《关注健康》课件（推荐课件）.pptx

1、关注健康药品标签的信息绝大多数的药品说明书上都印有绝大多数的药品说明书上都印有“慎用慎用”、“忌用忌用”和和“禁用禁用”的事项，不的事项，不懂医药的人对这三个词一般都不太好理解。这三个词总的是嘱咐吃药的人要懂医药的人对这三个词一般都不太好理解。这三个词总的是嘱咐吃药的人要注意，不能乱吃。这三个词语虽只有一字之差，但嘱咐的轻重程度却大不相注意，不能乱吃。这三个词语虽只有一字之差，但嘱咐的轻重程度却大不相同。同。“慎用慎用”提醒服药的人服用本药时要小心谨慎。就是在服用之后，要细心地提醒服药的人服用本药时要小心谨慎。就是在服用之后，要细心地观察有无不良反应出现，如有就必须立即停止服用；如没有就可继续

2、使用。观察有无不良反应出现，如有就必须立即停止服用；如没有就可继续使用。所以，所以，“慎用慎用”是告诉你要留神，不是说不能使用。比如利他林对大脑有兴是告诉你要留神，不是说不能使用。比如利他林对大脑有兴奋作用，奋作用，高血压高血压、癫痫癫痫病人应慎用。病人应慎用。“忌用忌用”，比，比“慎用慎用”进了一步，已达到不适宜使用或应避免使用的程度。进了一步，已达到不适宜使用或应避免使用的程度。标明标明“忌用忌用”的药，说明其不良反应比较明确，发生不良后果的可能性很大，的药，说明其不良反应比较明确，发生不良后果的可能性很大，但人有个体差异而不能一概而论，故用但人有个体差异而不能一概而论，故用“忌用忌用”一

3、词以示警告。比如患有一词以示警告。比如患有白白细胞减少症细胞减少症的人要忌用苯唑青霉素钠，因为该药可减少白细胞。的人要忌用苯唑青霉素钠，因为该药可减少白细胞。“禁用禁用”，这是对用药的最严厉警告。禁用就是禁止使用。比如对青霉素有，这是对用药的最严厉警告。禁用就是禁止使用。比如对青霉素有过敏过敏反应的人，就要禁止使用青霉素类药物；反应的人，就要禁止使用青霉素类药物；青光眼青光眼病人绝对不能使用阿托病人绝对不能使用阿托品。品。家里常备药不宜过多家里常备药不宜过多,但应具备以下原则：但应具备以下原则：一、常见病用药一、常见病用药:如伤风感冒、咳喘、气管炎等呼吸道病常用药如伤风感冒、咳喘、气管炎等呼吸

4、道病常用药;拉稀呕吐、食欲不振等消化道病常用药拉稀呕吐、食欲不振等消化道病常用药;其他如鱼肝油、钙片、五其他如鱼肝油、钙片、五官科及皮肤科病外用药等官科及皮肤科病外用药等.二、常用的药二、常用的药:治疗各系统病的药种类很治疗各系统病的药种类很多多,家里应备的只能是常用的家里应备的只能是常用的.作用相似的药物很多作用相似的药物很多,挑选一部分备用挑选一部分备用即可即可.三、安全的药三、安全的药:儿童用药要求较严儿童用药要求较严,使用不当极容易发生不良使用不当极容易发生不良后果后果.备用的药应该是副作用少、毒性反应小、使用方法简便的药备用的药应该是副作用少、毒性反应小、使用方法简便的药品品.四、使

5、用方便四、使用方便:家里常备药主要以口服药、外用药为主家里常备药主要以口服药、外用药为主.注射药注射药尽量少用尽量少用,因使用不当因使用不当,掌握不好掌握不好,容易发生过敏、中毒而造成不良后容易发生过敏、中毒而造成不良后果果.五、便于存放的药五、便于存放的药:家庭常备药存放的时间一般较长家庭常备药存放的时间一般较长.这就需要这就需要存放的药量少些存放的药量少些,特别是容易变质失效的药更应少备些特别是容易变质失效的药更应少备些.具体地说具体地说,应应以药片为主以药片为主,水剂为辅水剂为辅.要选择些包装比较好的药物存放要选择些包装比较好的药物存放.非处方药简称非处方药简称OTC,OTC,为英文为英

6、文(Over the(Over the Counter)Counter)的缩写的缩写,表示某些药不需要医生处方，表示某些药不需要医生处方，病人及其家属可直接购买使用，从而使轻微疾病人及其家属可直接购买使用，从而使轻微疾病与慢性疾病等能及时得到治疗或缓解。病与慢性疾病等能及时得到治疗或缓解。非处方药的范围，从国外情况看，有抗感非处方药的范围，从国外情况看，有抗感冒药、解热阵痛药、止咳药、助消化药、抗胃冒药、解热阵痛药、止咳药、助消化药、抗胃酸药与消炎药、维生素、驱肠虫药、滋补药、酸药与消炎药、维生素、驱肠虫药、滋补药、避孕药、通便药、外用药及护肤保健药等。避孕药、通便药、外用药及护肤保健药等。处

7、方药，简称处方药，简称RxRx药，是为了保证用药安全，由国药，是为了保证用药安全，由国家卫生行政部门规定或审定的，需凭医师或其它有处家卫生行政部门规定或审定的，需凭医师或其它有处方权的医疗专业人员开写处方出售，并在医师、药师方权的医疗专业人员开写处方出售，并在医师、药师或其它医疗专业人员监督或指导下方可使用的药品。或其它医疗专业人员监督或指导下方可使用的药品。处方药大多属于以下几种情况：处方药大多属于以下几种情况：1 1、上市的新药，对其活性或副作用还要进一步、上市的新药，对其活性或副作用还要进一步观察。观察。2 2、可产生依赖性的某些药物，例如吗啡类镇痛、可产生依赖性的某些药物，例如吗啡类镇

8、痛药及某些催眠安定药物等。药及某些催眠安定药物等。3 3、药物本身毒性较大，例如抗癌药物等。、药物本身毒性较大，例如抗癌药物等。4 4、用于治疗某些疾病所需的特殊药品，如心脑、用于治疗某些疾病所需的特殊药品，如心脑血管疾病的药物，须经医师确诊后开出处方并在医师血管疾病的药物，须经医师确诊后开出处方并在医师指导下使用。此外，处方药只准在专业性医药报刊进指导下使用。此外，处方药只准在专业性医药报刊进行广告宣传，不准在大众传播媒介进行广告宣传。行广告宣传，不准在大众传播媒介进行广告宣传。误区一：选药不当。药店一般出售保健品、非处方误区一：选药不当。药店一般出售保健品、非处方药品、处方药品三大类药物，

9、药品、处方药品三大类药物，“家庭药箱家庭药箱”应尽量选择应尽量选择安全性高的非处方药。安全性高的非处方药。误区二：购买过量。有些市民图方便，在药店一次误区二：购买过量。有些市民图方便，在药店一次性购买许多药。但太多的药品用不完以至于过期性购买许多药。但太多的药品用不完以至于过期 造成浪造成浪费。费。误区三：不及时清理。大部分家庭没有定期清理药误区三：不及时清理。大部分家庭没有定期清理药箱的习惯，有的家庭还怕浪费，认为药品外观无异样就箱的习惯，有的家庭还怕浪费，认为药品外观无异样就没有过期。其实过期药品不但会使药效下降甚至无效，没有过期。其实过期药品不但会使药效下降甚至无效，还可能引发不良反应损

10、害健康。还可能引发不良反应损害健康。误区四：药物混放。家庭保存药品应做到分门别类误区四：药物混放。家庭保存药品应做到分门别类做好标记，并保持药品在避光、密封、干燥及低温阴凉做好标记，并保持药品在避光、密封、干燥及低温阴凉环境下保存。家庭常备药物中的内服药和外服药不要混环境下保存。家庭常备药物中的内服药和外服药不要混放，以免误拿误用；大人和小孩的药物也要分开保存，放，以免误拿误用；大人和小孩的药物也要分开保存，家庭饲养宠物的兽药及杀灭害虫的药则单独保存。家庭饲养宠物的兽药及杀灭害虫的药则单独保存。定期清理药箱，过期药品不但药效下降或无效，还可能定期清理药箱，过期药品不但药效下降或无效，还可能引发

11、不良反应损害健康引发不良反应损害健康触电急救方法触电急救方法 发现有人触电，发现有人触电，应迅速切断电源，应迅速切断电源，然后让病者躺在硬然后让病者躺在硬木板床上。呼吸心木板床上。呼吸心跳停止者立即做人跳停止者立即做人工呼吸和心脏挤压工呼吸和心脏挤压术。人工呼吸可采术。人工呼吸可采用口对口的方法或用口对口的方法或双手压胸的方法进双手压胸的方法进行。行。溺水急救溺水急救 溺水是常见的意外，溺水后可引起窒息缺氧，如合并心跳停止的称为溺水是常见的意外，溺水后可引起窒息缺氧，如合并心跳停止的称为“溺死溺死”，如心跳未停止的则称，如心跳未停止的则称“近乎溺死近乎溺死”这一分类以病情和预后估计这一分类以病

12、情和预后估计有重要意义，但救治原则基本相同，因此统称为溺水。有重要意义，但救治原则基本相同，因此统称为溺水。急救方法急救方法1 1、将伤员抬出水面后，应立即清除其口、鼻腔内的水、泥及污物，用、将伤员抬出水面后，应立即清除其口、鼻腔内的水、泥及污物，用纱布（手帕）裹着手指将伤员舌头拉出口外，解开衣扣、领口，以保持呼纱布（手帕）裹着手指将伤员舌头拉出口外，解开衣扣、领口，以保持呼吸道通畅，然后抱起伤员的腰腹部，使其背朝上、头下垂进行倒水。或者吸道通畅，然后抱起伤员的腰腹部，使其背朝上、头下垂进行倒水。或者抱起伤员双腿，将其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使积水倒出。或急救抱起伤员双腿，将其腹部放在急救

13、者肩上，快步奔跑使积水倒出。或急救者取半跪位，将伤员的腹部放在急救者腿上，使其头部下垂，并用手平压者取半跪位，将伤员的腹部放在急救者腿上，使其头部下垂，并用手平压背部进行倒水。背部进行倒水。2 2、呼吸停止者应立即进行人工呼吸，一般以口对口吹气为最佳。急救、呼吸停止者应立即进行人工呼吸，一般以口对口吹气为最佳。急救者位于伤员一侧，托起伤员下颌，捏住伤员鼻孔，深吸一口气后，往伤员者位于伤员一侧，托起伤员下颌，捏住伤员鼻孔，深吸一口气后，往伤员嘴里缓缓吹气，待其胸廓稍有抬起时，放松其鼻孔，并用一手压其胸部以嘴里缓缓吹气，待其胸廓稍有抬起时，放松其鼻孔，并用一手压其胸部以助呼气。反复并有节律地（每分

14、钟吹助呼气。反复并有节律地（每分钟吹16162020次）进行，直至恢复呼吸为止。次）进行，直至恢复呼吸为止。3 3、心跳停止者应先进行胸外心脏按摩。让伤员仰卧，背部垫一块硬板，、心跳停止者应先进行胸外心脏按摩。让伤员仰卧，背部垫一块硬板，头低稍后仰，急救者位于伤员一侧，面对伤员，右手掌平放在其胸骨下段，头低稍后仰，急救者位于伤员一侧，面对伤员，右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急救者身体重量缓缓用力，不能用力太猛，以防骨左手放在右手背上，借急救者身体重量缓缓用力，不能用力太猛，以防骨折，将胸骨压下折，将胸骨压下4 4厘米左右，然后松手腕（手不离开胸骨）使胸骨复原，反厘米左右，然后松手

15、腕（手不离开胸骨）使胸骨复原，反复有节律地（每分钟复有节律地（每分钟60608080次）进行，直到心跳恢复为止。次）进行，直到心跳恢复为止。溺水急救溺水急救中暑急救中暑急救煤气中毒急救煤气中毒急救人工呼吸法人工呼吸法单人抢救体位单人抢救体位 抢救者位于伤病者一侧肩部，抢救者位于伤病者一侧肩部，两腿自然分开与肩同宽间距，跪于两腿自然分开与肩同宽间距，跪于该侧肩胸部水平位。避免在实施人该侧肩胸部水平位。避免在实施人工呼吸与胸外心脏挤压时来回移动工呼吸与胸外心脏挤压时来回移动膝部，利于操作。膝部，利于操作。双人抢救体位双人抢救体位 一人跪于伤病者头部水一人跪于伤病者头部水平位，行人工呼吸，另一人平位

16、，行人工呼吸，另一人跪于伤病者胸部水平位，行跪于伤病者胸部水平位，行胸外心脏挤压。胸外心脏挤压。学习急救方法，做学习急救方法，做“第一目击者第一目击者”新浪娱乐讯新浪娱乐讯 20062006年年1111月月1111日香港，日香港，“心肺复苏大心肺复苏大使使”杨千嬅联同李逸朗、蒋雅文和王凯骏出席一心肺复杨千嬅联同李逸朗、蒋雅文和王凯骏出席一心肺复苏考核大会典礼，一同示范心肺覆苏的急救方法。苏考核大会典礼，一同示范心肺覆苏的急救方法。未入行前曾当护士的杨千嬅，仍记得以前学习时的未入行前曾当护士的杨千嬅，仍记得以前学习时的模型十分重，两个学员才能够把它搬走，没想到现在的模型十分重，两个学员才能够把它

17、搬走，没想到现在的学习模型竟变得轻便很多。学习模型竟变得轻便很多。现场安排她示范人功呼吸，当然难不到千嬅，千嬅现场安排她示范人功呼吸，当然难不到千嬅，千嬅称以往未试过真正替人做人工呼吸急救，但遇上突发性称以往未试过真正替人做人工呼吸急救，但遇上突发性意外的话，她的急救知识也可大派用场。意外的话，她的急救知识也可大派用场。1234现代健康观念现代健康观念1、世界卫生组织提出、世界卫生组织提出“健康是身体上、精神健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱没有疾病和虚弱”。一是身体健康，二是精神健康，即身心一是身体健康，二是精神健康，即身

18、心健康。健康。身心健康的人，不仅具有强健的体魄，还具有身心健康的人，不仅具有强健的体魄，还具有良好的生活方式、行为习惯、心理品质以及良好良好的生活方式、行为习惯、心理品质以及良好的社会适应能力。的社会适应能力。2、现代健康的标准：现代健康的标准：2121世纪的健康新概念世纪的健康新概念 二十一世纪是长寿时代二十一世纪是长寿时代 百岁笑嘻嘻，九十不稀奇，八十多来百岁笑嘻嘻，九十不稀奇，八十多来兮，七十小弟弟，六十摇篮里。兮，七十小弟弟，六十摇篮里。世界卫生组织重新划分世界卫生组织重新划分:44岁以前是岁以前是年轻人，年轻人，45至至59岁叫中年人，岁叫中年人，60至至74岁叫年轻的老年人，岁叫年

19、轻的老年人，75至至89岁叫岁叫老年人，老年人，90岁以上的是长寿的老年人。岁以上的是长寿的老年人。2、二十一世纪是人类追求健康的世纪：、二十一世纪是人类追求健康的世纪：财富新概念：财富新概念：健康、知识、家庭、金钱健康、知识、家庭、金钱 现在是健康第一，知识第二，家庭第三，现在是健康第一，知识第二，家庭第三，金钱排第四！金钱排第四！请大家记住：健康是一切，健康是无价之请大家记住：健康是一切，健康是无价之宝，健康是人类的第一财富。宝，健康是人类的第一财富。3 3、二十一世纪会吃会喝才健康：、二十一世纪会吃会喝才健康：一杯牛奶强壮一个民族。一杯牛奶强壮一个民族。豆制品是二十一世纪最好的食品，是抗

20、豆制品是二十一世纪最好的食品，是抗衰老、抗癌的。请大家记住：衰老、抗癌的。请大家记住：要健康喝豆浆，要长寿吃大豆要健康喝豆浆，要长寿吃大豆 。4 4、二十一世纪心理健康最重要：、二十一世纪心理健康最重要：2121世纪的健康有四条：身体健康、世纪的健康有四条：身体健康、心理健康、社会适应健康、心理健康、社会适应健康、道德健道德健康康 要健康长寿必须掌握五把钥匙要健康长寿必须掌握五把钥匙 ：防感冒、防肥胖、防失眠、防疲防感冒、防肥胖、防失眠、防疲 劳、防生气劳、防生气心理健康的表现1 1、智力正常、智力正常2 2、兴趣广泛、兴趣广泛3 3、情感丰富、情感丰富4 4、乐于交往、乐于交往5 5、意志坚

21、强、意志坚强(1)空气污染：空气污染：指人为的因素使空气的构成和性状指人为的因素使空气的构成和性状发生改变，超过了空气的自净能力，发生改变，超过了空气的自净能力，从而对人类的生活和健康产生直接从而对人类的生活和健康产生直接和间接的危害。和间接的危害。自然环境对健康的影响自然环境对健康的影响气车尾气释放的臭氧、气车尾气释放的臭氧、二氧化碳等污染物伤害人二氧化碳等污染物伤害人的呼吸系统。的呼吸系统。工厂释放的二氧化工厂释放的二氧化碳会刺激人的眼睛和鼻碳会刺激人的眼睛和鼻粘膜，释放的一氧化碳粘膜，释放的一氧化碳会伤害人的心脏。会伤害人的心脏。锅炉焚烧过锅炉焚烧过程排放的可吸入程排放的可吸入悬浮粒子会

22、伤害悬浮粒子会伤害人的肺部功能。人的肺部功能。环境污染环境污染造成的损失约造成的损失约5118.2亿元，亿元，占占DP3.05%。（2 2）水污染：）水污染：排入水体的污染物质超过的排入水体的污染物质超过的水的自净能力使水的组成和性状水的自净能力使水的组成和性状发生变化，从而使动植物的生长发生变化，从而使动植物的生长条件恶化，人类生活和健康受到条件恶化，人类生活和健康受到影响。影响。（3 3）噪音污染：）噪音污染：是指人们不需要和讨厌的声音，一般是指人们不需要和讨厌的声音，一般是由很多没有一定周期性和节奏性的频是由很多没有一定周期性和节奏性的频率构成。率构成。(感觉公害，易致溃疡病）感觉公害，

23、易致溃疡病）（4 4）辐射污染：）辐射污染：辐射源有天然和人工两种。辐射源有天然和人工两种。（损伤皮肤，诱发癌症，基因突变）（损伤皮肤，诱发癌症，基因突变）(5)(5)吸烟污染：吸烟污染：吸烟是导致癌吸烟是导致癌症、心血管病、症、心血管病、慢支、肺气肿等慢支、肺气肿等多种疾病的主要多种疾病的主要危险因素。危险因素。被动吸烟被动吸烟 世界无烟日：世界无烟日：5 5月月3131号号再好的种子，不播种下去，也结不出丰硕的果实。书到用时方恨少，事非经过不知难。竹笋虽然柔嫩，但它不怕重压，敢于奋斗、敢于冒尖。少壮不努力，老大徒伤悲。天行健，君子以自强不息不向前走，不知路远；不努力学习，不明白真理。用习惯

24、和智慧创造奇迹，用理想和信心换取动力天才在于积累，聪明在于勤奋。奋斗之路越曲折，心灵越纯洁。人必须要在耐心，特别是要有信心。努力向上的开拓，才使弯曲的竹鞭化作了笔直的毛竹。不要让追求之舟停泊在幻想的港湾，而扬起奋斗的风帆，驶向现实生活的大海。习惯决定成绩，细节决定命运。良好的习惯是成功的保证。逆境是磨练人的最高学府。生命力顽强的种子，从不对瘠土唱诅咒的歌。一个能思考的人，才真是一个力量无边的人。耕耘者的汗水是哺育种子成长的乳汁。任何成就都是刻苦劳动的结果。勤奋加智慧是开启成功大门的钥匙。读书使人成为完善的人。宝剑不磨要生锈；人不学习要落后。必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所

25、为。天才就是一份灵感加九十九汗水。只要不放弃努力和追求，小草也有点缀春天的价值。立身以立学为先，立学以读书为本。谦虚是学习的朋友，自满是学习的敌人。赶脚的对头是脚懒，学习的对头是自满。如果可恨的挫折使你尝到苦果，朋友，奋起必将让你尝到人生的欢乐。人的大脑和肢体一样，多用则灵，不用则废。一帆风顺，并不等于行驶的是一条平坦的航线。学问多深也别满足，过失多小也别忽略。没有风浪，便没有勇敢的弄潮儿；没有荆棘，也没有不屈的开拓者。如果缺少破土面出并与风雪拚搏的勇气，种子的前途并不比落叶美妙一分。发奋识遍天下字，立志读尽人间书。好习惯成就一生，坏习惯毁人前程。攻城不怕坚，读书莫为难，科学有险阻，苦战能过关

26、。天才就是无止境刻苦勤奋的能力。、聪明出于勤奋，天才在于积累。顽强的毅力可以征服世界上任何一座高峰！茂盛的禾苗需要水分；成长的少年需要学习。立志宜思真品格，读书须尽苦功夫。不要嘲笑铁树。为了开一次花，它付出了比别的树种更长久的努力。业精于勤，荒于嬉；行成于思，毁于随。我们要有恒心，尤其要有自信心。不去耕耘，不去播种，再肥的沃土也长不出庄稼，不去奋斗，不去创造，再美的青春也结不出硕果。骄傲来自浅薄，狂妄出于无知。骄傲是失败的开头，自满是智慧的尽头。过于欣赏自己，就发现不了别人的优点；过于赞赏别人的优点，就会看不见自己的长处。做人可以不高尚，但不能无耻；为人可以不伟大，但不能卑鄙；头脑可以不聪明，

27、但不能糊涂；生活可以不乐观，但不能厌世；交友可以不慷慨，但不能损人。用知识的浪花去推动思考的风帆，用智慧的火星去点燃思想的火花，用浪漫的激情去创造美好的生活，用科学的力量去强劲腾飞的翅膀！每一个人都拥有生命，却并非每个人都能读懂生命；每一个人都拥有头脑，却并非每一个人都能善用头脑。只有热爱生命，善于动脑的人，才算得上真正拥有你可以不高尚，但不能无耻；你可以不伟大，但不能卑鄙；你可以不聪明，但不能糊涂；你可以不博学，但不能无知；你可以不交友，但不能孤僻；你可以不乐观，但不能厌世；你可以不慷慨，但不能损人；你可以不追求，但不能嫉妒；你可以不进取，但不能倒退。健康的才是美丽的，合适的才是最好的，常新

28、的才是迷人的，平凡的才是伟大的，坚韧的才是长久的，真实的才是永恒的。有一个清醒的头脑比有一个聪明的头脑更重要；有一种良好的习惯比有一种熟练的技巧更实用；有一股青春活力比有一副健全的臂膀更有力；有一身勇气和胆识比有一门知识更强劲。有了成绩要马上忘掉，这样才不会自寻烦恼；有了错误要时刻记住，这样才不会重蹈覆辙；有了机遇要马上抓住，这样才不会失去机会；有了困难要寻找对策，这样才能迎刃而解。你可以用投机的方式赚到财富，却无法从财富中获得满足；你可以用欺骗的方法获得女友，却无法从女友心中获得爱情；你可以用作弊的手段获取高分，却无法从书本中获得知识；你可以用金钱买到荣誉，却无法从百姓口中获得名声。人可以不

29、美丽，但要健康；人可以不伟大，但要快乐；人可以不完美，但要追求。有的人不管年纪多大，却永远年轻；有的人不管是荣是辱，却波澜不惊；有的人不管是富是贫，却朴实为人；有的人不管受讥遭讽，却依然阔步前行；有的人不管自己位有多卑，却永远惦念着祖国母亲！感动往往发生在一刹那间：一个眼神可能让你忆念一世；一次资助可能让你感动一生；一句祝福可能让你温馨一世；一点宽容可能让你感激终生。、最美的不一定是最可爱的，最可爱的才是最美的；最好的不一定是最合适的；最合适的才是最好的；最高大的不一定是最受尊敬的，最受尊敬的才是最高大的；最优美的不一定是最动听的，最动听的才是最优美的。如果你盼望明天，那必须先脚踏现实；如果你

30、希望辉煌，那么你须脚不停步。宠爱的出发点是爱，落脚点却是恨；嫉妒的出发点是进，落脚点却是退；梦幻的出发点是绚（烂），落脚点却是空；贪婪的出发点是盈，落脚点却是亏。要改造世界，得先改造自己；要成就事业，得先劳苦自身；要胜利登顶，得先奋力攀登生活加减法：知识要递增，烦恼要递减；友情要递增，怨恨要递减；善心要递增，灰心要递减；自信要递增，失信要递减；肚量要递增，妒量要递减。脚步要递增，烟酒要递减。如果你想快点成名，那么就得慢点睡觉；如果你想快点长智，那么就得慢点骄傲。如果你想慢点老化，那么你就得快点学习；如果你想慢点淘汰，那么就得快点迈步虽然我们不能决定自己生命的长度，但可以拓宽它的宽度；虽然我们不

31、能改变容貌，但可以展现笑容；虽然我们不能控制他人，但可以掌握自己；虽然我们不能预知明天，但可以把握今天；虽然你不能样样顺利，但你可以事事尽力。只有使自己自卑的心灵自信起来，弯曲的身躯才能挺直；只有使自己懦弱的体魄健壮起来，束缚的脚步才能迈开；只有使自己狭隘的心胸开阔起来，短视的眼光才能放远；只有使自己愚昧的头脑聪明起来，愚昧的幻想才能抛弃！我们缺少的不是机遇，而是对机遇的把握；我们缺欠的不是财富，而是创造财富的本领；我们缺乏的不是知识，而是学而不厌的态度；我们缺少的不是理想，而是身体力行的实践。人生需要一点冒险精神，否则就抢占不了“高地”；人生需要一点风险意识，这样才能有效保护自己。梦虽虚幻，

32、却是自己的梦想；位虽低微，却是自己的岗位；屋虽简陋，却是自己的家；志虽渺小，却是自己的追求。没有激情，爱就不会燃烧；没有友情，朋就不会满座；没有豪情，志就难于实现；没有心情，事就难于完成。生活的真谛在于创新，生活的理想在于远大，生活的艺术在于选择，生活的步履在于踏实，生活的乐趣在于追求，生活的安乐在于平淡。好心情才会有好风景，好眼光才会有好发现，好思考才会有好主意。不点燃智慧的火花，聪明的头脑也会变为愚蠢；不践行确立的目标，浪漫的理想也会失去光彩；不珍惜宝贵的时间，人生的岁月也会变得短暂；不总结失败的经验，简单的事情也会让你办砸。人生四大乐：青春活力，创业有成，家庭和顺，邻里和谐。人生四大悲：

33、病魔缠身，患得患失，重蹈覆辙，一事无成。生活需要游戏，但不能游戏人生；生活需要歌舞，但不需醉生梦死；生活需要艺术，但不能投机取巧；生活需要勇气，但不能鲁莽蛮干；生活需要重复，但不能重蹈覆辙。世间的事情都是如此：当你刻意地追求时，它就像蝴蝶一样振翅飞远；当你专心致志之时，意外的收获已悄悄来到你的身边！安乐给人予舒适，却又给人予早逝；劳作给人予磨砺，却能给人予长久。人生是一本书。有的写得精彩，有的写得平庸；有的写得厚道，有的写得轻薄；有的写得恢弘，有的写得小气；有的写得平顺，有的写得曲折；有的留下光彩，有的留下遗憾；有的留有思考，有的只剩空白！1、他日若随凌云志，敢笑黄巢不丈夫。那些说我矮的人我会

34、用刀割断您的腿。让您不会有我高天作棋盘星作子 谁人敢下没有一场战争是通过涌现出大批的为国捐躯的杂种而获得胜利的，唯一一条通向胜利的途径便是如果你觉得自己很牛自信人生两百年，会当击水三千里。为别人改变自己最划不来。到头来你会发觉委屈太大。而且，别人对你的牺牲不一定欣赏，这又何苦我们要一直相信，世界还有光明，就算没有，我们就是光明。忍耐力较诸脑力，尤胜一筹。三十岁以前，不要怕，三十岁以后，不要悔！回首昨天，就像一曲刚刚响完的曲子，听过响过，不复存在了。繁华历尽，方知平凡是真；回首沧桑，只想平淡如水。路还长，被猖狂，说不定明日谁不谁辉煌要摧毁我?对不起.命运还没有这项资格.在人生征途中有许多弯路小路

35、险路暗路，只有意志坚定且永不停步的人，才有希望到达胜利的远方。星星之火，可以燎原。今日的执著，会造成明日的后悔。你不曾给我一次回眸，我却始终在对你微笑。美丽的维纳斯雕像是一件艺术品，代表着缺陷之美，那么有韵味纯洁，让人陶醉。在我们实际生活中，我们往往追求一种完美，极其苛刻，使自己陷入困境，压得喘不过气来。任何的完美都是相对的，这个世界上根本就没有真正意义上的绝对完美！给我一个支点，我就能撬起整个地球；人生就像一张有去无回的单程车票，没有彩排，每一场都是现场直播。把握好每次演出便是对人生最好的珍惜。设使国家无有孤，不只当有几人称帝，几人称王！人生本身就是一场电影，痛苦是一个开端，挣扎是一种过程，放弃不该放弃的是无能；不放弃该放弃的是无知，不放弃不该放弃的是执着。宜将剩勇追穷寇，不可沽名学霸王。我不去想是否能够成功，既然选择了远方，便只顾风雨兼程；我不去想，身后会不会袭来寒风冷雨，既然目标是地平线，留给世界的只能是背影。我自横刀向天笑！天下弃我又如何！我弃天下又如何！