人教版道德与法治七年级下册 4.2 情绪的管理 课时训练.doc

1、4.2 情绪的管理情绪的管理 一、选择题一、选择题 1.每年 4 月 2 日是世界“枕头大战日”。 当天， 活动参加者自带枕头互相击打。 “大战”结束后， 大家一起把“战 地”清理干净。这种缓解压力、调控情绪的方法属于（ ） A. 转移注意 B. 改变认知评价 C. 合理宣泄 D. 自我暗示 2.高铁上，无论晓琪怎么讲道理，霸占她座位的阿姨都无动于衷，直到找来了乘警才骂骂咧咧地挪开。晓 琪很生气，为平复心情可以（ ） A. 看风景转移注意力 B. 与其对骂表达不满 C. 鼓动乘客嘲讽对方 D. 大声尖叫发泄情绪 3.5 月 8 日是“世界微笑日”邵阳市部分中小学校举办了丰富多彩的“微笑”主题活

2、动。 这一活动启示我们 （ ） A. 要学会调节情绪，做情绪的主人 B. 要学会消除情绪对自己的影响 C. 应该时刻保持快乐喜悦的情绪 D. 表达情绪不利于人的身心健康 4.如漫画不能一擦就冒火启示我们（ ） 要学会调控情绪，做情绪的主人 不应产生消极情绪，要让快乐永驻心间 要用科学合理的方法抑制“冲动”学会采取理智调控法，调动理智的力量调控情绪 A. B. C. D. 5.一天，小眀被同学误解，他用“生气是拿别人的错误来惩罚自己”提醒自己冷静下来，找准合适时机跟同 学说明事情原委。小明控制情绪的方法是（ ） A. 合理宣泄法 B. 理智控制法 C. 注意力转移法 D. 他人帮助法 6.当你气

3、恼时，先数到十；假如怒火中烧，那就数到百。这种调控情绪的方法属于（ ） A. 合理宣泄 B. 转移注意 C. 放松训练 D. 改变认知评价 7.最近一段时间，小龙同学遇到一些不顺心的事情，心情很低落，于是约了几个同学，好好地踢了一场足 球，自己的情绪好了很多。小龙调节情绪的方法是（ ） A. 合理定位 B. 自我暗示 C. 立即行动 D. 换位思考 8.人生路漫漫，有喜也有悲，该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受，保持积极 的心态。在生活中，调节情绪的方法有（ ） 改变认知评价 不合理宣泄 放松训练 转移注意 A. B. C. D. 9.情绪可能激励我们努力向上， 但可能让

4、我们止步不前。 下列能帮助我们合理调控情且正确的观点是 （ ） 体验一些负面感受可以丰富我们的人生阅历 面对不法侵害，我们应毫无顾忌，及时反击 人人都有优缺点，我们要接纳不完美的自己 每个人情绪都是复杂多样的、常常难以琢磨 和父母进行冷静的沟通可以减少被此间冲突 A. B. C. D. 10.“适当的悲伤可以表示感情的深切， 过度的伤心只能证明智慧的欠缺。 ”莎士比亚这句名言启示我们 （ ） A. 情绪的表达应适度 B. 情绪是多姿多彩的 C. 调控情绪需要宣泄 D. 复合情绪起于事件 11.青少年时期是人生道路上一个重要的转折期，青少年经常会产生各种各样的情绪。下列关于青少年情绪 的说法正确

5、的是（ ） A. 情绪具有多样性，无法调适，不可驾驭 B. 不良情绪必然导致不良后果，要远离不良情绪 C. 在发泄愤怒的情绪时首先不要伤害别人 D. 要学会并善于调控自己的情绪 12.小海同学考试中，发现一些题目平时没练过，看上去很难，自己有些慌张时，就深呼吸，告诉自己沉住 气，仔细读题。小海调节不良情绪的方法是（ ） A. 注意转移法 B. 合理发泄法 C. 放松训练法 D. 改变认知评价 13.“人生不如意事常十之八九”一个人受挫后，往往会产生忧愁、焦虑、不安、恐惧等消极心理。调节情绪 的方法有（ ） 注意转移法（改变注意焦点，分散注意力改变坏境） 合理发泄法（在适当场合哭一场，向他人倾诉

6、，进行剧烈运动，放声歌唱大喊大叫） 理智控制法（自我解嘲，自我安慰，自我暗示，心理换位等） 和好朋友大吵一架 A. B. C. D. 14.小丽遇到一件不开心的事，便找好朋友小梅，将自己的委屈告诉了她，小丽调节情绪的方法是（ ） A. 换位法 B. 转移法 C. 宽慰法 D. 倾诉法 15.心理学家指出，一个人如果生气 1 小时，造成的身体与精神消耗相当加班 6 小时，这告诉我们( ) A. 应学会调节和控制情绪 B. 情绪具有多样性复杂性 C. 遇事要冷静，不能生气 D. 消极情绪必然带来伤害 二、非选择题二、非选择题 16.据相关数据显示， 正常人中约有 16%的人在夏季会发生“情绪中暑”

7、， 即人容易情绪失控， 与人发生摩擦。 专家提醒，越是天热，遇事越要心平气和。即使发生不愉快的事情，也切勿走极端，时刻提醒自己先让情 绪冷静下来。 运用所学知识，结合上述材料，回答下列问题： （1）从材料中得出哪些结论？ （2）面对人们“情绪中暑”的情况，请提出合理建议、并各举一例。 17.星期五中午，张明发现自己的自行车不见了，想到下午回家没有自行车，他心情坏极了，于是在寝室乱 摔东西、大喊大叫，吵得同学们无法休息。寝室长批评了他几句，他还不服。双方争执起来。 张明（大声地）：我的自行车不见了，是哪个坏蛋干的！ 寝室长：张明同学，你这样喊叫是于事无补的，不要在这里喊叫好吗？ 张明：这是我自己

8、的事，你管不着！ 寝室长：张明同学，话可不能这么说，大家都在这里休息，你却在这里大声喊叫，大家怎么能休息好？ 张明：我多冤啊！自行车不见了还不能说呀！ （1）你认为张明这样做是为了什么？你赞同他的做法吗？ （2）假如你是这位寝室长，请你就张明宣泄自己情绪时应注意的问题给张明一些温馨的提示。 18.小江和小亮是同班同学，平时关系和谐，但最近因为小事发生争吵，一气之下，小江挥拳将小亮打伤。 为此，小江的家长向小亮支付了 1000 多元的医疗费，小江还受到学校的纪律处分。 根据所学内容，结合上述材料，回答下列问题： （1）小江的冲动带来了哪些不良后果？ （2）从这件事中我们可以吸取什么教训？ （3）

9、调控情绪对我们很重要，请你提供 4 个方法。 （4）在你提供的以上几个方法中，哪一个是你用得最多的？请你举一个事例。 答案答案 一、选择题 1.C 2.A 3.A 4.B 5.B 6.B 7.C 8.A 9.B 10.A 11.D 12.C 13.A 14.D 15.A 16.（1）一个人的情绪是复杂多变的，生活中的很多因素在影响着我们的情绪（处于一定的情境中，会 产生相应的情绪）。不良情绪会降低人的自控能力，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。情绪需要 自我调控。 （2）要理智控制好自己的情绪，保持平常、冷静的心态。（理智控制法）如天气炎热心情烦躁时，可 自我暗示，提醒自己遇事要冷静，不可意气

10、用事。运用恰当的方法，注意转移，调控自己的情绪，保持 乐观、健康的心态。（注意转移法）如听一些轻柔的音乐，调节心情。 17.（1）张明这样做是为了宣泄自己的负面情绪。这种宣泄情绪的方法是不恰当的，我不赞同他这种宣泄 情绪的方法。 （2）负面情绪的表达，不同的人有不同的方式，但情绪的表达要以恰当的方式进行，不能影响他人。 18.（1）小江冲动挥拳打伤了小亮同学，伤害了同学感情和班级荣誉；赔偿医疗费，还受到学校的纪律处 分。 （2）我们要学会控制自己的情绪（做情绪的主人），不要意气用事，否则会对他人和自己造成伤害。 （3）倾诉法、转移法、换位法、自我宽慰法、合理宣泄法等。 （4）只要符合题目要求，即可酌情给分。如合理宣泄法当情绪低落时，就到篮球场上打篮球，宣泄情 绪。