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1、校区心理中心校区心理中心 实实A205 A205 主页：主页：http:/http:/ 大学生自我意识与调适大学生自我意识与调适暨南大学学生心理健康教育中心暨南大学学生心理健康教育中心 王震王震校区心理中心校区心理中心 实实A205 A205 主页：主页：http:/http:/ 热烈对心理学感兴趣的同学参加心理协会 thanks校区心理中心校区心理中心 实实A205 A205 主页：主页：http:/http:/ 我的困惑？我是谁？我是否有价值？我为什么要生活？我努力奋斗为的是什么？校区心理中心校区心理中心 实实A205 A205 主页：主页：http:/http:/ 一、自我意识及其内涵

2、1.什么是自我意识 自我意识是主体我对于自己身心状况，以及自己与周围事物的关系,尤其是人我关系 的认识。校区心理中心校区心理中心 实实A205 A205 主页：主页：http:/http:/ 自我意识面面观 2.自我意识的内涵 （1）对自身生理状况的认识和评价。如身高、体重、容貌、身材、性别等 （2）对自身心理状态的认识和评价。如知识、能力、情绪、性格、气质等 （3）对自己与周围关系的认识和评价 是指对自己在群体中的地位、作用以及自己和他人相互关系的认识、评价和体验 校区心理中心校区心理中心 实实A205 A205 主页：主页：http:/http:/ 实实A205 A205 主页：主页：ht

3、tp:/http:/ 你随时可以改变自己的自我认识：“我过去很害羞，但现在已经不再害羞了。”从孩提时代到长大成人，你的自我感觉在不断变化，你的自我认识的内容也不断地扩大。“十岁的时候我是个钢琴家。现在我20岁了，我不但是个钢琴家，还是个作曲家。”在自我定义的过程中，你塑造着自己。校区心理中心校区心理中心 实实A205 A205 主页：主页：http:/http:/ 自我意识的发生、发展到相对成熟、稳定需要大约20年的时间校区心理中心校区心理中心 实实A205 A205 主页：主页：http:/http:/ what 在自我意识的发展中，可能会遇到哪些困惑呢？校区心理中心校区心理中心 实实A20

4、5 A205 主页：主页：http:/http:/ 二、自我意识的内容和形式校区心理中心校区心理中心 实实A205 A205 主页：主页：http:/http:/ 实实A205 A205 主页：主页：http:/http:/ 生理自我生理自我婴儿时期处于自我封闭状态,无法辨认外界和自己到7,8个月产生“我”的概念，到青春期躯体我逐渐成熟社会自我社会自我岁开始，社会化开始萌芽，个体与外界开始频繁的互动，开始学习性别角色，社会规范，个体不断要求自己符合社会的要求，“社会我”形成心理自我心理自我青春期至成年，心智逐渐成熟，个体抽象思维能力越来越发达，价值体系逐渐变得复杂化，个人价值体系和评判标准开始

5、形成校区心理中心校区心理中心 实实A205 A205 主页：主页：http:/http:/ 婴儿刚出生时尚无法区辨外界与自己。婴儿刚出生时尚无法区辨外界与自己。8个月了解自己的存在，听到自己的名字会个月了解自己的存在，听到自己的名字会有反应，也才逐渐了解自己和外在世界是有反应，也才逐渐了解自己和外在世界是分开的、自己与他人是不同的，但人我不分开的、自己与他人是不同的，但人我不分、物我不分。分、物我不分。在在3 3岁以前，其对自己的认识是以躯体为主。岁以前，其对自己的认识是以躯体为主。校区心理中心校区心理中心 实实A205 A205 主页：主页：http:/http:/ 三岁到青春期，开始学习性

6、别角色、三岁到青春期，开始学习性别角色、社会规范，价值观与信念也开始形成，社会规范，价值观与信念也开始形成，通过通过团体生活学习如何与他人互动、团体生活学习如何与他人互动、自己的义务与责任为何等等。自己的义务与责任为何等等。校区心理中心校区心理中心 实实A205 A205 主页：主页：http:/http:/ 青春期至成年，心智逐渐成熟，个青春期至成年，心智逐渐成熟，个体抽象思维能力越来越发达，个人体抽象思维能力越来越发达，个人价值体系和评判标准开始形成。价值体系和评判标准开始形成。自我认同的形成与对未来目标的思自我认同的形成与对未来目标的思索都会于此时期出现。索都会于此时期出现。校区心理中心

7、校区心理中心 实实A205 A205 主页：主页：http:/http:/ 在自我意识的发展过程中，可能会出现这样或那样的问题！校区心理中心校区心理中心 实实A205 A205 主页：主页：http:/http:/ why？我们为什么有时清醒，有时困惑？校区心理中心校区心理中心 实实A205 A205 主页：主页：http:/http:/ 实实A205 A205 主页：主页：http:/http:/ 实实A205 A205 主页：主页：http:/http:/ 弗洛依德（SigmundFrend）校区心理中心校区心理中心 实实A205 A205 主页：主页：http:/http:/ 实实A20

8、5 A205 主页：主页：http:/http:/ 自我概念自我概念自我体验情感自尊自尊自我调控意志自我控制自我控制形式校区心理中心校区心理中心 实实A205 A205 主页：主页：http:/http:/ 实实A205 A205 主页：主页：http:/http:/ 实实A205 A205 主页：主页：http:/http:/ 实实A205 A205 主页：主页：http:/http:/ 实实A205 A205 主页：主页：http:/http:/ 你怎么评价自己？和同学，爸爸妈妈和周围人评价的你相比较，相同吗？校区心理中心校区心理中心 实实A205 A205 主页：主页：http:/htt

9、p:/ 自我意识偏差有很多种，大学生常见的自我意识偏差有偏高偏低逆反心理等情况，下面分析具体的形式和原因。校区心理中心校区心理中心 实实A205 A205 主页：主页：http:/http:/ 对自我不满引起的心理失衡 对自己的言行以及行为的要求达到苛刻的地步 受他人期望的影响校区心理中心校区心理中心 实实A205 A205 主页：主页：http:/http:/ 2002年1月16日，当某大学本科生黄某在家中跳楼自杀的消息传到学校，几乎所有认识黄的同学都感到震惊和难以置信。黄性格外向，与同学相处融洽，学习成绩在班里也名列前茅，连续两年都获得了一等奖学金。自杀前不久，黄还曾向班主任咨询过报考研究

10、生的有关事宜，并表示去中山大学读研将是自己未来规划的重要一步。“太突然了，我想象不出这样一个人有什么自杀的理由。”然而，在黄自信开朗的外观下，有过度好强而导致的焦虑和脆弱一直隐隐存在。据有关同学反映，黄对自己要求很好，非常要强，从来不把自己的困难向别人说，有什么事情都自己承担，即使在产生巨大压力时也不愿寻求支持和帮助。第七学期末，黄所在班级在1月9日至14日要考6门功课，这使下定决心英语六级一定要考优秀的黄某压力陡增。在遗书中，他提到自己已连续失眠7天，自以为英语六级和另一门课程考的不好，担心要重修，并因此而不可自拔。1月16日，黄在割脉自杀不成后，从楼上跳下，死时手上还留有先前缝针的痕迹。校

11、区心理中心校区心理中心 实实A205 A205 主页：主页：http:/http:/ 自我评价偏高的主要原因1、优越感强，过于自信2、自尊心和好胜心过强3、思维发展欠全面校区心理中心校区心理中心 实实A205 A205 主页：主页：http:/http:/ 举例子：小B自负偏执是自命不凡，盲目清高，刚愎自用，不善团结。求职时，期望值偏高，偏执地追求择业高标准,非名企不进，无视跨专业的职业选择，“该出手时不出手”；大四眼看毕业都未被录用，他不从主观上检查，而认为社会不公，十分丧气。校区心理中心校区心理中心 实实A205 A205 主页：主页：http:/http:/ 实实A205 A205 主页

12、：主页：http:/http:/ 实实A205 A205 主页：主页：http:/http:/ how？调适调适方法方法校区心理中心校区心理中心 实实A205 A205 主页：主页：http:/http:/ 实实A205 A205 主页：主页：http:/http:/ 实实A205 A205 主页：主页：http:/http:/ 实实A205 A205 主页：主页：http:/http:/ 实实A205 A205 主页：主页：http:/http:/ 实实A205 A205 主页：主页：http:/http:/ 实实A205 A205 主页：主页：http:/http:/ 实实A205 A20

13、5 主页：主页：http:/http:/ 实实A205 A205 主页：主页：http:/http:/ 全全 需需 要要生生 理理 需需 要要美国心理学家马斯美国心理学家马斯洛的需要层次理论洛的需要层次理论校区心理中心校区心理中心 实实A205 A205 主页：主页：http:/http:/ work（努力工作）（努力工作）：H+A+R+D+W+O+R+K=8+1+18+4+23+15+18+11=98%Knowledge(知识）：知识）：K+N+O+W+L+E+D+G+E=11+14+15+23+12+5+4+7+5=96%Love(爱情爱情):L+O+V+E=12+15+22+5=54%L

14、uck(好运好运):L+U+C+K=12+21+3+11=47%Money(金钱金钱):M+O+N+E+Y=13+15+14+5+25=72%Leadership(领导力领导力):L+E+A+D+E+R+S+H+I+P=12+5+1+4+5+18+19+8+9+16=97%校区心理中心校区心理中心 实实A205 A205 主页：主页：http:/http:/ Attitude(心态）A+T+T+I+T+U+D+E=1+20+20+9+20+9+20+21+4+5=100%校区心理中心校区心理中心 实实A205 A205 主页：主页：http:/http:/ 雨人（Rain Man）主演：达斯汀霍夫曼 Dustin Hoffman 汤姆克鲁斯 Tom Cruise 瓦莱莉高利诺 Valeria Golino 影片获柏林金熊奖及第61届奥斯卡最佳影片、最佳导演、最佳原创剧本、最佳男主角 校区心理中心校区心理中心 实实A205 A205 主页：主页：http:/http:/ 心灵捕手（Good Will Hunting）主演：马特达蒙（Matt Damon）罗宾威廉斯（Robin Williams）本阿弗莱克（Ben Affleck）第70届奥斯卡最佳男配角奖（罗宾威廉斯）与原创剧本奖、金球奖最佳影片（剧情类）和最佳编剧奖。