1、我的情绪我做主我的情绪我做主我演你猜我演你猜猜成语猜成语推销员的故事推销员的故事走进非洲走进非洲甲：太糟糕了，这甲：太糟糕了，这里的人都不穿鞋！里的人都不穿鞋！乙：太好了，这里乙：太好了，这里的人都没鞋子穿！的人都没鞋子穿！从这个案例中，你能得从这个案例中，你能得出什么道理？出什么道理？想法想法事件事件情绪结果情绪结果情绪结果情绪结果？A是事件是事件 (activating event)B是信念或想法是信念或想法 (belief)C是情绪结果是情绪结果 (consequence)情情 绪绪 A B C事件事件想法想法情绪结果情绪结果我的情绪谁做主？我的情绪谁做主？影响情绪的不是影响情绪的不是而
2、是我们对事情的而是我们对事情的（事情本身）（事情本身）（看法）（看法）你的想法是一副眼镜，它决你的想法是一副眼镜，它决定你看到的世界样子定你看到的世界样子国王的梦国王的梦 从前，有一位国王，梦见山倒了，从前，有一位国王，梦见山倒了，水枯了，花也谢了，便叫王后给他解水枯了，花也谢了，便叫王后给他解梦。王后说：梦。王后说：“大势不好，山倒了指大势不好，山倒了指江山要倒；水枯了指民众离心，君是江山要倒；水枯了指民众离心，君是舟，民是水，水枯了，舟也不能行了；舟，民是水，水枯了，舟也不能行了；花谢了指好景不长了。花谢了指好景不长了。”国王惊出一国王惊出一身冷汗，从此患病，且愈来愈重。一身冷汗，从此患病
3、，且愈来愈重。一位大臣参见国王，国王在病榻上说出位大臣参见国王，国王在病榻上说出了他的心事，大臣一听，笑着说了一了他的心事，大臣一听，笑着说了一段话后，国王顿觉全身轻松，很快痊段话后，国王顿觉全身轻松，很快痊愈。愈。山倒了：山倒了：水枯了：水枯了：花谢了：花谢了：小组讨论：小组讨论：自助沙龙自助沙龙情境一：当你和好朋友发生矛盾时，情境一：当你和好朋友发生矛盾时，你的好朋友这几天一直不理你时。你的好朋友这几天一直不理你时。情境二：你身体有些肥胖，有调皮的情境二：你身体有些肥胖，有调皮的同学给你起绰号同学给你起绰号“肥猪肥猪”“”“猪猪”等。等。情境三：放假了，你想和同学出去旅情境三：放假了，你想和同学出去旅行，而爸妈却让你在家里学习。行，而爸妈却让你在家里学习。不能改变环境，但可以改变自己；不能改变环境，但可以改变自己；不能改变事实，但可以改变态度；不能改变事实，但可以改变态度；不能改变过去，但可以改变现在；不能改变过去，但可以改变现在；不能左右天气，但可以改变心情；不能左右天气，但可以改变心情；不能改变容貌，但可以展现笑容；不能改变容貌，但可以展现笑容；不能预知明天，但可以把握今天；不能预知明天，但可以把握今天；不能事事成功，但可以事事尽力。不能事事成功，但可以事事尽力。
