1、想想看 你有想過你花多少時間在工作？多少時間在休閒呢？休閒和工作一樣重要嗎？思考看看在你的生活中，可能每10小時中只有少於3小時的時間花在工作上。扣除工作、義務活動時間、家務事，當你活到75歲時，你的生命中平均會有156,000小時花在自由時間的活動上。自由時間做的事=工作=義務時間你可以決定你的快樂，你對世界的貢獻，找到生命的意義。何謂”休閒”(Leisure)？以時間的觀點定義 以活動的觀點定義 以存在狀態或心靈狀態定義休閒-以時間觀點自由時間(free time)做自己想做的事(doing what you want)剩餘時間(spare time)閒暇時間 亞里斯多德稱之為”空閒的時間
2、”在完成生活中實際需求後的剩餘時間(MayPetgen,1960)真的有免除義務以外的閒暇時間嗎？你可以選擇是否參加這個課程嗎？如果你不參加的話會有什麼後果嗎？做休閒選擇時有無其他要求？是什麼呢？你選擇花多少時間在休閒上呢？想想看想想看1.要求做這樣的任務時，你覺得如何？2.被要求告知可以自由選擇想要做的事情時，有什麼感覺呢？3.你可以比較這兩個感受嗎？休閒-以時間觀點Kaplan(1960)指出社會上各種不同的自由時間：有錢人永久且自願性的休閒失業者暫時且非自願的休閒工作者自願性且律分配的休閒身心障礙者永久性的失能老年人的自願性退休休閒-以活動的觀點休閒也可被定義為某種特定的形式活動。如果將
3、休閒看成活動，活動就是它是否被視為休閒的主要原因。休閒視為活動的困難點：有些活動可能很有趣，但結果卻相反。有些被認為強制性的，卻充滿樂趣。活動本身不等於休閒；人對活動的感受才是視為休活動本身不等於休閒；人對活動的感受才是視為休閒的主因閒的主因。休閒-存在狀態觀點 存在狀態觀點：跳脫生活的必須瑣事(亞里斯多德)。處於冥想的心情。休閒是不急的、平靜的或不用考慮時間的形容詞。以愉悅的心情來接受這個世界和自身處境的生活特徵。休閒-心靈狀態觀點 重要兩大因素：知覺自由(perceived freedom)不帶限制及義務 內在控制(internal locus of control)-強調的是活動感受可以
4、是我們生活中喜愛的一小件事情ex：聊天、看報、聽鳥叫、欣賞日出日落。我們每天體驗到所有愉快的事物休閒生活型態。一個正向積極的休閒生活型態可以提昇生活品質。想想看1.有時我喜歡做8.沒有風險2.已經做了至少兩年9.團隊活動3.從現在到未來兩年可能會做10.個人活動4.65歲以後可能會做11.自發性5.昂貴12.需要器材6.廉價13.不需要器材7.有風險想想看 在你寫下的欄位中，有沒有發現任何模式？是什麼？在這些休閒型態中對你有沒有什麼想法？是什麼？你要怎麼利用這些訊息呢？想想看 思考了這麼多的問題及遊戲，你能自己定義出休閒嗎？自由選擇 內在動機休閒的功能休閒的功能 促進生理健康促進生理健康 促進
5、心理健康促進心理健康 培養社會關係培養社會關係休閒的功能休閒的功能 過剩精力理論過剩精力理論(The surplus energy theory)當有機體在工作之餘仍有過多精力可運用時，遊戲活動變會當有機體在工作之餘仍有過多精力可運用時，遊戲活動變會產生。產生。休閒產業休閒產業 鬆弛理論鬆弛理論(The relaxation theory)人類需要休閒以減輕心理的疲累人類需要休閒以減輕心理的疲累想想看1.請每一組寫下2個休閒活動。2.各組將會抽到一個休閒活動。3.請在2分鐘內說出這個活動帶來的2個 效益。4.這些效益將會被記錄在黑板上。想想看你提到的眾多效益中，哪個令你印象深刻？你最想得到的效
6、益是什麼？WHY？要得到這些效益你需要做什麼呢？何謂遊憩(Leisure)？遊憩遊憩是工作的反義詞，遊憩使一個人在工作之後再度恢復活力。遊憩是在休閒的時間內所從事的任何活動，無論是個人還是集體，只要能使個人感到輕鬆、愉快，而且不是為了報酬而從事的事情。何謂”遊戲(Play)？遊戲的特質(Johan Huizinga,1950)1.自願的行為2.與日常生活有別3.有時間和空間的限制4.並非重要活動，但非常吸引人5.受規則約束6.促使遊戲者私下形成社會團體遊戲類型1.是一種對暈眩感的追求2.機率/運氣遊戲3.模仿自身以外的東西4.比賽何謂流暢(Flow)?流暢是一種可發生在工作或休閒之中的一種極限體驗。是休閒活動當中最高境界。是人們體驗到內在動機及樂趣。如何達到流暢感？流暢感條件：流暢感條件：挑戰技能具體規則明確目標立即回饋流暢體驗：流暢體驗：專注努力控制感流暢的結果：流暢的結果：樂趣堅持滿足多樣化的感知自我實現內在動機916作業部份在五分鐘內，寫下五個喜歡從事的休閒活動(如：釣魚、繪畫、騎單車、閱讀、划艇)，並在每個活動後面寫下你喜歡它的原因。接著，請寫下五個你不喜歡從事的休閒活動，並在每個活動後面寫下你喜歡它的原因。訪問兩個日常生活中會接觸到的人並訪問他們，以了解休閒對他們的意義，與休閒在生活中所扮演的角色。
