宫寒保养医学课件.ppt

1、十十女女九九寒寒宫宫寒寒的的危危害害一、一、宫宫寒寒的的寒寒是是不不孕孕不不育育的的罪罪魁魁祸祸首首n3.宫宫寒寒的的女女人人腰腰膝膝酸酸软软气气色色差差一、一、宫宫寒寒的的n5.宫宫寒寒让让女女人人房房事事冷冷淡淡不不和和谐谐n6.宫宫寒寒是是女女人人月月经经紊紊乱、乱、痛痛经经多多一、一、宫宫寒寒的的黄黄褐褐斑、斑、黑黑眼眼圈圈的的反反复复发发作作的的根根源源n9.宫宫寒寒让让女女人人肥肥胖胖身身材材走走形形.等等等等二、二、什什么么医医所所说说的的“子子宫宫”包包括括子子宫、宫、卵卵巢巢等等多多种种器器官。官。宫宫寒寒是是指指妇妇女女肾肾阳阳不不足，足，胞胞宫宫失失于于温温煦煦所所出出现

2、现的的下下腹腹坠坠胀，胀，疼疼痛，痛，得得热热则则缓缓和，和，白白带带多、多、痛痛经、经、月月经经失失调、调、脉脉沉沉紧、紧、舌舌苔苔薄薄白白多多津津为为主主要要症症状状者。者。三、三、宫宫寒寒有有而而是是中中医医学学对对患患者者形形形形色色色色临临床床症症状状的的总总结，结，例例如如月月经经周周期期延延后，后，月月经经量量少少且且色色黑，黑，有有血血块，块，甚甚至至月月经经停停闭闭不不行；行；月月经经前前或或经经期期小小腹腹疼疼痛，痛，热热敷敷后后疼疼痛痛可可得得到到缓缓解；解；白白带带清清稀稀量量多；多；严严重重的的才才可可造造成成不不孕，孕，或或妊妊娠娠后后胎胎儿儿发发育育迟迟缓缓等等等

3、等宫宫寒寒典典型型症症状状胖，胖，并并伴伴有有气气短短乏乏力、力、失失眠眠多多梦、梦、月月经经过过少、少、不不排排卵卵等等症症状。状。子子宫宫热热量量不不足，足，为为了了维维护护自自身身的的生生理理机机能，能，脂脂肪肪就就充充当当起起“护护宫宫使使者者”，子子宫宫越越冷冷身身体体就就越越需需要要囤囤积积脂脂肪，肪，从从而而引引起起发发胖。胖。宫宫寒寒典典型型症症状状带带清清稀稀量量多；多；、腰腰酸酸或或痛、痛、两两乳乳胀胀痛痛等等现现象，象，少少数数有有反反胃、胃、作作呕呕反反应；应；行行经经腹腹痛，痛，小小腹腹发发凉，凉，月月经经周周期期延延后，后，月月经经量量少，少，月月经经色色黑黑有有血

4、血块，块，甚甚至至月月经经停停闭闭不不行；行；月月经经前前或或经经期期小小腹腹疼疼痛，痛，热热敷敷后后疼疼痛痛可可得得到到缓缓解，解，个个别别女女性性痛痛经经达达到到难难以以忍忍受受之之程程度。度。或或妊妊娠娠后后胎胎儿儿发发育育迟迟缓缓等等等。等。宫宫寒寒典典型型症症状状后，后，色色淡淡而而量量少，少，精精神神较较差，差，平平时时腰腰酸酸腿腿软，软，小小便便较较多，多，月月经经量量少，少，性性欲欲减减退，退，舌舌质质淡淡苔苔白，白，脉脉沉。沉。真真阳阳不不足足的的则则腰腰酸酸如如折，折，面面色色黯黯黄，黄，自自觉觉下下腹腹部部不不暖，暖，四四肢肢不不温，温，主主要要脚脚冷冷而而疲疲软，软，口

5、口淡淡而而无无味，味，喜喜食食辛辛燥，燥，月月经经略略有有错错后，后，有有白白带，带，小小便便频频或或失失禁，禁，舌舌质质淡，淡，苔苔白白腻腻而而滑，滑，脉脉沉沉弱。弱。四、四、宫宫寒寒是是什什四、四、宫宫寒寒是是什什习习惯惯也也会会造造成成“宫宫寒寒”。有有些些女女性性朋朋友友特特别别爱爱吃吃冷冷饮，饮，或或者者为为贪贪图图凉凉快，快，将将空空调调温温度度调调得得过过低，低，或或者者是是为为了了漂漂亮，亮，在在冬冬天天也也着着装装单单薄，薄，这这些些习习惯惯都都易易因因寒寒冷冷邪邪气气侵侵袭袭而而导导致致“宫宫寒寒”。四、四、宫宫寒寒是是什什传传因因素，素，也也许许你你的的父父母母体体质质偏

6、偏寒，寒，或或者者是是你你出出生生时，时，他他们们年年龄龄比比较较大，大，身身体体阳阳气气逐逐渐渐减减少，少，这这会会直直接接导导致致在在你你的的基基因因上上写写入入寒寒性性体体质质密密码。码。即即使使和和别别人人处处在在相相同同的的条条件件下，下，你你更更容容易易出出现现宫宫寒寒的的症症状，状，所所以以一一定定要要保保持持臀臀部部的的循循环环很很重重要。要。五、五、平平时时如如何何 症，据临床医学专家估计，大概有60%的妇科疾病由宫寒所致，可见宫寒的破坏力非同小可。而时下女性，尤其年轻女性对宫寒造成的不孕似乎更为关注，那么，宫寒究竟是什么原因造成的？又该如何消除呢？五、五、平平时时如如何何

7、宫温度可提高0.15！“暖暖宫宫操操”做做法：法：双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺于床，做收腹提臀运动，在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。五、五、平平时时如如何何 外，宫寒的人要多运动。虽然宫寒的人偏于安静沉稳，运动多了易感疲劳，但“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。六、六、如如何何用用中中医医祛祛瘀。瘀。在在例例假假前前三三天天每每天天喝喝红红糖糖水，水，以以增增加加排排量，量，更更好好的的让让月月经经排排除除干干净，净，也也活活气气血，血，暖暖宫。宫。2、日日常常进进补：补：枸枸杞杞子、子、核核桃、桃

8、、龙龙眼眼肉、肉、大大枣、枣、桑桑椹椹子、子、当当归、归、鸡鸡血血藤、藤、生生姜姜和和鸡鸡肉肉或或者者羊羊肉肉煲煲汤，汤，汤汤水水具具有有温温肾肾助助阳、阳、填填精精养养血血之之用。用。多多吃吃补补气气暖暖身身的的食食物物例例如如核核桃、桃、枣、枣、花花生，生，让让先先天天的的不不足足由由后后天天的的高高能能量量来来补补足，足，不不用用担担心心上上火，火，宫宫寒寒体体质质属属于于火火气气不不足，足，不不容容易易出出现现火火大大体体热热的的症症状。状。六、六、如如何何用用中中医医姜姜4片，片，温温火火煮煮四四到到五五分分钟。钟。月月经经来来时时坚坚持持喝喝几几天。天。平平时时一一周周左左右右喝喝

9、一一次。次。长长期期坚坚持，持，宫宫寒寒症症状状就就会会减减轻。轻。也也可可用用黄黄芪、芪、大大枣、枣、或或者者当当归归泡泡水水喝喝或或者者煎煎服，服，补补气气调调血，血，使使得得气气血血双双盈，盈，这这样样也也是是有有效效驱驱除除宫宫寒寒的的方方式。式。n4、中中药药泡泡脚：脚：艾艾叶、叶、肉肉桂、桂、花花椒椒煮煮水，水，用用以以浸浸泡泡双双脚，脚，具具有有温温肾肾散散寒、寒、温温经经通通络络之之功。功。六、六、如如何何用用中中医医理奇经、暖宫散寒。或灸肚脐正中直下1.5寸处的气海穴和肚脐正中直下3寸处的关元穴，每日熏烤30分钟，坚持下来也有效。6、日日常常运运动：动：“动则生阳”，寒性体质

10、者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。七、七、宫宫寒寒者者要要禁禁 益益胃胃生生津，津，清清热热除除烦，烦，利利小小便，便，利利肠肠道。道。但但是是脾脾胃胃虚虚寒寒的的病病人人不不宜宜多多食。食。2.白白萝萝卜：卜：萝萝卜卜性性偏偏寒寒凉凉而而利利肠，肠，脾脾虚虚泄泄泻泻者者慎慎食食或或少少食食;胃胃溃溃疡、疡、十十二二指指肠肠溃溃疡、疡、慢慢性性胃胃炎、炎、单单纯纯甲甲状状腺腺肿、肿、先先兆兆流流产、产、子子宫宫脱脱垂、垂、宫宫寒寒等等患患者者忌忌吃。吃。食食物物相相克：克：白

11、白萝萝卜卜忌忌人人参、参、西西洋洋参参同同食。食。七、七、宫宫寒寒者者要要禁禁 白、白、荸荸荠、荠、菱菱肉、肉、百百合、合、藕、藕、竹竹笋、笋、慈慈姑、姑、魔魔芋、芋、空空心心菜、菜、蒲蒲公公英、英、败败酱酱草、草、鱼鱼腥腥草、草、马马齿齿苋、苋、蕨蕨菜、菜、苦苦菜、菜、荠荠菜、菜、香香椿、椿、莼莼菜、菜、黑黑鱼、鱼、河河蟹、蟹、泥泥螺、螺、文文蛤、蛤、蛏蛏子、子、海海蜇、蜇、海海带、带、紫紫菜、菜、田田螺、螺、河河蚌、蚌、蛤蛤蜊、蜊、牛牛奶、奶、豆豆豉、豉、桑桑葚、葚、甘甘蔗、蔗、梨、梨、西西瓜、瓜、柿柿子、子、香香蕉蕉等。等。这这些些食食物物宫宫寒寒者者都都应应该该慎慎吃。吃。【按按子宫安

12、安眠眠穴，穴，大大诚诚中中医医门门诊诊主主治治医医师师韩韩会会霞霞提提醒。醒。子子宫宫穴穴在在肚肚脐脐直直下下手手掌掌宽宽度度距距离，离，两两侧侧横横向向四四指指宽宽即即是。是。以以双双手手拇拇指指按按穴，穴，其其余余四四指指向向后，后，虎虎口口卡卡住住腰，腰，以以拇拇指指揉揉穴穴位位3-5圈圈后后按按压压3-5秒，秒，1次次重重复复1、2分分钟，钟，不不仅仅美美容容抗抗衰衰老老而而且且有有助助于于睡睡眠。眠。【经期暖果果:暖暖身、身、温温宫、宫、消消脂，脂，坚坚持持食食用用3周周以以上上手手脚脚冰冰冷冷的的症症状状明明显显改改善善或或消消失，失，体体重重开开始始下下降，降，下下半半身身变变得得纤纤瘦，瘦，特特别别是是腿腿部，部，效效果果明明显显者者能能瘦瘦腿腿3cm哦哦