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1、人际关系心理健康课人际关系心理健康课汇报人：李全林 时间：2018年3月29日.精品课件.11234教学分析教学方法教学内容教学总结目目 录录CONTENTS.精品课件.2教学分析教学分析教学对象：中职学生年龄分布：15-18岁学生总体特征：（1）中职学生处于青年早期，生理和心理渐趋成熟，人际交往开始由简单幼稚逐渐走向成熟复杂。01.精品课件.3教学分析教学分析（2）90后、独生子女，421的家庭教育模式自我中心主义突出，较少顾及他人的需要和感受排斥他人的价值观念而树立自我认同自私、猜疑、嫉妒、偏激等不健康心理01.精品课件.4教学分析教学分析（3）中职学生来源于经济条件欠佳的家庭，或者学习效

2、能感低下学习受挫，易产生自卑心理人际交往现状：普遍缺少同龄交流伙伴，网络交往不善于、不喜欢现实生活中的人际交往，缺乏有效沟通、耐心倾听、清晰表达、及时反馈、认同、理解、合作等人际沟通技巧01.精品课件.5随着年龄增长，心理的发展，逐渐摆脱了父母的约束，对同伴朋友的需求的越发强烈。人际交往的迫切性1主要交往群体是同龄人人际交往的平等性3根据理想化的形象去寻找朋友，结交同学人际交往的的理想性5情绪发展具有波动性，在人际交往中也会存在多变，喜好不定。人际交往的易变性7.异性交往的好奇和敏感性2人际交往的广泛性和 形式多样性4社交技巧缺乏行为上的不成熟6过分关注自我需要或者自卑、自负.心理上的不成熟8

3、中职学生人际交往总体特点.精品课件.603010204原因：不善长交往的常识；不注意把握沟通的方式；不懂得人际交往的原则（开玩笑不分场合、不顾及他人面子，言语粗鲁等）；不懂得尊重他人的习俗原因：自卑、害羞紧张、焦虑原因：理想化带来的失落；沉溺过去，阻碍现在的交往；消极等待，影响人际交往的积累；不懂得交往的互惠平等原则，容易以自我为中心不敢交往不愿交往不懂交往不善交往常见人际交往问题原因：缺乏自信、缺乏包容、缺乏信任.精品课件.7自卑心理自卑心理调适：正视失败和挫折，进行积极归因正确认识自己，提高自我评价进行积极的自我暗示偏执自负偏执自负调适：确立正确自我认知；处理好自我与他人的关系 嫉妒心理嫉

4、妒心理调适：调整自我价值的确认方式；（自我价值的确认方式越是倾向于社会标准，即通过与周围人的比较，越是容易引发嫉妒；越是倾向于内在标准，即以自我的内在标准为参照，就越能减少嫉妒）学会欣赏他人优点和长处；保持良好的心态；常见人际关系问题分析和调适.精品课件.8猜疑心理猜疑心理调适：调适：正确认识他人正确认识他人提高情绪控制能力提高情绪控制能力提高自身修养提高自身修养孤僻心理孤僻心理调适：提高挫折的承受能力学会与人交往的技巧恐惧心理恐惧心理调适：调适：分析恐惧心理产生的原因正确认识自己，增强自信心积极自我暗示，强化身体反应.精品课件.91.学生了解人际交往的重要性，能够明确人际关系中的影响因素，能

5、够对人际交往中的不同现象现象进行分析2.学生通过矫正认知偏差训练，克服人际交往中心理障碍，明确人际交往的过程和人际交往原则，构建自己的人际网络3.学生掌握人际交往技巧，优化人际交往技术，改善和维持良好人际的人际关系1.宿舍关系不良而产生苦恼2.亲属关系不和谐3.社交恐惧4.缺乏交往的正确态度和技能5.误把友情当爱情中职生可能会出现的问题.精品课件.10目标1帮助中职学生了解人际交往的过程，把握人际交往中的基本原则帮助中职学生矫正认知偏差，克服人际交往的心理问题，自觉构建和改善人际关系010203中职学生学习改善人际交往的方法指导中职学生确定合理的目标，有计划进行人际交往训练指导学生循序渐进，逐

6、步改善人际关系，维持和谐的人际关系010203帮助中职学生认识人际交往的意义和功能帮助中职学生自我评价自身人际交往状况帮助中职学生正视人际关系中的问题，提高其主动参与并寻求改善的意识目标3目标2.精品课件.11教学方案教学方案学生活动体验为主教师引导讲授为辅02.精品课件.12案例分析法引导讲授法任务驱动法团体活动体验法角色扮演法情景教学法.精品课件.13心理游戏-画画 教师在黑板上画两个圆，请一位同学蒙上眼睛在圆内把眼睛、鼻子、嘴巴、耳朵补上，其他同学不许出声；再请另一位同学上前，同样蒙上眼睛，在另一个圆内补上眼睛、鼻子、嘴巴，但此时可以寻求其他同学的帮助。比较两幅画的完成质量，讨论人际合作

7、的意义-人际关系自我评估表心理游戏-盲人过河 突围闯关案例分析法案例探讨：当朋友向你倾诉：“期中考试的试卷发下来了，我又没考好。我不敢告诉父母，为了供我上学他们拼命地赚钱，已经很辛苦了。我不想让他们知道。每天早晨起来，我都鼓励自己要努力地学习，但是感觉压力很大，要考上大学好难呀!”你会作何反应?简要说明你作出这样选择的理由。认识人际交往的重要性评价自我人际关系状况单元1目标.精品课件.14（1）你要想开一点，面包会有的，只要努力一定能考上的。（2）你不用太悲观，这次好多人都没考好。（4）你不敢把这件事情告诉父母，怕他们担心你。可是你的压力也非常大，不知道自己一个人是否扛得过去。（3）你应该告诉

8、你的父母，他们也许能帮你，和你一起想办法。.精品课件.15 上面的几个答案中，第（4）种反应最为恰当，但很少人会选它。与人交往过程中，很多人都有好为人师的倾向，误以为朋友向自己倾诉就是需要自己帮他出主意，因此在沟通中急于用自己的感受代替别人的感受，急于表达自己的意见或提出劝告。事实上只有倾诉者才最清楚自己需要的是什么，才能为自己的行为作选择。他通过倾诉，希望寻求的只不过是一种关心、理解和心理支持。答案揭晓.精品课件.16.精品课件.17.精品课件.18结果解释.精品课件.19记分表II栏上分数显示的是交际与交友维度.精品课件.20记分表III栏上分数显示的是交际与交友维度记分表栏与异性朋友交往

9、方面.精品课件.21认识人际关系发展的过程 A 互不相识 B开始注意 E亲密关系 C表面接触 D建立友谊.精品课件.22 拉近彼此距离 构建人际关系网络开展团体活动：萍水相逢 打开心门交朋友-名字的故事 所有学生围成一个圈，指导人让学生成员在教室中自由走动，见到其他成员微笑握手。给足够的时间让成员能够开始相互认识。当指导人喊“停”时，每个成员和自己身边的成员找到最舒适的坐法，围坐一起，3-6人为一组，让每个组员依次做自我介绍，在向大家自我介绍时，要求组员讲一下关于自己名字来源背后的故事，以加深大家的相互了解。对方介绍时，倾听者必须全身心的投入。最后每组选一个代表向其他组介绍本组同学名字背后的故

10、事。（准确地记住他人的名字是打开心门与陌生人交往地第一步，通过自我介绍，分享名字背后的故事让小组成员更好的记住彼此的名字，是拉近同学距离的关键一步。）单元2目标.精品课件.23 拉近彼此距离 构建人际关系网络-滚雪球（小组成员围圈而坐。每人说一个一句话的自我介绍，必须包括：姓名和自己与众不同的特点。第一个人介绍完之后，第二个人必须从第一个人开始讲起，第三个人直到小组最后一个人都必须从介绍第一人开始说起。例如：我是小林，喜欢看书旅行，第二个同学接着说：我是坐在喜欢看书旅行的小林右边的爱画画游泳的小红，依次类推，直到最后一个同学。）通过连环的自我介绍，加强同学间深入的了解，进一步拉近学生的距离。-

11、小小动物园（给每个学生发一张彩色卡片，让成员在卡片上写上最能代表自己的一种动物，并分享选择该动物的原因。让学生更加了解彼此的性格爱好）.精品课件.24分析案例中张强的人际关系状况，假如你是张强的同学你会怎么帮助他？案例分析 -集思广益（矫正认知偏差 改善人际关系）.精品课件.25矫正认知偏差 改善人际关系他人眼中的我现在请你填写下面的表格，认识一下他人眼中的你：1.寻找这对些描述中共同的品质，将其归类。2.与你的同学、家人、朋友、老师沟通，听取他们你自己评价的认同度，将自己的优点和缺点得以澄清。.精品课件.26宽容诚信原则适度原则平等原则互利原则正确评估自己和他人，客观看待自己和他人的优缺点。

12、互相尊重、理解，互帮互助，向别人索取的同时也要对别人有所贡献。宽以待人，求同存异，发现别人的长处和优点；坦诚相待，信守承诺。交往时间适度，以学习为主；善交益友，保持适当距离。把握人际关系原则 改善人际关系网络.精品课件.27开展团体活动：解决人际关系问题 解开彼此心结-COPY 不走样 （你划我猜）先给第一个人看他要表演的话语或素材,，第二个表演给第三个看，依次下传。最后一人要把他理解的意思讲出来，猜中则胜利。-心有千千结 全班分为几个组，每组同学手拉手围成圆圈，并记住自己的左手和右手边分别拉的是谁，“一定要记住，你左手拉的是谁的右手，右手拉的是谁的左手，不能记错”。记住后，闭眼（轻柔的音乐响

13、起），当听到主持人说放手时，大家立刻放手，并在一定范围内走动，要求是走得越乱越好，再当听到主持人说“停”时，大家都立住不动，迅速找到原来左、右手所牵的那两个同学，还是左手牵原来那个同学的右手，右手牵右边同学的左手。当手牵住后，在不能松手的前提下，恢复到起初的完整的圆圈。个人故事分享法(成员可以分享自己和同学、朋友、家人的心结故事，同学分组讨论如何解开心结）把握人际关系原则 改善人际关系网络.精品课件.28学习人际交往技巧学习人际交往技巧 维持良好人际关系维持良好人际关系方法：评价自己的沟通情况1.开列自己的人际交往清单2.评价自己的沟通状况3.评价自己的沟通方式（主动性、注意力投入水平）课堂活

14、动：体验不同的沟通方式（言语沟通和非言语沟通），思考什么样的沟通方式是你最喜欢的、最有效的沟通方式。单元3目标.精品课件.29我型我秀（分小组活动，讨论能展示小组特点的小组名和口号，根据小组特点进行展示）爱在指尖（分小组活动，四种口令）学会主动，表达适当拒绝投其所好（男同学一组，女同学一组讨论异性怎样的品质最吸引自己）学会沟通，包容接纳，求同存异戴高帽（优点大轰炸）学会赞美学习人际交往技巧学习人际交往技巧 维持良好人际关系维持良好人际关系言语沟通的关键技巧：认同、赞美、倾听、幽默、感激.精品课件.30-同舟共济-身体数字接力赛-驿站传书神奇的卡片(说出你的烦恼)(小组成员在卡片上写出自己最近的

15、烦恼,写完后将所有卡片混在一起,随机抽选,大家出谋划策)-坐地起身电流传递活动电流传递活动（让所有成员手拉手站成一圈。任选某一成员（如A）作为“电波”传递的起点。当领导者说“开始”时，A按顺时针（或逆时针）方向向相邻的同伴传递“电波”（即一个信号，如轻捏一下相邻同伴的手）。当每位成员收到“电波”后要用最快的速度传递给下一位成员。如此类推，直到“电波”回到起点，即A处。当A收到电波时，大喊“收到”）信任与合作信任与合作.精品课件.31教学内容人际关系构建、改善、维持03.精品课件.32“010102020303人际关系概述人际关系概述人际关系心理效应人际关系心理效应人际交往技巧人际交往技巧 人际

16、关系是指人们用语言或者非语言信号交流想法、表达情感和需要的过程，它反映的是人与人之间的心理距离，通常是指人与人交往关系的总称，因此也被称之为“人际交往”。包括物质交往和精神交往，它是人类特定的社会现象。.精品课件.33心里保健功能人际交往是完善自我的需要人际交往是大学生身心健康的需要人际交往是人生存和发展的社会性需要；人际交往也是信息交流的需要人际关系的重要重要功能适应和发展的功能适应和发展的功能自我认识和自自我认识和自我实现的功能我实现的功能.精品课件.34人际关系相关理论人际关系相关理论.精品课件.35阿特曼社会渗透理论阿特曼社会渗透理论良好的人际关系一般经历四个阶段：1.定向阶段（有选择

17、性的交往）2.情感探索阶段（双方互有好评，浅层次的自我表露）3.情感交流阶段（建立了基本的信任感，开始情感交流）4.稳定交往阶段（双方成为好朋友，了解加深，自我卷入更广）.精品课件.361.1.空间距离（远亲不如近邻）空间距离（远亲不如近邻）【邻近律邻近律】2.2.交往频率（来往密切关系更近）交往频率（来往密切关系更近）【熟悉律熟悉律】3.3.仪表风度（得体的仪表使人更具魅力）仪表风度（得体的仪表使人更具魅力）深层因素1.个性品质：人的气质类型、性格特点等 （最重要的是人品）。2.特点相似：容易产生共鸣。【相似律】3.特点互补：更能彼此倾慕，关系稳定长久【互补律】（如夫妻、同伴等）。影响人际交

18、往的因素表层因素表层因素.精品课件.37 美国心理学家安德森（N.H.Anderson）1968年曾经进行了一项研究，将555个描绘个性品质的形容词列成表格，让学生被试按照喜欢程度由高到低顺序排列。结果被学生列为最喜欢的品质、最不喜欢的品质和中间品质的前19个个性品质排列如表中所示.精品课件.38 小调查：我国西南师大的黄希庭教授于1983年曾经主持了“关于大学生班集体人际关系的心理学研究”的课题，运用社会测量、访问、观察等方法对21个班级进行了人际吸引的研究，发现每个班级内部有少数人缘型学生和嫌弃型学生。人缘型学生是最受欢迎的人，一个30人左右的班级内有2-3个人缘型学生，他们的个性品质见下

19、表：人缘型的个性品质人缘型的个性品质.精品课件.39不受欢迎的个性品质.精品课件.40矫正人际交往中的认知偏差矫正人际交往中的认知偏差首因效应（陌生人之间）忌“以貌取人”，要透过现象看本质启示：注重良好的第一印象近因效应（熟悉者之间）忌：只看一时一事，要历史地、全面地看问题。启示：认真对待每一次交往，有好的开始，也要重视好的结尾；发生冲突及时道歉，知错就改；说话的语序也会影响沟通。.精品课件.41矫正人际交往中的认知偏差矫正人际交往中的认知偏差晕轮效应（光环效应）忌“以貌取人”，要透过现象看本质启示：注重良好的第一印象忌以偏概全（全盘肯定或否定），要要尽量消除“偏见”，多角度分析取舍启示：注重

20、塑造突出的正面形象刻板印象和定势效应忌带着有色眼镜看人，要就事论事，实事求是的分析。投射效应忌片面地以己论人启示：要顾及他人感受，“己所不欲勿施于人”.精品课件.42矫正人际交往中的认知偏差矫正人际交往中的认知偏差反黄金规则黄金规则：“像你希望别人如何待你那样去对待别人。”反黄金规则：“别人必须像我希望的那样对待我。”对自我的认知偏差 对自我的评价过低：看不到自身价值、妄自菲薄、唯唯诺诺、畏畏缩缩。对自我的评价过高：盛气凌人、骄傲狂妄、对他人求全责备、不屑一顾。.精品课件.431.1.优化个人形象优化个人形象 干净整洁、发型自然、妆容适度、服饰与场合协调。建立良好的第一印象 3.3.注意掌握良

21、好的交谈技巧注意掌握良好的交谈技巧培养良好的表达能力培养良好的表达能力 精炼、清楚、中肯、生动、普通话、顾及场合2.2.善用肢体语言善用肢体语言面部表情、目光、微笑、手势、体态等。在信息传递的全部效果中，有7%是词语，38%是声音，身体语言沟通所起到的效果则达55%。优化人际交往艺术优化人际交往艺术.精品课件.44社交距离社交距离：1.2-21.2-2米米 2-2-3.53.5米。米。主要依靠视觉、听觉。主要依靠视觉、听觉。场合：正式社交活动、场合：正式社交活动、外交会谈。外交会谈。公共距离公共距离：3.6-73.6-7米米 7.67.6米以上。米以上。依赖听觉，需提高音依赖听觉，需提高音量，

22、视觉精确性下降。量，视觉精确性下降。场合：不适合人际沟场合：不适合人际沟通，而只适合于演讲。通，而只适合于演讲。优化人际交往艺术优化人际交往艺术亲密距离亲密距离：身体直接接触 15-46公分。依赖触摸觉，视觉、听觉退居其次。对象：情侣或孩子个人距离：15-76公分 76公分-1.2米。手拉手或亲密交谈，又不触犯对方的空间。对象：朋友之间。4.4.选择适当的交往距离选择适当的交往距离.精品课件.455.运用人际交往策略一、受人欢迎的方法一、受人欢迎的方法1.修炼自己的个性修炼自己的个性（积极、自信）.精品课件.465.运用人际交往策略一、受人欢迎的方法一、受人欢迎的方法.精品课件.47一、受人欢迎的方法一、受人欢迎的方法5.注意交谈艺术注意交谈艺术.精品课件.48二、避免矛盾、化解冲突的方法二、避免矛盾、化解冲突的方法.精品课件.49.精品课件.50人际关系中的你我他，做好自己的 人 际 关 系PIZZA！构建改善优化维持.精品课件.51Thank for your watching.精品课件.52