《阳光心态与情绪压力管理》讲义概要课件.ppt

1、向廊坊电力的学员们致敬向廊坊电力的学员们致敬阳光心态与情绪压力管理阳光心态与情绪压力管理 于焕新于焕新美国美国LIMRALIMRA授权认证培训师授权认证培训师第十六届亚运会开闭幕式特邀心理辅导教师第十六届亚运会开闭幕式特邀心理辅导教师国家品牌心理健康教育培训中心资深讲师国家品牌心理健康教育培训中心资深讲师北京人民大会堂特邀培训师北京人民大会堂特邀培训师清华大学，北京大学特邀培训师清华大学，北京大学特邀培训师国际家庭教育指导师；国际家庭教育指导师；中国金融行业职业经理人特约讲师；中国金融行业职业经理人特约讲师；中国形象设计协会中国形象设计协会TTTTTT主讲讲师主讲讲师授训单位授训单位政府机关政

2、府机关：第十六届广州亚运会、国务院机关事务管理局、北京人民大会堂2期、教育部、中国形象设计协会8期、北京工商局朝阳分局2期、北京工商局房山分局、北京工商局密云分局、北京工商局通州分局、北京工商局燕山分局、北京市朝阳区委党校、朝阳区卫生系统、朝阳区国资委、北京市海淀区地方税务局、四川省南充市委组织部、山西晋城规划局、北京朝阳区劲松街道、北京回龙观新龙城社区、江苏泰州国税局、江苏常州国税局金融银行金融银行：中行长治分行、中信银行总行、工商银行、中国银行、中信银行、中国进出口银行、招商银行济南分行、国家开发银行天津分行2期、内蒙古兴业银行5期、兴业银行呼和浩特分行、黑龙江友谊农商行、交通银行北京分行

3、、渤海银行北京分行通信移动通信移动：中国移动集团3期、内蒙古移动、宣城移动、黄山移动、荆州移动、沈阳移动、呼和浩特联通、松原移动、白城移动、中国移动设计院、中国电信常州分公司2期。高等院校高等院校：北京大学、清华大学、北京师范大学、北京联合大学、北京旅游学院知名企业知名企业：中国平安、泰康人寿、中粮集团、中国移动、中国航天、伊利实业、中国移动设计院、三九药业、南京供电公司、国家电网、北京市供电服务中心、海航旅业、奥迪、山西壶关化工集团、惠丰集团、亚信联创、中国联通、完美世界、北京朝阳区第二医院、北京电力医院、天津中医药大学附属武清中医院、中国形象设计协会、北京西三旗生态园美食城、全国酒店业总经

4、理培训、全国酒店业内训师培训、全国酒店业财务部经理培训、北京五星级酒店工程部经理培训、阳光酒店集团、南京新纪元大酒店、北京大兴宾馆、北京金隅凤山温泉度假村、北京大兴人民医院、北京朝阳区高碑店社区医院、潞安漳村煤矿、连云港企业家公开课等v我对自己的现况满意吗？我对自己的现况满意吗？v事实最大，结果最大。事实最大，结果最大。v我想做的、我能做的、我正在做的我想做的、我能做的、我正在做的 是统一的吗？是统一的吗？v没有定位就没有位置。没有定位就没有位置。v我是一个受欢迎的人吗？我是一个受欢迎的人吗？v我会及时自我调节吗？我会及时自我调节吗？v别把心泡在埋怨的污水里！别把心泡在埋怨的污水里！v结果会怎

5、样？结果会怎样？v改变或不改变你都是对的。改变或不改变你都是对的。v老二的故事。老二的故事。v学会说学会说-正常！正常！有位僧人向石头和尚请教：有位僧人向石头和尚请教：问：问：“如何是解脱？如何是解脱？”答：答：“谁缚汝？谁缚汝？”问：问：“如何是净土？如何是净土？”答：答：“谁垢汝？谁垢汝？”v心有千千结心有千千结 v认识自我认识自我v认识他人认识他人v数字学是源于数字学是源于2500年前的希腊哲学家、数学家、年前的希腊哲学家、数学家、天文与音乐理论鼻祖天文与音乐理论鼻祖-毕达哥拉斯，他结合数学、毕达哥拉斯，他结合数学、几何与算数的原理所得的一门生活统计科学。几何与算数的原理所得的一门生活统

6、计科学。v数字学是一门探索数字精神内涵的哲学，也称数字学是一门探索数字精神内涵的哲学，也称“生命密码生命密码”，现广泛应用于医药、物理、生化、，现广泛应用于医药、物理、生化、心理、社会乃至人文艺术、建筑美学等各个范畴心理、社会乃至人文艺术、建筑美学等各个范畴v音乐能影响人的情感，数字也会影响人的生活。音乐能影响人的情感，数字也会影响人的生活。v每个人的生命里都含有一组独特的生命密码每个人的生命里都含有一组独特的生命密码 计算计算v奇数：奇数：1、3、5、7、9 阳，能量向外、主动、独立阳，能量向外、主动、独立v偶数：偶数：2、4、6、8、0 阴，能量向内、被动、依赖阴，能量向内、被动、依赖有意

7、思的数字有意思的数字1-木棍木棍 脚脚 爬山爬山 开疆辟土开疆辟土 领导者领导者2-弯腰弯腰 手手 配合、合作配合、合作 真心、真话、真事真心、真话、真事3-耳朵耳朵 表达表达 优秀的讲师优秀的讲师4-房子房子 稳定性稳定性 计算能力好计算能力好 会计与技术工作会计与技术工作5-心思在外心思在外 自由自在自由自在 优秀的销售人才优秀的销售人才6-形似孕妇形似孕妇 无条件地爱自己、爱别人无条件地爱自己、爱别人7-？质疑力强？质疑力强 评审评审 多阅读外在书籍知识多阅读外在书籍知识8-独有独有 财经专家财经专家 诚实、立即处理、不妥协诚实、立即处理、不妥协9-掌控心灵掌控心灵 实行、力行、实践再实

8、践实行、力行、实践再实践v认识自己，需要自我沟通。v在日常生活和工作中，难免会遇到许多不如意 的事，也会遭遇挫折。这时，自我心情的调适、自我不断的激励，就是自我沟通。v幸福就是一种感觉。幸福就是一种感觉。周围的人都骑自行车，而你有辆夏利，你感到周围的人都骑自行车，而你有辆夏利，你感到 幸福；如果你有辆富康，周围人全开宝马，你幸福；如果你有辆富康，周围人全开宝马，你 可能也不会有幸福感。可能也不会有幸福感。v我很愉快，因为我只有两只手，却有两副手套。我很愉快，因为我只有两只手，却有两副手套。让自己高兴是件非常简单的事情。让自己高兴是件非常简单的事情。v大自然安排的每件事情都很奇妙啊；孩子一来到大

9、自然安排的每件事情都很奇妙啊；孩子一来到 这个世上，就发现有个母亲已经准备好了照料这个世上，就发现有个母亲已经准备好了照料它它学习这种从不同角度看问题的有趣的思维方式。学习这种从不同角度看问题的有趣的思维方式。v多少年前我也和您一样是个商人多少年前我也和您一样是个商人v请爱进来请爱进来v打造一张价值百万元的脸打造一张价值百万元的脸v刘墉教女刘墉教女v老二的故事老二的故事v两块小石头两块小石头帮助别人帮助别人=帮助自己帮助自己v享受生命的人都不是失败者。享受生命的人都不是失败者。v我自己感到很难过，因为我没有鞋穿我自己感到很难过，因为我没有鞋穿直到直到 我遇见一个没有脚的人。我遇见一个没有脚的人

10、。v带着感恩的心去生活，快乐自然洋溢。带着感恩的心去生活，快乐自然洋溢。v享受生命的人都不是失败者。享受生命的人都不是失败者。v生活有希望，才快乐。生活有希望，才快乐。v我们拥有的最珍贵的东西就是生命，它还绝对没我们拥有的最珍贵的东西就是生命，它还绝对没有折旧价值。有折旧价值。二手房越来越贵，二手车卖得也不便宜，但二手二手房越来越贵，二手车卖得也不便宜，但二手生命就不值钱了。生命就不值钱了。v人的生命长度人的生命长度v了解自己的身体了解自己的身体v道法自然、道法自然、A时间做时间做A事情事情v了解情绪对于身体的作用了解情绪对于身体的作用(一笑一少，一怒一老一笑一少，一怒一老)v再厚的寒冰太阳出

11、来都会融化再厚的寒冰太阳出来都会融化v再冷的饭菜柴火点燃都会煮熟再冷的饭菜柴火点燃都会煮熟v十年修得同船渡，百年修得共枕眠十年修得同船渡，百年修得共枕眠v夫妻是为了恩爱才走到一起的，夫妻是为了恩爱才走到一起的，不是为了找一个人吵架才结婚的，不是为了找一个人吵架才结婚的，所以，要体谅对方、温暖对方、成就对方，所以，要体谅对方、温暖对方、成就对方，而不是互相攻击谩骂对方。而不是互相攻击谩骂对方。1、爱情是把两个人拴在一起，婚姻是把一群人拴在一起。、爱情是把两个人拴在一起，婚姻是把一群人拴在一起。2、结婚意味着杀富济贫，在金钱的支配上不能斤斤计较。、结婚意味着杀富济贫，在金钱的支配上不能斤斤计较。3

12、、夫妻之间一旦发生矛盾，出面劝说的人越多，矛盾越是不容易、夫妻之间一旦发生矛盾，出面劝说的人越多，矛盾越是不容易解决解决 必须学会自我消化。必须学会自我消化。4、婚姻是一部机器，故障在所难免，离不开日常的调适和维护。、婚姻是一部机器，故障在所难免，离不开日常的调适和维护。5、家庭既然是难言之隐的避难所，婚姻就应该具有藏污纳垢的能、家庭既然是难言之隐的避难所，婚姻就应该具有藏污纳垢的能力。力。v为别人鼓掌为别人鼓掌-不如小丑不如小丑v把别人的成就、德行当做自己的喜事来欢喜赞叹把别人的成就、德行当做自己的喜事来欢喜赞叹，不费吹灰之力便可获得快乐。，不费吹灰之力便可获得快乐。v微笑的力量微笑的力量v

13、我们每个人的脸上都有一艘宝船，高兴上翘时可我们每个人的脸上都有一艘宝船，高兴上翘时可以装满金元宝；不高兴时就会使金元宝沉入大海以装满金元宝；不高兴时就会使金元宝沉入大海v幸福感幸福感=效用效用/欲望欲望v把你的眼泪和脾气寄存在职场之外把你的眼泪和脾气寄存在职场之外 苏轼是个大才子，佛印是个高僧，两人经常一起参禅苏轼是个大才子，佛印是个高僧，两人经常一起参禅、打坐。佛印老实，老被苏轼欺负。苏轼有时候占了便宜、打坐。佛印老实，老被苏轼欺负。苏轼有时候占了便宜很高兴，回家就喜欢跟他那个才女妹妹苏小妹说。很高兴，回家就喜欢跟他那个才女妹妹苏小妹说。一天，一天，两人又在一起打坐。苏轼问：你看看我像什么两

14、人又在一起打坐。苏轼问：你看看我像什么啊？佛印说：我看你像尊佛。苏轼听后大笑，对佛印说：啊？佛印说：我看你像尊佛。苏轼听后大笑，对佛印说：你知道我看你坐在那儿像什么？就活像一摊牛粪。这一次你知道我看你坐在那儿像什么？就活像一摊牛粪。这一次，佛印又吃了哑巴亏。，佛印又吃了哑巴亏。苏轼回家就在苏小妹面前炫耀这件事。苏轼回家就在苏小妹面前炫耀这件事。苏小妹冷笑一下对哥哥说，这次你输得更惨！你心中苏小妹冷笑一下对哥哥说，这次你输得更惨！你心中有眼中就有。佛印说看你像尊佛，那说明他心中有尊佛；有眼中就有。佛印说看你像尊佛，那说明他心中有尊佛；你说佛印像牛粪，想想你心里有什么吧！你说佛印像牛粪，想想你心里有什么吧！v越急越慢越急越慢v舌头和牙齿舌头和牙齿v芦苇与橡树芦苇与橡树vSPRING大草原大草原v多少年前我也和您一样是个商人多少年前我也和您一样是个商人v打造一张价值百万元的脸打造一张价值百万元的脸v老二的故事老二的故事v两块小石头两块小石头服装是介绍信服装是介绍信 微笑是见面礼微笑是见面礼赞美是通行证赞美是通行证倾听是基本功倾听是基本功v三件旧衬衫三件旧衬衫v快乐垃圾先生快乐垃圾先生vIMPOSSIBLEv太阳太阳