毕业班快乐冲刺圆梦6月鼓劲班会课件.ppt

1、快乐冲刺快乐冲刺梦圆六月梦圆六月-文二班主题班会文二班主题班会成功三大定律：所谓的人生开挂，不过是厚积薄发！成功三大定律：所谓的人生开挂，不过是厚积薄发！荷花定律荷花定律 一个池塘里的荷花，每一天都会以前一天的一个池塘里的荷花，每一天都会以前一天的2倍数量在开放。倍数量在开放。如果到第如果到第30天，荷花就开满了整个池塘。请问：在第几天池塘中的天，荷花就开满了整个池塘。请问：在第几天池塘中的荷花开了一半？第荷花开了一半？第15天？错！是第天？错！是第29天。天。第一天开放的只是一小部分，第二天，它们会以前一天的两倍第一天开放的只是一小部分，第二天，它们会以前一天的两倍速度开放。到第速度开放。到

2、第29天时荷花仅仅开满了一半，直到最后一天才会开天时荷花仅仅开满了一半，直到最后一天才会开满另一半。也就是说：最后一天的速度最快，等于前满另一半。也就是说：最后一天的速度最快，等于前29天的总和。天的总和。这就是著名的荷花定律。这就是著名的荷花定律。竹子定律竹子定律 竹子用了竹子用了4年的时间，仅仅长了年的时间，仅仅长了3cm。从第五年开始，以每天。从第五年开始，以每天30cm的速度疯狂地生长，仅仅用了六周的时间，就长到了的速度疯狂地生长，仅仅用了六周的时间，就长到了15米。米。其实，在前面的四年，竹子将根在土壤里延伸了数百平米。其实，在前面的四年，竹子将根在土壤里延伸了数百平米。很多时候，我

3、们付出了很多的努力，但依旧毫无长进。可能我很多时候，我们付出了很多的努力，但依旧毫无长进。可能我们此时此刻的付出还只是为了扎根而已。所有的成长都需要需要储们此时此刻的付出还只是为了扎根而已。所有的成长都需要需要储备，可是又有多少人，没能熬过那三厘米？备，可是又有多少人，没能熬过那三厘米？金蝉定律金蝉定律 蝉，要先在地下暗无天日的生活三年（有一种美国蝉，要先在地下暗无天日的生活三年（有一种美国的蝉，要在地下生活的蝉，要在地下生活17年），忍受各种寂寞和孤独，依年），忍受各种寂寞和孤独，依靠树根的汁一点点长大。靠树根的汁一点点长大。然后在夏天的一个晚上，悄悄爬到树枝上，一夜之然后在夏天的一个晚上，

4、悄悄爬到树枝上，一夜之间蜕变成知了。然后期待太阳升起的那一刻，它就可以间蜕变成知了。然后期待太阳升起的那一刻，它就可以飞向天空，冲向自由。飞向天空，冲向自由。这就叫金蝉定律。这就叫金蝉定律。越接近成功越困难，越需要坚持。越接近成功越困难，越需要坚持。所谓的人生开挂，只不过是厚积薄发所谓的人生开挂，只不过是厚积薄发这这3个定律，都指向了两个道理：个定律，都指向了两个道理：没有什么成功是一蹴而就的，你所谓的人生开挂，只不没有什么成功是一蹴而就的，你所谓的人生开挂，只不过是你看不见的厚积薄发。过是你看不见的厚积薄发。大部分人失败，并非距离成功的终点有多远，可能只是大部分人失败，并非距离成功的终点有多

5、远，可能只是一步之遥。一步之遥。没有哪一种生活、哪一种年龄不会遭遇辛苦，我们的奋斗没有哪一种生活、哪一种年龄不会遭遇辛苦，我们的奋斗和努力，不是为了挣脱，而是为了可以拥有更多选择的资格。和努力，不是为了挣脱，而是为了可以拥有更多选择的资格。努力，赋予了我们改变的可能，又在每一次的选择过后，让我努力，赋予了我们改变的可能，又在每一次的选择过后，让我们变得更加优秀。们变得更加优秀。只要一直在往前走，你就会看到更多更美的风景。所有的只要一直在往前走，你就会看到更多更美的风景。所有的弯路与泥泞都有它存在的意义，没有过去的那些坎坷，就不会弯路与泥泞都有它存在的意义，没有过去的那些坎坷，就不会有今天的心态

6、与能力。别惧怕眼前的挫折，别担心暂时的灰暗，有今天的心态与能力。别惧怕眼前的挫折，别担心暂时的灰暗，认准一个目标踏实前行，总会走到曙光降临的地方。认准一个目标踏实前行，总会走到曙光降临的地方。真正的乐观不是盲目相信一切都会顺风顺水，而是一种允真正的乐观不是盲目相信一切都会顺风顺水，而是一种允许失败的心态。了解自身的局限，正视失败的可能，但仍然选许失败的心态。了解自身的局限，正视失败的可能，但仍然选择坚持自己的梦想。带着积极向上的状态，不停尝试，不言放择坚持自己的梦想。带着积极向上的状态，不停尝试，不言放弃，生活终会给我们想要的答案！弃，生活终会给我们想要的答案！成功向来不是一朝一夕的事。有的人

7、走的很快，有的人成功向来不是一朝一夕的事。有的人走的很快，有的人进步较慢，这都不重要，重要的是你是否在不断优于过去的进步较慢，这都不重要，重要的是你是否在不断优于过去的自己，是否离目标越来越近。只要你在一步一个脚印往前走，自己，是否离目标越来越近。只要你在一步一个脚印往前走，就一定能到达你想去的地方。就一定能到达你想去的地方。有的人生活目标明确，每天都朝着理想迈进，有的人当有的人生活目标明确，每天都朝着理想迈进，有的人当一天和尚撞一天钟，忙忙碌碌却不见成果。混日子固然轻松，一天和尚撞一天钟，忙忙碌碌却不见成果。混日子固然轻松，但也意味着原地踏步，没有成长。别让多年后的你，厌恶现但也意味着原地踏

8、步，没有成长。别让多年后的你，厌恶现在这个不求上进的自己。在这个不求上进的自己。人生的某些障碍，可能是躲不开的。与其费尽周折绕过人生的某些障碍，可能是躲不开的。与其费尽周折绕过去，不如勇敢地攀越，或许这会铸就你人生的高点。不妄自去，不如勇敢地攀越，或许这会铸就你人生的高点。不妄自菲薄，不自暴自弃，鼓起勇气去正视自己的不足，才可能找菲薄，不自暴自弃，鼓起勇气去正视自己的不足，才可能找到突破的方向。万物皆有裂痕，那是光照进来的地方。到突破的方向。万物皆有裂痕，那是光照进来的地方。我们在生活中总会遇到一些难题，如果一遇事就轻言放我们在生活中总会遇到一些难题，如果一遇事就轻言放弃，那么无论别人怎么帮，

9、你都无法走出困境。如果你的心弃，那么无论别人怎么帮，你都无法走出困境。如果你的心态足够阳光，能积极地寻找解决问题的办法，那些困住你的态足够阳光，能积极地寻找解决问题的办法，那些困住你的难题都将成为你进步的台阶。难题都将成为你进步的台阶。人生进退是常事，想要成功，关键在于能不能人生进退是常事，想要成功，关键在于能不能“熬熬”得得住。所谓住。所谓“熬熬”，是受挫时不轻易放弃，是欢喜中持一份凝，是受挫时不轻易放弃，是欢喜中持一份凝重，悲哀时留一丝希望；是对生活负责任，是认真对待每一重，悲哀时留一丝希望；是对生活负责任，是认真对待每一个属于自己的日子。坚持梦想，逆风而飞，终会个属于自己的日子。坚持梦想

10、，逆风而飞，终会“熬熬”到你到你想要的未来！想要的未来！所谓不一样的风景，不是你走了一条鲜为人知的路，而所谓不一样的风景，不是你走了一条鲜为人知的路，而是你走了一条本就只属于你一个人的路；所谓生活在远方，是你走了一条本就只属于你一个人的路；所谓生活在远方，不是你远走十万八千里，而是你站在原地，心里能不被眼前不是你远走十万八千里，而是你站在原地，心里能不被眼前的生活所束缚。心中有快乐的人，永远是最快乐的，心中有的生活所束缚。心中有快乐的人，永远是最快乐的，心中有希望的人，他的心扉也会一直行走在希望的田野上。希望的人，他的心扉也会一直行走在希望的田野上。研究表明，考生掌握知识与运用知识解决问题研究

11、表明，考生掌握知识与运用知识解决问题的水平是高考成功的的水平是高考成功的硬件硬件,是高考成功的基础是高考成功的基础;考前与考中的心态是高考成功的考前与考中的心态是高考成功的软件软件,是高考成是高考成功的关键。越近高考功的关键。越近高考,考生心态调节越显重要。考生心态调节越显重要。高考成功的硬件与软件在高考中同等重要高考成功的硬件与软件在高考中同等重要,缺一不可。缺一不可。影响考试的影响考试的2 2个因素个因素高考考生临考前心态高考考生临考前心态、兴奋型、兴奋型：对高考的自信心强，表现出较为强烈的：对高考的自信心强，表现出较为强烈的竞争意识，在内心深处往往有明确的竞争对手，或者有竞争意识，在内心

12、深处往往有明确的竞争对手，或者有明确的竞争目标，斗志旺盛、感觉较佳明确的竞争目标，斗志旺盛、感觉较佳、平稳型：、平稳型：对高考表现出临阵不慌，心情既不过分对高考表现出临阵不慌，心情既不过分紧张也不过分放松，感觉和平时的大型考试没有太大的紧张也不过分放松，感觉和平时的大型考试没有太大的区别，对高考的思想准备很充分，感觉心中有底区别，对高考的思想准备很充分，感觉心中有底、紧张型：、紧张型：感觉信心不足，心理承受能力弱，患得感觉信心不足，心理承受能力弱，患得患失，焦虑不安患失，焦虑不安、忧郁型：、忧郁型：情绪松散低落，出现心理低潮，委靡不情绪松散低落，出现心理低潮，委靡不振，对考试悲观失望振，对考试

13、悲观失望考生考试中的三种心态考生考试中的三种心态 一种是过分紧张一种是过分紧张 一种是满不在乎一种是满不在乎 一种是适当紧张一种是适当紧张 前两者不足取，不但不能考出好成绩，前两者不足取，不但不能考出好成绩，相反会由于情绪问题，连原来的正常水平都相反会由于情绪问题，连原来的正常水平都发挥不出来发挥不出来 只有第三种才是正常的，这样的考生信只有第三种才是正常的，这样的考生信心十足，平心静气，精力集中，思维敏锐，心十足，平心静气，精力集中，思维敏锐，答题准确答题准确合理宣泄合理宣泄 考前怎样调节心态？考前怎样调节心态？1.1.强化信心强化信心 2.2.优化情绪优化情绪3.3.进入状态进入状态1、强

14、化信心、强化信心 信心是考生的灵魂信心是考生的灵魂,信心是考生成功的精神支柱。信心是考生成功的精神支柱。如果没有高考成功的信心如果没有高考成功的信心,高考就不太可能成功。高考就不太可能成功。怎样才能强化信心呢？怎样才能强化信心呢？(1)高考目标期待适当(2)加强实力(3)抬头挺胸加快步伐(1)高考目标期待适当高考目标期待适当 考生要根据自己平时的学习考生要根据自己平时的学习实力和自己心态的情况实力和自己心态的情况,实事求是实事求是地确定自己的高考目标。一般说地确定自己的高考目标。一般说来来,根据考前一模二模的考分来确根据考前一模二模的考分来确定高考成绩的期待值。定高考成绩的期待值。考生如果把高

15、考目标定位过考生如果把高考目标定位过高高,就会为难以达到目标而增加考就会为难以达到目标而增加考试焦虑试焦虑,影响考试发挥。但如果考影响考试发挥。但如果考生把目标定位太低生把目标定位太低,也会影响潜能也会影响潜能的发挥。的发挥。(2)加强实力加强实力 考试信心是建立在考试实力基础上的。因考试信心是建立在考试实力基础上的。因此此,加强复习加强复习,提高实力是强化信心的重要措施。提高实力是强化信心的重要措施。考生努力学习考生努力学习,提高复习效率提高复习效率,确实掌握知识确实掌握知识,学会利用已有的知识解决问题的能力学会利用已有的知识解决问题的能力,有助于强有助于强化高考的信心。化高考的信心。(3)

16、抬头挺胸加快步伐 人的内心体验与行为动作相一致人的内心体验与行为动作相一致 人在高兴时人在高兴时,在充满信心时就会挺胸抬头在充满信心时就会挺胸抬头,扬眉扬眉吐气吐气,走起路来很有精神走起路来很有精神,步伐稍快而有力步伐稍快而有力;人在沮丧时人在沮丧时,在缺乏信心时在缺乏信心时,就会无精打采就会无精打采,低头低头哈腰哈腰,走路缓慢无力。走路缓慢无力。考生可利用人的内心体验和自己的行为动作一考生可利用人的内心体验和自己的行为动作一致的原理致的原理,每天走路挺胸抬头每天走路挺胸抬头,步伐稍快。经常这样步伐稍快。经常这样做做,就会增强自己的信心。就会增强自己的信心。2.2.优化情绪优化情绪 积极的情绪

17、能提高高考的成绩积极的情绪能提高高考的成绩,消极的情绪消极的情绪能降低高考的成绩能降低高考的成绩,因此调整好情绪是高考成功因此调整好情绪是高考成功的重要环节。的重要环节。怎么优化情绪?(1)以平常心对待考试以平常心对待考试(2)不要把考试焦虑看得很重不要把考试焦虑看得很重(3)积极的自我暗示积极的自我暗示(4)深呼吸深呼吸(1)以平常心对待考试以平常心对待考试 无论在考前和考中都无论在考前和考中都以平常心对待高考以平常心对待高考,这样心情自然稳定。这样心情自然稳定。山东高考状元郭志华曾说山东高考状元郭志华曾说:我自己是很想考我自己是很想考上北京大学上北京大学,但是我也想但是我也想,什么东西都不

18、是强求什么东西都不是强求的的,能进自已所喜欢的专业能进自已所喜欢的专业,任何大学都是可以任何大学都是可以的。所以在高考的时候的。所以在高考的时候,我对自己没什么太高的我对自己没什么太高的要求要求,轻装上阵轻装上阵,就像平常考试一样就像平常考试一样,这样就不会这样就不会紧张了。紧张了。在战术上重视考试 在战略上藐视考试哼哼(2)不要把考试焦虑看得很重不要把考试焦虑看得很重 考生在考试前和考试中会出现考试焦虑现象考生在考试前和考试中会出现考试焦虑现象,即即有些紧张有些紧张,有些不安有些不安,有些着急。这对考生来讲是难有些着急。这对考生来讲是难以避免的。据心理学研究以避免的。据心理学研究,考生存在中

19、等程度焦虑与考生存在中等程度焦虑与严重程度焦虑会对考生的发挥产生很大的负面影响严重程度焦虑会对考生的发挥产生很大的负面影响,而轻度考试焦虑在某种意义上还会促进考生发挥自而轻度考试焦虑在某种意义上还会促进考生发挥自己的潜力。考生在考试前和考试中存在轻度的考试己的潜力。考生在考试前和考试中存在轻度的考试焦虑是相当普遍的。可是有些考生把自己存在的轻焦虑是相当普遍的。可是有些考生把自己存在的轻度考试焦虑看得很重度考试焦虑看得很重,误认为自己紧张不安的情绪会误认为自己紧张不安的情绪会对考试产生很严重的影响对考试产生很严重的影响,却不知其他考生也大多存却不知其他考生也大多存在像你一样程度的考试焦虑。谁过分

20、看重考试焦虑在像你一样程度的考试焦虑。谁过分看重考试焦虑,谁就会受到影响。因此谁就会受到影响。因此,考生不要把自己存在的轻度考生不要把自己存在的轻度考试焦虑想得太多考试焦虑想得太多,看得太重。看得太重。唉 我是怎么了 学会微笑学会微笑(3)积极的自我暗示积极的自我暗示 心理学研究证明积极的自我暗示能唤起心理学研究证明积极的自我暗示能唤起人良好的情绪人良好的情绪,消极的自我暗示能唤起人不消极的自我暗示能唤起人不良的情绪。考生运用积极的自我暗示调整心良的情绪。考生运用积极的自我暗示调整心态会收到积极的效果。考生运用自我暗示的态会收到积极的效果。考生运用自我暗示的方法调节情绪方法调节情绪,既简便又有

21、效。考生在高考既简便又有效。考生在高考复习过程中或在考场上复习过程中或在考场上,都可根据自已当时都可根据自已当时的心态进行积极的自我暗示。考生根据自己的心态进行积极的自我暗示。考生根据自己的情况可采用不同的自我暗示语。当考生情的情况可采用不同的自我暗示语。当考生情绪处于高考紧张时可默念放松、放松、放松。绪处于高考紧张时可默念放松、放松、放松。当考生心情烦躁时可默念平静、平静、平静。当考生心情烦躁时可默念平静、平静、平静。当考生心灰意懒时可默念我行、我行、我行。当考生心灰意懒时可默念我行、我行、我行。我很强我很强!(4)深呼吸深呼吸 深呼吸深呼吸是调整情绪的一种简便易深呼吸深呼吸是调整情绪的一种

22、简便易行的方法行的方法,要经常训练深呼吸的操作方法要经常训练深呼吸的操作方法,在在使用时就会得心应手。有的人认为深呼吸谁使用时就会得心应手。有的人认为深呼吸谁还不会还不会?但是使用时就感觉挺别扭。因此但是使用时就感觉挺别扭。因此,考考生使用深呼吸调节情绪要经常训练生使用深呼吸调节情绪要经常训练,经常做经常做,才能收到比较满意的效果。才能收到比较满意的效果。考生闭目坐在椅子上考生闭目坐在椅子上,吸气时要缓慢吸气时要缓慢,呼气时呼气时更要缓慢更要缓慢。3.3.进入状态进入状态(1)自我减压自我减压(2)调节生物钟调节生物钟(3)考前经常做题考前经常做题(4)6月月6日不要睡的过早日不要睡的过早(1

23、)自我减压自我减压 以什么样的态度对待考试以什么样的态度对待考试,对进入状态对进入状态关系很大。以积极的态度去对待考试关系很大。以积极的态度去对待考试,有助有助于进入状态于进入状态;以消极的态度对待考试以消极的态度对待考试,不利于不利于进入状态。考生若把考试看成是一种挑战进入状态。考生若把考试看成是一种挑战,会激发自已进入状态。考生把考试看成是一会激发自已进入状态。考生把考试看成是一种锻炼种锻炼,会以积极的心态投入考试之中。会以积极的心态投入考试之中。考生把考试看成是一种机会考生把考试看成是一种机会,就会以一种珍就会以一种珍惜的心情去对待。考生若把考试看成是如临惜的心情去对待。考生若把考试看成

24、是如临大敌大敌,就会紧张不安。考生若把考试看成是就会紧张不安。考生若把考试看成是倒霉的事倒霉的事,就会心灰意懒。就会心灰意懒。(2)考前预热考前预热-调节生物钟调节生物钟 每一个同学都有自己的作息时间每一个同学都有自己的作息时间,每一个同学在每一个同学在2424小时中都有自己精力旺盛的时候。有的同学说我小时中都有自己精力旺盛的时候。有的同学说我早上起来精力旺盛早上起来精力旺盛,有的同学说我夜里有的同学说我夜里1010点以后精力点以后精力旺盛旺盛,这些都是同学们在自己的生活实际中逐渐形成这些都是同学们在自己的生活实际中逐渐形成了最佳状态。高考考试的时间是每天上午了最佳状态。高考考试的时间是每天上

25、午9 9点到点到1111点点（或（或1111点半）点半）,下午下午3 3点到点到5 5点点,这就要求考生在高考这就要求考生在高考的时间段内使自己的精力处于较佳或最佳状态。这的时间段内使自己的精力处于较佳或最佳状态。这就需要考生在考前进行生物钟的调节就需要考生在考前进行生物钟的调节,把自己的精力把自己的精力最旺盛的时间调整在与高考考试相一致的时间段。最旺盛的时间调整在与高考考试相一致的时间段。调节生物钟活动是需要一段时间调节生物钟活动是需要一段时间,有的考生从考前一有的考生从考前一星期开始调整自己的生物钟星期开始调整自己的生物钟,这样收效不大。一般来这样收效不大。一般来说在考试前说在考试前202

26、0天开始调节生物钟，往往会收到较好天开始调节生物钟，往往会收到较好的效果。的效果。(3)考前经常做题考前经常做题 不少高考状元曾说过不少高考状元曾说过,考前每天都做题考前每天都做题,甚至甚至6 6月月6 6日也做题日也做题,这样进入高考考场答起卷这样进入高考考场答起卷子来感到得心应手子来感到得心应手,很顺当。有的考生认为很顺当。有的考生认为,高三下半年卷子没少做高三下半年卷子没少做,天天做天天做,天天考天天考,考试考试前十天八天开始不做卷子前十天八天开始不做卷子,看看就行了。其实看看就行了。其实由于没做卷子由于没做卷子,进入高考考场答起卷子来感觉进入高考考场答起卷子来感觉手生手生,找不着感觉找

27、不着感觉,进入不了状态进入不了状态,如第一场考如第一场考试成绩不满意试成绩不满意,就会对后几门的考试产生不良就会对后几门的考试产生不良影响。影响。老师寄语！好身体好身体 强心理强心理 优课堂优课堂 重课余重课余 勤学问勤学问“四自”原则自省 自律自信 自强 亮剑六月，我们一定成功！亮剑六月，我们一定成功！圆梦圆梦20192019，文二必定辉煌！，文二必定辉煌！这马上是你们进入中学的第二个年头了。不知道你是否想过，高二对于你意味着什么？高二，是迈入青春期的开始；高二，也是告别少年的日子；高二，是走向成熟的开端；高二，也是明确方向，努力奋斗的时刻 高二，很关键！他们大都生活在社会的最底层，生活都过

28、得不如意,并且常常在抱怨他人，抱怨社会。他们大都生活在社会的中下层面，能安稳地生活与工作，但都没有什么特别的成绩。他们大都生活在社会的中上层,成为专业人士，如医生、律师、工程师。他们几乎都成了社会各界顶尖成功人士.有一个非常著名的关于目标对人生影响的跟踪调查，对象是一群智力、学历、环境等条件都差不多的年轻人，调查结果发现：没有目标，我们就不会努力，因为我们不知道为什么要努力；没有目标，我们几乎会同时失去机遇、运气和别人的支持，因为我们不知道自己到底想要什么，也就没有什么能够帮助得了你！感 悟 人 生请看故事：想想十年后的自己 想想十年后的自己想想十年后的自己 鲁迅鲁迅 十八岁之前，我是个不知道

29、自己想要什么的人，那时我每天就在浙江艺术学校里跟着十八岁之前，我是个不知道自己想要什么的人，那时我每天就在浙江艺术学校里跟着同学唱唱歌，跳跳舞。偶尔有导演来找我拍戏，我就会很兴奋地去拍，无论多小的角同学唱唱歌，跳跳舞。偶尔有导演来找我拍戏，我就会很兴奋地去拍，无论多小的角色色 如果没有老师跟我的那次谈话，那么也许直到今天，仍然没有人知道周迅是谁如果没有老师跟我的那次谈话，那么也许直到今天，仍然没有人知道周迅是谁 那是那是1993年年5月的一天，教我专业课的赵老师突然找我谈话：月的一天，教我专业课的赵老师突然找我谈话：“周迅，你能告诉我，周迅，你能告诉我，你对于未来的打算吗？你对于未来的打算吗？

30、”我愣住了。我不明白老师怎么突然问我如此严肃的问题，更不知道该怎么回答我愣住了。我不明白老师怎么突然问我如此严肃的问题，更不知道该怎么回答 老师问我：老师问我：“现在的生活你满意吗？现在的生活你满意吗？”我摇摇头我摇摇头 老师笑了：老师笑了：“不满意的话证明你还有救。你现在就想想，十年以后你会是什么样？不满意的话证明你还有救。你现在就想想，十年以后你会是什么样？”老师的话音很轻，但是落在我心里却变得很沉重。我脑海里顿时开始风起云涌。沉默老师的话音很轻，但是落在我心里却变得很沉重。我脑海里顿时开始风起云涌。沉默许久，我看着老师的眼睛，忽然就很坚定地说：许久，我看着老师的眼睛，忽然就很坚定地说：“

31、我希望十年后的自我希望十年后的自 己成为最好的女己成为最好的女演员，同时可以发行一张属于自己的音乐专辑。演员，同时可以发行一张属于自己的音乐专辑。老师问我：老师问我：“你确定了吗？你确定了吗？”我慢慢地咬紧着嘴唇回答：我慢慢地咬紧着嘴唇回答：“Yes.”，而且拉了很长的音，而且拉了很长的音 老师接着说：老师接着说：“好，既然你确定了，我们就把这个目标倒着算回来。十年以后，你好，既然你确定了，我们就把这个目标倒着算回来。十年以后，你28岁，那时你是一个红透半边天的大明星，同时出了一张专辑。岁，那时你是一个红透半边天的大明星，同时出了一张专辑。”“那么你那么你27岁的时候，除了接拍各种名导演的戏以

32、外，一定还要有一个完整的音乐作岁的时候，除了接拍各种名导演的戏以外，一定还要有一个完整的音乐作品，可以拿给很多很多的唱片公司听，对不对？品，可以拿给很多很多的唱片公司听，对不对？”“25岁的时候，在演艺事业上你就要不断进行学习和思考。另外在音乐方面一定要有岁的时候，在演艺事业上你就要不断进行学习和思考。另外在音乐方面一定要有很棒的作品开始录音了。很棒的作品开始录音了。”“23岁就必须接受各种培训和训练，包括音乐上和肢体上的。岁就必须接受各种培训和训练，包括音乐上和肢体上的。”“20岁的时候就要开始作曲，作词。在演戏方面就要接拍大一点的角色了。岁的时候就要开始作曲，作词。在演戏方面就要接拍大一点

33、的角色了。”老师的话说得很轻松，但是我却感到一阵恐惧。这样推下来，我应该马上着手为自己老师的话说得很轻松，但是我却感到一阵恐惧。这样推下来，我应该马上着手为自己的理想做准备了，可是我现在却什么都不会，什么都没想过，仍然为的理想做准备了，可是我现在却什么都不会，什么都没想过，仍然为 小丫鬟小舞女之小丫鬟小舞女之类的角色沾沾自喜。我觉得有一种强大的压力忽然朝自己袭来类的角色沾沾自喜。我觉得有一种强大的压力忽然朝自己袭来老师平静地笑着说：老师平静地笑着说：“周迅，你是一棵好苗子，但是你对人生缺少规划，散漫而且混乱。我周迅，你是一棵好苗子，但是你对人生缺少规划，散漫而且混乱。我希望你能在空闲的时候，想

34、想十年以后的自己，到底要过什么样的生活，到底要实现什希望你能在空闲的时候，想想十年以后的自己，到底要过什么样的生活，到底要实现什么样的目标。如果你确定了目标，那么希望你从现在就开始做。么样的目标。如果你确定了目标，那么希望你从现在就开始做。一年以后，我从艺校毕业了，老师的话从那天开始一直刻在了我的心底：想想十年后的自己。一年以后，我从艺校毕业了，老师的话从那天开始一直刻在了我的心底：想想十年后的自己。是的，当我意识到这是一个问题的时候，我发现我整个人都觉醒了是的，当我意识到这是一个问题的时候，我发现我整个人都觉醒了从学校毕业后，我忙于接拍各种各样的影视剧。我始终记得，十年后我要做最成功的明星，

35、从学校毕业后，我忙于接拍各种各样的影视剧。我始终记得，十年后我要做最成功的明星，所以对角色我开始很认真地筛选。后来我拍了所以对角色我开始很认真地筛选。后来我拍了那时花开那时花开，拍了，拍了大明宫词大明宫词，我渐，我渐渐被大家接受，也慢慢地尝到了成功的快乐渐被大家接受，也慢慢地尝到了成功的快乐2003年年4月，恰好是老师和我谈话后的十周年，我不知道这是偶然还是必然，我居然真的拥月，恰好是老师和我谈话后的十周年，我不知道这是偶然还是必然，我居然真的拥有了属于自己的第一张专辑有了属于自己的第一张专辑夏天夏天。其实你也和我一样。如果你能及时地问自己。其实你也和我一样。如果你能及时地问自己一句：一句：“十年后我会怎么样？十年后我会怎么样？”你会发现，你的人生就会在不知不觉中发生变化。时刻你会发现，你的人生就会在不知不觉中发生变化。时刻想着十年后的自己，你会朝着自己的梦想越走越近想着十年后的自己，你会朝着自己的梦想越走越近你也可以试着问问自己：现在的生活是我想要的吗？如果你的答案是否定的，那么抓紧时间你也可以试着问问自己：现在的生活是我想要的吗？如果你的答案是否定的，那么抓紧时间规划下自己想要的未来吧。有梦想不够，有规划也不够，勇于踏出第一步至关重要规划下自己想要的未来吧。有梦想不够，有规划也不够，勇于踏出第一步至关重要