1、中华辟谷养生阅读说明01阅读说明序言国际道教协会会长黄世真道长02序言国际道教协会会长黄世真道长一 上古修仙秘术03一 上古修仙秘术一 何为辟谷二 辟谷源于道教的养生传统三 千年印证一 上古修仙秘术二 辟谷源于道教的养生传统一、辟谷道教的传统养生三、辟谷疗法的意义四、服气辟谷二、辟谷清三虫2一 上古修仙秘术三 千年印证1一、中国古人推崇辟谷养生2二、张三丰、李叔同辟谷故事3三、外国人的断食记载4四、古今中外的学者大多主张辟谷5五、现代都市人更需要辟谷二 辟谷养生的原理04二 辟谷养生的原理一 食品毒素堆积二 宿便乃百病之源三 空腹激发人体的活力、修复力四 辟谷乃先天本能DCAB二 辟谷养生的原
2、理一 食品毒素堆积一、食品危机无处不在1二、病从口入2二 辟谷养生的原理二 宿便乃百病之源一、宿便的危害1二、何为宿便2二 辟谷养生的原理三 空腹激发人体的活力、修复力A一、空腹激发人体的活力二、空腹激发修复力B二 辟谷养生的原理四 辟谷乃先天本能一、断食能力天生具备二、人体是一部能自动修复的“机器”三、人活一口“气”三 辟谷可以让你脱胎换骨05三 辟谷可以让你脱胎换骨一 辟谷能净化人体二 胃肠系统可以得到休息三 清理宿便美容养颜六 养心修性五 激活生命潜能四 净血液强心脏三 辟谷可以让你脱胎换骨八 去除毒素预防慢性疾病十 提高应对灾难的能力十二 延长寿命七 塑身减肥九 增强记忆力十一 增强情
3、绪的调控能力四 辟谷的准备06四 辟谷的准备 一 辟谷不是断食 二 辟谷和断食的区别 三 辟谷的能量来源一、什么人不适合辟谷二、心理准备三、身体准备四、身体变化四 辟谷前准备五 辟谷的分类、时间07五 辟谷的分类、时间DCBA一 辟谷的分类二 辟谷的层次三 辟谷的季节、时间四 辟谷注意事项E五 辟谷守则F六 成败的关键五 辟谷的分类、时间七 走出辟谷认识的误区五 辟谷的分类、时间一 辟谷的分类一、半辟谷二、服饵辟谷四、自然辟谷三、服气辟谷（全辟谷）五 辟谷的分类、时间三 辟谷的季节、时间一、季节的选择二、单次辟谷的时间三、辟谷周期时间的选择五 辟谷的分类、时间四 辟谷注意事项一、辟谷期间禁忌1
4、二、身体变化2五 辟谷的分类、时间五 辟谷守则一、饮食二、饮水三、生活四、痛苦反应是快愈的先兆DCAB五 辟谷的分类、时间六 成败的关键A一、极危险的强烈食欲二、效果要3个月后才能发挥B六 辟谷养生的方法08六 辟谷养生的方法一 蔬果汁辟谷（半辟谷）二 服气辟谷法三 意念能量辟谷法六 自然辟谷五 静坐辟谷法四 金津玉液辟谷法六 辟谷养生的方法七 辟谷饮食辅助01八 在家辟谷方案02九 一日辟谷法03六 辟谷养生的方法一 蔬果汁辟谷（半辟谷）CBA一、胡萝卜+苹果汁辟谷方法二、胡萝卜的功效与作用三、苹果的功效与作用六 辟谷养生的方法二 服气辟谷法一、身体放松1二、吞服气方式2六 辟谷养生的方法七
5、 辟谷饮食辅助一、辟谷能量茶1二、辟谷食饵2六 辟谷养生的方法八 在家辟谷方案01一、首次辟谷先采用半辟谷02二、服气辟谷方案03三、半辟谷与服气相结合辟谷04四、在家辟谷要循序渐进05五、服气辟谷第3、4天很关键六 辟谷养生的方法九 一日辟谷法一、一日辟谷法二、时间选择三、辟谷日的作息七 开谷（复食）09七 开谷（复食）一 在家开谷（复食）方法二 辟谷后的复食三 复食注意事项八 辟谷常见问题答疑10八 辟谷常见问题答疑ABCDEF一、辟谷是否要去专业场所？在家行吗？二、辟谷期间有哪些具体的表现？三、辟谷期间可以吸烟吗？四、有些人很瘦，通过辟谷的办法体重能否增加？五、辟谷期间有时感到口渴是怎么回事？六、辟谷结束恢复正常饮食后，体重会不会重新上升？八 辟谷常见问题答疑七、辟谷对身体有危害吗？九、是否辟谷越长功效就越显著？十一、辟谷排毒后毒素会再生吗？八、辟谷期间会影响正常的工作和生活吗？十、辟谷有美容效果吗？十二、辟谷后会不会有厌食症？八 辟谷常见问题答疑十三、女性经期可不可以进行辟谷？十四、辟谷会不会造成营养不良？十七、辟谷坚持不到最后，还会有效果吗？十五、辟谷对内分泌紊乱有帮助吗？十六、辟谷时能不能练其他功法？附：王歌6+1立体健康理念11附：王歌6+1立体健康理念记者访谈 爱与幸福的使者王歌12记者访谈 爱与幸福的使者王歌爱与幸福的使者王歌感恩13感恩一 感谢聆听
