1、 调节情绪调节情绪 笑对生活笑对生活 1 1、男女生各选、男女生各选2 2名同学上前，在不说话的前名同学上前，在不说话的前提下，通过面部表情、适当的手势和动作表提下，通过面部表情、适当的手势和动作表演选择号码所对应的四字词语。演选择号码所对应的四字词语。2 2、其他同学需要细细的观察，并快速的转动、其他同学需要细细的观察，并快速的转动大脑，猜出表示的词语是什么？大脑，猜出表示的词语是什么？3 3、男生表演女生们猜，女生表演男生们猜。、男生表演女生们猜，女生表演男生们猜。热身活动规则：手舞足蹈手舞足蹈怒发冲冠怒发冲冠眉开眼笑眉开眼笑咬牙切齿咬牙切齿了解情绪 不同情绪状态下的人，在交往和相不同情绪
2、状态下的人，在交往和相处的时候，分别会产生怎样的感受和处的时候，分别会产生怎样的感受和影响呢？影响呢？积极情绪状态下的人积极情绪状态下的人消极情绪状态下的人消极情绪状态下的人 勇敢、坦诚地面对自己，叩问心勇敢、坦诚地面对自己，叩问心灵：找出经常困扰和影响着自己的灵：找出经常困扰和影响着自己的负面情绪经历负面情绪经历 画说情绪 将自己想到的负面情绪经历画将自己想到的负面情绪经历画出来，让它变得有形，让自己更好出来，让它变得有形，让自己更好地认识它地认识它 画说情绪画说情绪 心灵约定 “你将心灵开放多少，收获就会有多少！你将心灵开放多少，收获就会有多少！”我愿意！分享时分享时 敞开心扉敞开心扉 尽
3、情沟通尽情沟通 倾听时倾听时 多思考多思考 不嘲笑不嘲笑课课 后后 不传播不传播 不评论不评论 面对困扰大家的这些负面情绪，用面对困扰大家的这些负面情绪，用什么方法调节处理才好呢？请小组同学什么方法调节处理才好呢？请小组同学们互帮互助，们互帮互助，“合力诊断合力诊断”，为自己找到，为自己找到更多更好的更多更好的“调节处方调节处方”。调节情绪有氧运动有氧运动是指机体在氧气供应充足是指机体在氧气供应充足的情况下，进行较长时间的运动。的情况下，进行较长时间的运动。调节情绪当你情绪低落时当你情绪低落时 当你生气郁闷时当你生气郁闷时 当你学习压力过大时当你学习压力过大时 体验用体验用大脑冥想大脑冥想来放松来放松全身的肌肉全身的肌肉 调节情绪温馨寄语生活就是一面镜子，你对它笑，它就会对你笑！你对它哭，它也会对你哭！让笑容成为自己的习惯让笑容成为自己的习惯 多想想快乐的事儿多想想快乐的事儿 保持一颗童真的心保持一颗童真的心 学会放松自己学会放松自己要有几个知心朋友要有几个知心朋友分享喜悦与忧愁分享喜悦与忧愁 帮助他人帮助他人 快乐自己快乐自己 学会宽恕理解他人学会宽恕理解他人 学会与各种人愉快相处学会与各种人愉快相处 在合作中体验快乐在合作中体验快乐善于体会生活的温暖与幸福善于体会生活的温暖与幸福 相信明天会更美好相信明天会更美好
