1、体育与健康第十三章冰 雪 运 动目录2短道速滑1冰雪运动概述13.1 冰雪运动概述A冰雪运动的起源与发展C冰雪运动主要赛事冰雪运动的特点与作用B13.2 短道速滑13.2.1短道速滑概述 短道速滑是以冰刀为工具,在椭圆形的短冰场上进行的争先竞速类的运动项目。1969年,第 33届国际滑冰联盟代表大会正式发布了短道速度滑冰规则。在1992年的冬奥会上,短道速 滑被列为正式比赛项目。13.2 短道速滑13.2.2短道速滑的基本技术 直道滑行技术(1)基本姿势(2)蹬冰技术(3)收腿技术(4)下刀技术(5)自由滑行技术(6)摆臂技术(7)配合技术13.2 短道速滑13.2.2短道速滑的基本技术2.弯
2、道滑行技术(1)基本姿势(2)蹬冰技术(3)收腿技术(4)下刀技术(5)摆臂技术(6)配合动作双腿配合最好是在一侧腿蹬冰最大用力后,浮腿冰刀着冰;各个环节间动 作要连贯,下刀与蹬冰动作不出现停顿;摆臂与蹬冰动作需同时开始和结束。13.2 短道速滑13.2.2短道速滑的基本技术3.起跑技术(1)起跑预备姿势(2)起动(3)疾跑13.2 短道速滑13.2.2短道速滑的基本技术4.冲刺技术当临近终点时,以送刀式冲刺为例,将身体重心落在有利于克制对方的一侧腿上,将另一侧腿 迅速前伸,保持平衡冲过终点。13.2 短道速滑13.2.3短道速滑的基本战术 按照实施战术人数来分,短道速滑战术分为个人战术和集体
3、配合战术。个人战术又分为出发抢位、跟滑、领滑、变速滑行和冲刺滑行。集体战术分为变速滑行、纵队滑、并队滑和起跑掩护。变速滑行纵队滑并队滑起跑掩护13.2 短道速滑13.2.4短道速滑的比赛规则1比赛场地和器材.分类3.违规情况(1)缩短距离(2)碰撞(3)援助(4)危险动作13.2 短道速滑13.2.5短道速滑的常见损伤及防护(1)短道速滑的常见损伤有扭伤及挫伤、骨折及脑震荡。(2)为防止和减少运动损伤的发生,安全防护尤为重要,常规的防护措施如下。冰场需要严格的规则。练习者必须严格遵守短道速滑比赛规则的规定,佩戴装备。自我保护方法:养成抬头观察的习惯;摔倒瞬间迅速收腹团身抱头;掌握快速躲闪技术;适度降低重心;将冰刀置于安全位置;尽量利用背都撞击保护垫,并学会撞击时的缓冲。思考与练习学习进步 身体健康