《大学生心理健康》课件.ppt

1、大学生心理健康复习v填空题：（每空1分，共10分）v名词解释（每题4分，共20分）v简答（每题5分，共40分）v案例分析：（每题15分，共30分）v升华、自我意识、适应、爱情、意志力、首因效应、心理健康、人格、自我意识、晕轮效应v世界卫生组织给健康下的正式定义是：“健康是指生理心生理心理状态和社会适应能力理状态和社会适应能力均有良好的状态，而不仅仅是指没有疾病或体质健壮。”v心理学是研究人的心理现象和心理规律的一门科学。v马斯洛的需要层次理论认为人的需要有生理需要、安全需要、归属和爱的需要、尊重的需要和自我实现需要。v奥地利精神分析学家弗洛伊德认为人格结构由本我、自我和超我构成。v1879年，

2、德国的心理学家冯特在莱比锡大学建立第一个心理实验室，标志着科学心理学的诞生。v意志是人自觉地确定目的，并支配行动，克服困难，实现目的的心理过程。良好意志品质的特征：自觉性、果断性、自制力、坚持性。v艾利斯的合理情绪疗法又称为ABC理论，其中A是诱发事件，B信念，C行为结果。v大学生常见的心理问题有哪些？大学生常见的心理问题有哪些？适应问题、学习问题、人际关系、情绪情感、大学生恋爱问题、挫折应对、求职。v心理健康的标准心理健康的标准(WHO)（1）智力正常（2）情绪健康（3）意志健全（4）人际关系和谐（5）社会适应正常（6）人格完整（7）心理行为符合年龄特征v人际交往的原则人际交往的原则 平等的

3、原则、尊重的原则、真诚的原则、宽容的原则、理解和换位的原则v简述大学生抑郁障碍的症状简述大学生抑郁障碍的症状 情绪低落、丧失兴趣、精力疲乏、自我评价过低、反复出现想死念头、失眠或睡眠过多、食欲不振、体重明显减轻v情绪与情感的区别与联系情绪与情感的区别与联系 区别 情绪生理性需要；情感社会性需要；情绪发生早，情感出现晚；情绪不稳定，情感更稳定；情绪冲动，情感深沉含蓄 联系 情绪依赖于情感,其受情感的制约；情感也依赖于情绪,情感是在大量的情绪经验的基础上形成的,情感的发展变化也是通过情绪的变化来实现的.总之,情绪是情感的外在表现,情感是情绪的内在的本质内容。v通过以下途径准确地了解自己通过以下途径

4、准确地了解自己通过自我观察、自我监督认识自己，把握自己，给自己定位。通过他人对自己的态度认识自己通过与他人的比较来认识自己通过对自己的活动与行为来认识自己v把握人际交往的艺术：把握人际交往的艺术：良好的第一印象把握交往的最佳时机 恰当运用语言艺术运用非语言交际艺术尊重对方,学会倾听，善于表达自己的情感与想法把握人际吸引的因素 v人格的定义及人格的特征人格的定义及人格的特征 人格是指个体在先天遗传和后天环境的交互作用下，逐步形成的相对稳定的独特的心理倾向、心理特征的整合。整体性、独特性、稳定性、社会性v怎样理解友情和爱情？怎样理解友情和爱情？支柱不同：友谊的支柱是理解，爱情的支柱是感情 地位不同

5、：友谊的地位是平等，爱情的地位是一体化 体系不同：友谊的系统是开放的，爱情的系统是关闭的 基础不同：友谊的基础是信赖，爱情则纠缠着不安和期待 心境不同：友谊充满“充足感”，爱情则充满“欠缺感”。v有恋爱就有可能有失恋，失恋心理的调适有哪些方法？有恋爱就有可能有失恋，失恋心理的调适有哪些方法？一要端正认识，冷静分析失恋原因，总结经验教训。二正视现实，不要纠缠与责难；三要，心胸要豁达，懂得宽容与原谅。四要加强人际关系，多交朋友，学会倾诉。五，要适当应用心理保护机制。一是确立“天涯何处无芳草”的信念，改变不合理认知观念。二是“酸葡萄”与“甜柠檬”效应。三是环境转移，转移自己注意力。四是升华，引导学生

6、将失恋的痛苦化为动力。五合理宣泄v 大学生调节情绪的方法主要有哪些？v心理宣泄法、注意转移法、反向思维法、心理咨询、理智消解、合理情绪疗法 v女大学生小王总是处理不好和同寝室同学的关系，为此感到非常苦恼。原来当她和同寝室同学相处时，她总觉得别人都在故意和她过不去。比如，当她在寝室睡觉时，她觉得别人总是故意弄出声音把她吵醒；当她看到寝室的同学凑在一起窃窃私语时，她就会认为别人正在说她的坏话。当她心爱的布娃娃被别人无意弄脏时，她就会认为别人是故意这样做让她伤心；当寝室同学去上课时没有喊她，她又会想到别人是在故意冷落她v你能运用所学知识，帮助她处理好和同寝室同学的关系吗?v认清事情的真相，消除多疑心

7、理v多找自己身上存在的问题及对宿舍人际关系造成的影响v要把宿舍当作“家”一样去“经营”，重视每个细节。v争取多沟通、多交流 v心胸宽广，对别人多加理解和包容。v真诚地对待他人。v要主动关心别人。v2、张华平时学习很努力，成绩名立班里的前几名。但上学期张华却挂了两门课，最近这两周，考试临近了，张华害怕自己这次会挂课，整天心烦意乱，唉声叹气，吃不下饭，睡不好觉，还常常失眠v请分析张华目前状态是什么原因导致？用什么方法解决？v3、王强本来是一个性格开朗，总爱说爱笑的，做事积极主动，闲不住的阳光男孩。可自从上个月，他与女友分手，结束了两年的爱情故事。他就变得沉默寡言，爱睡懒觉，整天窝在寝室里，什么都懒得做，连平时最喜欢打篮球也没兴趣了，他会长时间呆坐在那里默默流泪，或者哀声叹气，自言自语“哎，我真是混蛋，都是我的错！“她这么好，我却没好好珍惜”“一切都完了，我这辈子再也找不到像她那样好的了”。李兵是王强的关系很好的室友，看着王强那郁郁寡欢的低落神情，心里很难过，很想帮助王强。v假如你是李兵，你会怎样来帮助王强？v媒体惊呼：网络游戏是毒害大学生身心健康的电子海洛因。用心理学知识分析如何戒除网瘾及网络游戏？v（1）对网络和自我的认识（2）运用意志力相关知识，增强自我控制约束能力（3）确定学习及职业目标，作好职业生涯规划（4）增强人际交往能力，提高交际范围。