运动中保护自己不要受损伤精美动态课件作品.ppt

1、只要运动不要损伤YUN DONG SUN SHANG YUN DONG SUN SHANG 导入与概述运 动 创 伤01导 入 与 概 述原 因 与 预 防分 类 与 处 置总 结 与 思 考 运 动 创 伤02导 入 与 概 述原 因 与 预 防分 类 与 处 置总 结 与 思 考YUN DONG SUN SHANG 原因与预防运 动 创 伤review2010,copyright伤思想认识心理状态准备活动防护保护运动环境组织安排内 因外 因03导 入 与 概 述原 因 与 预 防分 类 与 处 置总 结 与 思 考运 动 创 伤2010,copyright思想上对运动损伤重视不够，警惕性不

2、足。运动中争抢好胜，盲目冒失。提高安全运动意识，加强思想教育，认真贯彻“预防为主”的方针。思想认识04导 入 与 概 述原 因 与 预 防分 类 与 处 置总 结 与 思 考运 动 创 伤review2010,copyright练习中缺乏经验，情绪急躁导致冒进，或是恐惧、害羞、畏难而产生犹豫不决和过分紧张。及时提醒，调整平复心理状态，对情绪紧张的练习者进行鼓励和疏导，并合理安排辅助练习，做到循序渐进。心理状态05导 入 与 概 述原 因 与 预 防分 类 与 处 置总 结 与 思 考运 动 创 伤2010,copyright运动前不做准备活动或准备活动不充分；准备活动缺乏针对性；准备活动量过大

3、、强度安排不当；准备活动时间不合理。准备活动量要充分且适宜，根据气候和个体情况进行调整，要根据运动内容进行有针对性的准备活动。准备活动06导 入 与 概 述原 因 与 预 防分 类 与 处 置总 结 与 思 考运 动 创 伤review2010,copyright缺乏防护及自我保护能力和常识，出现意外惊慌失措，或是在练习中缺乏必要保护措施和帮助手段。进行保护与帮助方法的学习和实践，加强运动中的自我防护和相互保护。防护保护07导 入 与 概 述原 因 与 预 防分 类 与 处 置总 结 与 思 考运 动 创 伤2010,copyright运动环境不好，光线不足，场地器材安装有缺陷或损坏，运动服装

4、不合适。杜绝事故隐患，运动前及时对运动场地，器材设备检查管理。选择穿着符合运动要求的服装。场地器材08导 入 与 概 述原 因 与 预 防分 类 与 处 置总 结 与 思 考运 动 创 伤2010,copyright组织安排不科学，运动负荷过大；练习时秩序混乱，比赛项目设计存在欠缺。合理安排负荷，及时调整，运动中遵守纪律。组织安排09导 入 与 概 述原 因 与 预 防分 类 与 处 置总 结 与 思 考运 动 创 伤2010,copyright加强医务监督P.S 用医学的知识和方法，对体育参加者的健康和机能进行监护，预防锻炼中各种有害因素可能对身体造成的危害，督导和协助科学的锻炼和训练，使之

5、符合人体生理和机能发展规律。10导 入 与 概 述原 因 与 预 防分 类 与 处 置总 结 与 思 考YUN DONG SUN SHANG 分类与处置运 动 创 伤急性损伤慢性损伤短时间内由意外受到伤害，有明确受伤时间和地点运动系统长期过度使用，伤害长期积累形成11导 入 与 概 述原 因 与 预 防分 类 与 处 置总 结 与 思 考运 动 创 伤急性损伤2010,copyright皮肤黏膜仍保持完整，伤处无开口与外界相通。常见挫伤、肌肉拉伤、关节扭伤。开放性软组织损伤外伤性骨折损伤闭合性软组织损伤由于外力原因致使骨质部分地或完全地断裂的一种损伤。伤口与外界相通，容易引起出血和感染，最常见

6、的有擦伤、切伤、刺伤和撕裂伤等。12导 入 与 概 述原 因 与 预 防分 类 与 处 置总 结 与 思 考运 动 创 伤RICE处理急性运动损伤的“大米”原则 RICE技术用于急性肌肉、韧带等软组织的拉伤、扭伤，或者其它瘀肿性的损伤。正确使用RICE技术可以减少血管出血，帮助缓解肿胀和疼痛，有助早期愈合，缩短康复时间。REST 休 息ICE 冷 敷Compression 加 压Elevation抬 高13导 入 与 概 述原 因 与 预 防分 类 与 处 置总 结 与 思 考运 动 创 伤review2010,copyright扭伤 拉伤 挫伤14导 入 与 概 述原 因 与 预 防分 类

7、与 处 置总 结 与 思 考运 动 创 伤review2010,copyright擦伤 刺伤 割伤15导 入 与 概 述原 因 与 预 防分 类 与 处 置总 结 与 思 考运 动 创 伤review2010,copyright骨 折16导 入 与 概 述原 因 与 预 防分 类 与 处 置总 结 与 思 考运 动 创 伤review2010,copyright肌 肉 痉 挛17导 入 与 概 述原 因 与 预 防分 类 与 处 置总 结 与 思 考运 动 创 伤review2010,copyright慢性损伤慢 性 损 伤18导 入 与 概 述原 因 与 预 防分 类 与 处 置总 结 与 思 考YUN DONG SUN SHANG 总结与思考运 动 创 伤Yun Dong Sun Shang导 入 与 概 述原 因 与 预 防分 类 与 处 置总 结 与 思 考19运 动 创 伤Yun Dong Sun Shang导 入 与 概 述原 因 与 预 防分 类 与 处 置总 结 与 思 考20运 动 创 伤只要运动不要损伤YUN DONG SUN SHANG