1、1心理剧（剧本）有一位师父给徒弟讲做事需要静心宁神的道理：心头火烧毁的往往是自己的心，所以要制怒。“心静自然凉啊！”师父特别感慨。师父刚讲完，徒弟便虔诚地向师父请教：“师父，刚才您最后一句说了什么？”“心静自然凉。”师父说。“心静之后是什么？”“自然凉。”“什么是自然凉？”“心静。”“哦，心静自然凉。”徒弟小声念着，忽然他又问道：“师父，自然凉前面是什么？”“心静。”“心静前面是什么？”“心静前面没有什么了。”师父说。“哦，心静后面是什么呢？”徒弟又问。“自然凉。”“自然凉？那自然凉前面是什么呢？”徒弟不停地问。“你怎么搞的，这哪里是讨教，分明是在胡闹！”师父气不打一处来，额头上满是汗水。“师
2、父，您不是说心静自然凉吗？”徒弟反问道。2讨论交流在你身上，有没有发生过控制不住自己情绪的事情？3情绪，情绪，holdhold住它住它 构建良好的自控力4哑剧表演 指定情境一 今天过生日，你收到一件渴望已久的礼物。兴奋5哑剧表演 指定情境二 在公交车上有人踩了你一脚，她却不以为然。生气6哑剧表演 指定情境三 你的朋友错怪了你。委屈7哑剧表演 指定情境四 本来做好的作业突然不见了，而且马上就要交。焦急8哑剧表演 指定情境五 爸爸本来说好这个假期陪我出旅行，又没兑现，真没劲。失望9哑剧表演 自选情境1.地震了，楼房在震动，桌椅在摇晃，人站立不稳。2.老师宣布本周末要野外拉练实践活动。3.上课偷玩手
3、机，被班主任看到了。4.体育课又被占用了。10情 绪11情 绪 情绪是一种对外界刺激带有特殊色彩的主观态度 和 体验，并与人的需要密切相关。需要需要 满足满足 不满足不满足 积极情绪正向情绪消极情绪负向情绪12说一说积极情绪有什么作用？13说一说消极情绪有什么影响？1415情绪，hold住它小华该怎么做？小华原本是一个很乖而且功课很好的学生，可是他因为功课压力越来越大，开始变得脾气暴躁，动不动就骂人，因此成为老师眼中的问题学生。他在家里也会跟父母顶嘴、吵架，连家长都无能为力。于是学校请了辅导老师跟他谈话。老师发现：其实小华并不是真的想学坏，而是因为他不能负荷功课的压力。家人的期望又很大，他也决
4、不容许自己考差了。一切的期许变成了压力，而他又不知道如何排解这些负向的情绪，才导致这些行为的发生。抑制传达自我暗示“假装”拥有好情绪签“行为合同”听听动动说说诉诉好方法情绪，hold住它17积 极 暗 示1.以现在时态而不是将来时态进行肯定。我将来会很幸福。我现在很幸福。2.要在积极的方式中进行肯定。我再也不偷懒了。我越来越勤奋了。3.简短、有力。4.相信你写的这句话。18行 为 合 同合同时间：2014年12月26日2015年1月4日合同行为：下一周，我俩（*和*）同意在和同学相处 中以微笑面对他人，遇事冷静，每天露出八颗牙齿。监 督 者:由全班同学监督。惩罚措施：如果我没控制好自己的情绪，乱发火，或者没有对同学 表现出友善，老师将安排我俩一个周的擦黑板工作。签名：（签名）签名：（签名）监督人：（签名）签约时间：2014年12月26日 星期五19微 笑2021抬 起 头 深 呼 吸22正视对方眼睛 说话简洁有力23做 事 速 度 快 20%24说说话话声声音音大大20%抑制传达自我暗示“假装”拥有好情绪签“行为合同”听听动动说说诉诉好方法情绪，hold住它26没有不好的情绪 只有不被尊重的情绪
