1、慢性阻塞性肺疾病慢性阻塞性肺疾病copdcopd健康宣教健康宣教什么是慢性阻塞性肺疾病什么是慢性阻塞性肺疾病它给我们身体带来哪些影响它给我们身体带来哪些影响 你离你离COPD有多远？有多远？长期吸烟的人出现咳嗽、长期吸烟的人出现咳嗽、咳痰是理所当然的？咳痰是理所当然的？（一）环境：（一）环境：室内环境安静、舒适、空气洁净，室内环境安静、舒适、空气洁净，保持合适的温度，室温摄氏度，相对湿度保持合适的温度，室温摄氏度，相对湿度50-70，冬季注意保暖，避免直接吸入冷，冬季注意保暖，避免直接吸入冷空气，防治受凉感冒。吸烟者劝戒烟。空气，防治受凉感冒。吸烟者劝戒烟。（二）腹式呼吸：（二）腹式呼吸：方法
2、：患者取立位。体弱者也可取坐位或仰卧位，上方法：患者取立位。体弱者也可取坐位或仰卧位，上身肌群放松做深呼吸，一手放于腹部一手放于胸前，身肌群放松做深呼吸，一手放于腹部一手放于胸前，吸气时尽力挺腹，也可用手加压腹部，呼气时腹部内吸气时尽力挺腹，也可用手加压腹部，呼气时腹部内陷，尽量将气呼出，一般吸气陷，尽量将气呼出，一般吸气2S，4-6S，吸气与呼，吸气与呼气时间比为：气时间比为：1:2或或1:3。用鼻吸气，用口呼气，要。用鼻吸气，用口呼气，要求深吸气缓慢呼气，不可用力，每分钟呼吸速度保持求深吸气缓慢呼气，不可用力，每分钟呼吸速度保持在在7-8次左右，开始每日次左右，开始每日2次，每次次，每次1
3、0-15min，熟，熟练后可增加次数和时间，使之成为自然地呼吸习惯。练后可增加次数和时间，使之成为自然地呼吸习惯。（四）体育锻炼：（四）体育锻炼：根据病情制定有效的锻炼计划。知道一呼吸体根据病情制定有效的锻炼计划。知道一呼吸体操及医疗体育为主的有氧运动等方法。锻炼方操及医疗体育为主的有氧运动等方法。锻炼方式有：散步、太极拳、体操、上下楼骑自行车式有：散步、太极拳、体操、上下楼骑自行车等。等。开始运动开始运动5-10min，每天，每天4-5次，适应后延次，适应后延长至长至20-30 min，每天，每天3-4次。其运动量由次。其运动量由慢至快，有小至大逐渐增加，以身体耐受情况慢至快，有小至大逐渐增加，以身体耐受情况唯独。一般唯独。一般1-2周后可使心肺功能显著改善。周后可使心肺功能显著改善。（五）饮食指导：（五）饮食指导：u 保持良好的均衡饮食。保持良好的均衡饮食。u 保持适当的体重，若感觉消瘦，就需要补保持适当的体重，若感觉消瘦，就需要补充高热量、高蛋白的食物。充高热量、高蛋白的食物。u 如果一次不能进食较多食物，如果一次不能进食较多食物，1天中可以天中可以分分4-5次进餐次进餐
