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Social isolation缺乏人际支持缺乏人际支持 Think unrealistically想法不切实际想法不切实际 Rigid body身体紧张身体紧张 Emotional repressed情绪压抑情绪压抑 Self-neglect 忽略自己的需要忽略自己的需要 Sensory overload 感官刺激过度感官刺激过度你言我语：生活经验生活经验 可以加强我对压力可以加强我对压力 的处理能力的处理能力支持系统支持系统 亲朋好友或其他专亲朋好友或其他专 业人员可以支持我业人员可以支持我 并给我建议并给我建议态度态度/信仰信仰 可以保护我并让可以保护我并让 我从另一个角度我从另一个角度 看事情看事情自我照顾身体的习惯自我照顾身体的习惯 对自己的身体有对自己的身体有 良好的照顾，可良好的照顾，可 以帮助释放压力以帮助释放压力行动技巧行动技巧 可以运用某些行可以运用某些行 为技巧来改变存为技巧来改变存 在的压力情况在的压力情况10，9，8，7，6，5，4，3，2，1，0自我认知自我认知识别他人的情绪识别他人的情绪自我管理自我管理自我激励自我激励人际关系的管理人际关系的管理
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