安逸的舒适区其实更危险　心理健康教育主题班会ppt课件.pptx

1、安逸的舒适区其实更危险安逸的舒适区其实更危险主讲人：王婷婷主讲人：王婷婷目 录什 么 是 舒 适 区？经常待在舒适区的后果让我们突破舒适区1234舒适区其实是危险区什么是舒适区呢？浅谈“舒适区舒适区是什么？舒适区是什么？人们固有的习惯、观念、行为方式、思维方式和心理定势，使人们处于一个只属于自己的“心理舒适区”舒适区是人们的心理状态和精神状态一个人的心理状态和习惯性的行为人会在这种状态或模式中感到舒适。舒适区，又称为心理舒适区，在这个区域里，每个人都会觉得舒服、放松、稳定、能够掌控、很有安全感舒适区具体指什么呢？舒适区具体指什么呢？舒适区具体指什么舒适区具体指什么电影肖申克救赎里面有一个著名的

2、例子，一个老犯人在监狱里被关押了50年，当他知道要刑满释放的时候，差点精神崩溃，最后自杀。你看，谁都知道监狱里不舒服，他在监狱里也肯定向往过外面的世界，但是这里有他熟悉的应对环境的方法，他受不了改变。你别误解哈，这不是说，熟悉的环境就是舒适区。有的人隔三差五换工作，这也是他熟悉的应对环境的方法，换工作就是他的舒适区。所以，胆小不敢表现自己、太爱表现自己；怕和别人产生冲突、太爱和别人产生冲突；喝酒、抽烟、打游戏、拖延症、订计划完不成、想学习又犯懒，所有这些我们看不上自己的那些毛病，本质都是我们习惯的解决问题的方法，它们都是我们的舒适区。虽然它们给我们带来的心理感受一点也不舒服。04010203舒

3、适圈熟悉的人做过的事擅长的工作非常有把握安逸的舒适圈为什么舒适区是危险区舒适区其实是危险区美国软件巨头、数据库产品供应商甲骨文突然宣布将在中国大举裁员，中国区研发中心首当其冲，首批确认裁员900 余人，其中超 500 人来自北京研发中心。这家排名仅次于微软的全球第二大软件巨头，先后在深圳、北京、上海、苏州、南京等城市成立了研发中心，员工人数达到1600人，其中大部分是高学历的IT工程师。突入其来的裁员让这些拥有高薪职位的甲骨文员工措手不及，他们中的很多人已为这家公司服务多年，裁员的消息传出后，这些工程师在甲骨文北京总部楼下拉起了中英文夹杂的横幅“我们要工作，孩子要吃饭，为何下如此狠手！”“Hi

4、gh Profit，Why Layoff”（高利润，为何还要裁员？）然而这些拉起横幅抗议的甲骨文员工并没有受到普遍的同情，子弹财经评论称，“这批被裁的中年员工在过去的职业生涯里，并没有选择冒险和奋斗，而是选择了安逸的工作和生活。他们安于享受外企的高薪资、高福利、低压力的工作，最终活成了那只被温水里煮的青蛙。”危险的舒适区舒适区其实是危险区舒适区其实是危险区你会慢慢害怕接受新的事物和挑战，当你在做一件你认为舒适的事情时，你通常会开始拖延其他事情拖延症找上门 为什么舒适区是危险区？为什么舒适区是危险区？你开始过着沉闷的生活，你过得很安全，没有任何风险，也没任何目标，你只是在经历生活，而不是在生活中

5、成长目标感容易缺少当你变得拖又没有目标时，你会一直停滞不前，你以为你很安全，其实你很危险危险袭来却不自知待在舒适区一定是好的吗？待在舒适区一定是好的吗？经常待在舒适区会怎么样呢变得懒散经常待在哪舒适区会经常待在哪舒适区会怎么样呢怎么样呢依赖别人，每遇到一个困难时，就会想寻求别人的帮助，而自己的发展及进步就会很慢，也无法发挥潜力。开始习惯依赖别人懒散，总是怕被拒绝，不愿主动走出去与人交往。越来越不自信。人长久待在舒服的环境下，会因为生活安逸而不想动脑筋，慢慢变得懒散打游戏让我们在极短的时间里就获得了快感和满足，甚至无需反馈，直接就能刺激到我们大脑的兴奋中枢。这就像吃完饭习惯性地往沙发上一躺也是一

6、样的道理，因为根本不需要克服什么意志力，只要身体放松和舒服，管它是好习惯还是坏习惯。当代年轻人最爱的游戏长期待在舒适有多可怕长期待在舒适有多可怕长时间上网玩游戏，影响学生的学习。网游一玩就是几个小时，经常一起组队打怪，是很占用学习时间的，严重影响了学生的学习身体健康和学习成绩遭到威胁长期待在舒适区有多可怕长期待在舒适区有多可怕玩网游就会很少跟身边的人沟通，长此以往，就会形成孤僻的性格，不愿与外界的人接触。我们称此类人为宅男。可见宅就是呆在家里，不愿与外 界接触，不愿与别人沟通，只把自己沉浸在游戏的世界里，自己给自己安慰。不愿意与人交流提出假设：假如我真的没有做好，他们也嘲笑我了，会怎样？1 提

7、出假设如何突破舒适区呢如何突破舒适区呢那样就证明了我真的是一个非常无能的人，我没有价值，没有人需要我。2 展现核心信念我没有能力，没有人会需要我、关心我，人生没有意义，如同被独自放逐到外太空，最终一定会因为氧气耗竭而死，没有人会救我，这实在是太可怕了。3 核心信念产生意象如何突破舒适区如何突破舒适区”温水煮青蛙”的故事，大家应该不陌生。故事中的青蛙享受着舒适的温水，在水里悠然自得，当他发现水温变高时，想要逃走，却发现心有余而力不足，直至死亡。其实，生活中，许多人都像温水中的青蛙一样，他们有一个好的生活环境，有一份稳定的工作，过着安逸、舒适的生活，不需要为生活奔波，更没有什么压力，刚开始的时候，

8、他们也曾积极努力，给自己树立了远大的目标，也曾为了梦想而奋斗。但是，后来在舒适的环境中，他们慢慢的变得满足，不在拼搏，每天朝九晚五的例行公式，时间都给了微博、朋友圈，抖音在这种舒适的生活中停滞不前。但是我们要知道，任何一家公司都不会喜欢一个不求上进、固步自封的人。就好比一台机器，如果他不能高速的运转，为公司带来效益，这台机器最终会被公司丢弃。因此，我们不能停下，还要加快自己的脚步，否则随时都会被他人取代，被社会淘汰。因此我们不能安于现状，要突破舒适区，勇于向自己发起新的挑战，把挑战变成机遇，把压力变成动力，这样才能在挑战中不断进步，扩大自己的格局破解之道破解之道当然，光有信念是不够的，还需要找到适合自己的行为方式，这个制定化的行为方式能够帮助你调整不适应性定制化的行为方式要有坚定的信念信念就是对你行为目标的深信不疑，你相信这个目标是合理的，有效的，值得承受持久的紧张或压力去实现的清晰的认识自己最后，你需要清楚的认识自己，认识自己的能力，尽全力把自己的作用发挥到最大化空白演示单击输入您的封面副标题看完这个视频之后，你打算怎么做？谢谢观看谢谢观看