己的难处讲出，请对方站在自己的角度体察和谅解。只要你态度诚恳，对方便不会再计较。也可以解。只要你态度诚恳，对方便不会再计较。也可以说说“让我考虑一下让我考虑一下”。但是拒绝别人时，最好不要。但是拒绝别人时，最好不要太快，稍微拖延一段时间，让气氛缓和些较好，若太快，稍微拖延一段时间，让气氛缓和些较好，若能避免当面拒绝则更好。这样做，不仅可以避免当能避免当面拒绝则更好。这样做，不仅可以避免当面拒绝时的尴尬，又可使对方觉得你对他提出的问面拒绝时的尴尬，又可使对方觉得你对他提出的问题，确实是经过慎重考虑才作出回答。题，确实是经过

21、慎重考虑才作出回答。出席活动出席活动 出席规格出席规格 参与一些较大型的活动（如出席兄弟高校举办的参与一些较大型的活动（如出席兄弟高校举办的大型活动）需要至少一名大型活动）需要至少一名部长级及以上成员部长级及以上成员参加；参加；受邀出席一些受邀出席一些学学院院间间的普通的活动至少有一名副的普通的活动至少有一名副部长参加，以表示对对方邀请的尊重。部长参加，以表示对对方邀请的尊重。注意事项注意事项 外出活动要注意自己的个人形象，包括言行和谈外出活动要注意自己的个人形象，包括言行和谈吐；记得带上自己的名片，但是不要把自己的名吐；记得带上自己的名片，但是不要把自己的名片和别人的名片混放在一起，这是不礼

22、貌的做法；片和别人的名片混放在一起，这是不礼貌的做法；如果是出席一些特别的活动，需要一同带上相机，如果是出席一些特别的活动，需要一同带上相机，以便对活动进行必要的记录。以便对活动进行必要的记录。社交礼仪界域1、亲密距离0.5m 亲朋好友、夫妻、恋人2、个人距离0.5-1m 适合握手、相互交谈等社交场合3、社交距离1.2-2.1m 前者用于商务交谈，后者用于同陌生人的一般交往或者重要的贸易谈判4、公众距离3.6-7.6m，7.6m外 报告，演讲五、公务礼仪五、公务礼仪 接待与迎送礼仪 上下级及同事关系礼仪 会议礼仪 宴会礼仪接待与迎送礼仪 1.1.一般的接待一般的接待 微笑问候，耐心倾听，礼貌送

23、别微笑问候，耐心倾听，礼貌送别 2.2.重要的接待重要的接待 恭候客人（门口迎接，不可迟到）恭候客人（门口迎接，不可迟到）陪车（开门护顶，注意座次：后右、后左、后中、前右）陪车（开门护顶，注意座次：后右、后左、后中、前右）陪同参观步行（安全原则、陪同参观步行（安全原则、应站左侧伸出左手引导应站左侧伸出左手引导）送客礼仪（宾客提出、语言祝愿、握别挥别、目送）送客礼仪（宾客提出、语言祝愿、握别挥别、目送）上下级关系及同事关系礼仪上下级关系及同事关系礼仪1、上级对下级的关系、上级对下级的关系（1）任人唯贤（善于用人，关心部下）任人唯贤（善于用人，关心部下）（2）言而有信（不放空炮、哑炮。）言而有信（

24、不放空炮、哑炮。）（3）宽宏大量（水清无鱼，人察无徒。）宽宏大量（水清无鱼，人察无徒。）（4）不摆架子，不以势压人）不摆架子，不以势压人 下级对上级的关系下级对上级的关系（1）尊敬上级：在口头上、行动上努力维护好）尊敬上级：在口头上、行动上努力维护好领导的形象和声誉，服从命令听指挥。在工作中领导的形象和声誉，服从命令听指挥。在工作中不越权，不添乱。不越权，不添乱。（2）讲究方式：开会或讨论问题时，不要夸夸）讲究方式：开会或讨论问题时，不要夸夸其谈，喧宾夺主。其谈，喧宾夺主。（3）注意小节：向上级汇报工作，进门前先敲）注意小节：向上级汇报工作，进门前先敲门，汇报工作应条理清楚，简明扼要；在上级办

25、门，汇报工作应条理清楚，简明扼要；在上级办公室里未经允许，不可随意翻阅文件。公室里未经允许，不可随意翻阅文件。（4）领导视察时，应起身迎、送。）领导视察时，应起身迎、送。同事关系同事关系（1）彼此尊重：俗话说：）彼此尊重：俗话说：“同船共渡，八同船共渡，八百年修行百年修行”。同事来自五湖四海，彼此之。同事来自五湖四海，彼此之间要相互信任，以诚相待。间要相互信任，以诚相待。（2）互相帮助：同事之间应互相支持，友）互相帮助：同事之间应互相支持，友好共事。好共事。（3）一视同仁：）一视同仁：“十个手指不一般长。十个手指不一般长。”大家是老乡，平时走得近一些，是人之常大家是老乡，平时走得近一些，是人之

26、常情，但在工作中应不分亲疏，不搞小圈子。情，但在工作中应不分亲疏，不搞小圈子。会议礼仪 会议准备会议准备（通知、布置、接待、座位安排）（通知、布置、接待、座位安排）会议期间会议期间（着装合适、准时参加、会场秩序、注意倾（着装合适、准时参加、会场秩序、注意倾听）听）邀请：向客人发出邀请要有提前量，不能临时邀请。宴会前，重要客人要作好迎接。安排菜肴前，要问明客人的饮食禁忌。陪同人员要随时观察客人的酒杯、水杯，及时添加酒水。不能从自己的酒杯中给客人加酒，饮酒时不能把酒洒到菜肴中。宴会礼仪 座位礼仪 面朝大门为尊，以右为上、以远为上、居中为上。首席先落座，首席先动手中餐单桌宴会座次安排示意图中餐单桌宴

27、会座次安排示意图陪同人员用1、2、3、4、5、6、7、8、9、10表示；宴请对象用a、b、c、d、e、f、g、h、I、J来表示。餐具使用礼仪 筷子：忌品尝、跨放、插放、舞动、滥用筷子：忌品尝、跨放、插放、舞动、滥用 勺子：忌滥用、吹勺、塞勺、立勺勺子：忌滥用、吹勺、塞勺、立勺 碗：忌端碗、吸碗、舔碗、扣碗碗：忌端碗、吸碗、舔碗、扣碗 牙签：遮挡、忌乱吐、叼着牙签：遮挡、忌乱吐、叼着饮酒礼仪“文敬”，是传统酒德的一种体现，也即有礼有节地劝客人饮酒。酒席开始，主人致词，开始了第一次敬酒。这时，宾主都要起立，主人先将杯中的酒一饮而尽，并将空酒杯口朝下，说明自己已经喝完，以示对客人的尊重。客人一般也要

28、喝完。在席间，主人往往还分别到各桌去敬酒。“回敬”：这是客人向主人敬酒。“互敬”：这是客人与客人之间的“敬酒”，为了使对方多饮酒，敬酒者会找出种种必须喝酒理由，若被敬酒者无法找出反驳的理由，就得喝酒。在这种双方寻找论据的同时，人与人的感情交流得到升华。“代饮”：即不失风度，又不使宾主扫兴的躲避敬酒的方式。本人不会饮酒，或饮酒太多，但是主人或客人又非得敬上以表达敬意，这时，就可请人代酒。代饮酒的人一般与他有特殊的关系。“罚酒”：这是中国人“敬酒”的一种独特方式。最为常见的可能是对酒席迟到者的“罚酒三杯”。有时也不免带点开玩笑的性质。敬酒顺序 1.主人敬主宾 2.陪客敬主宾 3.主宾回敬 4.陪客

29、互敬 1.饮酒前先喝一杯牛奶，或吃几片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜；2.估计饮酒多时，提前服用Vb族直至应酬渐少，以保护肝脏。也可有意识地多吃富含Vb族的动物肝脏、猪牛羊肉，蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮，以提高体内Vb族含量；3.喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外；喝啤酒时，要勤上厕所；喝烈酒时最好加冰块；4.喝酒不宜过快过猛，应当慢慢喝，让身体有时间分解体内的乙醇。酒桌上罚酒数杯或一口闷易醉酒；5.喝酒时多吃猪肝等动物肝脏，以提高机体对乙醇的解毒能力；6.喝酒时多吃绿叶蔬菜、豆制品，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏；7.吃药后不要喝酒，特别是在服过安眠药、镇静剂、感冒药之后；8

30、.喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。喝酒妙招 解酒误区 1.浓茶解酒 民间流行喝浓茶解酒的说法没有什么科学根据，茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用，但浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼，因此酒醉后可以喝点淡茶，最好不要喝浓茶。2.酒后洗澡 喝酒后洗热水澡可加快血液循环，促使体内能量消耗增多，容易引起低血糖。高血压、心血管疾病患者酒后洗澡易中风，宜先稍作休息。解酒招数1.吃水果、喝甘蔗汁如果有人身不由己喝得太多，可以事后吃一些水果，或者喝一些果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。2.吃馒头很多人酒后不吃饭，这样危害更大，应吃一些容易消化的淀粉类

31、食物，如馒头或面条。馒头可转化成葡萄糖，有利于为人体供血并增加体能，由于它有发酵过程，还对胃酸有中和作用，吃后身体会马上舒服起来。在各种酒会上，酒是必不可少的一种饮品，亲人朋友聚在一起，举杯畅饮，是难得的乐事，不过，酒既能助兴也能败兴，喝得过多了，不但身体难受，影响健康，而且还有可能导致朋友间的聚会不欢而散。因此，在你打开酒瓶之前，最好心中有“度”。江湖经验：喝酒的一些技巧 规矩一，酒桌上虽然“感情深，一口闷；感情浅，舔一舔”但是喝酒的时候决不能把这句话挂在嘴上。规矩二，韬光养晦，厚集播发，切不可一上酒桌就充大。规矩三，领导相互喝完才轮到自己敬。规矩四，可以多人敬一人，决不可一人敬多人，除非你

32、是领导。规矩五，自己敬别人，如果不碰杯，自己喝多少可视乎情况而定，比如对方酒量，对方喝酒态度，切不可比对方喝得少，要知道是自己敬人。规矩六，自己敬别人，如果碰杯，一句，我喝完，你随意，方显大肚。规矩七，自己职位卑微，记得多给领导添酒，不要瞎给领导代酒，就是要代，也要在领导确实想找人代，还要装作自己是因为想喝酒而不是为了给领导代酒而喝酒。比如领导甲不胜酒力，可以通过旁敲侧击把准备敬领导甲的人拦下。规矩八，端起酒杯（啤酒杯），右手扼杯，左手垫杯底，记着自己的杯子永远低于别人。自己如果是领导，知趣点，不要放太低，不然怎么叫下面的做人？规矩九，如果没有特殊人物在场，碰酒最好按时针顺序，不要厚此薄彼。规

33、矩十，碰杯，敬酒，要有说词，不然，我tmd干吗要喝你的酒？规矩十一，桌面上不谈生意，喝好了，生意也就差不多了，大家心里面了了然，不然人家也不会敞开了跟你喝酒。规矩十二，不要装歪，说错话，办错事，不要申辩，自觉罚酒才是硬道理。规矩十三，假如，纯粹是假如，遇到酒不够的情况，酒瓶放在桌子中间，让人自己添，不要傻不垃圾的去一个一个倒酒，不然后面的人没酒怎么办？规矩十四，最后一定还有一个闷杯酒，所以，不要让自己的酒杯空着。跑不了的 规矩十五，注意酒后不要失言，不要说大话，不要失态，不要吐沫横飞，筷子乱甩，不要手指乱指，喝汤噗噗响，不要放屁打嗝，憋不住去厕所去，没人拦你。规矩十六，不要把“我不会喝酒”挂在

34、嘴上（如果你喝的话），免得别人骂你虚伪，不管你信不信，人能不能喝酒还真能看出来。个人薄见：PDF学生工作准则P P：passionpassion激情（激情（passionpassion）最好的成果总是由头脑不笨并具最好的成果总是由头脑不笨并具有激情的人来完成的。没激情做事，效率及效果将打有激情的人来完成的。没激情做事，效率及效果将打折。折。D D：dutyduty责任（责任（dutyduty）每一位会做事的人都不能推卸责任，每一位会做事的人都不能推卸责任，推卸责任就意味着我们失去实现自己价值的机会，要推卸责任就意味着我们失去实现自己价值的机会，要敢于承担，善于总结，今后才能独当一面。敢于承担，善于总结，今后才能独当一面。F F：feedbackfeedback反馈（反馈（feedbackfeedback）是衡量工作效果的标准，是管理是衡量工作效果的标准，是管理者对工作的步步跟进，是执行者对同事的尊重。者对工作的步步跟进，是执行者对同事的尊重。