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疫情当前我不害怕清新卡通风中小学生疫情防控主题班会课件.pptx

1、共克时艰疫情防控动员大会疫情当下 我不害怕 疫情当前,你可能会觉得害怕。不用担心,遇到这样的疫情,我们感到害怕是很正常的一件事,怎么让自己恢复轻松快乐的心情呢?汇报人:XXX时间:2022.X.X前 言Epidemic prevention and control01疫情时期,学生心理可能出现哪些不良反应?目录CONTENTS02心理调试方法03如何做好自身心理防护疫情时期,学生心理可能出现哪些不良反应?Epidemic prevention and control第一章疫情时期,学生心理可能出现哪些不良反应?疫情时期,学生心理可能出现哪些不良反应?疫情时期,学生心理可能出现哪些不良反应?中小

2、学生正处于认知能力发展过程中,对社会化的需求在增加,情绪有较多体验但控制能力不足的阶段,对于疫情的关注加之生活空间的缩小会让学生在认知、情绪、行为、人际交往和躯体方面产生一些不良反应。疫情时期,学生心理可能出现哪些不良反应?可 能 因 为 过 多 摄 入 疫 情 相 关新 闻 和 真 假 难 辩 的 消 息 而 无法 对 疫 情 作 出 科 学 的 判 断,甚 至 会 出 现 灾 难 化 的 想 法;在 认 知 上会 出 现 无 聊、烦 躁、憋 屈、消 沉、抑 郁、易 怒、恐 惧 等 各 种 不同 的 困 扰;在 情 绪 上会 无 所 事 事,懒 于 学习、不 思 读 书 或 沉 迷手 机 游

3、 戏 网 络 电 视;在 行 为 上会 产 生 人 际 交 往 范 围 极 窄(缺 少 同伴 交 往)、交 往 能 力 和 欲 望 都 下 降、易 与 家 人 争 吵 等 问 题;在 人 际 交 往 上可 能 会 出 现 无 明 显 原 因 的 疼 痛 问 题、消 化系 统 问 题、饮 食 问 题 和 睡 眠 问 题,也 可 能因 为 对 疫 情 的 担 忧 出 现 过 度 关 心 自 己 的 身体 症 状 或 出 现 反 复 洗 手、消 毒 等 行 为。在躯体化反应上疫情时期,学生心理可能出现哪些不良反应?01疫情防控可能会导致产生系列心理应激反应,比如:疫情带来的恐慌、焦虑、生活缺少安全感

4、,单一生活方式引起的焦躁不安,人际交往信任感的暂时性缺失,防控带来的被控制感,亲密关系暂时性紧张,等等。02对此,我们需要明白,这些反应是“每个正常人面对非正常事件的正常反应”,只要我们有意识地进行调适,就可以得到良好的缓解。心里测试方式Epidemic prevention and control第二章心 理 调 试 方 法放 松 呼 吸 法鼻腔吸气,嘴巴吐气。把手放在肚子上,吸气默数4秒,用嘴巴吐气,再默数45秒。注意:吐气时间大于吸气时间;使用腹部进行呼吸。心 理 调 试 方 法情 绪 调 节 法心 理 调 试 方 法肌 肉 放 松 法、音 乐 放 松 法肌肉放松法先把自己的肌肉绷紧,持

5、续一段时间,再让自己全身都绷紧,坚持十秒钟后,再突然全身放松。通过那一刻的放松,达到自己心情的放松。音乐放松法找一段自己喜欢的音乐倾听,好的音乐可以让人肌肉放松,达到心情宁静和轻松愉快的效果。心 理 调 试 方 法蝴蝶拥抱法先把双臂在面前交叉,右手放在左肩或胸前,左手放到右肩或胸前。专心想象能让自己感到安全或平静的地方,聚焦于正性的想法,感受。当有安全的感觉后,交替慢慢轻拍双肩4-6次,然后停下来,深吸一口气。心 理 调 试 方 法平 缓 呼 吸 法用鼻腔深深吸一口气。屏住呼吸,慢慢默数5秒。缓缓呼气。确定已完全呼出气体后再正常呼吸两次。心 理 调 试 方 法尽量有序地生活调整自己的作息时间,

6、调节自己的饮食,适量的进行运动,有序的进行学习,做家务等。如何做好自身心理防护Epidemic prevention and control第三章如何做好自身心理防护01.调整生活学习状态,规划日常生活学习设计好疫情期间在校的生活、学习计划,有规律地学习生活,让学习生活充实起来,劳逸结合,提升生活质量,培养学习的乐趣。如何做好自身心理防护02.寻找兴趣爱好,适当转移注意如何做好自身心理防护关注官方信息,关于疫情的最近讯息学校都会第一时间告知班主任,然后通知学生。少看各种未经证实的谣言、负面新闻。不信谣,不传谣,防止被居心不良的人利用,避免徒增焦虑,影响自己的学习生活。03.减少信息输入如何做好

7、自身心理防护0 4.正 视 并 接 纳 自 己 的 焦 虑 恐 惧 情 绪当在学习生活中因为各种不因素感受到虑恐惧等消极情绪时,在每天留一个特定的时间允许自己哭一哭,允许自己有这样的情绪,不要严苛要求自己。如何做好自身心理防护01保持健康积极的心理状态,掌握调整情绪状态和行为的科学方法,主动地配合学校安排的防控工作和相关的学习活动。注意个人卫生,避免集体聚会。0 5.关 注 积 极 信 息,做 好 自 我 防 护02时刻保持警惕;监测体温,察觉症状,适度了解自己身体症状,一旦有异常情况应及时寻求专业医生的支持。如何做好自身心理防护如果你觉察到焦虑、恐惧、担心的情绪强烈且无法消除,明显影响了正常

8、生活,要及时寻求专业的心理帮助。从过去到现在至未来,心理健康教育中心的老师们始终会陪伴着同学们,为大家提供心理支持!线下心理咨询服务:80000000关注“心理”微信公众号,点击“心理咨询”预约。如何做好自身心理防护给学生的几个建议结 语Epidemic prevention and control乌云遮不住升起的太阳,疫情挡不住春天的来临。我们坚信,万众一心,群防群控,一定能够赢得疫情防控战的胜利!祝福同学们平安健康,身心愉悦!共克时艰疫情防控动员大会疫情当下 我不害怕 疫情当前,你可能会觉得害怕。不用担心,遇到这样的疫情,我们感到害怕是很正常的一件事,怎么让自己恢复轻松快乐的心情呢?汇报人:XXX时间:2022.X.X

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