不同年龄养生(少儿养生)35.pdf

1、 不同年龄养生 少儿养生 婴幼儿养生婴幼儿养生 0-3岁婴幼儿是每个新生命开始后必 经的初始阶段，也是人生重要的阶段。 因为环境、教育、营养因素不仅直接 影响儿童的身心发育，而且其形成的后 果对儿童的一生产生重要影响。 婴幼儿养生 一、生理心理特点： 1.生长发育迅速：在人生中，婴儿期 体格生长发育速度是最快的。 2.消化功能未健全：生长速度快、营 养需求高、消化吸收功能未成熟 3.神经心理发育迅速：神经系统发育 迅速，也是早期教育的最佳阶段。 婴幼儿养生 二、保健要点： 1.母乳喂养、合理营养指导； 2.预防接种：按计划完成基础免 疫程序； 3.防止意外： 婴幼儿养生 三、养生方法： 1.精

2、神调养 婴幼儿时期需要更多的关爱。有研究表 明，每次啼哭都很快得到照顾的孩子交际 的能力发育比较快，具体表现在孩子的面 部表情比较多；同时孩子感到满足，有安 全感，各方面能力提高也比较快。 婴幼儿养生 三、养生方法： 2.饮食调养 对6个月以下的幼儿来说，母乳是最理 想的天然食品。婴幼儿的喂养应着眼于保 护脾胃，饮食应以易于消化吸收为原则， 辅食的添加应由流质到半流质到固体，由 少到多，由细到粗。 婴幼儿养生 三、养生方法： 3.起居调养 按时作息对促进儿童体格发育、养成良 好的生活规律是最重要的。床以硬板为好， 利于儿童脊柱发育。 内衣质地柔软、透气好； 外衣宽大、穿脱方便。 婴幼儿养生 三

3、、养生方法： 4.体格锻炼 小儿的运动从最初的无序的动作发展成 优美协调的动作，这一切都是在神经系统 控制下进行的，因此，体格锻炼能促进神 经系统的发育，出生后2周到1个月就开始 体格锻炼，随年龄循序渐进，一经开始即 应坚持。 婴幼儿养生 三、养生方法： 5.健康检查 按卫生部要求，婴儿在出 生后一年内应定期健康检查45次。 6.预防接种 必须按照卫生部制定的 “全国计划免疫工作条例”规定的执行。 婴幼儿养生 四、早期教育： 早期教育是指为婴幼儿提供的一种 有计划、有组织、有目的的丰富环境、 提供刺激的教育活动。早期教育的年 龄主要是3岁以前，目的是发挥儿童 的潜力、提高智力、增进与人交往和

4、沟通的能力。 婴幼儿养生 早期教育的原则和应注意的问题 1、按照儿童的年龄特点和生理心理发展的规 律： 儿童在不同年龄阶段会出现不同的运动和 语言行为，而且运动和语言的发展还遵循一些 规律。早期教育应按照儿童的年龄特点、遵循 其生理心理发展的规律来实施。 婴幼儿养生 早期教育的原则和应注意的问题 2、循序渐进和经常性： 早期教育是按照大脑发育的规律而进行的一 项开发性的活动，这种开发应该是循序渐进的。 比如1岁以内的婴儿应学习翻身、坐、爬、站 和行走，在此基础上练习跑和跳。 婴幼儿养生 早期教育的原则和应注意的问题 3、因地制宜采取措施： 对于儿童来说，能引起他们的兴趣，使他 们乐此不疲的就是

5、家中的一些日常用品，如小 勺、筷子、竹篮、笸箩等，家长应为孩子寻找 新鲜、有趣、安全的东西，充分利用家中的一 切物品让孩子玩耍。 婴幼儿养生 早期教育的原则和应注意的问题 4、家长参与，全面促进： 儿童早期是在家庭中家长的照顾下成长， 家长是儿童最早的照顾者和教育者，因此家 长的主动参与对儿童的早期发展是极为重要 的。 婴幼儿养生 早期教育的原则和应注意的问题 5、尊重儿童的个性，注意趣味性和灵活性： 由于儿童的个性特点不同，他们的兴趣所 在也就不同，在给予环境刺激和训练时要灵活 掌握这一点，尊重儿童的个性特点。 婴幼儿养生 早期教育的内容和方法 1.培养孩子的语言能力： 从孩子出生开始就在培

6、养孩子的语言能力，我们在 随时的护理中也都在培养孩子的语言能力。语言能力 的培养，还有很重要的一点，就是你和孩子是不是形 成一个互动式的应答式的呼应，你说完话可以静下来 等一等，孩子哼一声、哈一声，他其实是试图回答你 的话，一问一答，这实际上是在沟通中非常重要的。 婴幼儿养生 早期教育的内容和方法 2.培养孩子的感知能力： 0-6个月的婴儿要多进行视觉、听觉和触觉刺激， 对他进修抚摸、说话，让他追视移动的玩具或人脸， 寻找声音；8-12个月的婴儿则在感知觉和运动训练 的基础上加强他对人类语言的理解；1岁以后的幼儿 手的精细动作快速发展，他将在不断摆弄物品中迅 速提高认知水平；2-3岁的幼儿口语

7、发展，认知开始 进入最初的思维阶段。 婴幼儿养生 早期教育的内容和方法 3.培养孩子的运动能力： 大运动领域：0-4个月可训练婴儿俯卧抬头；4-6 个月练习拉坐时主动抬头、翻身、扶站自动跳跃； 8-10个月独坐稳，应该学习爬行；12-15个月学习独 坐走路，练习爬上台阶；18-24个月训练拉着玩具倒 退着走，自己扶栏走上、下台阶；2-3岁练习跑、双 脚跳、扔球、踢球等技巧。 婴幼儿养生 早期教育的内容和方法 3.培养孩子的运动能力： 精细运动：4-6个月让婴儿伸双臂够抓面前 的玩具；8-10个月训练双手传递；10-12个月 用拇指与食指对指捏取小物品。随着儿童年 龄的增长，越来越需要其双侧肢体

8、的配合性 动作。 婴幼儿养生 早期教育的内容和方法 4.培训孩子的良好素质： 儿童早期是在与抚养人的交往中建立了最 初的感情依恋和交往关系，这就是最早的社 会行为。儿童在成长中除了母子交往外，还 要进行同伴交往、与其他人交往，这是儿童 参与社会活动不可缺少的基本能力之一。同 时，要培养孩子良好的生活习惯。 儿童养生儿童养生 412岁养生保健的特点是 养教并重，保养元真，教子 成才。 儿童养生 一、生理心理特点 1.生机蓬勃 蒸蒸日上 脏腑娇嫩 形气未充 2.精神怯懦 易受惊吓致病 情志不稳 可塑性大 儿童养生 二、养生方法 1.合理喂养调饮食： 2.冷暖适宜调起居： 3.安全防护少意外： 4.

9、体格锻炼防疾病: 儿童养生 三、良好的教育 孩子的任何一种素质都是在 一点一滴的生活中养成的，因 此，一切教育必须从点滴生活 开始。 儿童养生 1.如何使用正性关注？ 当家里来了客人，孩子在整个 过程中，表现的非常有礼貌，待客 人走后，一定要对孩子说：你今天 表现的非常好，我为你感到骄傲 让孩子明白：您希望他怎么做。 儿童养生 2.怎样发现孩子的与众不同之处 所有的孩子都需要父母毫无偏袒的良好 教育，他们需要您的关爱、约束、抚养、 鼓励、指导和训练，以及包括其他有利于 成长所需要的一切，但是，除了这些必不 可少的要素外，孩子还需要您满足他们独 特的个体需要，这些需求是由某个性和性 情决定的。

10、儿童养生 3.怎样培养孩子解决问题的能力 （1）在孩子的童年时期，对孩子的健康、安全 和快乐限定最低标准。如允许孩子在地上爬 （2）日常生活中，让孩子有机会做出与他们年 龄相适应的抉择。 （3）帮助孩子提高解决日常生活问题的能力。 例如：自己穿衣、洗刷 （4）帮助孩子想好作出决定所带来的结果。例 如：喜欢画画的孩子，要减少玩的时间， 儿童养生 3.怎样培养孩子解决问题的能力 （5）鼓励孩子提出问题和收集信息。例如： 允许孩子上网查资料 （6）看到孩子合理的决定和解决问题的正 确行为时，给以表扬。 （7）允许出错，让孩子有健康的心理。 （8）不要过分强调错误，否则，孩子就会 害怕失败（对您失望）

11、。 儿童养生 4.培养良好的生活习惯 （1）睡眠习惯 （2）卫生习惯 （3）生活习惯 青少年养生青少年养生 青少年是指12岁至24岁 1218岁 青春发育期 1824岁 青年期 青少年养生 一、生理心理特点 1.青春发育期：人生中生长发育高峰期。 特点：身高体重增长幅度大、第二性 征逐渐明显、生殖器官迅速发育而成熟； 精神饱满、思想活跃、充满幻 想、追求异性、逆反性强、渴望独立 表现：半幼稚、半成熟及独立性与依赖性 相交错的复杂现象。 青少年养生 一、生理心理特点 2.青年期：是人生发育最旺盛的阶段 特点： 体格发育成熟； 人生观、世界观未成熟； 青少年养生 二、保健要点： 1.足够的营养满足发育的需求； 2.良好的沟通建立正确的人生观； 青少年养生 三、养生方法 1. 心理养生 2. 饮食养生 3. 健康教育 4. 体育锻炼