1、2021年新教科版五年级上册科学4导导 入入 在日常生活中，我们经常会遇到高兴的事，难过的事，愤怒的事，惊奇的事等等，谁来说一说你们在日常生活中遇到哪些你自己高兴、难过、愤怒或者惊奇的事情。当我们高兴、愤怒、惊奇、悲伤或者有压力的时候，我们又该如何管理这些情绪呢？今天这节课我们就来探讨这个问题。聚聚 焦焦活动一：身体对压力的反应探探 索索 在日常生活中，大家有没有遇到过特别有压力的时候？是什么事情让你感觉特别有压力呢？当我们感到非常有压力的时候，身体会有哪些感觉呢？感觉有压力的时候，吃不下饭，睡不着觉。感觉有压力的时候，会感觉头非常疼。感觉有压力的时候，浑身没有力气，做什么事情都没有兴趣，注意
2、力也集中不起来。长期的压力会损害我们的身体健康，不仅长期的压力会损害我们的身体健康，不仅可能会让我们感觉到头疼、胃疼、睡不好觉、可能会让我们感觉到头疼、胃疼、睡不好觉、吃不下饭，还会使我们不能集中注意力，做吃不下饭，还会使我们不能集中注意力，做什么事情都没有兴趣，很难学会新东西，因什么事情都没有兴趣，很难学会新东西，因此我们要学会管理压力。此我们要学会管理压力。活动二：管理压力和冲突探探 索索情境题：情境1：过两天有个重要的考试，可是你还没有开始复习，你想到考试，晚上都睡不着觉，你应该怎么做？应对方法：过两天有个重要的考试，这种情况下我会利用剩下来的两天时间认真复习，而不会在晚上胡思乱想。活动
3、二：管理压力和冲突探探 索索情境题：情境2：当你在篮球场上和其他同学因为场地问题而起了争执时，你会怎么做？应对方法：当与别的同学因为场地问题起了争执时，我会心平气和的跟对方解释清楚。活动二：管理压力和冲突探探 索索情境题：情境3：明天就要参加演讲比赛，可是对于这场演讲比赛，你心里没有底，感觉很有压力。应对方法：明天就要参加比赛，对于这场比赛我要告诉自己心平气和，把它当做一个锻炼自己的机会，认真对待，而不用考虑比赛的结果。活动二：管理压力和冲突探探 索索情境题：情境4：和同学产生矛盾，明明不是你的错误，可是老师却狠狠的批评了你。应对方法：情境4：对于老师的误解，我会在课后去办公室跟老师解释清楚，
4、而不是当面顶撞老师。在日常生活中，我们会经常遇到这在日常生活中，我们会经常遇到这样那样的压力和冲突，在遇到压力和冲样那样的压力和冲突，在遇到压力和冲突的时候，我们要学会缓解压力，解决突的时候，我们要学会缓解压力，解决冲突，而不是施加压力，加剧冲突和矛冲突，而不是施加压力，加剧冲突和矛盾。盾。面对生活中的压力，我们该如何管理呢？管理压力的方法：方法1：适当的进行体育锻炼。方法2：多阅读。方法3：找人倾诉。方法5：写日记。方法4：保持充足的睡眠。当我们遇到压力的时候，可以寻找当我们遇到压力的时候，可以寻找恰当的方法缓解压力，而不是持续的增恰当的方法缓解压力，而不是持续的增加自己的心理压力，这样会损
5、害我们的加自己的心理压力，这样会损害我们的身体健康。身体健康。活动三：管理愤怒探探 索索 在日常生活中，我们有时候会因为一些原因非在日常生活中，我们有时候会因为一些原因非常愤怒，你们有过愤怒的经历吗？是因为什么而愤常愤怒，你们有过愤怒的经历吗？是因为什么而愤怒？又是怎么做的？效果怎样？怒？又是怎么做的？效果怎样？管理愤怒的方法：方法1：停止你正在说的话和正在做的事，确保你不会说出让你后悔的话，或做出让你后悔的事情。方法2：尝试做几次深呼吸，让自己平静下来。方法3：思考如何反应。方法4：想好了再行动。高兴、愤怒、惊奇、悲伤等等这些高兴、愤怒、惊奇、悲伤等等这些情绪，都是作为人类正常应该有的情绪。
6、情绪，都是作为人类正常应该有的情绪。有了这些情绪，我们不要回避他们，还有了这些情绪，我们不要回避他们，还应该积极的面对他们，学会管理和控制应该积极的面对他们，学会管理和控制自己的情绪。自己的情绪。问题1：如果有人和你起了冲突，伤害到了你，你会怎么做？研研 讨讨 在这种情况下，要防止冲突加剧，可以心平气和的和对方交流，把各自心里想说的话全部说出来，分析整个事情的来龙去脉，解决矛盾和冲突。问题2：如果你的两个朋友有了冲突，你会怎么做？研研 讨讨 如果是两个朋友有了冲突，可以将两位朋友约在一起，敞开心扉谈一谈自己的想法，找到矛盾冲突的症结所在，然后解决矛盾和冲突。通过这节课的学习，我们知道了高兴、愤怒、惊奇、悲伤等等这些情绪，都是作为人类正常应该有的情绪。有了这些情绪，我们不要回避他们，还应该积极的面对他们，学会管理和控制自己的情绪。课堂总结课堂总结 课后，大家可以利用今天所学的知识，课后，大家可以利用今天所学的知识，解决生活中遇到的解决生活中遇到的高兴、愤怒、惊奇、悲伤的事情，管理好自己的情绪。课后作业课后作业
