1、一个粗心的医生，将两个病人的诊断一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，极不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。果真发现了癌症的倾向。而那位本来有癌症倾向的病人，由于拿到了而那位本来有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得愉悦，病情渐渐好转。心情变得愉悦，病情渐渐好转。这个故事说这个故事说明了什么
2、明了什么?-我们每个人都有丰富多样的情绪，并且每一种情绪都会对我们产生不同的影响。但是这并不意味着我们会成为情绪的“奴隶”，相反我们每个人都能够成为自己情绪的主人！唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！这 古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住在一间只有在一间只有7、8平方的房子，平方的房子，有人认为他居住有人认为他居住的条件太差了的条件太差了，他说：，他说：“朋友们住在一起，随朋友们住在一起，随时可以和他们聊天、交流感情，多么开心呀！时可以和他们聊天、交流感情，多么开心呀！”几年后，他一个人住，几年后，他一个人住，又有人说他太寂寞
3、了又有人说他太寂寞了，他又说：他又说：“我有很多书啊，一本书就是一个老我有很多书啊，一本书就是一个老师，我和那么多老师在一起，怎么能不高兴师，我和那么多老师在一起，怎么能不高兴呢？呢？”之后，他住进楼房的一楼，之后，他住进楼房的一楼，有人认为一有人认为一楼环境太差了楼环境太差了，“你不知道，一楼方便啊，进你不知道，一楼方便啊，进门就到家，朋友来方便，还可以在空地上种花、门就到家，朋友来方便，还可以在空地上种花、种菜什么的。种菜什么的。”后来，他又搬到顶楼，后来，他又搬到顶楼，有人说有人说住顶楼没好处住顶楼没好处，“好处多啊，每天爬楼锻炼身好处多啊，每天爬楼锻炼身体，光线也好。头顶上没干扰，白天
4、晚上都安体，光线也好。头顶上没干扰，白天晚上都安静。静。”请你分析请你分析读完这几个故事，你有什么感触？读完这几个故事，你有什么感触？告诉我们怎样的道理呢？告诉我们怎样的道理呢？。人生道路上，面对同样一件事，态度不同，人便会产生不同的感受。对待事物的心态、态度不同，由此产生的情绪就会不同。生活中你想做个什么样的人呢？要想让自己开心快乐，环境更重要还是心态更重要？充满正能量的人，热爱生活，有着乐观的充满正能量的人，热爱生活，有着乐观的生活态度，即使遭遇到挫折、失败，甚至危生活态度，即使遭遇到挫折、失败，甚至危及到生命，依然能够保持积极向上的情绪。及到生命，依然能够保持积极向上的情绪。其实我们每一
5、个人的心情就像天气一样是随时变化的，有快乐也有烦恼，当我们不开心时，我们可以运用一些方法进行自我的情绪调节，逐步帮我们改变心情；就像前面几个故事当中，可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪.大声叫喊大声叫喊 情绪发泄基地情绪发泄基地写日记写日记哭、运动哭、运动找人倾诉找人倾诉唱歌、娱乐唱歌、娱乐 睡觉睡觉 吃东西吃东西狂哭、狂睡、狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、狂吃、喝酒、吸烟、生闷吸烟、生闷气、扔东西、气、扔东西、打架打架注意力转移法注意力转移法当自己不开心的时候，把不开心的感觉转当自己不开心的时候，把不开心的感觉转移到别的东西上去。例如自己考试考得不移到别的东西上去。例如自己考试考得不好，很不快乐
6、，那就想想上个周末全班去好，很不快乐，那就想想上个周末全班去郊游的事情，或者想想昨天老师表扬自己郊游的事情，或者想想昨天老师表扬自己勤奋学习的时刻，这时，我们会变得快乐，勤奋学习的时刻，这时，我们会变得快乐，积极起来！积极起来！呼吸调节法呼吸调节法当自己觉得很不开心的时候，闭上眼睛，当自己觉得很不开心的时候，闭上眼睛，深吸气，然后把气慢慢放出来；再深吸深吸气，然后把气慢慢放出来；再深吸气气如此持续几个循环。你会发现自己如此持续几个循环。你会发现自己呼吸变得平稳，整个人也平静下来了！呼吸变得平稳，整个人也平静下来了！表情调节法表情调节法当自己不开心的时候，到镜子当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见啦心的情绪也就不见啦合理排解烦恼的方法有很多，同学们可以记住这个歌谣：通过今天的课我们知道，通过今天的课我们知道，没有什么烦恼是我们不没有什么烦恼是我们不可以解决的，对不对？可以解决的，对不对？除却乌云见晴天，如果除却乌云见晴天，如果我们排除了烦恼，就能我们排除了烦恼，就能得到快乐。得到快乐。这样大家还会不快乐吗？这样大家还会不快乐吗？
