1、 人教版小学五年级体育与健康人教版小学五年级体育与健康韵律操基本步伐组合韵律操基本步伐组合韵律操是什么样子的？韵律操是什么样子的？跟着音乐跳一跳跟着音乐跳一跳韵律操基本组合手臂动作0201+跟着节拍做一做跟着节拍做一做一共有几个基本步伐？一共有几个基本步伐？1、一字步、一字步 3、交叉步、交叉步 2、侧并步、侧并步 4、迈步吸腿、迈步吸腿 学习方法：学习方法：递加循环法递加循环法 步骤：步骤：1、学习第一个八拍一字步、学习第一个八拍一字步 。2、学习第二个八拍侧并步。、学习第二个八拍侧并步。3、将一字步和侧并步连起来做、将一字步和侧并步连起来做4、学习第三个八拍交叉步。、学习第三个八拍交叉步。
2、5、将一字步、侧并步、交叉步连起来做。、将一字步、侧并步、交叉步连起来做。6、学习第四个八拍迈步吸腿。、学习第四个八拍迈步吸腿。7、将一字步、侧并步、交叉步、迈步吸、将一字步、侧并步、交叉步、迈步吸腿连起来做。腿连起来做。动作描述：一脚向前一步，另一只脚并于前动作描述：一脚向前一步，另一只脚并于前脚。然后再一次还原。脚。然后再一次还原。技术要点：向前迈步时，先技术要点：向前迈步时，先脚跟脚跟着地，过渡着地，过渡到到全脚掌全脚掌，前后均要有，前后均要有并腿并腿过程，过程，腿要有弹腿要有弹性的缓冲。性的缓冲。一字步图解一字步图解侧并步图解侧并步图解动作描述：动作描述：一脚一脚向一侧向一侧迈出，另一
3、只脚随之并拢屈膝迈出，另一只脚随之并拢屈膝点地。再反方向点地。再反方向向侧向侧迈步。迈步。技术要点：技术要点：两膝始终保持弹动两膝始终保持弹动，动作幅度和力度岁风，动作幅度和力度岁风格而定。格而定。交叉步图解交叉步图解动作描述：动作描述：一脚向侧迈一步，另一只脚再其后交叉一脚向侧迈一步，另一只脚再其后交叉，随之再向侧迈一步，另一只脚并拢，屈膝点地。，随之再向侧迈一步，另一只脚并拢，屈膝点地。技术要点：第一步技术要点：第一步脚跟脚跟先落地，身体先落地，身体重心重心快速随脚快速随脚步步移动移动，保持，保持膝踝关节膝踝关节的的缓冲缓冲。迈步吸腿图解迈步吸腿图解动作描述：一脚迈出一步，另一腿屈膝抬动作
4、描述：一脚迈出一步，另一腿屈膝抬起，然后向反方向迈步。起，然后向反方向迈步。技术要点：经过技术要点：经过屈膝半蹲屈膝半蹲，抬膝时，抬膝时支撑腿支撑腿稍屈膝稍屈膝。温馨小贴士温馨小贴士 1 1、练习动作时，以喊口令做为、练习动作时，以喊口令做为主。喊拍速度先慢后快。主。喊拍速度先慢后快。2 2、先学习下肢动作，熟练后再、先学习下肢动作，熟练后再学习手臂动作。学习手臂动作。3 3、上下肢动作结合起来练习。、上下肢动作结合起来练习。4 4、动作熟练后配音乐练习。、动作熟练后配音乐练习。易犯错误易犯错误 1 1、动作一字步，并腿不到位，腿缓、动作一字步，并腿不到位，腿缓 冲是没有弹性。冲是没有弹性。2
5、 2、动作侧并步，两膝弹动不充分。、动作侧并步，两膝弹动不充分。3 3、动作交叉步，移动速度慢。、动作交叉步，移动速度慢。4 4、动作迈步吸腿，吸腿不充分。、动作迈步吸腿，吸腿不充分。5 5、抢拍或迟拍，跟不上音乐节奏。、抢拍或迟拍，跟不上音乐节奏。纠正方法纠正方法1 1、原地做弹动练习，体会膝关节的弹动缓冲，解决弹性缓冲问题。、原地做弹动练习，体会膝关节的弹动缓冲，解决弹性缓冲问题。2 2、对照镜子练习，易于发现动作的错误。便于纠正。、对照镜子练习，易于发现动作的错误。便于纠正。3 3、熟练动作，熟悉音乐。、熟练动作，熟悉音乐。4 4、跟不上节拍时可先做基本步伐，等熟练后再加上手臂动作。、跟不上节拍时可先做基本步伐，等熟练后再加上手臂动作。拓展延伸拓展延伸1、音乐、音乐 2、改编组合、改编组合 3、队形变化、队形变化 4、道具、道具
