1、热身活动注意力是智慧的天窗，如果我们注意力是智慧的天窗，如果我们注意力注意力很好很好，相当于我们打开了智慧的天窗，相当于我们打开了智慧的天窗，外界信息才会进入我们的大脑。外界信息才会进入我们的大脑。如果我们的如果我们的注意力不够集中注意力不够集中，相当于智，相当于智慧的天窗就关闭了，无论外界知识多丰慧的天窗就关闭了，无论外界知识多丰富精彩，都没有办法进入大脑。富精彩，都没有办法进入大脑。打开智慧的天窗打开智慧的天窗 -注意力训练注意力训练2536598注意力测试在第一幅图中看到了什么数字？看到了什么水果？看到了几种颜色的菜椒？五边形上的数字是几？梯形上的数字是什么？注意力 注意力是指能将视线和
2、意志集中在某一事物上并且持续一段较长时间,而不被外界事物所干扰的能力。注意力的作用 思考：在日常生活和学习中，做哪些事情非常需要集中注意力？小调查 在怎样的情况下我常常会分心呢？（举例说明）注意力的训练题：1、数字2、文字3、图片注意力训练注意力训练数字题数字题（重复）（重复）1、2121080 2、138 2428 55183、137 66827034、321 432 5435、4465 59836、197 580 642 371请阅读下列比较图表中用横线连接的左右两边文请阅读下列比较图表中用横线连接的左右两边文字，找出字，找出 其中对应文字都相同的组其中对应文字都相同的组1 1、阿尔及利亚
3、政府、阿尔及利亚政府-阿尔巴尼亚政府阿尔巴尼亚政府2 2、胡适杂文书信选编、胡适杂文书信选编-胡适杂文书信续编胡适杂文书信续编3 3、宋公明三打祝家庄、宋公明三打祝家庄-宋公明三打祝家庄宋公明三打祝家庄4 4、达累斯萨拉姆城郊、达累斯萨拉姆城郊-达累斯萨拉姆城郊达累斯萨拉姆城郊5 5、中国美术前辈作品展、中国美术前辈作品展-中国美术前卫作品展中国美术前卫作品展6 6、残障人士自行参赛、残障人士自行参赛-残障人士自行车参赛残障人士自行车参赛7 7、家庭电器服务中心、家庭电器服务中心-家庭电气服务中心家庭电气服务中心8 8、南湖中兴新村、南湖中兴新村-南湖中兴新村南湖中兴新村找出与左图不同找出与左
4、图不同的地方的地方眼眼 花花 缭缭 乱乱注意力的训练注意力的训练1A2B3C4D5E6F7G8H9I10J1-G2-J3-H4-E5-C6-B7-D8-I9-F10-A(1)(2)(3)(4)abdefcabcefdabcdeabfcdef讨论与思考：讨论与思考：在日常生活、学习中，你有在日常生活、学习中，你有哪些好的做法和经验来集中注哪些好的做法和经验来集中注意力意力?1 1、明确目的任务、明确目的任务2 2、克服内外干扰、克服内外干扰 3 3、养成注意习惯、养成注意习惯 如何培养注意力如何培养注意力?明确目的任务 在学习活动中，为了能够较长时间在学习活动中，为了能够较长时间地维持注意，就必
5、须地维持注意，就必须明确某一学习活明确某一学习活动的目的动的目的，以及为了达到这一目的所，以及为了达到这一目的所安排的安排的每一步骤的具体任务每一步骤的具体任务。克服内外干扰外部干扰外部干扰（无关的声音，以及人们感强兴趣的事物）克服外部干扰，除了尽量要避免影响注意的外界干扰，还要有意识地锻炼自己的意志，培养“闹中取静”的本领，使注意能高度集中。内部干扰内部干扰（疲劳、疾病，与学习无关的情绪等）克服内部干扰，除了要培养正确的思想、情绪外，还要避免用脑过度，保持充足睡眠、防止过度身心疲劳，还要积极参加体育锻炼。养成注意习惯 俗话说俗话说“习惯成自然习惯成自然”。如果一个人养成了有利于学如果一个人养
6、成了有利于学习的种种注意习惯，那他就能习的种种注意习惯，那他就能自然而然地集中注意力，从而自然而然地集中注意力，从而使自己的学习更有成效。使自己的学习更有成效。避免分心的小诀窍分段完成分段完成拉回思想拉回思想手脑并用手脑并用制定时间表制定时间表分段完成将任务分段，先做容易的，再做较难的。不要想已经过去的和未来要做的。完成一项任务不妨奖励一下自己。拉回思想将突然想起的事记在纸上，以后处理。胡思乱想时对自己说“停止”。手脑并用手脑并用边思考边记录，加强专注能力。制定时间表制定时间表以时间表的期限迫使自己集中注意力。安排适当休息，转换学习科目，维持兴趣。这节课的收获和感悟这节课的收获和感悟课后练习“舒尔特表舒尔特表”训练法训练法（锻炼视神经末梢）（锻炼视神经末梢）以最快速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。62552381921169223224710151811311420171214固定点凝视法1、在一张白纸上从上往下画几个黑色圆点，上面大，往下逐渐变小。2、放松，先看最上面的圆点。3、暗示自己黑点变大了。4、凝视圆点，尽量 保持不眨眼睛，再换小一点黑点练习。这种固定点凝视法有助于培养我们的控制力，帮助我们集中注意力。
