《情绪的管理》课件.pptx

1、第四课 揭开情绪的面纱情绪的管理1.1.知道情绪会相互感染，学会以恰当的方式表达知道情绪会相互感染，学会以恰当的方式表达情绪情绪2.知道情绪是可以调节的，掌握调节情绪的方法知道情绪是可以调节的，掌握调节情绪的方法3.学会合理地调节自己的情绪，帮助同学、家人学会合理地调节自己的情绪，帮助同学、家人改善情绪，做情绪的主人改善情绪，做情绪的主人板块一板块一:情绪的表达情绪的表达小辩论：小辩论：正方：喜怒哀乐虽然是个人的事情，但还是应正方：喜怒哀乐虽然是个人的事情，但还是应该考虑周围人的感受。该考虑周围人的感受。反方：该笑就笑，该哭就哭，喜怒哀乐是个人反方：该笑就笑，该哭就哭，喜怒哀乐是个人的事情，何

2、必管周围的人。的事情，何必管周围的人。探究与分享期中考试成绩出来了，王平考得很不理想，想着回期中考试成绩出来了，王平考得很不理想，想着回家要挨父母的批评，心里很难过。同桌李红考得不家要挨父母的批评，心里很难过。同桌李红考得不错，她不禁喜形于色，对王平说：错，她不禁喜形于色，对王平说：“这下我可以让这下我可以让父母给我买我最喜欢的那件衣服了。父母给我买我最喜欢的那件衣服了。”说完，就高说完，就高高兴兴地出去了。高兴兴地出去了。你认为李红的做法可取吗？说一说你的理由。你认为李红的做法可取吗？说一说你的理由。我来归纳（1）人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语）人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语

3、言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。达的情绪，也会影响周围的人。（2）情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且）情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。关乎人际交往。（3）我们在表达情绪时，要学会以恰当的方式表）我们在表达情绪时，要学会以恰当的方式表达出来。达出来。板块二：情绪的调节板块二：情绪的调节 适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。可以证明智慧的欠缺。莎士比亚莎士比亚 1.1.这句话告诉我们什么道理？这句话告诉我们什么道理？2.2.

4、面对负面的情绪状态，我们应该怎么做？面对负面的情绪状态，我们应该怎么做？感悟名言感悟名言 遇到的情况遇到的情况 我的做法我的做法和妈妈闹意见，很生气。和妈妈闹意见，很生气。被别人误解，心里很委屈。被别人误解，心里很委屈。总是担心自己明天的考试会失败。总是担心自己明天的考试会失败。遇到下列情况时，如何调节自己的情绪？遇到下列情况时，如何调节自己的情绪？实话实说实话实说 在民间流传着这样一个小故事：有位老太太有两个儿子。在民间流传着这样一个小故事：有位老太太有两个儿子。大儿子家开雨伞店，小儿子家开洗染店。雨天，老太太担心小大儿子家开雨伞店，小儿子家开洗染店。雨天，老太太担心小儿子洗的衣服晒不干；晴

5、天，又担心大儿子的雨伞卖不出去。儿子洗的衣服晒不干；晴天，又担心大儿子的雨伞卖不出去。总之，天天都忧心忡忡。后来来了一个智者听说了这件事后，总之，天天都忧心忡忡。后来来了一个智者听说了这件事后，对老太太说：对老太太说：“”老太太听了以后不禁眉开眼笑。老太太听了以后不禁眉开眼笑。猜想智者说了什么帮助老太太寻找到猜想智者说了什么帮助老太太寻找到了了快乐的快乐的钥匙？钥匙？?老太太的情绪变化告诉我们什么老太太的情绪变化告诉我们什么道理？道理？（1 1）在很多情况下，我们的情绪）在很多情况下，我们的情绪不好，不是因为事情本身引起的，不好，不是因为事情本身引起的，而是因为我们对事情的看法或态度而是因为我

6、们对事情的看法或态度不合理引起的。不合理引起的。（2 2）面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同）面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同的态度与想法。以不同的态度或想法看问题，就会有不同的的态度与想法。以不同的态度或想法看问题，就会有不同的心情。经过理智的思考和分析，从多个角度看问题，我们的心情。经过理智的思考和分析，从多个角度看问题，我们的心情就会发生积极的变化。心情就会发生积极的变化。（3 3）这种调节情绪的方法就是）这种调节情绪的方法就是改变认知评价法改变认知评价法。运运动动哭哭泣泣写写日日记记合理宣泄法合理宣泄法倾倾诉诉放松训练法放松训练法转移注意法转移注意法心情心情不

7、好不好时看时看看大看大海，海，吹吹吹吹海风海风做运动做运动 这种通过具这种通过具体活动转移注意、体活动转移注意、调节情绪的方法调节情绪的方法叫转移注意法。叫转移注意法。听音乐听音乐调节情绪的方法调节情绪的方法改变认知评价法改变认知评价法注意转移法注意转移法合理宣泄法合理宣泄法放松训练法放松训练法智慧背囊智慧背囊1.1.右边漫画右边漫画忧虑忧虑给我们的启给我们的启示是示是()()A.A.善于调节自己的情绪至关重要善于调节自己的情绪至关重要B.B.情绪是无法调适的情绪是无法调适的C.C.任何时候都要压抑自己的情绪任何时候都要压抑自己的情绪D.D.忧虑会使人掉头发忧虑会使人掉头发A A2.“2.“全

8、面两孩全面两孩”时代来临，妈妈对小明说：时代来临，妈妈对小明说：“我给你生我给你生个妹妹吧！个妹妹吧！”小明听了妈妈的话之后，情绪过小明听了妈妈的话之后，情绪过于激动离于激动离家出走，小明的做法（）家出走，小明的做法（）A A正确，情绪是能自己调控的，想怎样就怎样正确，情绪是能自己调控的，想怎样就怎样B B错误，我们应该控制自己的情绪，学会在合适的场错误，我们应该控制自己的情绪，学会在合适的场合，用合理的方式表达情绪合，用合理的方式表达情绪C C正确，人的情绪是无法控制的正确，人的情绪是无法控制的D D错误，情绪是一种外在体验，不需要有意调节错误，情绪是一种外在体验，不需要有意调节B B 3.

9、3.每年每年4 4月月2 2日是世界日是世界“枕头大战日枕头大战日”。当天，活动参加。当天，活动参加者自带枕头互相击打。者自带枕头互相击打。“大战大战”结束后，大家一起把结束后，大家一起把“战地战地”清理干净。这种缓解压力、调控情绪的方法属清理干净。这种缓解压力、调控情绪的方法属于于()()A.A.转移注意转移注意 B B.改变认知评价改变认知评价C.C.合理宣泄合理宣泄 D D.放松训练放松训练C C情绪的管理情绪的管理情绪的情绪的表达表达情绪的情绪的调节调节1.1.人与人之间的情绪会相互感染人与人之间的情绪会相互感染2.2.学会以恰当的方式表达情绪学会以恰当的方式表达情绪1.1.负面情绪的

10、影响负面情绪的影响2.2.学会合理地调节情绪学会合理地调节情绪3.3.调节情绪的方法调节情绪的方法4.4.帮助同学、家人改善情绪帮助同学、家人改善情绪情绪的管理ppt课件情绪的管理ppt课件学习了本课后，你有哪些收获和感想？学习了本课后，你有哪些收获和感想？通过学习我懂得了人与人之间的情绪会相互感染，通过学习我懂得了人与人之间的情绪会相互感染，要学会以恰当的方式把情绪表达出来，认识到负面的要学会以恰当的方式把情绪表达出来，认识到负面的情绪的影响，明确情绪是可以调节的，掌握改变认知情绪的影响，明确情绪是可以调节的，掌握改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等调节情绪的评价、转移注意、合理宣泄

11、、放松训练等调节情绪的方法。因此，我们要重视克服负面情绪，保持积极乐方法。因此，我们要重视克服负面情绪，保持积极乐观的心境，做情绪的主人。观的心境，做情绪的主人。情绪的管理ppt课件情绪的管理ppt课件人不是被事情本身所困扰，而是被其对事人不是被事情本身所困扰，而是被其对事情的看法所困扰。情的看法所困扰。埃皮克特埃皮克特斯斯 情绪的管理ppt课件情绪的管理ppt课件1.真善美是人类判断是非的底线。巴尔扎克说他写作的最高使命是：用笔深刻把握时代的脉搏和民众的呼声，反映大众的疾苦和不幸，替他们呐喊；揭示社会的美与丑，唤醒正义感和良知。我想，这是每个文化工作者都应该时刻牢记的。2.“文学应该预见未来

12、，用自己那最鼓舞人心的成果跑在人民的前面，就像它是在拖着生活向前迈进似的。”然而，在“过度商业化”的潮流中，文学逐渐迷失方向，主动弃置精神属性。一些写作者为迎合低级趣味，不断制造各种刺激感官的垃圾文字作品。3.数学作为人类文化组成部分的另一个特点，是它不断追求最简单的、最深层次的、超出人类感官所及的宇宙之根本。所有这些研究都是在极抽象的形式下进行的。这是一种化繁为简以求统一的过程。4.就真正意义上的法律而言，不管在哪个国家，没有法律就没有真正的自由；因此可以说，一个国家制定法律的目的不是废除和限制人民的自由，而是为了保护和扩大人民的自由。5.西方文化将“物性”表现得非常极致，他们的物质文化可以

13、非常发达，而物质文化的手段科技，也相应的可以非常发达。西方设计的许多制度特征也是“物性”的，尽量排除人的情感因素。西方所说的“自由”是指人身及其行为的自由，而中国人的自由更多是“心性”的自由。不过，“德”既有跨越时空的通达一面，往往又是与时俱进、随地而异的。能历久不衰而长传的道德典范不多，因“立德”而青史留名的例子也很少。加以中国历代皇帝都想要作之君作之师，所以士人自然也多朝立功立言的方向努力。大体上，真能两者兼具的读书人，重立功仍胜于立言。6强调强调“道道”和和“人人”之间不可分割、相互联系的重要涵义之一，是肯定道所具有的各种意义唯有通过人自身的知和行、认识世界和改变世界的过程，才能呈现出来

14、。正如深山中的花自开自落，并无美或不美的问题，只有在人的审美活动中，它的审美意义才得到呈现。之间不可分割、相互联系的重要涵义之一，是肯定道所具有的各种意义唯有通过人自身的知和行、认识世界和改变世界的过程，才能呈现出来。正如深山中的花自开自落，并无美或不美的问题，只有在人的审美活动中，它的审美意义才得到呈现。7.中国文化家们所说的中国文化家们所说的“中中”，更多体现为实践过程中处理、协调各种关系的一种原则。在天道的层面，道首先表现为多样的统一。从多样的统一这一视域看，更多体现为实践过程中处理、协调各种关系的一种原则。在天道的层面，道首先表现为多样的统一。从多样的统一这一视域看，“中中”就在于使统

15、一体中的各个方面彼此协调。千差万别的事物同处于一个系统，如何恰当地定位它们，使之各得其所，这就是就在于使统一体中的各个方面彼此协调。千差万别的事物同处于一个系统，如何恰当地定位它们，使之各得其所，这就是“中中”所涉及的重要方面。所涉及的重要方面。8.从人的实践活动看，从人的实践活动看，“万物并育而不相害万物并育而不相害”则涉及不同的个体、团体、民族、国家之间的共处、交往问题，它以承认不同个体的差异、不同社会领域的分化为前提。个体的差异、不同社会领域的分化是一种历史演化过程中无法否认的事实，如何使分化过程中形成的不同个体、存在形态以非冲突的方式共处于世界之中，便成为则涉及不同的个体、团体、民族、国家之间的共处、交往问题，它以承认不同个体的差异、不同社会领域的分化为前提。个体的差异、不同社会领域的分化是一种历史演化过程中无法否认的事实，如何使分化过程中形成的不同个体、存在形态以非冲突的方式共处于世界之中，便成为“万物并育而不相害万物并育而不相害”所指向的实质问题所指向的实质问题.情绪的管理ppt课件情绪的管理ppt课件