1、我的目标我规划我的目标我规划活动活动1 1：请继续完成左边圆圈的请继续完成左边圆圈的绘画，时间绘画，时间1 1分钟。分钟。活动活动1 1：请继续完成左边圆圈的请继续完成左边圆圈的绘画，时间绘画，时间1 1分钟。分钟。活动活动2 2：请在右边圆圈的基础上画请在右边圆圈的基础上画一张笑脸（简笔画即可），一张笑脸（简笔画即可），时间时间1 1分钟。分钟。活动活动1 1：请继续完成左边圆圈的请继续完成左边圆圈的绘画，时间绘画，时间1 1分钟。分钟。活动活动2 2：请在右边圆圈的基础上画请在右边圆圈的基础上画一张笑脸（简笔画即可），一张笑脸（简笔画即可），时间时间1 1分钟。分钟。哈佛大学曾做过一项关于
2、目标对人生影响的跟踪调查。对象是一群智力、学哈佛大学曾做过一项关于目标对人生影响的跟踪调查。对象是一群智力、学历、环境等条件差不多的年轻人，调查结果发现：历、环境等条件差不多的年轻人，调查结果发现：27%27%的人没有目标；的人没有目标；60%60%的人目标模糊；的人目标模糊；10%10%的人有清晰但比较短期的目标；的人有清晰但比较短期的目标；3%3%的人有清晰且长远的目标。的人有清晰且长远的目标。2525年的跟踪研究结果表明，他们的生活状况及分布现象十分有意思：年的跟踪研究结果表明，他们的生活状况及分布现象十分有意思：那些占那些占3%3%者，者，2525年来几乎都不曾更改过自己的人生目标。年
3、来几乎都不曾更改过自己的人生目标。2525年来他们都朝着年来他们都朝着同一方向不懈地努力，同一方向不懈地努力，2525年后，他们几乎都成了社会各界的顶尖成功人士，他们年后，他们几乎都成了社会各界的顶尖成功人士，他们中不乏白手创业者、行业领袖、社会精英；中不乏白手创业者、行业领袖、社会精英；那些占那些占10%10%有清晰短期目标者，大都生活在社会的中上层。他们的共同特点有清晰短期目标者，大都生活在社会的中上层。他们的共同特点是，那些短期目标不断被达成，生活状态稳步上升，成为各行各业的不可或缺的是，那些短期目标不断被达成，生活状态稳步上升，成为各行各业的不可或缺的专业人士；专业人士；其中占其中占6
4、0%60%的模糊目标者，几乎都生活在社会的中上层面，他们能安稳的生的模糊目标者，几乎都生活在社会的中上层面，他们能安稳的生活与工作，但没有什么特别的成绩；活与工作，但没有什么特别的成绩；剩下剩下27%27%的那些的那些2525年来都没有目标的人群，他们几乎都生活在社会的最底层。年来都没有目标的人群，他们几乎都生活在社会的最底层。他们的生活都过得不如意，常常失业，靠社会救济，并且常常都在抱怨他人，抱他们的生活都过得不如意，常常失业，靠社会救济，并且常常都在抱怨他人，抱怨社会，抱怨世界。怨社会，抱怨世界。你认为有效的目标应该具备哪些要素？你认为有效的目标应该具备哪些要素？你认为有效的目标应该具备哪
5、些要素？你认为有效的目标应该具备哪些要素？具体的具体的长短结合长短结合可以达到的可以达到的有时间限制的有时间限制的符合实际的符合实际的明确的明确的合理的合理的三年后我的目标是：做一个合格的心理咨询师。三年后我的目标是：做一个合格的心理咨询师。如何分解目标如何分解目标自我探索卡自我探索卡（长期目标）（长期目标）三三年后我的目标是：做一个合格的心理咨询师。半半年后我的目标是：对国家二级心理咨询师的课程内容熟练掌握。一一年后我的目标是：考出国家二级心理咨询师的资格证书。两两年后我的目标是：熟练掌握心理咨询基本技能，同理来访者的感受，建立起良好的咨访关系。短短期期目目标标自我探索卡自我探索卡 实现这个
6、目标我最大优势优势是:热爱心理健康、喜欢与学生交往、善于学习。目前我最大的阻力阻力是：因为工作和家庭的原因，不能坚持专业学习培训。自我探索卡自我探索卡为了实现它我会这样做我会这样做：每天看一小时专业书籍，坚持做好笔记。每周末参加国家二级心理咨询师专业培训。每月参加一次心理咨询师的成长课程。每周一、三、五下午第三四节课各做一次心理咨询，坚持作好记录，个案结束后按照国家二级心理咨询师答辩论文要求做好整理。在实施目标的过程中，在家里我聘请女儿当我的监督员，在我懈怠的时候加以督促；在培训班上请曲某某做我的监督员，从而促成目标的实现。化化茧茧成成蝶蝶根据自己的实际情况，制定详细的每周每天的计划。课后拓展课后拓展我的计划我的计划周一周二周三周四周五总 结早 读自习一自习二自习三监督人签 字时间内容 通往理想的道路上，只有快慢之分，没有输赢之别！化化茧茧成成蝶蝶
