1、走走出出“舒舒服服圈圈”培养你的好习惯暖身小活动：活动规则：1.请同学们自然地十指交叉相扣约5秒，请记住哪只手的拇指在上；2.请各位同学以相反的位置十指交叉相扣约5秒，与之前动作相比的不同感受；活动规则：3.恢复垂手状态，请同学们随自己的习惯，自然的双手交叉环抱胸前约5秒，请注意哪只手臂在上；4.请各位同学以相反方向双手交叉环抱胸前约5秒，与之前动作相比的不同感受；活动规则：5.请同学们全身放松，随自己的习惯，翘腿，保持5秒，请记住是哪条腿在上；6.恢复两腿弯曲平放的姿势，以相反的方向翘腿，保持5秒。请分享你的感受：（1）第二次的十指相扣、双手交叉环抱胸前、翘腿有什么感觉？（2）为什么有这样的
2、感觉？舒服圈 所有人都活在一个无形的界所有人都活在一个无形的界限里，其中有自己熟悉的环境，限里，其中有自己熟悉的环境，与认识的人相处，做自己会做的与认识的人相处，做自己会做的事，在界线内的我们所有的行为事，在界线内的我们所有的行为让自己感到舒服；反之，当我们让自己感到舒服；反之，当我们走出界线时，我们就会感到不舒走出界线时，我们就会感到不舒服，很自然的想要退回到界线内。服，很自然的想要退回到界线内。急速测试测试要求：测试要求：1 1给每位同学发一份测验题，在分发的过程中，要给每位同学发一份测验题，在分发的过程中，要求大家把测验题正面向下，扣在桌子上不许偷看；求大家把测验题正面向下，扣在桌子上不
3、许偷看；2 2测验限时测验限时3 3分钟，请将你的答案写在分发的白纸上分钟，请将你的答案写在分发的白纸上，测验时不允许互相交谈，时间一到必须立刻停笔。，测验时不允许互相交谈，时间一到必须立刻停笔。为什么有的同学没有按照指令读完题，就开始回答？请大家结合急速测试测验的经历以及刚刚看过的热水中的青青蛙实验，谈谈习惯对我们的影响。分享你的感受：有些不良习惯需要我们有些不良习惯需要我们去打破它，拓展自己的舒服圈，去打破它，拓展自己的舒服圈，形成新的良好习惯。形成新的良好习惯。请大家按照要求认真填写学习习惯自测题以学习习惯为例，了解你的“舒服圈”：1.1.结合自测题目，请认真分析自己在学习结合自测题目，请认真分析自己在学习方面存在的好习惯和不良习惯；方面存在的好习惯和不良习惯；提问：2.2.你认为自己的不良习惯能否改变？你认为自己的不良习惯能否改变？小组讨论，针对我们学习上的不良习惯，我们能够用什么措施帮助自己养成良好学习习惯呢？将你们的想法写在“彩纸”上，并交给老师。习惯的小秘密习惯的小秘密 我们塑造习惯，习惯反过来塑造我们。改变或塑造习惯需要21天30天时间，重复90天便会形成稳定的习惯。良好习惯的养成需要一个长期的过程，不是一两天的心理健康课就能改造好的，请大家带上我们共同绘制的“好习惯七色花”，持之以恒，21天的改变，确定会发生在你身上，你的人生也许会就此改变！
